당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

누군가 거짓말하는 것 같다면… ‘이곳’을 유심히 보라

누군가 거짓말하고 있다고 의심된다면 얼굴을 유심히 들여다보자. ‘눈 하나 깜짝 안 하고 거짓말한다’고 하지만, 대부분 사람은 생각·심리 변화로 인해 어떤 식으로든 티를 내기 마련이다.실제 상대방 말이나 행동의 진위 여부를 가릴 때면 눈을 자세히 관찰하곤 한다..

건강정보전종보 기자 2023/09/10 16:30
소식하고 싶은데, 맘처럼 안 된다? '이것'부터 줄여야

소식(小食)은 다이어트뿐 아니라 건강한 장수에도 도움이 된다. 하지만 소식을 효과적으로 실천하는 방법에 대해서는 잘 모르는 사람이 많다. 건강한 소식 실천에 도움이 되는 팁을 알아본다.▷평소 두 끼 분량을 세 끼로＝소식할 때는 섭취 칼로리의 20~30%를 줄..

다이어트이해나 기자2023/09/10 16:00
같은 사람 맞아? 극심한 기분 변화, ‘OOO장애’ 의심

사람은 누구나 상황에 따라 다양한 감정 변화를 보인다. 즐거울 땐 웃고, 슬플 땐 눈물을 흘린다. 다만 이런 감정 변화가 비정상적이고 극단적으로 일어난다면 ‘양극성장애’를 의심해볼 필요가 있다.흔히 조울증으로 불리는 양극성장애는 비정상적 흥분 상태인 조증 삽..

정신질환전종보 기자2023/09/10 14:00
임신 중 ‘이것’ 노출되면, 아이 발달 늦어진다

산모가 임신 중 프탈레이트에 노출되면 추후 아이의 정서 및 행동 발달을 저해한다는 연구 결과가 나왔다. 프탈레이트는 플라스틱을 부드럽게 하기 위해 첨가되는 화학 첨가제다. 벽지나 바닥재, 필름, 시트, 식품 포장, 장난감, 화장품, 향수, 플라스틱 용기, 접착제, ..

임신최지우 기자2023/09/10 12:30
케첩, 흔들어야 잘 나오는 이유 [주방 속 과학]

유리병에 들어있든 플라스틱 통 속에 있든 반 이상 케첩을 썼다면 꺼내기 위해 열심히 용기를 흔들고 용기 바닥을 쳐본 기억이 있을 것이다. 거꾸로 들고 있을 땐 마치 고체처럼 꿈쩍 않던 케첩이 흔들거나 치는 등 외력을 가하면 갑자기 액체처럼 입구 쪽으로 흐르곤 한..

푸드이슬비 기자2023/09/10 12:00
심장 뛰고 숨 막혀, 심장질환 의심했는데… 정신질환?

직장인 K씨는 최근 갑자기 극도의 불안이 찾아와 ‘마치 죽을 것 같은’ 공포감을 겪었다. 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상이 없자 정신건강의학과를 찾았다. 그 결과, 불안장애의 일종인 ‘공황장애’라는 진단을 받았다. 공황장애는 가슴이 뛰고 숨이 막히는 증상..

라이프오상훈 기자2023/09/10 10:00
건강했던 허리 서서히 무너진다면? ‘가방끈’ 확인해야

잘못된 습관은 온갖 병을 유발한다. 가방을 메는 자세와 가방끈의 길이가 대표적이다. 끈 길이를 어떻게 해서, 어떻게 메느냐에 따라 척추 건강이 위협받을 수 있다. 척추에 해로운 대표적 습관이 바로 가방을 한쪽으로만 메는 습관이다. 거북목증후군을 유발하거나 척추..

생활건강이해림 기자2023/09/10 08:00
비누로도 못 없애는 ‘손에 밴 생선 냄새’, '이것' 만지..

요리하다보면 생선, 김치, 마늘, 고추 등 다양한 식자재가 맨손 위를 거쳐 간다. 그냥 가진 않는다. 냄새로 자취를 남긴다. 이렇게 남은 냄새 분자들은 신기하게도 아무리 열심히 손을 씻어도 잘 없어지지 않는다. 이때 싱크대 위에 있는 집게, 국자, 수저, 냄비 등 스테..

라이프이슬비 기자2023/09/10 07:00
모니터 볼 때 눈 가늘게 뜬다면… ‘젊은 노안’일 수도

젊은 사람에게 치명적인 안과 질환이 발생하는 경우는 드물다. 그런데 작은 증상을 방치하면 나도 모르는 사이에 건강하던 눈에 문제가 생길 수도 있다. 아직은 눈 관리에 무심한 2030 세대가 주의해야 할 증상은 무엇인지 강동경희대학교병원 안과 김태기 교수에게 물었..

라이프오상훈 기자 2023/09/10 06:00
느린 걸음·기억력 저하… 노후에 아플 가능성 높다, 예방 수칙 ..

평균 수명이 길어지면서 건강하게 나이 들기에 대한 관심이 높다. 통계청에 따르면 한국인의 기대수명은 평균 83.6세이다. 건강한 노년을 보내기 위해선 노쇠를 예방해야 한다. 노쇠할수록 노후에 아플 가능성이 높기 때문이다. 노쇠 예방 수칙을 알아본다.◇노쇠할수록..

노인질환이채리 기자2023/09/10 05:00
우울증 환자 중에 ‘이 병’ 특히 많아… 7가지 유전자 변이 때문..

우울증이 제2형 당뇨병을 유발하는 직접적인 원인이라는 연구 결과가 나왔다.우울증은 2주 이상 기분 저하, 집중력 저하, 초조함 등 우울한 정신 증상이 나타나는 질환이며, 제2형 당뇨병은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 체내 세포에 제대로 기능하지 못 해 혈당 ..

정신질환이슬비 기자2023/09/09 23:00
아랫배 유독 볼록하다면, ‘이곳 뼈’가 문제일 수도

아랫배가 유난히 볼록 튀어나온 사람들이 있다. 이는 뱃살이 아니라 골반이 앞으로 회전하듯 틀어진 ‘골반전방경사’ 때문일 수 있다. 골반전방경사 증상과 완화 방법에 대해 알아본다.◇골반이 앞쪽으로 과도하게 기울어져골반전방경사는 골반이 지나치게 앞으로 나온..

척추·관절질환김서희 기자2023/09/09 22:00
쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다. 보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다. 하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다. 또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다. 한편, 흰쌀보다 더 영양..

푸드이채리 기자2023/09/09 20:00
남편·아내에게 정떨어진다고? ‘콩깍지’ 벗겨진 후의 사랑법

연애할 때는 상대의 모든 것이 좋아 보인다. 이렇게 이상화하는 경향 때문에 “콩깍지가 씌었다”라든가 “제 눈에 안경”이라는 말도 있는 것 같다. 연애할 땐 노래방에서 애인이 노래를 부르고 60점 이하를 받아도 “어쩜 자기는 못 하는 것이 없구나”라고 말한다. 그..

칼럼사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수·의학박사2023/09/09 19:00
손발톱에 생긴 멍, 그냥 두어선 안될 때 있다

손발톱의 멍은 생각보다 흔하다. 손톱에 망치질을 하거나 문지방에 발가락을 찧는 사례가 대표적이지만 조금 작은 신발을 신고 달리기를 해도 발톱이 멍이 들 수 있다. 손발톱 멍은 ‘조갑하 혈종’이라고 하는데 오랫동안 혈종이 빠지지 않으면 손발톱을 변형시킬 수 있..

라이프오상훈 기자2023/09/09 18:30
반려동물 잃은 슬픔, '사별 경험' 만큼 크다는데…

가족과 마찬가지인 반려동물을 잃으면 보호자는 큰 상심에 빠진다. '펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)'을 겪는 사람이 드물지 않다. 상실감은 시간이 지나며 서서히 사라진다지만, 그 정도는 심각한 수준이라는 최신 연구결과가 나왔다.경북대병원 정신건강의학과 정운..

심리신은진 기자 2023/09/09 18:00
'통조림' 음식 남았는데… 어떻게 보관해야 안전할까?

통조림 식품은 보관 기간이 길고 간편하게 먹을 수 있어 인기가 많다. 하지만 남은 통조림 식품을 부적절한 방법으로 보관하면 식중독균이나 유해물질 등에 노출돼 건강에 해를 끼칠 수 있어 주의해야 한다.개봉한 통조림을 그대로 보관하면 뚜껑이 제대로 밀봉되지 않아..

푸드이해나 기자2023/09/09 16:00
여자 같은 목소리로 놀림 받던 美 남성, 결국엔…

목소리를 바꾸기 위해 8000달러(한화 약 1000만원)를 들여 수술을 받은 미국 남성의 사연이 화제다.7일(현지 시간) 영국 더 미러, 데일리메일 등은 터키에서 목소리를 바꾸는 수술을 받은 26세 미국 남성의 사연을 소개했다. 이름과 거주지 등이 공개되지 않은 이 남성은..

라이프전종보 기자2023/09/09 14:00
암 일으키는 만성염증, ‘이것’ 먹으면 줄어든다

만성염증은 혈관을 타고 돌아다니며 몸 곳곳을 손상시키는 염증성 물질이다. 만성염증을 방치하면 류마티스관절염, 심뇌혈관질환, 암 등 각종 질환이 나타날 수 있다. 만성 염증을 줄이는 생활습관에 대해 알아본다.◇항염증 식품 섭취하기양파, 마늘은 만성 염증을 예방..

생활건강김서희 기자2023/09/09 12:30
근육 만드는데 걸리는 시간은?

탄탄한 근육질 몸매를 생각하고 시작한 운동이지만, 목표에 도달하기란 여간 어려운 게 아니다. 결국 목표를 달성하지 못하고 중간에 멈춰 버리는 사람이 대다수. 도대체 근육은 언제쯤 만들어지는 걸까? 12주만 참고 열심히 운동해 보자.먼저 근육이 합성되는 과정을 알..

피트니스이슬비 기자2023/09/09 12:00

맨 위로