당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

건강했던 허리 서서히 무너진다면? ‘가방끈’ 확인해야

잘못된 습관은 온갖 병을 유발한다. 가방을 메는 자세와 가방끈의 길이가 대표적이다. 끈 길이를 어떻게 해서, 어떻게 메느냐에 따라 척추 건강이 위협받을 수 있다. 척추에 해로운 대표적 습관이 바로 가방을 한쪽으로만 메는 습관이다. 거북목증후군을 유발하거나 척추..

생활건강이해림 기자2023/09/10 08:00
비누로도 못 없애는 ‘손에 밴 생선 냄새’, '이것' 만지..

요리하다보면 생선, 김치, 마늘, 고추 등 다양한 식자재가 맨손 위를 거쳐 간다. 그냥 가진 않는다. 냄새로 자취를 남긴다. 이렇게 남은 냄새 분자들은 신기하게도 아무리 열심히 손을 씻어도 잘 없어지지 않는다. 이때 싱크대 위에 있는 집게, 국자, 수저, 냄비 등 스테..

라이프이슬비 기자2023/09/10 07:00
모니터 볼 때 눈 가늘게 뜬다면… ‘젊은 노안’일 수도

젊은 사람에게 치명적인 안과 질환이 발생하는 경우는 드물다. 그런데 작은 증상을 방치하면 나도 모르는 사이에 건강하던 눈에 문제가 생길 수도 있다. 아직은 눈 관리에 무심한 2030 세대가 주의해야 할 증상은 무엇인지 강동경희대학교병원 안과 김태기 교수에게 물었..

라이프오상훈 기자 2023/09/10 06:00
느린 걸음·기억력 저하… 노후에 아플 가능성 높다, 예방 수칙 ..

평균 수명이 길어지면서 건강하게 나이 들기에 대한 관심이 높다. 통계청에 따르면 한국인의 기대수명은 평균 83.6세이다. 건강한 노년을 보내기 위해선 노쇠를 예방해야 한다. 노쇠할수록 노후에 아플 가능성이 높기 때문이다. 노쇠 예방 수칙을 알아본다.◇노쇠할수록..

노인질환이채리 기자2023/09/10 05:00
우울증 환자 중에 ‘이 병’ 특히 많아… 7가지 유전자 변이 때문..

우울증이 제2형 당뇨병을 유발하는 직접적인 원인이라는 연구 결과가 나왔다.우울증은 2주 이상 기분 저하, 집중력 저하, 초조함 등 우울한 정신 증상이 나타나는 질환이며, 제2형 당뇨병은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 체내 세포에 제대로 기능하지 못 해 혈당 ..

정신질환이슬비 기자2023/09/09 23:00
아랫배 유독 볼록하다면, ‘이곳 뼈’가 문제일 수도

아랫배가 유난히 볼록 튀어나온 사람들이 있다. 이는 뱃살이 아니라 골반이 앞으로 회전하듯 틀어진 ‘골반전방경사’ 때문일 수 있다. 골반전방경사 증상과 완화 방법에 대해 알아본다.◇골반이 앞쪽으로 과도하게 기울어져골반전방경사는 골반이 지나치게 앞으로 나온..

척추·관절질환김서희 기자2023/09/09 22:00
쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다. 보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다. 하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다. 또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다. 한편, 흰쌀보다 더 영양..

푸드이채리 기자2023/09/09 20:00
남편·아내에게 정떨어진다고? ‘콩깍지’ 벗겨진 후의 사랑법

연애할 때는 상대의 모든 것이 좋아 보인다. 이렇게 이상화하는 경향 때문에 “콩깍지가 씌었다”라든가 “제 눈에 안경”이라는 말도 있는 것 같다. 연애할 땐 노래방에서 애인이 노래를 부르고 60점 이하를 받아도 “어쩜 자기는 못 하는 것이 없구나”라고 말한다. 그..

칼럼사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수·의학박사2023/09/09 19:00
손발톱에 생긴 멍, 그냥 두어선 안될 때 있다

손발톱의 멍은 생각보다 흔하다. 손톱에 망치질을 하거나 문지방에 발가락을 찧는 사례가 대표적이지만 조금 작은 신발을 신고 달리기를 해도 발톱이 멍이 들 수 있다. 손발톱 멍은 ‘조갑하 혈종’이라고 하는데 오랫동안 혈종이 빠지지 않으면 손발톱을 변형시킬 수 있..

라이프오상훈 기자2023/09/09 18:30
반려동물 잃은 슬픔, '사별 경험' 만큼 크다는데…

가족과 마찬가지인 반려동물을 잃으면 보호자는 큰 상심에 빠진다. '펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)'을 겪는 사람이 드물지 않다. 상실감은 시간이 지나며 서서히 사라진다지만, 그 정도는 심각한 수준이라는 최신 연구결과가 나왔다.경북대병원 정신건강의학과 정운..

심리신은진 기자 2023/09/09 18:00
'통조림' 음식 남았는데… 어떻게 보관해야 안전할까?

통조림 식품은 보관 기간이 길고 간편하게 먹을 수 있어 인기가 많다. 하지만 남은 통조림 식품을 부적절한 방법으로 보관하면 식중독균이나 유해물질 등에 노출돼 건강에 해를 끼칠 수 있어 주의해야 한다.개봉한 통조림을 그대로 보관하면 뚜껑이 제대로 밀봉되지 않아..

푸드이해나 기자2023/09/09 16:00
여자 같은 목소리로 놀림 받던 美 남성, 결국엔…

목소리를 바꾸기 위해 8000달러(한화 약 1000만원)를 들여 수술을 받은 미국 남성의 사연이 화제다.7일(현지 시간) 영국 더 미러, 데일리메일 등은 터키에서 목소리를 바꾸는 수술을 받은 26세 미국 남성의 사연을 소개했다. 이름과 거주지 등이 공개되지 않은 이 남성은..

라이프전종보 기자2023/09/09 14:00
암 일으키는 만성염증, ‘이것’ 먹으면 줄어든다

만성염증은 혈관을 타고 돌아다니며 몸 곳곳을 손상시키는 염증성 물질이다. 만성염증을 방치하면 류마티스관절염, 심뇌혈관질환, 암 등 각종 질환이 나타날 수 있다. 만성 염증을 줄이는 생활습관에 대해 알아본다.◇항염증 식품 섭취하기양파, 마늘은 만성 염증을 예방..

생활건강김서희 기자2023/09/09 12:30
근육 만드는데 걸리는 시간은?

탄탄한 근육질 몸매를 생각하고 시작한 운동이지만, 목표에 도달하기란 여간 어려운 게 아니다. 결국 목표를 달성하지 못하고 중간에 멈춰 버리는 사람이 대다수. 도대체 근육은 언제쯤 만들어지는 걸까? 12주만 참고 열심히 운동해 보자.먼저 근육이 합성되는 과정을 알..

피트니스이슬비 기자2023/09/09 12:00
젊은데… 허리 통증 3개월 지속된다면 디스크 아닌 '이 질환..

코로나19로 외부 활동이 줄고 장시간 앉아 일하는 경우가 많아지면서 근골격계 통증을 호소하는 사람이 늘었다. 디스크가 없는 젊은 사람은 허리 통증을 단순한 근육통이라고 여기기 쉽다. 그러나 쉬어도 사라지지 않는 통증이 3개월 이상 지속된다면 강직성 척추염을 의..

척추·관절질환오상훈 기자2023/09/09 10:00
치킨 마니아들은 한 달에 ‘O 번’까지도 소비한다는데… 건강엔..

KB국민카드가 2019년부터 올해 상반기까지 kB국민카드 신용체크카드 회원의 치킨 소비 데이터를 분석한 결과, 매출액 상위 10% 회원이 전체 치킨 소비 금액의 41.5%, 이용건수의 36.9%를 차지했다. 평균적으로 연간 34회, 월 3회 정도 치킨을 소비한 셈이다. 닭고기가 주..

푸드이해림 기자2023/09/09 08:00
불안 몰려올 때 '이것' 하기… 약보다 효과 빨라

불안은 누구나 느낄 수 있는 감정이지만, 원치 않는 상황에 시도때도 없이 몰려온다면 삶이 고달프다. 실제 자신이 느끼는 불안과 공포가 합리적이지 않음을 인지했음에도 증상이 사라지지 않는 경우가 있는데, 이를 병적 불안으로 인한 '불안장애'라 진단한다. 불안장애..

정신질환이해나 기자2023/09/09 07:00
아침에 눈 뜨자마자 머리가 지끈… 유력한 두 가지 이유

아침에 눈 뜨자마자 머리가 아프면 기분이 좋지 않다. 상쾌한 아침은커녕 오늘 하루 힘들겠구나 생각한다. 주말이면 귀한 하루를 망치기도 한다. 아침 기상 시 두통이 있다면 가장 먼저 의심해야 할 것은 편두통이다. 자는 동안 혈압의 변동폭이 큰데, 불규칙한 혈압이 ..

생활건강이금숙 기자 2023/09/09 06:00
여성에게 그만인 9월 제철 ‘이 과일’, 남성에게도 좋다는데…

빨간 빛깔도 톡톡 터지는 맛도 매력적인 석류의 계절이 돌아왔다. 9~12월이 제철인 석류는 여성호르몬 유사성분이 풍부해 여성의 과일이라고도 불린다. 하지만 석류는 여성뿐 아니라 남성 건강에도 탁월한 효과를 보인다. 석류의 다양한 건강효능을 알아본다.◇갱년기 증..

푸드신소영 기자2023/09/09 05:00
이제는 ‘이것’마저 탕후루로… 당류 괜찮을까?

우선, 약과는 건강한 간식이 아니다. 설탕 코팅을 입혀 탕후루를 만들지 않아도 이미 조청 코팅이 되어 있기 때문이다. 약과는 꿀과 설탕이 들어간 반죽을 기름에 튀기고, 조청 시럽에 재워서 만들어진다. 제품마다 차이는 있지만, 약과 하나의 열량은 적게는 150kcal에..

푸드이해림 기자2023/09/08 22:00

맨 위로