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장수 전문가가 제안하는 ‘건강한 2024년’ 보내는 법

2024년이 머지않았다. 새해에는 누구나 건강하고 행복한 삶을 꿈꾼다. 최근, 미국 플로리다 신경과 전문의이자 장수 전문가인 브렛 오스본 박사가 더 건강한 2024년을 보내기 위한 다섯 가지 방법을 ‘폭스 뉴스(FOX NEWS)’에 공유했다.◇혈당지수 낮은 식단건강한 생활..

라이프최지우 기자2023/12/31 23:00
추운 겨울 각별히 신경 써야 하는 혈관, ‘이 채소’ 먹어보자

겨울에는 혈관 건강에 각별히 신경 써야 한다. 낮은 기온에 교감신경이 영향을 받아 혈관이 수축되면 심뇌혈관질환 위험이 커지기 때문이다. 평상시에 혈관을 어떻게 관리해야 할지 모르겠다면, 일단 혈관에 이로운 성분이 많은 채소부터 먹어보자.◇양파양파는 혈관 건..

푸드김서희 기자 2023/12/31 22:00
잠 안오고 불안해서 먹은 '이 약' 임신 중 먹으면 유산 ..

불면증, 불안장애 등에 널리 처방되는 신경안정제 '벤조디아제핀'을 임신 중 사용하면 유산 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.대만 국립대만대 의대 임상약학 연구소의 샤오페이유완 교수 연구팀은 전국 출생신고와 전국 건강보험 데이터베이스(2004~2018년)..

제약신소영 기자 2023/12/31 20:00
'라면'과 '콜라' 조합, 건강에 치명적인 이유

간단히 먹을 수 있는 라면은 오랫동안 사랑받는 식품이다. 그러나 라면 속에는 나트륨이 많이 들어있고, 특정 식품과 같이 먹으면 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.◇콜라와 라면 조합, 체내 칼슘 떨어뜨려라면을 먹을 때 마무리로 탄산음료를 마시는 경우가 많다...

푸드이채리 기자2023/12/31 18:00
변비·염증 자주 생기는 사람, 반찬으로 ‘이것’ 자주 드세요

평소 먹는 음식만 신경 써도 건강이 좋아진다. 대표적인 게 반찬이다. 변비나 체내 염증으로 고생 중이라면, 연근 반찬을 자주 먹는 게 도움될 수 있다.연꽃 뿌리인 연근은 오래전부터 약으로 쓰일 만큼 효능이 다양한 식재료다. 연근은 다른 뿌리 식물에 비해 항산화 물..

푸드이해림 기자2023/12/31 16:00
찌릿지릿 아픈 허리… “단순 근육통” VS “디스크”

종일 앉아서 일한다면 허리통증은 떼려야 떼기 어렵다. 통증은 대부분 바르지 못한 자세 때문에 발생하는데 무거운 물건이나 골프와 같은 운동이 원인이 될 수도 있다. 허리디스크와 같은 질환일까 단순 근육통일까?허리디스크는에 의한 통증과 단순 근육통을 구별하는 ..

척추·관절질환오상훈 기자 2023/12/31 14:00
해돋이 보러 간다면… 꼭 확인해야 할 건강 체크리스트 8

한 해의 마지막 날이면 새로운 마음으로 다음 해를 시작하기 위해 많은 사람이 일출을 보러 산을 찾는다. 한해를 열정적으로 시작하는 동력과 동기를 부여하는 좋은 활동이지만, 건강에는 안 좋을 수 있다. 해가 뜨기 전 가장 추울 때인 새벽에 이동해야 해, 심장에 무리..

생활건강이슬비 기자2023/12/31 12:00
“그 집 용하다는데…” 사람들이 점을 보는 이유

점쟁이에게 연말연시는 주요 대목 중 하나다. 그만큼 이때가 되면 많은 사람이 자신의 미래를 점쳐보기 위해 점집을 찾는다. 비단 연말연시뿐만이 아니다. 궁금한 게 많은 이들은 시도 때도 없이 점집을 드나든다. 무엇이 그들을 점집 문으로 이끄는 걸까?사람이 점을 보..

라이프전종보 기자2023/12/31 10:00
공기·경치 좋은 거 말고도…숲세권에 살면 얻는 또다른 이점

집 근처에 숲이나 공원을 조성했더니 미세먼지 농도가 낮아졌다는 연구 결과가 나왔다. 특히 산업단지 인근에 위치한 주거단지의 경우 그 사이에 숲을 만들면 확실히 미세먼지가 집으로 들어오는 것을 차단할 수 있다는 것이다. 도시 숲의 중요성을 다시 한 번 보여줬다..

생활건강장봄이 기자2023/12/31 08:00
서울대 치과 교수 권장… "칫솔에 치약은 '이 만큼' 짜세..

연말연시에는 유독 밤늦게까지 이어지는 모임이 많아 건강 관리에 소홀하기 쉽다. 특히 이를 닦지 않고 잠에 드는 경우가 많이 생긴다. 하지만 잇몸과 치아를 건강하게 관리해야 전신이 건강할 수 있다. 잇몸 질환, 충치 등을 유발하는 세균은 몸 곳곳에 퍼져 각종 질환..

치아일반이해나 기자2023/12/31 07:00
갑자기 찾아온 방광염, 병원 갈 수 없을 땐 '이렇게'

연말 분위기에 휩쓸려 무리한 일정을 소화하다가 면역력이 약해지고, 갑자기 방광염이 생기는 경우가 있다. 급성방광염이 생기면 배뇨 시 심한 통증, 혈뇨, 빈뇨 등의 증상을 유발해 빠른 치료가 필요한데 오늘같은 휴일엔 바로 병원을 가기 어렵다. 당장 병원을 가기 어..

비뇨기질환신은진 기자2023/12/31 06:00
마흔 넘어 여드름이 왜… 성인 여드름에 '이유' 있다

직장인 박모(42)씨는 요즘 거울보기가 싫다. 턱과 볼에 울긋불긋 올라온 여드름 때문. 여드름은 '청춘의 상징' 아니던가. 불혹이 넘어서도 여드름과 전쟁을 벌이고 있는 자신의 처지가 슬프다. 원래 여드름은 10~20대에 주로 발생하는 피부질환이다. 그런데 피부과 전문..

피부질환이금숙 기자 2023/12/31 05:00
피부 늙는 것 막으려면 ‘이 음식’만은 피하세요

나이가 들어가면서 예전과 달리 피부에 한 번 생긴 자국이 잘 없어지지 않을 때가 있다. 피부 노화가 진행돼 나타난 결과물이다. 피부 노화를 늦추는 방법에 대해 알아본다.◇노화로 인해 피부 탄력 떨어져얼굴에 생긴 베개 자국이 오래가면 피부 노화의 한 가지 신호라..

푸드김서희 기자2023/12/30 22:00
운동 전에 ‘이 음식’은 먹지 마세요… 복통 위험 도사려

특정 음식을 먹고 운동하면 복부 불편감이나 통증이 느껴질 때가 있다. 그럼 컨디션이 안 좋아지고 운동의 효율이 떨어질 수밖에 없다. 이를 예방하기 위해서는 운동 전 위장을 자극하는 음식을 피해야 하는데, 어떤 것들이 있는지 알아본다.▷녹색 채소=운동 전에는 의..

푸드신소영 기자 2023/12/30 20:00
샤워 후 보습제… ‘이때’ 발라야 효과 극대화

추운 겨울, 따뜻한 물로 샤워를 하고, 피부에 보습제를 발라주면 산뜻한 기분이 든다. 그러나 샤워하면서 별 생각 없이 해오던 행동들이 되려 피부 건강을 망칠 수 있다. 잘못된 샤워 습관을 알아본다.◇너무 뜨거운 물, 피부 가려움 일으켜뜨거운 물로 오랫동안 샤워를..

라이프이채리 기자2023/12/30 18:00
노년기 누워서 지내고 싶지 않으면… 지금부터 ‘이 근육’ 단련..

나이가 들면 몸이 예전같지 않다. 예전엔 거뜬하던 활동도 하기에 힘이 부친다. 나이가 들수록 근육을 잘 단련해야 하는 이유가 여기에 있다. 겉으로 보이는 근육에만 신경쓰지 말고, 심부근육을 키우려는 노력도 필요하다.흔히들 ‘속근육’이라 부르는 심부근육은 노년..

피트니스이해림 기자2023/12/30 14:00
코로나 때 ‘화장대란’ 재현? 화장장 없어서 4일장 치른다

코로나 팬데믹 때 화장시설이 부족해 4일장을 치르던 ‘화장대란’이 좀처럼 회복되지 못하는 모양새다. 근본적인 원인은 고령화로 인한 사망자수 증가인데 화장시설은 혐오시설로 분류돼 추가 건립이 쉽지 않다. 특히 지역별 편차가 심한데 인구가 밀집된 서울의 화장시..

화제와이슈오상훈 기자2023/12/30 14:00
근육 만들려고 ‘보충제’ 먹다 당뇨병 걸릴 수도… '이 성분..

2024년 새해에도 많은 사람들이 간절하게 바라는 새해 소망 1위는 '건강'이었다. 데이터 컨설팅 기업 피앰아이가 성인 3000명을 대상으로 설문 조사한 결과다. 결심을 실천으로 옮기기 위해 운동권을 끊고, 근육의 핵심 재료인 단백질 식품을 한가득 주문했을 것이다. 그..

푸드이슬비 기자2023/12/30 12:00
살 빼고 싶은데, 계단 올라볼까? ‘이곳’ 아픈 사람은 위험

계단 오르기는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 대표적 운동이다. 따로 시간을 내 운동하지 않아도 아파트나 회사 등에서 계단을 오르는 것만으로 심폐지구력 향상, 하체 근육 강화 등의 효과를 볼 수 있다. 다만 모든 운동이 그렇듯, 몸 상태를 고려하지 않고 계단을 오를..

피트니스전종보 기자2023/12/30 10:00
올해 핫했던 ‘디지털치료제’…수익성 거의 ‘제로’

국내외에서 모바일 어플리케이션(앱)을 활용한 디지털 치료제들이 등장하고 있지만, 수익성은 거의 없어 개발사들이 어려움을 겪고 있는 것으로 드러났다.임상시험 등을 통해 효능·안전성 등에 대해선 입증받은 상태이지만 정작 처방을 받아 이용하는 환자들이 극소수여..

제약장봄이 기자 2023/12/30 08:00

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