당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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어쩔 수 없이 오래 앉아있어야 하는 사람, '이것' 하면 ..

사무실에서 일하는 현대인이라면 하루에 적어도 7~8시간을 앉아있는다. 그동안 중력으로 짓눌린 하체 혈관은 원활히 혈액을 순환시키기 위해 고군분투한다. 실제로 앉은 후 1시간이 지난 후부터 하체 혈관 기능이 떨어지고, 3시간 후부터 혈액 순환이 잘 안되면서 상체 ..

라이프이슬비 기자2023/10/16 05:00
초콜릿 먹으면, 머리 아픈데… 원인 뭔가요?

두통은 누구나 한 번쯤 겪을 정도로 흔하지만 통증이 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 두통 원인 중에는 뇌종양 같은 중증질환도 있지만, 젊은층에서 발생하는 두통은 대개 식사를 거르거나 영양분을 골고루 섭취하지 않아 생긴다. 과로·스트레스와 상관 없이 두통이 느껴지..

푸드이해나 기자2023/10/15 23:00
'제로' 음료, 없던 당뇨병도 생기게 한다

현재까지 무설탕 식품은 설탕이 첨가된 식품의 건강한 대안으로 여겨졌다. 보통 당뇨병 환자에게 가당 음료가 금지되지만 제로 음료가 제한되지는 않는다.최근, 제로 음료 및 다이어트 식품에 첨가되는 인공감미료가 당뇨병 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 영..

푸드최지우 기자 2023/10/15 22:00
몸 무겁고 배도 아픈 생리 기간… 운동 쉬는 게 좋을까?

한 달에 한 번씩 찾아오는 생리기간, 여성들은 고민한다. 몸도 무겁고 배도 아픈데, 이럴 때 운동을 하는 게 좋을까? 특히 꾸준히 다이어트를 하고 있는 경우, 매달 생리로 인해 일주일씩 운동을 쉬면 그간 지켜온 운동 루틴이 깨질까 걱정되기도 한다. 생리 중 운동, 과..

여성일반신소영 기자 2023/10/15 20:00
불면증인데 지하철·버스만 타면 ‘꾸벅’… 왜 그럴까?

밤엔 잠이 안와도 지하철·버스만 타면 이상하게 졸음이 밀려온다는 사람이 많다. 스마트폰을 보다가도 어느새 꾸벅 졸고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있다. 어떤 이들은 꿈까지 꿀 만큼 깊이 잠든 적이 있다고 말하기도 한다. 왜 차만 타면 잠이 올까?차에 탔을 때 느..

라이프전종보 기자2023/10/15 18:30
축구 선수에게 잘 생기는 '전방 십자인대 파열'… FIFA가..

축구는 격렬한 움직임이 많은 종목 특성상 무릎 전방 십자인대 파열이 흔하게 발생한다. 전방 십자인대 파열은 제대로 치료하지 않으면 운동 능력 회복이 어렵고, 재파열 위험도 커, 처음에 적절한 치료를 하는 게 매우 중요하다. 확실한 전방 십자인대 파열 치료를 위해..

척추·관절질환신은진 기자2023/10/15 18:00
연애 중 '권태기 vs 변심' 구별법은? [별별심리]

사랑에도 ‘유통기한’이 있을까? 20대 A씨는 1년 가까이 사귀어온 애인의 연락이 귀찮아지기 시작했다. 그의 전화를 받고 싶지 않았고, 만남도 미루고 싶었다. A씨는 자신의 이런 감정이 권태기인지, 아니면 완전히 변심한 것인지 궁금해졌다. 일주일 내내 고민해 봐도..

심리이해나 기자2023/10/15 16:00
발 시려 잠도 안와… ‘수족냉증’, 도대체 왜 생길까?

조금만 추워져도 손과 발이 시린 사람들이 있다. 아직 10월이지만 이들은 벌써부터 손·발이 얼음장처럼 차갑다. 잘 때도 양말을 신어야 할 정도로 발이 시리다. ‘수족냉증’ 환자들의 이야기다.수족냉증은 추위가 느껴질 정도의 온도가 아님에도 손이나 발이 차가워 불..

여성일반전종보 기자 2023/10/15 14:00
혈액순환 돕는 제철 대하… '이렇게' 요리하세요

9~11월은 새우가 제철이다. 제철을 맞은 새우는 대하라고 불리며 크기가 크고 맛이 더 풍부하다. 제철을 맞은 대하를 더 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇대하 효능은대하는 타우린이 풍부해 혈액순환을 촉진해 혈관 건강에 유익하다. 교감신경을 억제해 혈압을 안..

푸드최지우 기자2023/10/15 12:30
기름 잔뜩 묻은 프라이팬, 깔끔하게 씻으려면?

고기를 굽고 난 뒤 프라이팬을 보면 십중팔구 하얗게 낀 기름이 여기저기 붙어있다. 물과 섞이지 않는 기름이 이렇게 많이 남아있을 때면 계면활성제를 이용해도 깔끔하게 세척하기 어렵다. 미끈거리는 고체 기름이라, 키친타월로 닦아내기도 쉽지 않다. 이땐 소주를 사..

라이프이슬비 기자 2023/10/15 12:00
췌장암 씨앗 ‘췌장염’… 가장 안 좋은 습관은 ‘이것’

췌장암은 말기에도 증상이 거의 없어 모든 사람이 두려워하는 암이다. 만성위축성 위염은 위암의 위험인자로 알려졌는데, 췌장염도 췌장암 발병위험을 높일까?췌장염은 소화기관이면서 내분비기관인 췌장에 염증이 생긴 질환이다. 크게 급성과 만성으로 나뉜다. 급성 췌..

암일반오상훈 기자 2023/10/15 10:00
흑설탕, 백설탕보다 가공 덜 돼 건강할까?

건강이 걱정되지만, 단맛을 포기하긴 어렵다. 이런 사람들은 보통 ‘건강한 단맛’을 찾는다. 흰 설탕 대신 흑설탕, 벌꿀, 아가베 시럽 등을 찾는 것이다. 정말 이들은 건강한 단맛일까?흑설탕이 백설탕보다 건강하다는 편견이 있다. 백설탕보다 정제 가공이 덜 돼 몸에..

푸드이해림 기자2023/10/15 08:00
벌써 추운 사람, 몸에 '이것' 부족하단 신호입니다

완연한 가을에 들어서면서, 날이 선선해졌다. 이때 다른 사람보다 유독 추위를 많이 타는 사람이 있는데, 이는 몸에서 열을 제대로 지키지 못한다는 신호일 수 있다.◇추위 잘 타는 사람은…▶하체 근육 부족한 사람=우리 몸에서 열을 내는 동력 자원은 근육이다. 체열의..

라이프이슬비 기자2023/10/15 07:00
보기 싫은 오다리, ‘이럴 땐’ 수술까지 고려해야

무릎 관절은 관절보다 손상되기 쉽다. 무릎 연골이 지속적으로 손상되면 관절이 좁아지게 되고, 다리가 벌어지는 오다리가 될 수 있다. 오다리는 똑바로 섰을 때 양쪽 무릎이 닿지 않고 벌어진 상태로, 노년기에는 퇴행성관절염을 악화시키는 원인이 되기 때문에 적극적..

척추·관절질환오상훈 기자 2023/10/15 06:00
거의 유리 수준… 무심코 깨문 ‘탕후루’에 입안은 곪는다

탕후루가 10대 사이에서 선풍적인 인기를 끌고 있다. 2023년 상반기 10대가 가장 많이 검색한 냉동·간편 조리식품은 탕후루였다(한국농수산식품유통공사 자료). 집에서 직접 설탕물을 끓여 탕후루를 만들어 먹거나, 약과, 마카롱 등 과일 외의 음식에 설탕 옷을 입히는..

푸드이채리 기자2023/10/15 05:00
유아 때 심한 염증, 자폐스펙트럼·조현병 발병 위험 키워

유아기에 생긴 심한 염증이 뇌세포 발달을 방해해, 자폐스펙트럼장애·조현병 등 뇌신경 발달 장애와 관련된 질환 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.미국 메릴랜드 의대 연구팀은 어린 시절 겪는 염증이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했..

육아이슬비 기자2023/10/14 23:00
'뒷목 당겨'… 단순 스트레스 아닌 ‘이것’ 때문일 수도..

흔히 스트레스를 과하게 받으면 뒷목이 뻣뻣해질 때가 있다. 흔히 '혈압'이 올라서 그렇다고 생각하는데, ‘긴장성 두통’ 때문일 가능성이 크다.◇피로, 수면 부족 등이 원인긴장성 두통은 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 발생하는 질환이다. 화가 나거나 긴장하..

라이프김서희 기자 2023/10/14 22:00
빨간 소독약 vs 하얀 소독약… 무슨 차이 있을까?

시중에 다양한 종류의 소독약이 존재한다. 빨간 소독약도 있고, 하얀 소독약도 있다. 하지만 상처에 따라 소독약의 쓰임새나 효능이 다르므로 적합한 소독약을 고르는 게 중요하다. 소독약의 종류별 특성과 효능에 대해 알아본다.◇요오드 성분 때문에 빨간색… 감..

생활건강이채리 기자2023/10/14 20:00
퇴근하니 “나 살쪘어?” 묻는 아내… 뭐라 답해야 할까?

우리는 각자 살아온 환경이 다르고 성격 또한 다르다. 이러한 차이는 성별에 따라서도 있다. 물론 남녀 성별 차이에 대한 논란은 아직 많다. 성별에 따른 차이를 인정하고 수용해 더 나은 부부 관계를 만들자는 것이 이 글의 목적이다. 남녀 차이 논란에 대한 이견은 뒤..

칼럼사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수·의학박사2023/10/14 19:00
오메가3 효능 높이려면? '채소' 필요한 이유

건강 관리를 위해 각종 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 건강기능식품 성분별로 효능을 높이는 복용법이 따로 있어 알아두는 게 좋다.◇오메가3, 채소 든 식사 꾸준히 병행 오메가3는 공복보다 식후에 먹는 게 좋다. 기름은 쉽게 산화(酸化)&#..

건강기능식품이해나 기자2023/10/14 16:00

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