당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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미용실 안가고 윤기나는 머릿결 만드는 비결… ‘이것’ 한 큰 술..

건조한 날씨로 모발이 푸석해지고, 서로 엉키는 경우가 많다. 혼자서 긴 머리를 부드럽고 찰랑찰랑하게 관리하기는 쉽지 않다. 미용실에서 비싼 관리를 받지 않고도 머릿결을 부드럽게 유지할 수 있는 방법은 없을까? 빛나고 윤기나는 머릿결을 위한 7가지 음식을 알아본..

뷰티이채리 기자2023/11/03 10:00
"잘 죽겠습니다"… 죽음 두려워도 터놓고 이야기 해야

서울 강남구 강남힐링센터에서 웰다잉 특강이 열렸던 지난 달 27일은 낮 기온이 갑작스럽게 뚝 떨어진 날이었다. 15명 남짓 수강생들의 옷차림은 제법 두터웠다. 강사는 요즘 날이 추워져 요양병원에서 많이들 돌아가신다며 아프게 죽지 않으려면 따듯하게 입어야 한다는..

라이프오상훈 기자2023/11/03 09:56
곧 70세… 최고 기록을 낸 ‘시니어 프로 골퍼’들의 공통점은?

2023년도 시즌이 곧 마감된다. 필자 역시 시니어 골퍼에 진입한 지금, ‘앞으로 에이지 슈터(라운드를 자신의 나이 또는 그 이하의 타수로 치는 사람)를 할 수 있을까?’ 생각하며 슈퍼 시니어 프로 골퍼들에 대해 다시 한 번 생각해 본다.한국의 최상호, 독일의 베른하..

피트니스서경묵 서울부민병원 스포츠재활센터장2023/11/03 09:47
과한 다이어트 하면 안 되는 이유 "뇌 때문이야"

체중감량의 첫 번째 원칙은 총 섭취량을 줄이는 일이라지만, 지나치게 음식 섭취를 줄이는 이들이 적지 않다. 일부 여성 청소년들 사이에선 '뼈말라', '프로아나', '키빼몸120((키-몸무게-120)' 등이 유행하면서, 최소한의 음식조차 먹지 않는 아이들이 있다.청소년 시기..

정신질환신은진 기자2023/11/03 09:00
[아미랑]‘마음을 담은 클래식’으로 초대합니다 外

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!‘마음을 담은 클래식’으로 초대합니다예술의전당, 한국혈액암협회가 ‘마음을 담은 클래식’으로 암 환자와 가족 여러분을 초대합니다. 백윤학 지휘자가 이끄는 KT심포니오케스트라와 다섯 명의 뮤지션이 ..

암일반김서희 기자2023/11/03 08:50
[밀당365] 부드러운 이탈리아 정통 요리 ‘단호박 크림 뇨키’

뇨키는 이탈리아어로 ‘작은 덩어리’라는 뜻을 가지고 있습니다. 우리나라 수제비와 비슷한 부드러운 식감의 요리입니다. 집에서 고급 레스토랑 온 기분 내고 싶을 때 제격입니다!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!단호박 ..

푸드최지우 기자2023/11/03 08:40
어젯밤 못잤는데 집중력 올려야 하면, 커피 아닌 ‘이 음료’ 추..

잠을 잘 자지 못했다면 다음날 '물'을 꼭 충분히 마시자. 수면 부족은 탈수증을 유발하기 때문이다.수면 시간이 짧을수록 몸에서 수분 함량을 조절하는 호르몬인 바소프로신 분비 일주가 교란된다. 바소프로신은 뇌하수체 후엽에서 분비되는 항이뇨 호르몬이다. 수면 리..

생활건강이슬비 기자 2023/11/03 08:30
성기능 높여준다는 해외직구 식품, 함부로 먹다간 뇌출혈까지?

성기능 개선 효과가 있다는 해외직구식품에 실제 발기부전치료제 성분이 들어있는 것으로 조사됐다. 식품의약품안전처는 한국소비자원과 공동으로 국내·외 온라인 쇼핑몰 등에서 성기능 개선 효과를 표방하는 해외직구식품에 대한 공동조사를 한 결과 14개 제품에..

라이프오상훈 기자2023/11/03 08:00
같은 운동 해도… '3가지 수칙' 지키면 효과 ↑

몸과 마음의 건강을 위해서 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최대치로 끌어내려면 운동 전후 올바른 스트레칭법과 적절한 운동 시간대를 알고 있는 게 좋다. 운동 효과 높이는 법 3가지를 알아본다. ◇운동 전엔 동적, 후엔 정적 스트레칭운동 전..

피트니스이해나 기자2023/11/03 07:30
목 칼칼하고 아프다면… ‘이 차’가 특효

일교차가 큰 환절기는 호흡기 건강을 더욱 챙겨야 할 때다. 갑작스레 찬바람이 불며 기온이 떨어지면 호흡기 점막의 섬모 기능이 떨어지면서 바이러스‧세균 등의 침투가 쉬워지기 때문이다. 그럼 목이 칼칼하고 아프면서 감기나 독감 등 호흡기 감염 질환의 위험이..

생활건강신소영 기자2023/11/03 07:00
요즘 유독 피부 푸석하고 머리까지 빠진다면… ‘이 영양소’ 부..

건강을 위해서는 매일 충분한 양의 단백질을 섭취해야 한다. 단백질은 우리 몸에서 근육·피부·뼈·손톱·머리카락 등 신체조직과 호르몬·항체·효소의 구성 성분이 되며, 체내 필수 영양 성분과 활성 물질이 운반·저장되도록 돕는다. 이 같은 역할을 하는 단백질이 ..

푸드전종보 기자2023/11/03 06:30
요즘 대세라는 '슬로우 에이징', 방법 살펴보니...

천천히 아름답게 노화하는 ‘슬로우 에이징’이 새로운 뷰티 트렌드로 급부상했다. 피부를 건강하게 관리하며 최대한 피부 노화를 늦추는 것을 뜻한다. 뷰티 트렌드에 맞는 연령대별 피부 노화 방지법에 대해 알아본다.◇20대: 눈가·입가 영양크림25세가 지나면 서서히..

라이프최지우 기자2023/11/03 06:00
오래 된 립스틱, 버리기 아까워도 ‘이럴 땐’ 쓰면 안 돼

립스틱을 하나둘 사모으다 보면, 얼마 쓰지 않았는데도 구매한 지 1~2년을 훌쩍 넘겨버릴 때가 많다. 버리기 아까워 그냥 썼다간 접촉성 피부염으로 고생할 수 있다.립스틱, 립글로스, 립밤, 틴트는 구매한 지 6개월 내로 다 쓰는 게 좋다. 화장품은 물과 지방 성분으로..

뷰티이해림 기자2023/11/03 05:00
흔한 '이 질환' 있는 사람, 췌장암 위험

당뇨병, 비만이 췌장암 발병을 높이는 기전에 대해 분석한 연구 결과가 나왔다.당뇨병은 췌장 건강과 밀접한 연관이 있는 질환이다. 췌장에서 분비되는 인슐린이 혈당을 좌우하기 때문에 췌장암에 걸리면 혈당이 급격히 오를 수 있으며, 당뇨병 환자는 췌장암 고위험군에..

당뇨최지우 기자2023/11/03 00:01
'의자 없는 지하철' 생긴다… 앉기 VS 서 있기, 허리에 ..

서울 지하철에 좌석이 아예 없는 객차가 등장할 예정이다.서울교통공사는 출퇴근 시간대 열차 내 혼잡도를 완화하기 위해 내년 1월 중 지하철 4·7호선 열차에 의자가 없는 칸 2개를 도입하는 시범사업을 추진한다고 밝혔다. 이번 사업은 승강장 혼잡도 개선 계획과 더불..

생활건강이채리 기자2023/11/02 23:00
청진기에 마스크까지 쓰고 의사 행세한 남성… “재미 위해”

병원에 들어가 의사 행세를 하던 남아공 남성이 경찰에 체포됐다. 남성은 자신이 의과대학을 졸업한 뒤 해당 병원에서 2년째 근무해왔다고 주장했으나 모두 사실이 아닌 것으로 확인됐다.지난달 31일(현지 시간) 영국 BBC 방송은 남아프리카공화국 가우텡 주 요하네스버..

라이프전종보 기자2023/11/02 22:30
‘금주하면 되는 거 아닌가?’… 술 말고도 간 망가뜨리는 식품들..

간 건강을 생각한다면 간에 좋은 음식을 챙겨먹기보다 해로운 음식을 피해야 한다. 금주하는 것으로 충분치 않다. 기름진 음식, 비위생적인 음식, 인스턴트 식품 등도 섭취하지 않는 게 좋다.술이 간에 해롭다는 것은 잘 알려졌다. 술은 간 손상을 유발하고 지방간염을 ..

푸드이해림 기자2023/11/02 22:00
어떻게 속을 수 있지… 사기꾼에 잘 넘어가는 사람들의 특성은?

최근 전 펜싱선수 남현희(42)와 예비 신랑이었던 전청조(27) 사이의 일이 드러나면서 그간 전 청조가 벌인 사기 행각이 연이어 폭로되고 있다. 현재까지 그에게 사기 피해를 본 사람은 최소 15명으로 알려졌다. 사기꾼들은 어떻게 사람들에게 접근하고 피해자들은 어떤 ..

정신질환이금숙 기자2023/11/02 21:30
남편이 휴대전화 많이 쓰나요? 난임 위험 큽니다

휴대전화를 자주 사용하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 정자 수가 적다는 연구 결과가 나왔다.스위스 제네바대 유전학과 연구팀은 2005~2018년 사이에 군대 징병소 여섯 곳에서 모집된 18~22세의 스위스 남성 2886명을 대상으로 휴대전화 사용이 정자에 미치는 영향에 ..

비뇨기질환김서희 기자2023/11/02 20:30
남자야, 여자야?… 남자 얼굴을 여자처럼 ‘안면 여성화 수술’이..

성별을 판단하는 기준 중 하나는 외모다. 최근 의료 기술은 남성의 얼굴 특징을 교정해 여성의 얼굴에 가깝게 만드는 ‘안면 여성화 수술(Facial Feminization Surgery)’까지 시행할 수 있을 정도다. 안면 여성화 수술이 무엇인지 순천향대 부천병원 성형외과 남승민 교..

라이프오상훈 기자2023/11/02 20:00

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