당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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봄 맞이 인바디 재기… '5가지' 피해야 정확한 결과 나와..

날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로 몸무게만 확인하는 게 아닌, 인바디(Inbody‧체성분 측정 검사..

다이어트이해나 기자2024/04/09 10:00
[아미랑]‘직장 없는 남자’의 고군분투 암 극복기

잘 먹고, 잘 자는 만큼 잘 비우는 것도 중요합니다. 직장암에 걸리며 비우는 게 고난으로 느껴지기도 했다던 젊은 남성이 있습니다. 그래도 ‘피할 수 없다면 이겨내자’라는 생각으로 암을 극복했고, 지금은 강연과 유튜브 활동 등 다양한 분야에서 활발하게 일하는 20..

암일반김서희 기자2024/04/09 08:50
생 블루베리 vs 냉동 블루베리, 본격 영양 비교

냉동은 보존기간을 늘리기 위한 수단이다. 이 때문에 냉동 블루베리는 생블루베리보다 영양성분이 매우 떨어질 것이라는 고정관념이 있다. 실제로 차이가 크게 나는지 냉동과 생과실 블루베리의 영양성분을 비교해 봤다.식품의약품안전처, 농촌진흥청 등 확인된 식품 데..

푸드이슬비 기자2024/04/09 08:30
지중해는 잊어라… 뇌 축소 예방하는 일본식 식단

전통적인 일본식 식단이 나이에 따른 뇌 축소를 예방할 수 있다는 걸 시사하는 연구 결과가 발표됐다.일본 국립장수의료연구센터(National Center for Geriatrics and Gerontology) 연구팀은 일본인의 식이 패턴이 뇌 용적에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를..

푸드오상훈 기자2024/04/09 08:00
외로운 여성, '이 맛' 음식 당긴다… 미국 연구 결과

이별 후 외로움을 달래기 위해 초콜릿, 아이스크림 등 달콤한 음식을 찾는 여성들이 있다. 실제로 이런 행동이 과학적인 이유에서 비롯됐다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아주립대학교(UCLA) 연구진은 여성 93명을 대상으로 진행한 연구에서 실험 참가자의 부정적..

심리이해나 기자2024/04/09 07:30
피부에 자주 나는 오돌토돌한 '비립종'… 함부로 짰다간..

눈꺼풀이나 볼에 가끔 오돌토돌한 비립종이 생길 때가 있다. 1~4mm 정도로 작고 둥근 형태를 보이는 비립종은 피부의 죽은 각질 세포들이 합쳐져 생기는 각질 주머니다. 아무리 세수를 잘해도 오랜 기간 사라지지 않는데, 짜도 되는 걸까?◇자연적으로 생기거나 피부 손..

뷰티신소영 기자2024/04/09 07:00
담배 대신 ‘전담’은 괜찮다? ‘이 병’ 위험 높아져

전자담배는 일반 담배와 달리 건강에 큰 영향을 주지 않는다고 생각하는 사람들이 있다. 그러나 실제로 전자담배가 덜 유해하다는 근거는 아직까지 확인되지 않았다. 오히려 전자담배가 도입·사용된 기간이 늘어날수록 일반 담배 못지않게 건강에 해롭다는 연구 결과들..

심장질환전종보 기자2024/04/09 06:30
‘호르몬 영향’으로 여성이 남성보다 담배 중독 위험 커

여성은 호르몬의 영향으로 남성보다 니코틴에 더 빨리 중독된다는 연구 결과가 나왔다.미국 켄터키대 연구팀은 여성호르몬인 에스트로겐과 담배 주성분인 니코틴과의 상관관계를 연구했다.연구 결과, 에스트로겐이 니코틴에 대한 뇌의 쾌락 반응에 중요한 단백질인 올팩..

라이프김서희 기자 2024/04/09 06:00
소식하면 ‘장수’한다는데… 얼마나 덜 먹어야 하는 걸까?

소식하면 오래 산다는 말이 있다. 소식은 실제로 여러 가지 장점이 있지만, 의욕이 앞서 과도하게 실천하면 오히려 몸에 부담을 준다. 제대로 잘 소식하려면 어떻게 해야 할까?소식의 건강 효과는 다양하다. 평상시에 먹는 열량을 줄이면 몸속 염증 반응이 줄어든다. 몸..

생활건강이해림 기자 2024/04/09 05:00
치팅데이? 먹요일? 다이어트에 정말로 도움 될까?

‘치팅데이’는 다이어트를 위해 식단 관리를 하다가 날짜를 정해 자유롭게 식사하는 날을 말한다. 국립국어원에서는 치팅데이를 우리말로 대체한 ‘먹요일’이라는 표현을 사용할 것을 권고하고 있다. 그런데 먹요일에 그동안 참았던 음식을 먹으며 식욕을 해소하다간 ..

다이어트최지우 기자2024/04/09 00:01
과자·빵, ‘글루텐 프리’로 먹으면 살 덜 찔까?

몸에 나쁜 성분을 뺐다는 것을 강조할 때 대개 ‘OO 프리(Free)’라는 말을 쓴다. ‘슈가(sugar, 설탕) 프리’가 한 예다. 빵이나 과자 포장지에서 종종 보이는 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’도 있다. 글루텐 프리 식품은 다이어트 식품으로 여겨지는 경향이 있는데, 사..

푸드이해림 기자 2024/04/08 22:00
사랑니, 아플까봐 안 뽑으면… 치아에 ‘이런 문제’ 생겨

사랑니는 똑바로 자라지 않고 옆으로 비스듬히 나는 경우가 많다. 기본적으로 최후방에 위치한 데다, 맹출(치아가 정상 위치까지 이동하는 것) 공간 또한 부족하기 때문이다.이처럼 비스듬히 자란 사랑니는 주변 치아에도 영향을 미친다. 사랑니가 수평 방향으로 맹출하..

치아일반전종보 기자 2024/04/08 21:30
양손 훈련에 대한 오해… 오히려 뇌 발달에 문제 일으킬 수 있어

양손을 함께 사용하면 아이의 뇌가 골고루 발달하고 수행 능력을 기를 수 있다는 이유로 양손 교육을 자식에게 시키는 부모들이 늘고 있다. 과거에는 주로 왼손잡이들이 오른손잡이가 되기 위한 교육을 받았지만, 최근에는 오른손잡이들도 왼손 사용 교육을 적극적으로 ..

육아이슬비 기자2024/04/08 21:00
“20년도 안 돼 두 배로 급증할 것” 전립선암 막으려면?

전립선암 환자가 2040년까지 두 배 이상 급증할 것이란 전망이 제기됐다.세계적인 의학 학술지 랜싯 위원회가 유럽 비뇨기과학회에서 발표한 최근 자료에 따르면, 세계 전립선암 환자는 2020년 연간 140만 명에서 2040년 290만 명으로 두 배 이상으로 증가할 것으로 나타..

암일반김서희 기자 2024/04/08 20:30
병원 예약 노쇼하면 벌금 내야하는 프랑스… 한국 상황은?

프랑스에서 병원을 예약하고 방문하지 않은 사람들에게 벌금을 부과하는 방안이 마련될 예정이다.지난 6일(현지시각), 르몽드 등 프랑스 현지 언론에 따르면 가브리엘 아탈 총리는 정부 부처에 병원 진료를 예약해놓고 방문하지 않는 사람들에게 5유로(한화 약 7000원)의..

화제와이슈오상훈 기자2024/04/08 20:00
성생활, 칼로리 소모 많다는데… 실제 연구결과 보니?

성관계와 운동은 공통점이 있다. 격렬하게 움직이고, 땀이 난다는 것. 그렇다면 실제로 성관계도 운동처럼 다이어트 효과가 있을까? 성관계는 빨리 걷기 수준의 유산소 운동 효과를 낸다. 캐나다 퀘백대 연구에 따르면, 성관계의 운동 효과는 시속 8km로 달리는 것보다는..

성의학이해나 기자2024/04/08 19:15
단백질 먹으면서 운동했더니… 발기부전?

단순히 빨리 근육을 단련하기 위해 불법 스테로이드를 사용하면 심각한 문제가 생긴다는 건 이제 많은 사람에게 알려졌다. 덕분에 불법 스테로이드 사용은 점차 감소세지만 단백질 파우더(프로틴 파우더)의 인기가 치솟고 있다. 하지만 단백질 파우더를 복용한 후 근육은..

피트니스신은진 기자 2024/04/08 19:00
유한재단, ‘2024년 제 1회 유일한 장학금 수여식’ 개최

유한재단은 ‘2024년 제 1회 유일한 장학금’ 수여식을 지난 5일 가졌다고 밝혔다. 재단은 이날 대학원생 71명에게 총 3억5500만원의 장학금을 전달했다.‘유일한 장학금’은 기존의 대학 학부생을 대상으로 하던 유한재단 장학금을 확대해 올해 신설한 장학금이다. 석·..

단신신은진 기자2024/04/08 17:37
하루 14시간 수면 “그만 빈둥거려” 핀잔 듣던 美 여성, 알고 보..

미국 20대 여성이 질환 때문에 게으름을 피운다는 오해를 받은 사연이 공개됐다.지난 7일(현지시간) 뉴욕 포스트 등 외신에 따르면 앨리사 데이비스(26)는 ‘특발성 과다수면증’ 때문에 하루 14시간 이상 잠을 자야 한다. 앨리사는 어릴 때부터 학교 수업 시간에 졸았던..

기타임민영 기자2024/04/08 17:03
치아 ‘이렇게’ 생긴 사람… 남들보다 충치 잘 생겨

아무리 양치를 열심히 해도 충치가 잘 생겨 속상한 사람들이 있다. 반대로 양치를 제때 하지 않아도 충치가 없고 치아가 튼튼한 사람이 있다. 사람에 따라 충치가 잘 생기는 이유를 알아봤다.◇치아 표면이 깊게 파였거나 거칠수록 세균 잘 붙어치아 표면의 파인 부분이..

치아일반임민영 기자2024/04/08 17:02

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