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편의점 간식, “기왕이면 단백질” 하며 골랐는데… 사실은 먹을..

편의점에 가면 ‘단백질’ 함량을 강조하는 음료나 빵 그리고 과자가 여럿 진열돼있다. 빵 하나만 먹어도 단백질 10g가량을 섭취할 수 있을 정도의 함량이다. 음료의 경우 한 병에 단백질 함량이 40g에 달하는 것도 있다. 단백질은 많이 먹어서 나쁠 것이 없다는 생각에..

푸드이해림 기자 2026/02/11 09:22
설 선물로 홍삼 받았다… 당뇨 환자는 ‘이렇게’ 먹어라 [밀당3..

명절 선물로 홍삼을 주고받는 사람이 많을 텐데요. 면역력 강화에 좋다는 홍삼, 당뇨병 환자도 섭취해도 될까요? 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“50대 당뇨병 환자입니다. 신년 선물로 홍삼을 받았습니다. 평소 혈당을 잘 조절하고 있어서 복용해볼까 합니다..

당뇨김서희 기자2026/02/11 09:00
안아주는 마음과 안기는 마음… 그 둘이 만나 만들어낸 잠깐의 기..

치료받는 과정에서 우리는 익숙하지 않은 불편함을 경험합니다. 익숙하던 향이 불쑥 불편해지기도 하고 평소에 아무렇지 않았던 베갯잇의 질감이 아프게 느껴지기도 합니다. 입안에 느껴지는 불편감도 생기는데 외부에서 느껴지는 불편함은 어찌 보면 당연하게 느껴질 수..

암일반김태은 드림(서울여자대학교 교양대학 교수)2026/02/11 09:00
암·대사증후군 말고도… 살찌면 ‘이것’에 취약해진다

전 세계 감염병 사망자 10명 중 1명은 비만과 관련이 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 비만한 사람은 정상 체중인 사람보다 감염으로 입원하거나 사망할 위험이 70% 더 높았고, 특히 고도비만일 경우 위험은 최대 3배까지 증가했다.영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 연..

비만체형장가린 기자 2026/02/11 08:20
유산균은 식전에, 비타민은 식사 중간에… 오메가3는?

영양제를 챙겨 먹는 이들이라면 ‘언제 먹느냐’에 따라 흡수율이 달라진다는 사실을 유념해야 한다.뉴욕포스트에서 미국 내과 및 비만 전문의 푸자 기드와니 박사는 “영양제는 단순히 복용하는 것보다 언제, 어떻게 먹느냐가 더 중요하다”며 “흡수율과 효과를 높이려..

푸드김경림 기자2026/02/11 07:40
지예은 ‘이것’ 극도로 부족한 상태… “걸어 다니다가 숨찰 정..

배우 지예은(31)이 인바디 결과를 공개했다.지난 8일 방송된 SBS 예능 프로그램 '런닝맨'에서 지예은은 점심 식사 미션에서 돈가스를 선택해 김종국과 함께 식사했다.식사 중 지예은은 최근 인바디를 측정했다고 밝혔다. 지예은은 “필라테스 선생님이 측정 결과를 보고..

화제와이슈김영경 기자 2026/02/11 07:00
‘이 성분’ 함유된 茶 마셔라… 치매 위험 낮아진다

카페인이 들어 있는 커피와 차를 마시는 사람이 치매 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 의대 대니얼 왕 교수팀은 미국의 대규모 장기 추적 코호트인 간호사건강연구와 보건전문가추적연구에 참여한 성인 13만1821명을 대상으로, 카페인 커피·디카페인..

푸드유예진 기자 2026/02/11 06:20
한채아, 中 열매 ‘이것’ 먹던데… “달콤한데 혈당은 그대로”

배우 한채아(43)가 시장에서 나한과를 처음 보고 신기해하는 모습을 보였다.지난 9일 한채아는 자신의 유튜브 채널에 양평 시장을 방문하는 일상을 담은 영상을 게재했다. 영상 속 한채아는 시장을 구경하다가 나한과를 파는 것을 보고 “처음 봤다”고 했다. 이어 나한..

화제와이슈김보미 기자 2026/02/11 05:40
"궁합 좋아"… 모닝 커피 마실 때, '이 음식' 곁들여라

커피는 같은 한 잔이라도 마시는 시간대와 방식에 따라 건강상 이점이 크게 좌우된다. 이지혜 임상 영양사는 127만 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연해 공복 커피와 식후 커피의 차이, 아침 커피에 곁들이면 좋은 음식 다섯 가지를 소개했다.◇공복 커피..

푸드김보미 기자2026/02/11 05:20
英 왕실에선 어떤 음식 즐겨 먹을까? “아침에 ‘이것’ 빠지지 ..

찰스 3세 영국 국왕이 즐기는 건강 식단이 공개됐다.지난 8일 외신 데일리 메일은 2004~2011년 당시 찰스 왕세자의 집사였던 그랜트 해럴드와 영국 공인 영양사 롭 홉슨과의 인터뷰를 통해 국왕의 일상 식단을 분석했다. 영국 왕실은 엘리자베스 2세 여왕(96세 별세)과 ..

푸드최수연 기자 2026/02/11 05:00
뱃살 많은 사람, ‘이것’ 먹어라… ‘만병의 근원’ 염증 줄어든..

염증은 각종 만성질환과 노화를 앞당기는 주요 원인이다. 평소 항염증 식품을 꾸준히 먹어야 하는 이유이기도 하다. 항염증 식품의 종류와 효능에 대해 알아본다. 항염증 식품은 여러모로 건강에 이롭다. 그리스 카포디스트리아스대 연구팀이 2021년 발표한 논문에 따르..

푸드김서희 기자 2026/02/11 04:20
혈당 무섭게 올리는 4가지 음식… “설탕보다 덜 단 게 함정”

설탕은 포도당과 과당이 결합된 형태로 정제되기 때문에 섭취하게 되면 암세포의 먹이가 될 수 있다. 그런데 겉보기엔 달지 않아 방심하기 쉬운 음식이 오히려 설탕보다 혈당을 더 빠르고 강하게 끌어올릴 수 있다.10일 김소형 한의학 박사는 구독자 173만명을 보유한 유..

푸드김보미 기자2026/02/11 03:40
“뱃속에 계속 쌓였다”… 매일 ‘이것’ 먹은 10대 女, 대체 무..

살이 빠지면서 극심한 복부 통증을 겪은 10대 소녀의 뱃속에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.영국 남서부 급성병원 소아청소년과 의료진에 따르면, 10세 소녀가 8개월 동안 체중 감소와 복부 통증 증상을 겪었다. 의료진이 복부를 만졌더니, 단단한 덩어리..

기타이아라 기자2026/02/11 03:00
성관계 후 슬픈 감정, 의외로 흔한 증상

성적 극치감을 느낀 여성의 절반 이상이 ‘슬픈 감정’을 느낀다는 조사 결과가 공개됐다.미국 노스웨스턴대 연구팀이 3800명의 여성에게 오르가슴 시 나타나는 증상을 조사했다. 그 결과, 가장 흔한 신체적 반응은 두통(33%), 근육 약화(24%), 발 통증 및 저림(19%) 등..

기타이아라 기자2026/02/11 02:20
‘13kg 감량’ 배윤정, ‘이 음식’ 한가득 먹던데… “살 빠지고..

13kg 감량 후 유지 중인 안무가 배윤정(45)이 식사 중인 모습을 공개했다.지난 9일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “채소 타임”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 배윤정이 먹고 있는 음식 사진이 담겼다. 특히 다양한 색의 채소가 한가득 담긴..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/11 01:40
새벽에 깼는데 다시 잠들기 어렵다… ‘이 방법’ 쓰면 도움

잠을 설친 후 다음 날 집중력이 떨어지고 기분까지 처지는 경험을 해본 적 있을 것이다. 하지만 이런 불편이 반복돼 잠들기 어렵거나, 새벽에 자주 혹은 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 상태가 일상이 됐다면 불면증일 수 있어 원인과 생활 습관을 함께 점검해야 한다.◇..

생활건강오상훈 기자 2026/02/11 01:00
콜라 아니다… 유방암 위험 높이는 ‘의외의 음료’ 정체는?

매일 과일이나 채소 주스 한 잔을 마시는 것이 유방암 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.중국 난징 의과대·중국과학원 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 건강한 성인 8만6247명을 약 10년 간 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 ▲가당 음료 ▲인공감..

유방암최지우 기자 2026/02/11 00:20
아무리 건강에 좋아도… 삶은 고기 맛 없다면, ‘이렇게’ 구워라..

고기를 굽는 과정에서 단백질 변성이 일어나며 몸에 해로운 화합물이 발생한다. 하지만 구운 고기의 그윽한 불맛을 포기하기도 어렵다. 섭씨 140도 이상의 고온에서 당과 단백질이 반응하면 흔히 당독소라 불리는 ‘최종당화산물(AGEs)’이 생성된다. 이 물질은 체내에 ..

생활건강김경림 기자 2026/02/11 00:01
‘나이 드는 것 싫다’는 마음 내려놓지 않으면… 세포 더 빨리 ..

나이가 드는 것에 대한 불안이 실제로 세포 수준의 노화를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 건강 악화에 대한 걱정이 클수록 생물학적 노화 속도가 더 빨라지는 경향이 나타났다.미국 뉴욕대 글로벌공중보건대학원 연구진은 미국 중년층 장기 추적조사에 참여..

라이프장가린 기자2026/02/10 23:40
자기 전에 하는 '이 행동'이 심장 혈관 지켜준다… 뭘까..

잠자리에 들기 전 불을 끄지 않거나, TV를 켜두고 자는 사람이 많다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 야간 인공 조명에 반복적으로 노출되면 심혈관 건강이 악화할 수 있다. 자기 전 조명을 끄는 습관을 들여야 하는 이유에 대해 알아본다.빛은 우리 몸의 '일주기 리듬..

생활건강최소라 기자2026/02/10 23:00

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