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"궁합 좋아"… 모닝 커피 마실 때, '이 음식' 곁들여라

커피는 같은 한 잔이라도 마시는 시간대와 방식에 따라 건강상 이점이 크게 좌우된다. 이지혜 임상 영양사는 127만 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연해 공복 커피와 식후 커피의 차이, 아침 커피에 곁들이면 좋은 음식 다섯 가지를 소개했다.◇공복 커피..

푸드김보미 기자2026/02/11 05:20
英 왕실에선 어떤 음식 즐겨 먹을까? “아침에 ‘이것’ 빠지지 ..

찰스 3세 영국 국왕이 즐기는 건강 식단이 공개됐다.지난 8일 외신 데일리 메일은 2004~2011년 당시 찰스 왕세자의 집사였던 그랜트 해럴드와 영국 공인 영양사 롭 홉슨과의 인터뷰를 통해 국왕의 일상 식단을 분석했다. 영국 왕실은 엘리자베스 2세 여왕(96세 별세)과 ..

푸드최수연 기자 2026/02/11 05:00
뱃살 많은 사람, ‘이것’ 먹어라… ‘만병의 근원’ 염증 줄어든..

염증은 각종 만성질환과 노화를 앞당기는 주요 원인이다. 평소 항염증 식품을 꾸준히 먹어야 하는 이유이기도 하다. 항염증 식품의 종류와 효능에 대해 알아본다. 항염증 식품은 여러모로 건강에 이롭다. 그리스 카포디스트리아스대 연구팀이 2021년 발표한 논문에 따르..

푸드김서희 기자 2026/02/11 04:20
혈당 무섭게 올리는 4가지 음식… “설탕보다 덜 단 게 함정”

설탕은 포도당과 과당이 결합된 형태로 정제되기 때문에 섭취하게 되면 암세포의 먹이가 될 수 있다. 그런데 겉보기엔 달지 않아 방심하기 쉬운 음식이 오히려 설탕보다 혈당을 더 빠르고 강하게 끌어올릴 수 있다.10일 김소형 한의학 박사는 구독자 173만명을 보유한 유..

푸드김보미 기자2026/02/11 03:40
“뱃속에 계속 쌓였다”… 매일 ‘이것’ 먹은 10대 女, 대체 무..

살이 빠지면서 극심한 복부 통증을 겪은 10대 소녀의 뱃속에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.영국 남서부 급성병원 소아청소년과 의료진에 따르면, 10세 소녀가 8개월 동안 체중 감소와 복부 통증 증상을 겪었다. 의료진이 복부를 만졌더니, 단단한 덩어리..

기타이아라 기자2026/02/11 03:00
성관계 후 슬픈 감정, 의외로 흔한 증상

성적 극치감을 느낀 여성의 절반 이상이 ‘슬픈 감정’을 느낀다는 조사 결과가 공개됐다.미국 노스웨스턴대 연구팀이 3800명의 여성에게 오르가슴 시 나타나는 증상을 조사했다. 그 결과, 가장 흔한 신체적 반응은 두통(33%), 근육 약화(24%), 발 통증 및 저림(19%) 등..

기타이아라 기자2026/02/11 02:20
‘13kg 감량’ 배윤정, ‘이 음식’ 한가득 먹던데… “살 빠지고..

13kg 감량 후 유지 중인 안무가 배윤정(45)이 식사 중인 모습을 공개했다.지난 9일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “채소 타임”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 배윤정이 먹고 있는 음식 사진이 담겼다. 특히 다양한 색의 채소가 한가득 담긴..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/11 01:40
새벽에 깼는데 다시 잠들기 어렵다… ‘이 방법’ 쓰면 도움

잠을 설친 후 다음 날 집중력이 떨어지고 기분까지 처지는 경험을 해본 적 있을 것이다. 하지만 이런 불편이 반복돼 잠들기 어렵거나, 새벽에 자주 혹은 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 상태가 일상이 됐다면 불면증일 수 있어 원인과 생활 습관을 함께 점검해야 한다.◇..

생활건강오상훈 기자 2026/02/11 01:00
콜라 아니다… 유방암 위험 높이는 ‘의외의 음료’ 정체는?

매일 과일이나 채소 주스 한 잔을 마시는 것이 유방암 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.중국 난징 의과대·중국과학원 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 건강한 성인 8만6247명을 약 10년 간 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 ▲가당 음료 ▲인공감..

유방암최지우 기자 2026/02/11 00:20
아무리 건강에 좋아도… 삶은 고기 맛 없다면, ‘이렇게’ 구워라..

고기를 굽는 과정에서 단백질 변성이 일어나며 몸에 해로운 화합물이 발생한다. 하지만 구운 고기의 그윽한 불맛을 포기하기도 어렵다. 섭씨 140도 이상의 고온에서 당과 단백질이 반응하면 흔히 당독소라 불리는 ‘최종당화산물(AGEs)’이 생성된다. 이 물질은 체내에 ..

생활건강김경림 기자 2026/02/11 00:01
‘나이 드는 것 싫다’는 마음 내려놓지 않으면… 세포 더 빨리 ..

나이가 드는 것에 대한 불안이 실제로 세포 수준의 노화를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 건강 악화에 대한 걱정이 클수록 생물학적 노화 속도가 더 빨라지는 경향이 나타났다.미국 뉴욕대 글로벌공중보건대학원 연구진은 미국 중년층 장기 추적조사에 참여..

라이프장가린 기자2026/02/10 23:40
자기 전에 하는 '이 행동'이 심장 혈관 지켜준다… 뭘까..

잠자리에 들기 전 불을 끄지 않거나, TV를 켜두고 자는 사람이 많다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 야간 인공 조명에 반복적으로 노출되면 심혈관 건강이 악화할 수 있다. 자기 전 조명을 끄는 습관을 들여야 하는 이유에 대해 알아본다.빛은 우리 몸의 '일주기 리듬..

생활건강최소라 기자2026/02/10 23:00
“부모보다 지능 낮은 첫 세대”… Z세대에 무슨 일 있었나?

스마트폰과 함께 성장한 Z세대가 이전 세대보다 학업 성취도와 주요 인지 능력 전반에서 낮은 성과를 보였다는 주장이 나왔다. 교실과 일상 전반에 깊숙이 자리 잡은 스크린 중심 환경이 집중력과 사고력 저하로 이어졌다는 분석이다.지난 7일(현지시간) 뉴욕포스트에 따..

과학이야기신소영 기자 2026/02/10 22:20
랄랄, "드디어 1kg 빠졌다"… '이것' 안 마셨다는데, 뭘..

유튜버 랄랄(32)이 다이어트를 위해 금주를 실천했다.지난 9일 랄랄은 자신의 인스타그램에 “오운완, 내일이면 최초로 금주 1주일 차”라는 멘트와 함께 자신의 사진을 게재했다. 이어 그는 “금주하니까 확실히 행복하진 않지만 차분해지는 느낌”이라며 “-1kg, 맥주..

화제와이슈김영경 기자 2026/02/10 21:40
“마시면 잠 솔솔” 해외에서 인기인 ‘문 밀크’… 재료 뭘까?

기온이 낮고 해가 짧은 겨울에는 불면증 환자가 10~15% 증가한다. 불면증 증상이 경미하다면 따뜻한 우유 한 잔이 도움이 된다. 해외에서는 따뜻한 우유에 아슈와간다 가루와 강황 등 몸을 따뜻하게 하는 식물성 성분을 넣어 만드는 ‘문 밀크’가 인기다. 문 밀크의 핵..

푸드김보미 기자 2026/02/10 21:00
매일 걷기 운동하세요? ‘이것’ 하나 바꾸면 효과 확 올라요

걷기는 건강에 좋은 운동이다. 장소와 장비에 구애받지 않고 누구나 쉽게 실천할 수 있다. 하지만 평소 잘못 걷던 방식으로 무작정 걸으면 오히려 건강에 해가 될 수 있어 주의해야 한다. ◇자세 가장 중요걷기 운동의 핵심은 올바른 자세다. 얼굴을 정면을 향하고 가슴..

라이프김서희 기자 2026/02/10 20:20
“운동 효과 높이는 법”… 유산소 전에는 바나나 먹고, 근력 운..

운동 전후로 섭취하는 음식은 운동 능력, 회복 정도, 에너지에 영향을 미친다. 운동 종류별 최적의 컨디션을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보자. ▶근력 운동=운동 서너 시간 전에 탄수화물, 단백질, 건강한 지방이 균형 있게 포함된 식사를 하는 게 좋..

푸드최지우 기자 2026/02/10 19:40
브루클린 베컴, 부모와 연 끊더니… "아내 때문에 자녀 입양 고민..

전 축구선수 데이비드 베컴의 장남 브루클린 베컴(26)과 그의 아내 니콜라 펠츠(31)가 입양을 계획 중인 것으로 알려졌다.지난 8일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 브루클린과 니콜라의 지인은 “최근 두 사람이 입양에 대해 여러 차례 진지한 대화를 나눴다”며 “다자..

임신최수연 기자 2026/02/10 19:25
“살 안 찌는 이유 있었다” 이탈리아 음식 속 ‘이것’ 주목

피자, 파스타의 본고장으로 알려진 이탈리아는 유럽 내에서 비만율이 가장 낮은 나라로 꼽힌다. OECD & World Obesity Atlas가 지난해 발표한 비만율 통계 자료에 따르면, 이탈리아의 성인 비만율은 미국의 4분의 1 수준에 해당하는 11%에 불과하다. 평소 탄수화물 ..

푸드최소라 기자 2026/02/10 19:00
가족이 함께하는 저녁 식사, 청소년 ‘비행’ 줄인..

가족이 함께 저녁을 먹으며 대화를 나누는 분위기가 좋은 청소년일수록 음주와 전자담배, 대마 사용이 더 적다는 연구 결과가 나왔다.미국 터프츠대 의대 마지 스키어 교수팀은 2021년 10월부터 2022년 2월까지 미국에 거주하는 12~17세 청소년과 부모 2090쌍을 대상으로..

라이프유예진 기자 2026/02/10 18:40

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