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밥 먹기 전에 하는 ‘이것’, 체지방 태워준다… 뭘까?

걷기 운동은 다이어트뿐 아니라 혈당 관리, 인지 기능 유지, 심장 건강 등 다양한 건강 효과가 있다. 특히 식사 전과 식사 후 언제 걷느냐에 따라 기대할 수 있는 효과가 조금씩 달라진다. 걷는 시간대별 차이를 살펴본다.◇식사 전·아침 공복 걷기, 체지방 연소에 도움..

생활건강장가린 기자2025/12/20 12:00
“5년간 배달 뛰어 2억 넘게 모아” 中 배달원, 고된 노동 속 지..

중국에서 음식 배달원으로 일하며 5년 동안 112만 위안(약 2억 3500만 원)을 저축한 20대 남성 장쉐창(25)의 사연이 화제를 모으고 있다.8일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 장쉐창은 지난달 말 사회관계망서비스(SNS)를 통해 5만 위안(약 1050만 원)의 채..

생활건강이해림 기자 2025/12/20 11:08
“올해 가장 맛있게 먹은 것” 장원영, ‘이 간식’ 꼽아… 뭐였..

아이돌 그룹 ‘아이브’의 멤버 장원영(21)이 2025년에 가장 맛있게 먹은 음식으로 두바이 초콜릿을 꼽았다. 18일, 유튜브 채널 ‘DICON’에 출연한 장원영은 올해를 보내고 새로운 해를 맞이하며 15개 질문에 답하는 시간을 가졌다. 영상에서 장원영은 2025년 필수템, ..

푸드최지우 기자2025/12/20 10:02
“고딩 아냐?” 45세 이요원, 무결점 피부 비결… ‘이것’ 안 먹..

배우 이요원(45)이 동안 미모를 뽐냈다.지난 15일 이요원은 자신의 인스타그램에 "살림남"이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 매끈한 피부가 돋보이는 이요원의 모습이 담겼다. 이에 배우 이민정은 “어머 고딩이세요?”라는 댓글을 남겼다.과..

화제와이슈이아라 기자 2025/12/20 09:30
집에서는 정상 혈압인데… 병원만 가면 높게 나오는 이유

집에서 측정한 혈압과 병원에서 측정한 혈압이 달라 당황하게 되는 경우가 종종 있다. 정상이던 혈압이 병원만 가면 높아지거나, 반대로 병원에선 정상이었는데 집에서 재면 높게 나오는 식이다. 이유가 뭘까?고혈압 약을 먹는 사람이 의사 앞에만 가면 혈압이 높게 나오..

화제와이슈전종보 기자2025/12/20 09:07
아침마다 쓰는 ‘이것’, 폐 파고드는 초미세 입자 대량 뿜어낸다..

일상에서 흔히 사용하는 헤어드라이어, 토스터, 에어프라이어 등이 실내 공기질에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.부산대 연구팀은 공기오염 측정을 위해 특수 제작된 밀폐 실험실에서 토스터, 에어프라이어, 헤어드라이어 등 다양한 가전제품에서 배출되는 ..

생활건강김서희 기자 2025/12/20 08:02
장영란, 술 마신 다음날 한의사 남편이 ‘이것’ 챙겨준다는데…..

방송인 장영란(47)이 공진단이 간을 보호해 준다고 언급했다.지난 15일 유튜브 ‘짠한형 신동엽’에는 ‘못 말리는 언니즈 김성령 하지원 장영란 [짠한형 EP.123]’ 라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 출연진들과 다함께 술을 마시던 장영란은 한의사인 남편이..

화제와이슈이아라 기자2025/12/20 07:30
밥 식혔다가 데워 먹는 습관, 혈당엔 좋을지 몰라도… ‘이것’ ..

남은 음식을 다시 데워 먹는 과정에서 복부 팽만이나 가스, 복통 등 소화기 증상이 나타날 수 있다는 지적이 나왔다.지난 18일 국립암연구소(NCI)에 따르면, 흰쌀밥이나 감자 등 탄수화물이 많은 음식은 한 번 식었다가 다시 데워지는 과정에서도 ‘저항성 전분’이 유지..

푸드유예진 기자 2025/12/20 07:00
뭘 해도 안 빠지는 살, 아침에 '이것' 마신 게 원인일지..

체중 관리를 위해선 '아침' 시간을 어떻게 보낼지 고민해볼 필요가 있다. 나도 모르게 하던 행동이 그날 하루의 컨디션을 좌우, 체중에 영향을 끼칠 수 있다. 무엇일까.◇아침 거르기아침을 거르면 다음 식사에서 더 많은 칼로리를 섭취해 살이 찌기 쉽다. 공복 시간이 ..

다이어트한희준 기자2025/12/20 06:02
“우유·치즈 아냐”… 유제품 중 장 건강에 ‘최고’라는데, 뭘..

케피어(kefir) 섭취가 장내‧구강 미생물 환경 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다.케피어는 약 3000년 전 코카서스 산맥 지역에서 유래한 천연 발효유다. 염소 가죽 주머니에 보관하던 우유가 유산균과 효모에 의해 자연 발효됐고 장기간 보존할 수 있다는..

푸드최소라 기자 2025/12/20 05:30
“부모님 선물로 딱” 최화정, ‘이것’ 골랐다… 값싼데 건강에..

방송인 최화정(64)이 선우용여에게 겨울철 사용하기 좋은 ‘보온 물주머니’를 선물했다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘선우용여 최화정이 알려주는 뷔페 뽕뽑는 비법 대공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 최화정은 선우용여..

화제와이슈최소라 기자 2025/12/20 05:01
“온몸에 비누칠하지 마세요”… ‘이곳’만 문지르면 된다던데,..

샤워할 때 온몸에 거품을 내어 문지르는 습관이 오히려 피부 장벽을 악화할 수 있다는 지적이 나왔다. 지난 13일(현지시각) 미국 건강매체 ‘헬스데이 뉴스’는 소셜미디어(SNS)에서 인플루언서들이 소개하는 이중 세안, 과도한 각질 제거, 향 강한 바디워시 등 복..

생활건강이아라 기자 2025/12/20 00:30
‘최저 몸무게 달성’ 박지윤… 8kg 감량 비법, ‘이 식단’이라..

방송인 박지윤(46)이 8kg 감량 성공 비법을 공개했다.최근 박지윤은 자신의 인스타그램에 ‘인생 최저 몸무게’를 달성했다고 전했다. 그는 “40대 들어 거의 몇 번 못 본 몸무게”라며 “7월에 비하면 거의 7~8kg 감량한 저 자신을 셀프 칭찬한다”고 말했다. 다이어트..

다이어트이아라 기자2025/12/20 00:01
‘사무장 병원’ 잡는다는데… 의료계는 “공권력 비대화 우려”

국민건강보험공단에 특별사법경찰 권한을 부여하는 방안에 대해 의료계가 우려의 목소리를 높이고 나섰다.서울특별시의사회·서울특별시치과의사회·서울특별시한의사회 등 서울지역 3개 의료단체는 19일 서울시의사회관에서 기자회견을 열고 건보공단에 특사경 권한을 ..

정책오상훈 기자2025/12/19 23:00
“고열에 구역감까지” 40세 女, 외음부 씻다가 ‘이 병’ 걸렸다..

몸을 깨끗이 유지하려면 구석구석 비누나 세정제로 열심히 씻어야 하지만, 생식기는 예외다. 여성의 경우 외음부를 지나치게 씻는 것이 오히려 방광염, 질염 등 질환 발생 위험을 키울 수 있다. 인도 캐피톨 병원 소속 비뇨기과 전문의 바린더 비르디는 당뇨병 등 건강 ..

여성일반이해림 기자 2025/12/19 22:07
생리 때 철분 부족해지는데, 고기 먹으면 해결될까?

생리 기간에는 월경으로 인해 혈액과 함께 철분이 빠져나가면서 피로감이나 무기력함을 느끼는 경우가 많다. 이런 철분 손실을 보충하기 위해 붉은 고기를 먹는 것이 도움이 될까? 영양 전문가들은 "일부 도움은 되지만, 그 자체로 충분한 해결책은 아니다"라고 말한다...

푸드장가린 기자 2025/12/19 21:00
“‘주사이모’가 마약 줬나”… 입짧은햇님 다이어트약 두고 논..

175만 명의 구독자를 보유한 먹방 유튜버 입짧은햇님(44·본명 김미경)이 방송인 박나래에게 불법 의료 시술을 했다는 의혹을 받는 이른바 ‘주사이모’ A씨로부터 다이어트약을 전달받았다는 의혹에 휩싸였다. 해당 약물이 마약류 관리 대상 식욕억제제일 가능성이 제기..

화제와이슈유예진 기자2025/12/19 20:00
콜레스테롤 낮추는 참깨, ‘이렇게’ 안 먹으면 영양 흡수 안 된..

국부터 조림, 무침, 구이까지 한식을 먹을 때면 항상 참깨가 등장한다. 주로 요리 마지막 단계에서 식욕을 돋우는 고명으로 활용하는데, 참깨는 고명으로만 활용하기 아까울 정도로 영양 성분이 풍부하다. 참깨의 건강 효능과 섭취할 때 주의 사항에 대해 알아본다. 참깨..

푸드최소라 기자2025/12/19 19:00
약사들이 뜯어 말리는 습관… ‘이것’ 버리지 말라던데?

약병 안에 함께 들어 있는 실리카겔 봉지를 무심코 버리는 경우가 많지만, 이를 그대로 두는 것이 일부 약의 보존 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.지난 16일(현지 시각) 미국 생활 전문 매체 더쿨다운(The Cool Down)에 따르면, 의약품 정..

생활건강유예진 기자 2025/12/19 18:00
살 빼려 먹었는데, 살찌우는 음식이었다… 5가지, 뭘까?

건강식이라는 생각에 의심 없이 즐겨 먹었던 음식이 오히려 살찌는 원인이 되는 경우가 있다. 섭취에 주의가 필요한 음식 다섯 가지를 알아보자.◇아보카도아보카도는 심혈관 질환 예방과 피부 건강에 도움을 주는 불포화지방산과 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로 알..

푸드최소라 기자2025/12/19 17:12

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