당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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매일 발 ‘이렇게’ 닦았다간, 곰팡이 생긴다

발은 하루 종일 체중을 지탱하고 몸의 균형을 유지하는 신체 기관이다. 이곳에 이상이 생기면 생활이 불편할 뿐 아니라 다른 신체 부위에도 악영향을 준다. 미국 족부 전문의들이 발 건강을 위해 꼭 해야 하는 생활 습관을 소개했다.◇깨끗하게 관리하기발 앞부분이 막힌..

라이프김보미 기자 2026/05/04 02:00
“다이어트 성공하려면 ‘이것’부터 끊어라”… 비만 보는 교수..

잘못된 다이어트 정보와 극단적인 식습관으로 살 빼는 데 실패하는 이들이 많다. 특히 단기간에 체중을 줄이려는 시도는 요요 현상을 부르고, 장기적으로는 대사 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 다이어트에 최악인 식습관은 무엇인지, 현실적으로 다이어트를 어떻게 건..

다이어트이아라 기자2026/05/04 01:00
닮은 듯 다른 파프리카·피망… 정확한 차이 뭐야?

피망과 파프리카는 외형이 비슷해 겉으로만 보면 구분하기 쉽지 않다. 하지만 영양 구성과 맛, 식감에서는 분명한 차이가 있다. 두 채소의 구별법과 특징에 대해 알아본다. ◇파프리카가 더 두껍고 단맛 강해피망과 파프리카는 자세히 보면 형태에서 차이가 드러난다. 일..

푸드유예진 기자2026/05/04 00:01
김정난, ‘이 증상’ 탓 연기 쉽지 않았다는데?

배우 김정난(54)이 과거 회전근개 파열로 어깨 통증에 시달렸던 사연을 공개했다.지난 29일 김정난은 자신의 유튜브 채널을 통해 평소 자신이 즐기는 홈트레이닝 루틴 영상을 공개했다. 영상에서 김정난은 어깨와 승모근을 자극할 수 있는 운동을 하던 중 과거 회전근개..

척추·관절질환최수연 기자2026/05/03 23:00
“밤마다 목 말랐는데” 40대 男, 뇌종양 시한부… 무슨 사연?

휴가 중 느낀 극심한 갈증이 치명적인 뇌종양의 신호였던 것으로 드러난 한 남성의 사연이 전해졌다.지난 26일(현지시간) 영국 '데일리메일' 등 외신에 따르면, 영국에 거주하는 개빈 화이트(46)는 2023년 7월 가족과 함께 그리스로 휴가를 떠났다가 해변에서 발작을 일..

뇌질환장가린 기자2026/05/03 22:00
“커피 없인 못 살아”… 매일 마시는 사람, ‘콜레스테롤’ 괜찮..

커피 원두에 함유된 카페스톨, 카웨올 등 성분은 콜레스테롤 수치를 높인다고 알려져 있다. 커피를 자주 마신다면 혈관 건강이 걱정되기 마련인데, 부담 없이 마실 방법 없을까?콜레스테롤 영향을 최소화하려면 추출 방식과 첨가물을 함께 고려해야 한다. 종이 필터를 사..

푸드최지우 기자 2026/05/03 21:00
시각장애인 회원 오자 ‘점자기’ 산 트레이너… “이건 내가 해..

최근 SNS상에서 헬스장 기구마다 직접 만든 점자 스티커를 붙이는 한 트레이너의 영상이 화제를 모았다. 영상의 주인공은 서울특별시 구로구의 한 헬스장에서 근무하는 정지우(28)씨다. 그는 시각장애인 회원 A씨가 헬스장에 등록하자 사비로 휴대용 점자기 ‘볼로기’를..

화제와이슈최수연 기자 2026/05/03 20:30
“독으로 작용하기도”… 마냥 좋은 것 아닌 ‘의외의’ 식품 7가..

건강식으로 알려진 항염 식품도 체질에 따라 부작용을 부를 수 있다. 최근 29일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 특정 질환자에게 증상을 악화시킬 수 있는 항염 식품 일곱 가지를 소개했다.▷지방이 많은 생선=연어, 고등어 같은 생선은 오메..

푸드조재윤 기자2026/05/03 19:02
집안 곳곳에 스며든 ‘음식 냄새’… 의외의 방법으로 싹 없앤다

주방 곳곳에 스며든 음식 냄새는 어떻게 뺄 수 있을까. 외신 ‘타임스 오브 인디아(Times Of India)’에 따르면 환기를 해도 냄새가 쉽게 사라지지 않을 때 방향제나 탈취제부터 찾겠지만, 주방에 있는 의외의 식재료만으로도 효과적으로 냄새를 제거할 수 있다.페퍼민트..

라이프김경림 기자2026/05/03 18:00
“효과 없다” 밝혀졌는데… 따를 필요 없는 ‘이 식사법’, 뭐야..

간단하게 건강을 관리할 수 있는 법에 관한 전략이 많다. 특정 음식만 먹어서 살을 빼는 식이다. 기억하기도, 실천하기도 쉽다 보니 SNS를 통해 삽시간에 전파되고는 한다. 무작정 따라 하기 전에 따져봐야 한다. 알프레드탈리아럿거스대 의과대학 로버트 우드 존슨 가정..

생활건강이해림 기자 2026/05/03 17:03
“치질인 줄로만”… ‘이 증상’ 방치했다가 대장암 4기 진단

혈변을 단순 치질로 여겼다가 대장암 말기 진단을 받은 40대 남성의 사연이 공개됐다.지난 29일 영국 데일리메일에 따르면, 런던에 거주하는 다큐멘터리 제작자 세르다르 페릿은 2022년 2월 처음으로 대변에서 피를 발견했다. 그러나 그는 이를 대수롭지 않게 여기고 단..

대장암신소영 기자 2026/05/03 16:00
“몸속 염증 없앤다” 효과 입증된 ‘이 식단’… 대체 뭐야?

식물성 식단 섭취가 체내 염증 수치를 효과적으로 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 전신 염증을 줄임으로써 심혈관질환 예방을 돕는다는 분석이다.영국 워릭대 연구팀이 식물성 식단과 C-반응성 단백질(CRP)을 주제로 한 2962개 선행 연구를 메타 분석했다. 그 중 기준을 ..

푸드최지우 기자 2026/05/03 15:30
아이 손발 통증이 성장통? 전신 망가뜨리는 ‘희귀질환’ 주의

어린 시절부터 손발이 타는 듯한 통증이나 땀이 나지 않는 증상을 겪고도, 이를 단순한 성장통으로 여기거나 꾀병으로 오해받아 온 이들이 있다. 성인이 된 뒤에는 단백뇨나 심비대 소견으로 여러 진료과를 전전하다가, 결국 투석이나 신장 이식이 필요한 상태에 이르기..

육아오상훈 기자2026/05/03 15:00
“신발 끈으로 탯줄 묶어”… 긴박했던 기내 출산 사연

출산이 임박한 한 임신부가 비행 중 아이를 낳은 사연이 전해졌다.지난 27일(현지 시각) AP 통신 등 외신 매체에 따르면 애슐리 블레어는 출산 예정일을 2주일 앞두고 미국 조지아주 애틀랜타에서 오리건주 포틀랜드로 향하는 비행기에 올랐다. 착륙 30분 전, 애슐리는 ..

화제와이슈이아라 기자 2026/05/03 14:00
마그네슘도 먹고, 수면보조제도 먹었을 때… 벌어질 일은?

마그네슘과 수면 보조제를 함께 복용하면 졸림이 과해지거나 다음 날까지 이어질 수 있다는 지적이 나온다.지난 29일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 마이애미 심장혈관연구소 수면 의료 책임자인 하르닛 왈리아 박사와의 인터뷰를 통해 마그..

생활건강조재윤 기자2026/05/03 13:00
쉬면서 불어난 체중, 빠르게 되돌리는 법

연휴에는 평소보다 식사와 간식 섭취량이 늘며 체중도 늘어나기 마련이다. 하지만 갑자기 체중이 늘었다고 걱정할 필요는 없다. 아직 지방으로 변하지 않고 수분과 부기로 남아있어, 운동과 함께 식단을 조절하면 원래 몸무게를 되찾을 수 있다.◇글리코겐과 부기일 뿐&..

생활건강김서희 기자 2026/05/03 12:00
‘30kg 감량’ 박지현, 꾸준히 ‘이 운동’하던데… 뭐야?

배우 박지현(31)이 발레를 하는 근황을 공개했다.지난 27일 박지현은 자신의 인스타그램에 별다른 글 없이 여러 장의 사진을 게재했다. 사진에는 발레복을 입고 가녀린 어깨 라인을 드러낸 박지현의 모습이 담겼다. 앞서 그는 과거 체중이 78kg이었으나, 꾸준한 관리로 ..

피트니스김영경 기자2026/05/03 11:10
“20년째 체중 그대로” 57세 김정민, 비결은 ‘이것’… 뭐야?

가수 김정민(57)이 록 발라드 가수로서 외모 관리를 열심히 한다고 밝혔다.지난 28일 방송된 MBC 표준FM ‘박준형, 박영진의 2시 만세’에 출연한 김정민은 외모 관리 비결에 관해 이야기했다. 김정민은 “비수기엔 1~2kg 정도 찌지만, 신곡 나오면 제자리로 돌아온다”..

다이어트김영경 기자2026/05/03 10:01
“한 달 만에 7kg 감량” 장재인 더 슬림해졌다… 비결은?

가수 장재인(34)이 한층 더 슬림해진 몸매를 공개했다.지난 27일, 장재인은 자신의 인스타그램에 “매일매일 가지고 다니며 잘 쓸게요”라는 글과 함께 헤어 브랜드 행사장에서 찍은 사진을 게재했다. 사진 속 장재인은 어깨가 드러나는 하늘색 튜브톱에 올림머리를 한 ..

다이어트이아라 기자 2026/05/03 09:00
80세에 50대 기억력 가진 이들, ‘이것’이 달랐다

나이가 들면 기억력이 떨어지는게 당연하다는 의학계 통념을 뒤집는 연구 결과가 나왔다.미국 노스웨스턴대 의과대학 메술람 인지신경학 및 알츠하이머병 센터 연구팀이 80세가 넘는 고령에도 50~60대 수준의 기억력을 유지하는 사람을 일컫는 이른바 ‘수퍼에이저(Supe..

뇌질환구교윤 기자2026/05/03 08:00

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