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매일 챙겨 먹는 영양제… 얼마나 효과 있을까?

종합비타민과 각종 영양 보충제를 먹는 것이 질병 예방이나 사망 위험 감소에 얼마나 도움이 될까. 지난 7일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 종합비타민, 항산화 보충제, 비타민 D·E 등을 먹어도 질병 예방 효과는 제한적이라고 보도했다.근..

생활건강조재윤 기자2026/05/10 18:01
“혈당 뚝 떨어진다”… 매일 먹으면 좋은 ‘친숙한 음식’ 5가지..

나이를 불문하고 혈당 관리는 모두의 관심사다. 내과 전문의 이광균 원장이 자신의 유튜브 채널에서 “당뇨병을 단순히 달달한 음식을 끊는 문제로만 보기엔 어렵다”면서 “혈당이 언제, 얼마나 빠르게, 얼마나 크게 오르는지를 알고 이를 안정적으로 관리하는 것이 더..

푸드김경림 기자2026/05/10 17:00
‘아르기닌’ 먹었더니, 치매 생쥐 인지 기능 다시 살아났다

저렴하고 안전한 아미노산인 아르기닌이 알츠하이머 치매의 새로운 치료 대안이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아르기닌이 뇌 속 독성 단백질 축적을 줄이고 뇌 염증을 완화해 인지 기능을 개선한다는 것이 핵심이다.일본 킨다이 대학교 의과대학 신경과 나가이 요시..

뇌질환구교윤 기자2026/05/10 16:02
우아하게 늙고 싶은 사람, 간식으로 ‘이것’ 먹어라

간식이라고 하면 흔히 과자나 빵, 케이크 같이 단 음식을 떠올리기 쉽다. 그러나 정제 탄수화물 함량이 높은 간식은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 분비를 자극해 대사질환 발생 위험을 높인다. 대사 건강을 지키고 노화 속도를 늦추고 싶다면 간식 선택부터 달라져야 하..

푸드최소라 기자2026/05/10 15:02
“뇌졸중 위험 커”… 걸을 때 ‘이런 특징’ 있는 사람, 주의

뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(허혈성) 터지는(출혈성) 질환이다. 심한 어지러움, 두통, 마비 등의 증상을 유발하며, 초기 대응이 늦으면 순식간에 위험한 상황에 빠지기도 한다. 다행히 위기를 넘기더라도 치료 후 오랜 기간 후유증을 앓을 수 있다. 60대 이상 고령층이거..

노인질환전종보 기자2026/05/10 14:02
체지방은 많은 사람, ‘이것’ 먹으면 몸무게 균형 잡힌다

체중이 지나치게 많이 나가는 것도 건강에 부담이지만, 반대로 지나치게 마른 상태 역시 문제다. 특히 고령층에서는 저체중이 더 심각한 건강 위험으로 이어질 수 있다. 근육과 뼈가 약해지고 면역 기능도 떨어져 각종 감염에 취약해질 수 있어서다. 특히 노인의 저체중..

생활건강유예진 기자 2026/05/10 13:01
70대도 20대처럼 좋아졌다… 뇌 기능 올린 ‘이 활동’

꾸준한 뇌 건강 습관을 실천하면 나이와 관계없이 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 하루 5~15분의 짧은 훈련만으로도 사고력과 정서 안정, 사회적 관계 능력이 좋아지는 것으로 나타났다.미국 텍사스대 뇌건강센터 연구진은 19세부터 94세까지 성..

생활건강장가린 기자 2026/05/10 11:02
염증 잡아준댔는데… 잘못 먹었다간 毒 되는 음식

항염 식품은 건강한 식단의 핵심이다. 염증을 줄여 각종 질환을 막아주기 때문이다. 하지만 누군가에게는 이 항염 식품이 문제가 될 수 있다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’에 소개된 내용을 알아본다. ▶고등어 등 지방 많은 생선=고등어와 같은 등푸른 생선은 ..

푸드김경림 기자 2026/05/10 10:01
혈압 높은 사람, ‘이것’ 많이 마시면 좋다던데… 뭐지?

물을 충분히 마시는 습관이 혈압 관리에도 도움이 될 수 있다는 전문가 설명이 나왔다.최근 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’은 심장내과 전문의들의 의견을 바탕으로 수분 섭취와 혈압의 관계를 소개했다. 전문가들에 따르면 수분을 충분히 섭취하는 것 ..

생활건강신소영 기자 2026/05/10 10:01
고현정, “열 살 이후로 돼지고기 안 먹었다”… 이유 뭘까?

배우 고현정(55)이 돼지고기를 먹지 않게 된 계기를 밝혔다.지난 7일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에는 고현정이 출연했다. 강민경은 고현정과 식사 메뉴로 냉동 삼겹살을 선택했다. 냉동 삼겹살을 한 점 맛본 고현정은 “나쁘지 않다”며 “내가 생각했던 돼지 냄새가 하나도..

화제와이슈김경림 기자 2026/05/10 09:02
“세균 득실득실”… 냉장고에서 당장 꺼내야 할 음식은?

이화여대 과학교육학과 최은정 박사가 냉장고 사용 시 주의할 점을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘교육하는 의사! 이동환TV’에 출연한 최은정 박사는 “냉장고에 음식을 넣으면 안심하는 경우가 많은데, 잘 사용해야 안전하게 보관할 수 있다”고 말했다. 이어 “냉장고..

생활건강이아라 기자 2026/05/10 08:01
채정안, 탄탄한 등 근육 공개… ‘이 음식’ 멀리 하던데?

배우 채정안(48)이 드레스 핏을 위해 운동에 매진하는 모습을 공개했다.지난 7일 채정안은 자신의 유튜브 채널을 통해 전주국제영화제 참석을 앞두고 몸매 관리를 하는 일상을 공개했다. 이날 그는 등이 드러나는 디자인의 드레스를 선택하며 “라면은 당분간 못 먹겠네..

화제와이슈김영경 기자2026/05/10 07:02
“암 예방·혈당 조절에 최고”… 흔한 ‘이 과일’, 뭘까?

대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 암 예방에 효과적인 과일을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김진목 원장은 ‘암 환자 수천 명 치료하고 찾은 암 예방 직방 과일’로 사과를 꼽았다. 김 원장은 “매일 사과 한 알이면 의사가 필요 없다는 말이 ..

푸드이아라 기자2026/05/10 06:02
배성재, “밥먹을 때 ‘이것’ 쓰면, 살 빼는 데 도움”… 뭔가 ..

아나운서 출신 방송인 배성재(47)가 모래시계를 활용한 식사법을 공개했다.지난 5일, SBS ‘동상이몽2 너는 내 운명’에서 배성재, 김다영 부부의 식사 모습이 공개됐다. 이날 배성재가 빠르게 식사하자 김다영은 1분짜리 모래시계를 꺼내 들며 “입에 넣은 음식은 1분 ..

다이어트김경림 기자 2026/05/10 05:02
“당뇨 오는 지름길”… 내과 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’, 뭐지..

내과 전문의 강형창 원장이 당뇨병을 유발할 수 있는 의외의 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘암 공부하는 의사 강형창’에서 강형창 원장은 “당뇨는 방치하면 온갖 만성질환을 일으킬 뿐만 아니라 암까지 유발할 수 있는 위험한 질환이다”라며 “당뇨병의 전조 증..

푸드이아라 기자2026/05/10 04:01
최화정, 야식 즐기면서도 몸매 유지한 비결… ‘이 음식’ 먹었다..

방송인 최화정(65)이 다이어트 야식으로 콩국수를 추천했다.지난 7일 최화정은 자신의 유튜브 채널에 ‘관리 끝판왕 최화정 야식 먹으면서 몸매 유지할 수 있었던 비결’이라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 최화정은 “야식도 이렇게 먹으면 2kg은 빠진다”며..

푸드김영경 기자 2026/05/10 03:02
“1년 반 동안 32kg 감량”… 30대 男, 좋아하던 ‘이것’ 끊고 ..

알코올 중독이었던 한 30대 남성이 18개월 만에 32kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다.최근 외신 매체 더 미러(THE MIRROR)에 따르면, 브랜든 카이치크(32)는 10대부터 약물과 알코올 중독을 겪었다. 그는 “술과 약이 내 안 좋은 기분을 해소해줬다”라며 “약에 취한 상..

다이어트이아라 기자2026/05/10 02:01
“김밥에 샌드위치까지, 안 들어가는 곳 없네”… 요즘 핫한 ‘이..

오이가 온라인 공간을 뜨겁게 달구고 있다. 최근 인스타그램, 유튜브 등 소셜 미디어에서 방송인 홍진경의 ‘오이 김밥’ 레시피가 유행처럼 번진 데 이어 샌드위치 프랜차이즈 서브웨이도 5월 한정 메뉴로 ‘오이 샌드위치’ 3종을 출시했다. 오이 김밥과 샌드위치를 두..

푸드최소라 기자 2026/05/10 01:30
“혀 검게 변했다”… 흔한 ‘이 약’ 먹고 부작용 겪은 60대 女

흔히 쓰이는 항생제를 복용한 뒤 피부가 검푸르게 변하는 희귀 부작용을 겪은 60대 여성의 사례가 보고됐다.미국 연구진에 따르면, 68세 여성 A씨는 주사 치료를 위해 항생제 '미노사이클린'을 하루 100mg씩 복용했다. 그런데 약을 먹기 시작한 지 2주 만에 피부색이 변..

화제와이슈장가린 기자 2026/05/10 01:02
‘고환 제거’ 영국 20대 男… “여자친구 설득 덕분”이라는데?

영국에서 20대 남성이 고환암 진단을 받아 고환절제술을 받은 사연이 전해졌다.지난 3일(현지시각) 영국 매체 ‘데일리메일(Dailymail)’에 따르면, 영국 노샘프턴 출신 루이스 굴드(21)는 20세 때 왼쪽 고환에 둔한 통증을 느꼈다. 증상이 일상생활에 특별한 지장을 주..

화제와이슈김보미 기자 2026/05/10 00:02

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