당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“여름에 꼭 먹어라” 김강우가 추천한 ‘저칼로리 음식’은?

배우 김강우(47)가 여름맞이 오이지 담그기에 나섰다.지난 3일 김강우는 자신의 유튜브 채널에서 “여름을 맞아 오이지를 담근다”며 오이 50개를 구매하는 모습을 보였다. 김강우는 베이킹소다로 오이를 깨끗이 세척한 뒤 천일염과 설탕, 식초, 조청을 넣어 오이지를 만..

푸드이아라 기자2026/06/04 15:55
치과 의사 덕분에 ‘급성 백혈병’ 찾아낸 20대 女, 사연은?

급성 골수성 백혈병은 골수에서 비정상적인 백혈병 세포가 급격히 증식해 정상 혈액세포 생성을 방해하는 혈액암이다. 치료하지 않으면 빠르게 진행돼 생명을 위협할 수 있지만, 조기에 발견해 적절한 치료를 받으면 완치를 기대할 수 있다. 다만 피로감이나 잇몸 출혈 ..

암일반최수연 기자2026/06/04 15:20
‘6kg 감량’ 문연주, 몸 오히려 무거워졌다는데… 왜?

갱년기에는 호르몬 변화로 체중이 쉽게 늘어난다. 이때 무리하게 살을 빼면 오히려 피로감과 근육 감소를 겪을 수 있다. 가수 문연주(63)도 갱년기 이후 체중 감량 과정에서 부작용을 경험했다고 밝혔다. 지난 1일 TV조선 ‘건강박사 옹달샘’에 출연한 문연주는 “갱년..

다이어트김영경 기자2026/06/04 15:00
“단백질이 70%” 풀무치, 국내 열 번째 식용 곤충 등재

풀무치가 국내 10번째 식용 곤충으로 등재됐다.지난 2일 식품의약품안전처와 농촌진흥청은 기존 식품 기준에서 ‘한시적 식품 원료’였던 풀무치를 ‘일반 식품 원료’로 전환 등재했다고 밝혔다. 그전까지는 풀무치를 식품 원료로 쓰려면 신청 후 안정성 심사 등을 거쳐..

푸드이아라 기자 2026/06/04 14:40
심장 보는 의사, “자녀에게 안 먹인다”는 음식은?

심혈관 질환을 예방하기 위해서는 평소 먹는 음식에 신경 써야 한다. 지나친 당분과 포화지방, 나트륨, 열량은 성인은 물론 어린이의 심장 건강에도 악영향을 준다.◇달고 기름진 음식 피해야미국 심장 중재 시술 전문의 산제이 보즈라즈 박사는 미국 매체 ‘투데이(TOD..

푸드김보미 기자 2026/06/04 14:20
“다이어트 중 최악” 스윙스, 30kg 감량 중에도 못 참은 음식은..

빵은 간편하게 한 끼를 해결할 수 있어 많은 사람이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 열량과 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 부담이 될 수 있다. 그렇다면 체중 관리를 하면서도 빵을 건강하게 즐길 방법은 없을까?◇스윙스, “다이어트 중 빵 못 참아”과거 30kg 감..

다이어트이아라 기자2026/06/04 14:06
“단백질 많아 아침에 좋아” 선우용여, 매일 먹는다며 추천한 음..

아침 식사는 하루 건강을 좌우하는 중요한 식사다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당과 에너지 수준은 물론 체중 관리와 만성질환 예방에도 영향을 미칠 수 있다. 건강한 하루를 시작하기 위해 아침에는 무엇을 먹는 것이 좋을까?아침으로는 단백질이 풍부한 음식을 먹는..

푸드이아라 기자2026/06/04 14:03
쓴맛 나지만 혈당 조절엔 탁월… 무슨 채소일까?

강한 쓴맛 때문에 멀리하게 되는 여주는 혈당 관리에 도움을 주는 유익한 채소다.◇혈당 조절과 다이어트 효과여주는 열대 및 아시아 지역에서 주로 재배되는 채소로, 혈당 조절 효과가 크다. 중국 화중과기대 연구에 따르면 하루 약 2g의 여주를 섭취할 경우, 혈당 수치..

푸드김경림 기자 2026/06/04 14:00
허남준, ‘고기만’ 먹으며 다이어트 중… 효과 살펴보니?

고기만 먹는 ‘카니보어 다이어트’가 새로운 체중 감량법으로 주목받고 있다. 최근 드라마 ‘멋진 신세계’에서 상의 탈의 장면으로 탄탄한 복근을 공개해 화제를 모은 배우 허남준(32)도 카니보어 식단을 실천 중이라고 밝혔다. 지난 3일 유튜브 채널 ‘유튜브하지영’..

다이어트김영경 기자 2026/06/04 13:40
쇼핑한 뒤, 손 씻어라… 꼭 만지는 ‘이 물건’ 때문

현금과 카드를 만진 뒤에는 손을 씻는 습관을 들이는 게 좋다. 문 손잡이나 휴대전화처럼 자주 접촉하는 물건인 데다, 수많은 사람의 손을 거치는 과정에서 각종 세균과 오염물질이 묻을 수 있기 때문이다.◇현금, 세균 증식 가능성 있어면역학 분야 국제 학술지 ‘의학..

라이프김보미 기자2026/06/04 13:20
이영자가 학원에서 배운 요리법… ‘마크로비오틱’이 뭐야?

방송인 이영자(58)가 마크로비오틱 식단을 소개했다.지난 5월 30일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에서 이영자는 마크로비오틱 식단을 배우기 위해 관련 학원을 찾았다. 마크로비오틱은 자연 그대로를 섭취하는 자연주의 식사법을 말한다. 이날 이영자는 애호박·완두..

푸드이아라 기자 2026/06/04 13:00
‘무심코 쓰던 물건’ 때문에 염증 생긴다… 식당에 꼭 있다는데..

이쑤시개는 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하는 도구다. 사용하기 쉽고 휴대가 간편해 중장년층의 ‘식후 필수템’으로 꼽힌다. 그러나 전문가들은 이쑤시개를 반복적으로 사용하거나 잘못 사용하면 오히려 잇몸 건강을 해칠 수 있다고 경고한다. 어떤 문제가 발생..

치아일반최소라 기자 2026/06/04 12:40
지방 많이 들었는데, 혈압을 낮춰준다? 무슨 음식인지 보니

섭취하는 음식은 혈압에 큰 영향을 준다. 특히 포화지방이 많은 음식은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 체중 증가를 유발하며, 고혈압 발생 가능성을 높인다. 하지만 항산화 물질과 불포화지방산이 들어있는 식품은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.◇기름진 생선연어, 정어..

푸드김보미 기자 2026/06/04 12:10
사유리, 버스·지하철 타야 살 빠진다는데… 효과 있나?

방송인 사유리(46)가 자신만의 관리 비결에 대해 털어놨다.지난 3일 사유리는 자신의 유튜브 채널에 ‘46세 사유리가 매일 하는 아침 루틴 소개’라는 제목의 영상을 올렸다. 피부 관리에 관한 질문이 많았다는 제작진의 질문에 사유리는 “다른 연예인에 비해 피부과 시..

생활건강이아라 기자2026/06/04 11:50
서울시 어울림플라자, 발달장애 아동 가족 대상 1박 2일 캠프 성..

서울시어울림플라자는 지난 5월 30~31일 초등학교에 재학 중인 발달장애 아동과 보호자를 대상으로 1박 2일 가족 캠프 '어울림 캠프 <퐁퐁 탐험대>

단신신소영 기자 2026/06/04 11:41
[뷰티업계 이모저모] 코씨드바이오팜, 미국 CNN서 달팽이 점액 원..

■코씨드바이오팜, 미국 CNN서 달팽이 점액 원천기술 소개K-뷰티 원료 기업 코씨드바이오팜이 미국 CNN 인터내셔널 오리지널 시리즈 '케이-에브리씽(K-Everything)'에 출연해 독자적인 달팽이 점액 원천 기술을 선보였다.지난달 30일 방영된 'K-뷰티' 편에서는 배우 다니..

뷰티신소영 기자 2026/06/04 11:35
벨기에, 넘쳐나는 감자 때문에 골머리… 무슨 일?

수확량이 크게 늘었지만 여러 악조건이 맞물려 넘쳐나는 감자 때문에, 벨기에가 어려움을 겪고 있다.◇폭락한 감자 가격 최근 벨기에에서 감자튀김용 가공 감자의 현물시장 가격이 t당 0유로로 떨어졌다. 지난 2월 15유로(약 2만6000원), 지난 3월 10유로(약 1만70..

푸드김경림 기자 2026/06/04 11:30
항암제·마취제 3개 품목, 국가필수의약품 신규 지정

식품의약품안전처가 항암제와 마취제 등 3개 품목을 국가필수의약품으로 새로 지정했다.식약처는 최근 국가필수의약품 안정공급 협의회를 열고 3개 품목(성분·제형)을 국가필수의약품으로 신규 지정했다고 지난 2일 밝혔다.국가필수의약품은 질병 치료와 예방, 방사능 ..

기타장가린 기자 2026/06/04 11:28
"잘 계시죠?" 정부, 폭염 때 취약 노인 안부 매일 확인한다

정부가 올여름 폭염으로부터 노인, 치매 환자, 노숙인 등 취약계층을 보호하기 위해 안부 확인과 돌봄 지원을 대폭 강화한다. 특히 올해부터 '폭염중대경보'가 신설됨에 따라 고위험군 노인에 대한 안부 확인 횟수를 늘리고, 노인일자리 야외활동도 중단할 방침이다.보건..

단신신소영 기자2026/06/04 11:16
“점심에 먹으면 혈당 튄다”… 내과 의사가 경고한 음식은?

점심 식사 후 쏟아지는 졸음이 단순한 피로 때문만이 아닐 수 있다. 혈당을 급격히 올리는 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 상승했다가 떨어지면서 식곤증이 생긴 것일 수 있다.급격한 혈당 상승은 우리 몸을 비상상태로 인식하게 하면서 췌장에서 과도한 인슐린을 분해하게..

푸드이아라 기자 2026/06/04 11:10

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