당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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숨쉴 때 가슴께 ‘콕’ 찌르는 흉통… 심장 문제 아니라면?

직장인 A씨는 6개월 동안 가슴 중앙을 날카롭게 찌르는 듯한 통증에 시달렸다. 심장에 문제가 있을 것으로 생각하고 심전도 검사와 혈관조영술을 받았다. 그러나 놀랍게도 혈관과 심장엔 아무 이상이 없었다. 대신 A씨는 늑연골염을 진단받았다.늑연골염은 갈비뼈와 가슴..

생활건강이해림 기자2024/03/17 08:00
톡 쏘는 맛이 좋아서… 다이어트 때 음료수 대신 마신 ‘탄산수’..

많은 사람이 다이어트할 때 맹물 대체재로 '탄산수'를 찾는다. 칼로리가 적은 데다, 보통 라임·레몬 등 과일 향에 탄산까지 있어 마치 탄산음료를 마시는 것 같은 즐거움을 느낄 수 있기 때문이다. 실제로 가장 대중적인 탄산수 브랜드인 트레비·씨그램 탄산수 모두 열..

푸드이슬비 기자2024/03/17 07:00
뱀이 미래 식량? 단백질 함량 닭고기보다 높다는데…

성장 속도는 빠르고 사료 효율도 좋은 뱀이 미래 식량으로 적합하다는 걸 시사하는 연구 결과가 나왔다.기후변화와 인구 증가 등의 영향이 커지고 식량 불안 가능성이 커지면서 단백질 공급원으로서 기존 양식·축산업을 대체할 방안을 마련하는 것이 시급한 과제가 되고..

푸드오상훈 기자2024/03/17 06:00
채소 먹고 갑자기 설사 시작… ‘이 병’ 징후

맛있게 먹은 음식이 ‘독’이 될 때가 있다. 음식에 식중독균이나 바이러스를 함유할 때다. 특히 날씨가 추운 날에는 싱싱하다고 생각했던 회를 먹고 노로바이러스에 감염돼 설사와 구토로 고생하는 사람이 많다. 그런데 의외로 채소도 식중독의 주범이다. 병원성 대장균..

생활건강이채리 기자 2024/03/17 05:00
닭고기 '이 부위' 삼겹살보다 열량 높다고?

특유의 식감으로 마니아층을 보유하고 있는 닭고기의 '껍질' 부위는 삼겹살보다 열량이 높다. 다이어트 중이라면 먹지 않는 것이 좋다.닭고기는 100g당 110kcal 정도인데, 닭 껍질은 100g당 450kcal로 무려 고기보다 4배 이상 열량이 높다. 열량이 높다고 잘 알려진 고기..

푸드이슬비 기자2024/03/16 23:00
반려견과의 산책, 심신 안정되고 창의력도 높아진다

반려견과 교감하는 것이 스트레스 수준을 낮추고 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.건국대학교 대학원 바이오힐링융합학과 연구팀은 2022년 5월부터 6월 사이에 성남 반려동물 미용 학교에서 모집된 평균 28세 성인 30명을 대상으로 반려견과의 상호작용이 인간..

건강과펫김서희 기자2024/03/16 22:00
토끼 똥 vs 딱딱한 변… 각각 먹어야 할 음식 달라

흔히 변비엔 무조건 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어야 한다고 생각하는 경향이 있다. 실제로 채소, 과일에 풍부한 식이섬유가 대변의 양을 늘리고 장운동을 활발하게 해 배변 활동을 돕기 때문이다. 그러나 변비의 종류에 따라 다르다. ◇"딱딱한 변" 채소 섭취 증상 개..

푸드이채리 기자2024/03/16 20:00
술은 고픈데 간은 걱정돼서… 밀크시슬 언제 먹어야 할까? 음주 ..

간은 인체 해독작용의 75%를 담당한다. 그런데 술을 먹으면 알코올까지 분해하느라 과로하게 된다. 이 과정에서 간세포가 파괴되는데 오랫동안 반복되면 알코올성 지방간, 간염, 간암으로 발전한다. 이걸 막고자 음주 전후로 간 영양제를 섭취하는 사람이 많다. 밀크시슬..

라이프오상훈 기자2024/03/16 18:00
학교만 가면 '볼 일' 못 보겠단 아이, ‘이렇게’ 해보세..

요즘 40대 A씨의 최대 고민은 화장실 때문에 집에 오겠다는 아이다. 올해 초등학생이 된 A씨의 자녀는 집에선 배변활동에 전혀 문제가 없었다. 그런데 학교만 가면 화장실을 가지 않고 참다가 복통으로 병원에 실려가거나 옷에 실수하는 등 여러 문제가 생겼다. A씨는 답..

육아신은진 기자 2024/03/16 18:00
어릴 때 ‘약시’였다면… 성인 때 당뇨·고혈압 위험 높아질 수..

아동기에 약시를 겪으면 성인기에 대사 증후군과 심대사 질환 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.'약시'는 아이들이 시력이 발달하는 시기에 주로 나타나는 일종의 발달 장애로, 한쪽 눈이 제대로 자극받지 못해 정상적으로 나타나야 할 시력이 제대로 발달하..

눈질환신소영 기자2024/03/16 17:00
운전할 때 창문도 못 열겠네… 날아든 벌에 쏘여 콜롬비아 男 사..

콜롬비아에서 차량을 운전하던 남성이 차 안에 날아든 벌에 쏘여 사망하는 일이 벌어졌다.13일(현지 시간) 영국 매체 더 미러에 따르면, 지난 10일 콜롬비아 사바나라르가 인근 도로에서 차량이 도로변 기둥과 충돌하는 사고가 발생했다.당시 차 안에는 운전자인 30대 남..

알레르기일반전종보 기자2024/03/16 14:00
라면, ‘이렇게’ 먹으면 나트륨 확 낮춘다

주말에 간단하게 라면으로 끼니를 해결할 때가 있다. 라면을 먹을 때는 김치를 얹어 먹고, 국물에 밥까지 말아 먹는 경우가 많다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 악영향을 줄 수 있다. 라면을 조금이라도 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알아본다.◇라면, 나트륨 함량 높아..

푸드이아라 기자 2024/03/16 13:30
뱃살 많으면 추위에 덜 탄다고?… 틀렸다

남들보다 추위를 많이 타는 사람이 있다. 몸에서 열을 제대로 못 지킨다는 신호다. 실제 열을 잘 빼앗겨 추위를 쉽게 타는 몸이 있고, 열을 잘 보호해 추위를 덜 타는 몸이 있다. 어떤 사람이 추위를 잘 탈까?◇복부에 체지방 몰려있는 사람보통 뚱뚱한 사람은 추위를 덜..

생활건강이채리 기자2024/03/16 13:00
내장지방 고민이라면, ‘O시간’ 공복 지키세요

뱃살은 온갖 병을 유발한다. 장기 사이에 축적된 내장지방은 당뇨병을 비롯한 각종 질병 위험을 높인다. 내장지방 제거에 도움 되는 방법에 대해 알아본다.◇심뇌혈관질환, 당뇨병 위험 높여내장지방은 피부 아래가 아닌 장기 사이사이 껴 있는 지방이다. 내장지방은 가..

다이어트김서희 기자2024/03/16 12:30
밥상 단골 손님 '김', 더 건강하게 먹는 법 있다

국산 농수산물 중 최근 전 세계에서 주목받고 있는 식자재를 한 가지 꼽으라면, 단연 '김'이다. 지난해 한 해만 해도 무려 3만톤, 금액으로 하면 6억5575만달러를 수출했다. 세계 시장의 70% 이상을 한국산 김이 차지하고 있을 정도. 같은 식자재라도 조리 방법에 따라 ..

푸드이슬비 기자2024/03/16 12:00
운동할 때 ‘이것’만 해도 열량 소모 더 크다

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사와 더불어 꾸준한 운동을 하는 게 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로 운동할 땐 칼로리를 많이 소모해야 체중 감량 효과가 커진다. 이때 같은 시간 운동하더라도 운동 효과를 더 높일 수 있는 방법들이 있다.◇빠른 음악 듣기..

피트니스신소영 기자 2024/03/16 11:00
음식물 쓰레기 냉동 보관, 세균도 얼어서 괜찮다?

1인 가구는 음식물 쓰레기가 많지 않다. 그때그때 음식물 쓰레기봉투를 쓰자니 아깝기도 하다. 임시방편으로 냉동실에 보관하는 사람도 있다. 위생에 괜찮은 걸까?음식물 쓰레기는 세균이 번식하기에 적합하다. 수분과 유기물 함량이 높기 때문이다. 덕분에 음식물쓰레기..

라이프오상훈 기자2024/03/16 10:00
단백질 많이 먹으면 ‘이곳’에서 냄새난다

단백질은 기초대사량을 높여주고, 건강한 체질로 가꿔주는 필수 영양소다. 이런 이유로 많은 다이어터들이 체중 감량을 위해 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물 섭취를 줄인다. 매 끼니 단백질 함량이 높은 자연식을 먹는 게 가장 좋지만, 일일이 챙겨 먹기가 어려운 사람..

피트니스이채리 기자2024/03/16 09:00
배달기사 마주쳐도 짖지 않게 하려면… 강아지 때 ‘사회화’ 필..

다른 집 강아지는 보호자 말을 잘 듣는데, 우리 집 강아지는 왜 유독 말썽일까? 강아지가 유독 혼자 있지 못하거나, 다른 동물만 보면 심하게 짖거나, 쉽게 흥분하거나, 집안을 과도하게 어지르거나, 상대를 잘 문다면 어린 시절 사회화가 잘 되지 않았기 때문일 수 있다..

건강과펫이해림 기자 2024/03/16 08:00
머리 '어느 부위' 아프세요? 통증 위치별 의심 질환

두통은 국민의 70% 이상이 일 년에 한 번 이상 겪을 정도로 누구에게든 흔하게 나타나는 증상이다. 그래서 두통이 생겨도 대수롭지 않게 여기기 쉬운데, 때로는 심각한 질환의 신호일 수 있다. 두통을 일으키는 질환은 아주 다양하지만, 질환별로 두통 유발 부위나 양상..

생활건강이해나 기자2024/03/16 07:00

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