당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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자연의 생명력을 닮은 새봄맞이 세 끼 밥상

긴 겨울을 지나 생명의 소리가 넘치는 봄이 왔다. 하지만 아직 어렴풋이 남아있는 찬 공기는 우리의 건강을 위협한다. 이런 때일수록 삼시 세 끼를 알차게 챙겨 먹어야 건강한 새봄을 맞이할 수 있다.◇ 소화 잘 되는 아침상<쑥귀리잣죽, 생식샐러드, 냉이봄동한라봉..

푸드뉴트리션에디터 이현정2015/03/20 18:35
불금 보낸 사람이 주말에 꼭 먹어야 하는 음식

주말을 앞둔 금요일에는 일주일의 스트레스를 날려버리기 위해 음주를 즐기는 사람이 많다. 술 마신 다음 날 쓰린 속을 달래기 위한 해장에는 어떤 음식이 좋을까? ◇라면 국물, 기름진 음식은 No! 술 마신 다음 날 해장을 위해 얼큰한 국물을 선택하는 경우가 많다. 대..

푸드한희준 헬스조선 기자2015/03/20 17:24
인도 전통의학 '아유르베다' 국내서 오일 구매 가능

아유르베다 테라피에 사용되는 오일을 개인도 구매 할 수 있게 됐다. 대표적인 심신균형치유센터인 '더 베다'에 아유르베다 오일을 독점 공급하는 ㈜더라비즈에서 개인에게도 아유르베다 오일을 공급할 수 있는 솔루션을 구축했다. 그동안은 아유르베다 오일을 접하기 위..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 15:13
립스틱 짙게 바르다가… '염증' 생긴 사연

입술은 인상을 결정하는 중요한 부위다. 동시에 얼굴에서 가장 민감한 부위기도 하다. 입술은 수분이 늘 부족해 건조해지기 쉽고, 자외선·음식물·치약 같은 자극 물질로 인해 염증이 잘 생기기도 한다. 다른 피부와 달리 유분을 분비하는 피지층이 없어 수분을 붙잡아..

내과한희준 헬스조선 기자2015/03/20 13:00
약 먹을 때 독(毒)이 되는 음식 궁합

‘21세기에 무슨 궁합을 보느냐’며 타박하는 이들도 있지만 꼭 알아둬야 할 궁합도 있다. 약과 음식은 어떻게 먹느냐에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다. PART 01 혈압약 먹을 때고혈압이 있어서 혈압을 떨어뜨리는 약을 먹고 있다면 콩과 자몽을 조심할 것. 함..

건강정보에디터 김하윤2015/03/20 11:44
트레이너 정아름의 추천 운동법 大 공개

트레이너 정아름이 화제다. 미스코리아 출신인 트레이너 정아름이 18일 밤 방송된 tvN '강용석의 고소한 19'에 출연해 버피테스트와 짐볼을 이용한 운동법을 소개했다. 트레이너 정아름이 소개한 버피테스트와 짐볼 운동은 집에서도 간단히 따라 할 수 있는 운동이다. 봄..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 11:32
어린이 소금 섭취 과다, 짜지 않은 음식에도 소금이?

어린이 소금 섭취 과다 문제에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 어른보다 체중이 덜 나가는 어린이는 소금 섭취에 특히 주의해야 하지만, 이를 고려하지 않고 아이가 음식을 짜게 먹는 습관을 갖도록 내버려두는 부모들이 많다. 최근 국내 어린이·청소년의 하루 나트륨 섭..

소아청소년과우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/20 11:07
건강을 위해 버려야 할 것, 방향제도? 이유는…

건강을 위해 버려야 할 것이 관심을 받고 있다. 최근 미국 건강지 헬스에서 '건강을 위해 버려야 할 것'이라는 주제로 7가지 물품을 소개했다. 건강을 위해 버려야 할 것을 점검하고 해당 물품이 있다면 건강을 위해 과감히 버리자. 건강을 위해 버려야 할 첫 번째는 오..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 10:01
치타, 인공뇌사 수술 고백… 언제 받는 치료인가?

치타가 인공뇌사 수술을 받았던 사연을 털어놔 화제다. 19일 방송된 Mnet '언프리티 랩스타'에서 치타는 "17살 때 버스에 치여 응급실에 실려 갔는데 2차 수술을 하는 방법과 인공뇌사를 하는 방법이 있었는데, 내가 음악을 못 하는 걸 죽기보다 싫어할 거란 걸 아셨던 ..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/20 10:00
겨울 침구 옷장에 넣기 전 '진드기 방지 세탁법'

날씨가 따뜻해져 두꺼운 옷·침구류 빨래를 계획하는 가정들이 많다. 그러나 이불이나 패딩 빨래는 세탁부터 건조, 보관까지 어느 것 하나 쉽지 않다. 특히 부피가 큰 겨울 이불은 잦은 세탁이 어려운 탓에 습기가 차거나 진드기가 생기는 경우가 많다. 사람의 몸에서 떨..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/20 09:00
운동할 때 술 마시면 안 되는 '진짜' 이유

벌써 여름을 대비해 근육 만들기에 나선 사람들로 헬스장이 북적인다. 근육 운동을 할 때 효과를 제대로 보기 위해서는 음주를 줄여야 한다. 간은 운동 시 매우 중요한 장기다. 근육 합성에 필요한 단백질이 간에서 분해돼 근육으로 만들어지기 때문이다. 간 손상을 최..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 08:00
많이? 적게? 건강 상태별 물 마시는 법

지난 여름 딸을 출산한 김모(32)씨는 최근 모유 수유를 시작한 이후 열심히 물을 마시고 있다. 출산 전에는 보통 사람보다 물을 적게 마시는 편이었지만, 요즘은 알람으로 시간까지 맞춰두고 마신다. 김씨는 "물을 충분히 마시니 활력이 더해진 느낌이 들고 잦았던 두통..

기타한희준 헬스조선 기자2015/03/20 07:00
정아름 몸매 따라 잡는 비법, '열쇠'는 음식에

정아름이 관심을 받고 있다. 미스코리아 출신 트레이너인 정아름이 지난 18일 자신의 인스타그램에 "저와 함께 매일 운동 셀카를 찍어 보아요"라고 말하며 헬스장에서 찍은 자신의 사진을 공개했다. 사진 속 정아름은 몸에 딱 붙는 운동복을 착용하고 있지만, 굴욕 없는..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자 2015/03/19 15:00
[의료계뉴스 단신] 농식품부, ‘밥심 프로젝트’ 가동 외

독감 대응 혁신백신 심포지엄 열린다신종인플루엔자 범 부처 사업단(tepik)은 내달 9일 서울 코엑스 그랜드볼룸에서 '독감의 위협에 대한 혁신 백신•치료제 및 연구 네트워크'의 주제로 2015 tepik 인플루엔자 국제 심포지엄을 개최한다. 이번 심포지엄은 백신 및 ..

단신헬스조선 편집팀2015/03/19 14:54
불량 산후조리원 적발, 유통기한 3년 지난 음식도…

유통기한을 넘긴 제품을 조리 목적으로 보관하는 등 식품위생법을 위반한 산후조리원 25곳이 적발됐다. 식품의약품안전처는 지난달 9~27일 전국 산후조리원 575곳의 식품취급시설을 점검해 이 중 식품위생법을 위반한 25곳에 과태료를 부과하고 시설개수 명령을 내리는..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/19 13:34
은은한 향기 내는 스킨케어 제품, 어떤 성분이 향 내는지 확인을

향초, 디퓨저 등 향기를 주요 기능으로 한 다양한 제품들이 출시되고 있다. 향의 성분에 대한 관심도 높아졌는데, 향은 단순히 감각을 자극하는 요인이 아니라, 호흡기를 통해 체내에 들어가기 때문에 향을 내는 성분이 어떤 원료인지 확인하는 것이 중요하다. 향수 외..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/03/19 13:00
어린이들 소금 권고량의 약 2배 섭취

3월16~22일은 '소금과 건강을 위한 세계 행동(WASH:World Action on Salt and Health)'이 정한 '소금경고 주간'이다. WASH는 올해 소금경고 주간의 주제를 '소금과 어린이 건강'으로 정했다고 발표했다.WASH는 "소금 과다 섭취는 성인들에게 고혈압을 일으키듯이 어린이..

기타이금숙 헬스조선 기자2015/03/19 11:50
배고파도 손 안 가는 환자食, 서울아산병원 가보니…

16일 오후 1시. 서울아산병원 본관 13층에 있는 다용도실은 점심을 마치고 식기를 반납하는 환자와 보호자들로 북적였다. 급식 회수차에서는 음식을 깨끗이 비운 식판을 찾기가 힘들었다. 밥과 반찬에 거의 손을 대지 않은 것처럼 보이는 식판들도 있었다. 입원을 한 지..

기타이금숙 헬스조선 기자2015/03/19 11:07
주꾸미 효능, 어떻게 먹는 게 효과 좋을까?

주꾸미 효능에 대한 관심이 높아지고 있다. 주꾸미는 맛도 좋지만 주꾸미에 함유된 성분 때문에 주꾸미 효능도 좋아 인기 있는 3월 제철 음식이다. 입맛 잃는 봄 주꾸미 효능으로 건강을 챙기기 위해 주꾸미 요리를 즐겨보자. 주꾸미에는 타우린이 풍부하게 들어있다. ..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/19 10:49
[헬스피플] 대한태극권협회 한봉예 부회장이 말하는 태극권의 매..

50대 초반의 여성이 사뿐사뿐 발걸음을 옮긴다. 반경 2m공간에서 왼쪽 오른쪽으로, 앞뒤로 발걸음을 옮기는 동작이 물 흐르듯 매끄럽다. 태극권의 투로(태권도의 품세에 해당) 동작에서 무술인(武術人) 같은 분위기가 느껴지지만 사실 그녀는 피아니스트다. 태극권과 피..

피플에디터 배만석2015/03/19 10:17

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