당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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당·나트륨·지방 덜 먹고 주 3회 1시간씩 운동을

혈관 건강의 핵심은 '혈압' '혈당' '총콜레스테롤 수치'를 관리하는 것이다. 혈압은 수축기 때 120㎜Hg, 이완기 때 80㎜Hg 미만이면 정상 수준이다. 혈당은 100㎎/㎗ 미만, 총콜레스테롤 수치는 240㎎/㎗ 이하가 이상적이다. 이들 수치를 적극적으로 관리하면, 혈관이 노..

심혈관일반이기상 헬스조선 기자2017/05/24 08:00
멍, 2주 지나도 안 없어지면 질병 의심… '암'일 수도

멍은 부딪히거나 넘어졌을 때 혈관 안에 있어야 하는 적혈구가 외부 충격 등에 의해 혈관 밖으로 빠져 나와 피부 아래에 뭉쳐서 생긴다. 그러나 외부 충격이 없었는데 멍이 2주 이상 지속되면, 다른 원인을 의심해야 한다. 을지병원 피부과 한태영 교수는 "멍이 발톱 아..

기타이보람 헬스조선 기자2017/05/24 07:30
"금연 성공률 높이려면, 커피 줄이고 녹차 마셔라"

금연을 위해서라면 커피를 멀리 하고, 녹차를 자주 마시는 게 좋다. 최근 대한가정의학회지에 커피·녹차 섭취량과 금연 성공률 간의 관계를 조사한 연구 결과가 발표됐다.안양샘병원 가정의학과 곽정임 과장팀은 국민건강영양조사에 참여한 성인 중 담배를 피우고 있는..

기타한희준 헬스조선 기자2017/05/24 07:30
경동맥 혈관벽 두께, 1㎜ 넘으면 뇌졸중 위험 5.5배

우리 몸에서 혈관과 관련된 질환은 100가지가 넘는다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전세계 사망원인 1위 질환은 혈관 질환으로 전체 사망자의 30%에 해당하는 1700만명이 매년 혈관 문제로 사망한다. 국내 사망원인 1위는 암(癌)이지만, 2위 심장 질환, 3위 뇌혈관 질환..

심혈관일반이현정 헬스조선 기자2017/05/24 07:00
청소년, 매일 2시간 스마트폰 보면 안구건조증 위험 껑충

청소년이 일일 2시간 이상 스마트폰· TV·PC 등 전자기기를 사용할 경우 안구건조증 발생률이 급격히 증가하는 것으로 나타났다. 2017년 대한안과학회지에 발표된 '청소년의 안구건조증 유병률 및 생활 행태와의 연관성 조사'에 따르면 일주일 동안 전자기기의 총 사용..

안과황인태 헬스조선 기자2017/05/24 06:30
활력 높이는 홍삼은 점심 식전, 숙면 돕는 칼슘은 저녁 식후

비타민B·C, 밤에 먹으면 잠 설쳐아침 식전이나 세끼 나눠 섭취를많은 사람이 건강 관리 목적으로 시중에 나와 있는 건강기능식품을 섭취한다. 하지만 대부분 건강기능식품 속 영양 성분에만 관심을 두고, 복용 시간에 대해서는 신경을 쓰지 않는다. 우리약국 정지윤 약..

기타이기상 헬스조선 기자2017/05/24 06:30
혈관벽 두께, 경동맥 초음파로 10분 만에 확인

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증을 앓고 있거나 흡연하는 사람은 혈관벽이 두꺼워졌을 수 있다. 이런 고위험군은 혈관벽 두께를 한 번쯤 확인해보는 게 좋다. 혈관벽 두께를 확인하는 방법으로는 경동맥 초음파를 찍는 게 유일하다.◇"경동맥 상태는 혈관 건강의 지표"경동..

심혈관일반한희준 헬스조선 기자2017/05/24 06:00
건강하게 '혼밥'하려면… 면보단 밥 고르고 TV 시청은 금..

2015년 1인 가구가 518만명으로 전체 가구의 27.2%를 넘었다. 네 가구 중 한 가구 이상이 1인 가구다. 이로 인해 우리 사회에 혼자 밥 먹기, 혼자 술 먹기, 혼자 놀기 등 1인 문화가 증가하고 있다. 그중에서도 혼자서 밥을 먹는 '혼밥'은 주변에서 쉽게 발견할 수 있을..

기타황인태 헬스조선 기자2017/05/24 05:30
까끌까끌한 실리콘 표면에 세균 잘 붙어… 암까지 유발

지난 14일 뉴욕 타임스에 유방 재건술이나 성형술에 쓰이는 실리콘 보형물이 유방 림프암을 일으킬 수 있다는 보도가 나오면서 불안해하는 사람이 많다. 국내 유방 재건술 시행 건수는 2000년 99건에서 2016년 8473건으로 가파르게 증가하는 추세다. 여기에 보험 적용이..

유방암이기상 헬스조선 기자2017/05/24 05:30
'혈관의 敵' 활성산소 없애려면 멜론·시금치 드세요

혈관 건강은 체내 활성산소를 제거하는 항산화효소가 충분해야 지킬 수 있다. 우리 몸은 대사활동의 부산물로 활성산소가 만들어지는데, 활성산소는 혈관 세포 유전자와 단백질과 반응해 돌연변이를 일으켜 혈관을 손상시킨다(산화 스트레스). 혈관이 건강하려면 산화 스..

심혈관일반황인태 헬스조선 기자2017/05/24 05:00
50~60代도 치아 교정 가능… 빠르면 6개월 안에 끝난다

주부 박모(58)씨는 지난해 치아 교정을 시작했다. 평소 잇몸에 염증이 있었는데, 어느 날부턴가 앞니가 벌어지고 치아가 앞으로 튀어나왔다. 치아가 움직이다보니 잇몸 건강은 더 나빠졌고, 웃는 모습에도 자신이 없어졌다. 나이가 들어 치아 교정을 하는 것에 대해 회의..

치아교정한희준 헬스조선 기자2017/05/24 04:30
肝癌의 확실한 치료법은 간이식… 혈액형 달라도 가능

"저는 요즘 왕 교수님과 딸 덕분에 새로운 인생을 살고 있는 기분입니다. 간이식으로 얻은 건강한 간, 앞으로 더 잘 관리하겠습니다." 올해 1월 간암 3기 판정을 받은 박동민(62·가명)씨. 박씨는 자신의 간암 수술을 담당한 아주대병원 간센터 왕희정 교수에게 연신 감..

간암이보람 헬스조선 기자2017/05/24 04:30
똑똑해진 스텐트… 약물 뿜어 협착 막고, 저절로 녹기도

혈관 질환 치료법이 발전하고 있다. 분당서울대병원 심장혈관센터 윤창환 교수는 "외과적 절제를 최소화하면서도 효과는 높이고 있고, 다양한 시술 기구와 기법이 개발돼 환자에게 꼭 맞는 치료법을 선택해 시행할 수 있게 됐다"고 말했다. 혈관이 좁아지거나 막혔을 때..

심혈관일반한희준 헬스조선 기자2017/05/24 04:00
고강도 자전거 운동 '스피닝'… 통증 없이 타려면?

여름을 앞두고 몸매 관리를 위해 고강도 운동에 돌입한 사람들이 많다. 하지만 고강도 운동은 관절이나 척추 부상으로 이어지기 쉬워 주의해야 한다. 특히 고정식 자전거를 타면서 바르게 페달을 밟고 상체는 체조를 하는 '스피닝'은 천장관절증후군을 유발할 수 있다.천..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/05/23 17:34
술 마시면 정말 몸이 따뜻해질까?

술을 마시면 몸이 따뜻해지는 것을 느껴본 사람이 많을 것이다. 실제로 이로 인해 술 마신 직후 바깥에 나가면 날씨가 덜 춥게 느껴지기도 한다. 그런데 음주는 체온이 35도 이하로 떨어지는 저체온증을 일으키는 원인이 되기도 한다. 음주와 체온의 상관관계에 대해 알..

기타이해나 헬스조선 기자2017/05/23 17:05
미국 소아과학회 “돌 전 아기, 과일주스 먹이지 말 것”

미국 소아과학회(AAP)가 돌 되기 전인 아기에게 과일주스를 먹이지 말고, 태어난 지 1년이 지난 후라도 주스를 제한할 것을 권고했다.이번 권고사항은 소아과학회가 2001년부터 지켜오던 지침을 16년 만에 바꾼 것이다. 그동안은 과일주스 금지 기간을 생후 6개월로 뒀지..

소아청소년과이해나 헬스조선 기자2017/05/23 16:38
눈이 까끌까끌… '결막결석' 없는지 확인하세요

눈에 모래가 들어간 것처럼 이물감이 느껴지고, 눈을 깜빡일 때마다 뻑뻑함이 느껴지면 '결막결석증'을 의심해봐야 한다.결막결석증은 눈 안에 돌(결막결석)이 생기는 것이다. 결막결석은 눈자위를 덮는 눈꺼풀 안쪽 결막에 생기고, 안과를 찾는 환자의 약 20%에서 발견..

안과헬스조선 편집팀2017/05/23 16:37
김태희 임신 15주차, 1주 뒤부터 꼭 먹어야 할 것

지난 1월 결혼한 비와 김태희가 부모가 된다.김태희 소속사 루아엔터테인먼트는 오늘(23일) "지난 1월19일 결혼한 비, 김태희 부부가 새로운 생명의 잉태소식을 접하게 됐다"며 "김태희는 현재 임신 15주차"라고 밝혔다. 이어 "임신 초기 단계라 당분간 조심스럽게 지내..

산부인과헬스조선 편집팀2017/05/23 16:19
멍들면 냉찜질, 상처는 지혈부터... 발목 '삐끗'했을 땐..

화창한 날씨가 이어지며 나들이를 계획하는 사람이 늘고 있다. 그런데 야외활동을 하다 보면 피부에 상처가 생기거나 발목이 삐는 등 사고가 생길 수 있다. 다쳤을 때 통증을 줄이고 흉터를 남기지 않는 치료법에 대해 알아본다.◇상처 치료, 지혈 후 소독하고 연고·습..

종합이해나 헬스조선 기자2017/05/23 15:35
피곤하면 목소리 가라앉는 이유는?

몸이 피곤할 때 목소리가 가라앉는 사람이 있다. 특히 아침에 일어났을 때 증상이 심하고 목이 건조하게 느껴진다. 하지만 목소리가 가라앉는 것은 단순히 피로 때문이 아니다. 피로로 인해 인후두염이 생겨서 목소리가 변하는 것이다. 몸이 피곤해지면 면역력이 떨어지..

이비인후과헬스조선 편집팀2017/05/23 15:32

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