당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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소금물 세수하면 여드름 사라진다는데… 정말? [SNS 팩트체크]

최근 일부 SNS 사용자를 중심으로 소금물을 이용해 여드름과 모낭염 증상을 개선했다는 주장이 제기되고 있다. 소금물로 세안하거나 미스트처럼 뿌리면 소금의 살균·소독 효과로 인해 염증이 줄어든다는 것인데, 의학적 근거가 있는 주장일까?결론부터 말하면, 충분한 ..

피부질환김보미 기자 2026/06/12 10:30
“탄력 생기게 돕는다”… ‘푸석해진 피부’가 좋아하는 음식 6..

무더위와 강한 자외선, 실내 냉방이 반복되는 여름에는 피부 컨디션이 쉽게 나빠진다. 야외에서는 땀과 피지 분비가 늘어나는 반면, 냉방 중인 실내에서는 피부가 건조해지기 쉽다. 여기에 수면 부족과 불규칙한 식습관까지 겹치면 피부 장벽이 약해지고 자칫 탄력 저하..

푸드김경림 기자 2026/06/12 10:29
환경단체가 “잔류 농약 걱정 적다”고 꼽은 농산물 5가지

대부분의 농산물은 병해충을 예방하고 생산성을 높이기 위해 재배 과정에서 농약을 사용한다. 세척으로 상당 부분 제거할 수 있지만, 세척 후에도 농산물에 일부가 남아 건강 문제를 유발할 수 있다. 특히 종류에 따라 농약이 과육까지 침투하기도 하는데, 잔류 농약에 ..

생활건강최소라 기자 2026/06/12 10:18
골절, 뼈만의 문제 아냐… 근육·보행능력 함께 살피는 치료를

고관절 골절이나 척추 압박골절을 겪은 노인 환자들은 수술이 끝나면 치료도 마무리됐다고 생각하기 쉽다. 하지만 정형외과 의사들이 더 중요하게 보는 것은 뼈가 잘 붙는지보다 환자가 다시 걸을 수 있는지다. 골절 후 오랜 기간 누워 지내면 근육이 빠르게 줄어들고, ..

척추·관절질환조재윤 기자2026/06/12 09:45
샌들 신고 다니다가 ‘쿵’… 발가락 골절 응급처치 방법은?

여름철에는 발가락을 다치는 사람이 늘어난다. 샌들·슬리퍼를 신거나 실내에서 맨발로 다니는 경우가 많아지면서, 문턱이나 가구에 발을 부딪히고 무거운 물건에 발가락이 깔리는 사고가 발생해서다. 단순 타박상으로 여기고 방치하기 쉽지만, 정렬이 틀어진 골절은 정..

생활건강신소영 기자2026/06/12 09:15
당뇨병 있을 때 먹는 ‘맛있는 과자’ 만들어요 [밀당365]

당뇨병 환자들은 평소 제한되는 간식들이 참 많은데요. 먹고 싶더라도 꾹 참거나 영양성분표를 꼼꼼히 따져보며 고르느라 피곤하셨죠? 오늘은 입 심심할 때 간단히 즐기기 좋은 ‘채소 과일 칩’ 준비했습니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 ..

푸드최지우 기자2026/06/12 09:00
부산 소아암 어린이, 직업 체험 ‘키자니아 부산’으로 초대합니..

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!부산 소아암 어린이, 직업 체험 ‘키자니아 부산’으로 초대합니다한국백혈병어린이재단이 부산에 거주하는 소아암 환자를 직업 체험 ‘키자니아 부산’으로 초대합니다. 테마파크 키자니아에서 다양한 직업..

암일반김서희 기자2026/06/12 09:00
‘향기로운 손길’로 채우는 시설 노인들의 행복한 일상 [간병 리..

경기도 용인시에 위치한 요양시설 함춘너싱홈의 마당에 꽃이 피어난 어느 봄날. 대학원생들이 찾아와 어르신들과 마주앉았다. 학생들은 향기로운 라벤더 오일이 섞인 로션을 이용해 어르신들의 손과 팔을 부드럽게 마사지하고, 대화도 나눈다. 어르신들은 학생들에게 “..

노인질환이해림 기자2026/06/12 08:02
치약 최소 ‘이만큼’은 헹궈야 입 냄새 안 난다

간혹 꼼꼼하게 양치질했는데도 입냄새가 나는 경우가 있다. 이때는 입안에 남은 치약을 충분히 헹구지 않은 것이 원인일 수 있다. 치약은 얼마나 헹궈야 할까?◇양치질 후 10회 정도 충분히 헹궈야양치질 후에는 입안을 10회 정도 충분히 헹궈야 치약 성분이 사라진다. ..

생활건강이아라 기자2026/06/12 07:00
‘좀비 세포’ 없애는 수퍼푸드… 신경과학자 매일 먹는 과일은?

노화를 늦추기 위해 매일 챙겨 먹는 음식으로 '베리류'를 꼽은 신경과학자의 조언이 화제다. 그는 블루베리와 딸기 등에 들어 있는 천연 성분이 몸속에 쌓이는 '좀비 세포'를 제거하는 데 도움을 줄 수 있다고 했다.최근 영국 ITV 다큐멘터리에 출연한 신경과학자이자 건..

푸드장가린 기자 2026/06/12 06:00
“콜레스테롤 오히려 감소” 달걀 매일 먹으면 좋아… 몇 개?

달걀은 단백질, 칼슘, 비타민을 함유한 영양식품이다. 다만 콜레스테롤 215~275mg로 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다는 우려가 제기돼 왔다. 달걀 섭취가 콜레스테롤 수치와 전반적인 건강에 미치는 영향을 살펴봤다. ◇하루 한 개 섭취는 괜찮아스페인 심장내과 전..

푸드김보미 기자2026/06/12 05:00
‘시금치에 든 질산염’과 ‘소시지 속 질산염’… 건강 영향 다..

채소인 시금치에도 가공육인 햄과 베이컨에도 ‘질산염’이 들어 있다. 같은 성분이라면 건강에 주는 영향도 동일해야 할 것 같지만, 실제 평가는 크게 엇갈린다. 채소 속 질산염은 건강에 긍정적인 역할을 할 수 있다. 시금치와 같은 녹색 채소에 들어 있는 질산염은 체..

푸드김경림 기자 2026/06/12 04:30
“요요 없는 비결”… 13kg 감량 라미란의 ‘아침 루틴’은?

다이어트에 성공했다고 해서 안심할 수는 없다. 감량한 체중을 오래 유지하려면 식습관과 운동 습관을 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 하루를 시작하는 아침 시간의 생활습관은 신진대사와 식욕 조절에 영향을 미쳐 요요 현상을 예방하는 데 도움이 될 수..

다이어트이아라 기자2026/06/12 04:00
“아침에 꼭 먹는다” 20kg 뺀 약사가 수년째 유지 중이라는 ‘식..

다이어트에 성공하는 것만큼이나 감량한 체중을 요요 없이 유지하는 것도 쉽지 않다. 체중이 줄어들면 우리 몸은 기초대사량이 감소하고 식욕을 높이는 방향으로 적응해 다시 살이 찌기 쉬운 상태가 되기 때문이다. 실제로 감량 후 일정 시간이 지나 체중이 다시 증가하..

푸드이아라 기자 2026/06/12 03:00
“혈액 걸러내야 하는데”… ‘몸속 정수기’ 망가뜨리는 음식 4..

우리 몸에서 혈액을 조용히 걸러내는 필터 역할을 비장이 한다. 이런 비장이 망가지면 오래됐거나 손상된 적혈구를 제때 골라내지 못하게 되고, 면역력이 약해진다. 중요한 역할을 하는 비장을 망가뜨리는 식품에는 다음의 네 가지가 있다. 모두 간을 망가뜨리는 식품과..

푸드김경림 기자 2026/06/12 02:00
양희은, “각막이식 수술” 근황 전해… 언제 받는 수술일까?

11일 가수 양희은(73)은 자신의 인스타그램에 “각막이식 수술하고 퇴원 후 천장을 보며 여러 날 누워 있어야만 한다”라는 멘트를 게재하며 각막이식 수술 후 회복 중인 근황을 공개했다. 각막이식 수술, 왜 받는 걸까.각막이 심하게 손상돼 시력이 크게 떨어졌을 때 하..

화제와이슈이아라 기자2026/06/12 01:30
10대 남학생도 탈모 겪는다… “매일 밤 머리 식혀야”

탈모는 흔히 나이가 들면서 나타나는 질환으로 여겨진다. 하지만 최근에는 10대 청소년들이 탈모를 호소하기도 한다. 실제로 2024년 건강보험심사평가원 통계에 따르면 탈모로 진료받은 전체 환자 중 10대 환자도 6.2%를 차지했다. 최근 방송인 조나단(26)도 MBC '라디오..

생활건강김영경 기자 2026/06/12 01:00
자다가 자꾸 깨는 사람이 꾸준히 먹어야 할 식품 3가지

잠은 하루 동안 누적된 크고 작은 신체 손상과 피로를 회복하는 데에 필수적이다. 이에 수면의 질이 떨어지면 최선의 몸 상태로 일상생활을 할 수 없다.매일 같은 시간에 잠들고 일어나거나, 자기 전에 휴대전화를 멀리하는 등 수면의 질을 개선하는 습관을 실천하기가 ..

푸드이해림 기자2026/06/12 00:33
유통기한 지난 ‘이 영양제’, 먹었다간 간 손상

서랍을 정리하다 보면 소비기한이 한참 지난 종합비타민이 발견되기도 한다. 버리기에는 아깝고, 그냥 먹자니 찝찝하다. 오래된 종합비타민을 복용해도 괜찮을까?편한약국 엄준철 약사에 따르면, 유통기한을 넘긴 종합비타민은 폐기하는 것이 좋다. 종합비타민의 유통기..

제약김보미 기자 2026/06/12 00:01
잠들기까지 30분 더 걸리는 사람, 고혈압 주의

낮 시간에 자주 졸면서 밤에 잠드는데 오랜 시간이 걸린다면 고혈압 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아 주립대학교 의과대학 연구팀은 성인 1741명을 대상으로 주간 졸림과 수면 개시 지연이 고혈압에 미치는 영향을 분석했다. 참가자들의 ..

고혈압전종보 기자2026/06/11 23:00

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