당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘온몸 뒤덮는 문신’ 받고, 상체 마비된 美 래퍼… 무슨 일?

미국 래퍼 머신 건 켈리(36)가 상체를 검은색 잉크로 덮는 문신을 시술받은 후 마비 증상과 황달을 겪었다고 고백했다.지난 11일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 머신 건 켈리는 지난 2024년 상체를 검은색 잉크로 통째로 덮어버린 파격적인 모습을 공개했다..

화제와이슈김영경 기자2026/06/13 23:00
자는 동안 혈당 안정적으로 유지하는 비결

혈당 관리를 위해 식단뿐 아니라 식사 시간을 조절하는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 특히 저녁 식사를 마친 뒤 충분한 시간을 두고 잠드는 습관이 야간 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.미국 일리노이대 시카고 캠퍼스 연구팀은 비만한 18~65세..

당뇨김서희 기자 2026/06/13 22:00
“배 위에 얹는 수면제”… 곯아떨어지게 만드는 물건은?

커피를 줄이고 휴대전화를 멀리해도 잠이 오지 않을 때, 두꺼운 담요를 덮으면 큰 도움이 된다. 담요가 무거우면 더 답답해서 잠이 안 올 것 같으나 오히려 이 무게가 불안과 긴장을 가라앉혀 숙면에 도움을 준다. 관련하여 중국 저장대학교 의과대학 연구팀이 성인..

라이프김경림 기자2026/06/13 21:00
자주 넘어지던 50대 여성, 결국 루게릭병 판정

별다른 이유 없이 자꾸 넘어지던 50대 여성이 수개월간 원인을 찾지 못하다 결국 루게릭병 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 미국 매체 '피플'에 따르면, 미국 오리건주 포틀랜드에 사는 여섯 아이의 엄마 안젤라 콴트(56)는 몇 달 전부터 걸을 때 왼발..

신경질환장가린 기자2026/06/13 20:00
단식했더니 잇몸 염증 감소… 치주염 환자서 효과 확인

단식이 잇몸병(치주염)과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 치료법으로 활용하기에는 추가 연구가 필요하지만 식습관 개선이 치주 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 가능성을 보여줬다는 평가다.영국 킹스칼리지런던 연구팀은 최근 국제..

라이프구교윤 기자2026/06/13 19:00
살찌운다 생각했는데, 다이어트에 도움 되는 의외의 식품4

체중 감량을 위해 식단을 조절할 때 흔히 ‘좋은 음식’과 ‘피해야 할 음식’을 구분하곤 한다. 여기에서 ‘피해야 할 음식’으로 인식되어 억울한 식품들도 있다. ▶감자=감자는 다이어트 식단에서 피해야 할 식품 중 하나로 꼽힌다. 혈당을 빠르게 올린다는 인식..

푸드김경림 기자2026/06/13 18:00
생리통 심한 날, ‘이것’ 마시면 좀 낫다

생리통은 전 세계 가임기 여성의 절반 이상에게 발생하는 흔한 증상이다. 아랫배 골반뼈 바로 위 부위에서 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나거나 허리가 뻐근하게 아플 때도 있다. 매달 찾아오는 생리통 때문에 힘들다면, 통증을 완화해 주는 차를 마셔 보자.◇생강차생강 특..

푸드김보미 기자2026/06/13 17:00
“청소년 SNS 사용 하루 두 시간으로 제한을”… 우울 위험 높아

청소년기에 소셜미디어(SNS)를 하루 2시간 이상 사용하는 경우, 사용 시간이 적은 또래보다 1년 뒤 우울 증상이나 삶의 만족도 저하를 겪을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.호주 머독 어린이연구소(MCRI) 난디 비자야쿠마르 박사 연구팀은 아동·청소년의 성장 과정..

라이프신소영 기자 2026/06/13 16:00
7세 혈압이 좌우한 미래 건강… 심혈관 사망 위험 증가

어린 시절 혈압이 높았던 아이는 성인이 된 뒤 심혈관질환으로 조기 사망할 위험이 최대 50% 높다는 연구 결과가 나왔다. 특히 고혈압 진단 기준에 해당하지 않더라도 또래 평균보다 혈압이 다소 높은 수준만으로도 위험이 증가하는 것으로 나타났다.미국 노스웨스턴대학..

심혈관일반구교윤 기자2026/06/13 15:00
“아이돌 즐겨 마시는 음료”… 단맛 나는데 부기 빠진다

바닐라라테, 탄산음료 등 단맛이 나는 음료를 섭취하는 습관은 비만과 당뇨병, 지방간 발생 위험을 키운다. 액상과당은 체내 흡수 속도가 빨라 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비 체계를 교란한다. 건강을 위해 대체제를 찾고 있다면 ‘코코넛 워터’는 어떨까. 은은하게..

푸드최소라 기자2026/06/13 14:00
보청기 쓴 난청 노인, 치매 위험 9% 낮았다

청력 손실이 있는 노인이 보청기를 효과적으로 사용할 경우 치매 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.홍콩대 이키산의대 공중보건학부 첸 샨콴 교수팀, 중국 산둥대 등 국제 공동 연구팀은 한국, 미국, 영국 및 유럽 20여 개국 등 총 33개 국가의 고령자 코호트..

생활건강김서희 기자2026/06/13 13:00
“중년 여성 전유물 아냐” 양산이 젊은 층 ‘핫템’으로 떠오른..

기후변화로 폭염이 일상화되고, 자외선 차단의 중요성이 커지면서 ‘양산’에 대한 인식이 달라졌다. 과거 중장년 여성의 전유물로 여겨지던 양산이 최근 젊은 세대의 무더위 필수품으로 자리 잡고 있다. 패션 플랫폼 무신사, 4910 등 분석에 따르면 지난해 양산 검색량..

생활건강최소라 기자2026/06/13 12:00
주말에 자연으로 가야 하는 이유

복잡한 도심에서 탈출해 숲길을 걷거나 강을 바라보면 마음이 한결 편안해진다. 대부분 사람은 이를 단순한 환경 변화나 기분 전환 정도로 여긴다. 하지만 최근 뇌과학과 환경심리학 연구는 자연이 주는 평온함이 감성의 문제가 아니라 도시 생활에 찌든 우리 뇌가 자신..

라이프강호철 기자 2026/06/13 11:00
비싼 ‘유기농’으로 먹으면 좋은 채소는 따로 있다

유기농 식품은 살충제 등 유해 화학물질 노출을 피할 수 있다는 점에서 건강한 선택으로 여겨진다. 그런데 모든 식품을 유기농으로 골라 섭취하기엔 비용 부담이 뒤따른다. 영국 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인이 ‘데일리메일’에 ‘현명한 유기농 식품 소비 방법’을..

푸드최지우 기자2026/06/13 10:00
잠 깨려고 커피 마셨는데… 피로 더 심해지는 이유

커피 한 잔은 졸음을 쫓는 가장 대표적인 방법으로 꼽힌다. 실제로 업무 중 집중력이 떨어질 때나 운전 중 잠이 올 때 커피를 찾는 사람이 많다. 그런데 커피를 여러 잔 마신 뒤에는 오히려 더 졸리고 피곤해졌다고 느끼는 사람도 있다. 최근 방송인 김나영(44)과 가수 ..

생활건강김영경 기자2026/06/13 09:00
“채정안도 추천” 여행 가서 살 덜 찌는 방법 3가지

여행을 가면 평소보다 많이 먹게 돼 몸이 무겁게 느껴지곤 한다. 맛집과 디저트, 길거리 음식까지 즐기다 보면 체중이 늘까 걱정된다. 여행지에서 살이 덜 찌는 방법이 있을까?▷활동량 늘리기=여행 중 많이 걷거나 계단을 이용하는 등 일상 속 움직임을 늘리면 살찌는 ..

생활건강이아라 기자2026/06/13 08:00
김소영도 고민하던데… ‘이중턱’ 대체 어떻게 없애나?

턱에 살이 집중돼 움직일 때마다 턱살이 접히는 ‘이중턱’으로 고민하는 사람이 많다. 방송인 김소영(38)도 최근 “살이 좀 빠져도 여전히 투턱(이중턱) 상태다”고 밝힌 바 있다. 단순 체중 증가 외에, 턱에 유독 살집이 많아 보이는 이유가 뭘까?이중턱은 다양한 원인..

생활건강김영경 기자2026/06/13 07:00
“혈당·체지방 줄이는 효과” 매일 먹으면 좋은 과일

아보카도는 부드러운 식감과 높은 영양 밀도로 ‘숲 속의 버터’라고 불린다. 매일 아보카도를 챙겨 먹으면, 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까? ◇혈당 조절아보카도는 당 함량이 낮고, 폴리페놀과 식이섬유가 들어있다. 특히 식이섬유는 당류의 흡수 속도를 늦춰 식후 혈..

푸드김보미 기자 2026/06/13 06:00
“다이어트 식단의 두 얼굴” 살 빠지는 대신 신장·심혈관 망가..

식단 조절은 운동과 함께 다이어트의 필수 요소로 꼽힌다. 무작정 굶거나 섭취량을 극단적으로 줄이는 식단은 단기적인 효과는 있을지 몰라도, 지속 가능성이 떨어지거나 건강에 악영향을 미칠 위험이 크다. SNS에서 유행했던 다이어트 식단의 위험성을 짚어봤다.◇케토..

다이어트김보미 기자 2026/06/13 05:00
“복부 팽만감 줄여준다” 최화정 챙겨 다니는 3가지 음식

간식도 무엇을 먹느냐에 따라 혈당 관리와 체중 조절, 영양 섭취에 큰 차이가 난다. 건강을 위해 간식 도시락을 챙겨 다닌다면 어떤 음식을 넣는 것이 좋을까?가장 추천하는 음식은 삶은 달걀이다. 달걀은 단백질, 무기질, 비타민A, 비타민B, 비타민E 등 인간이 생명을 ..

푸드이아라 기자2026/06/13 04:00

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