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복근 빨리 만드는 방법 소개합니다… 오늘부터 해보세요

여름 휴가를 앞두고 본격적인 다이어트에 돌입한 이들이 많다. 특히 수영복을 입기 위해 ‘11자’, ‘王자’ 복근을 만드는 등 단순히 마른 몸보다 건강미 넘치는 몸을 만드는 추세다. 건강한 복근을 만들려면 우선 복부의 지방층을 줄여야 한다. 가장 효과적인 방법은 ..

다이어트신소영 기자 2024/06/17 06:00
"카본화 출시 이후 발 부상 증가… 욕심 버리고 바르게 달려야"

러닝의 인기가 심상치 않다. 러닝 관련 키워드(러닝, 런닝, 런닝화, 러닝화)의 네이버 검색량이 2018년 3월 약 4만 건에서 2024년 3월 약 9만 건으로 2배로 증가했다. 인스타그램에서 '러닝'을 태그한 게시물은 354만 개다. 하지만 관심도가 빠르게 올라가다 보니, 유튜..

피트니스이슬비 기자2024/06/17 05:30
여름에도 면역력 필요! ‘이것’만 잘 마셔도 쌩쌩~

무더위가 지속되는 여름에는 더위로 인한 피로 누적과 실내 냉방기 가동으로 면역력이 약해지기 쉽다. 여름철 면역력 높이는 생활습관에 대해 알아봤다.◇물 자주 마시기물을 자주 마시면 입·호흡기로 바이러스와 세균 등 병원균이 들어오는 걸 막을 수 있다. 호흡기 점..

라이프김서희 기자2024/06/17 05:00
한 병에 10만 원! ‘이것’ 넣어 만든 벨기에 맥주 “없어서 못 ..

영국의 한 술집에서 병당 10만원짜리 맥주를 판매해 화제다.12일(현지 시각) 영국 매체 데일리스타, 더 미러, 더 선 등에 따르면, 런던 핌리코 지역에 위치한 술집 ‘더 캐스크 펍 앤 키친’은 최근 맥주 3분의 1 파인트(약 190mL) 한 잔을 19파운드(한화 약 3만3000원)..

푸드전종보 기자 2024/06/16 23:00
불면증으로 괴로울 때… 복용 고려할 만한 약은?

너무 피곤한데도 밤에 잠들지 못하거나 잠이 들더라도 자주 깨는 경우, 잠을 자도 잔 것 같지 않은 듯한 각종 불면증 증상은 일상을 망치는 주범 중 하나다. 불면증이 반복되면 집중력과 판단력이 크게 떨어지고, 면역력이 약해지는 등 각종 건강 문제까지 발생한다.불면..

생활건강신은진 기자 2024/06/16 22:00
열 오른 피부 놔두면 노화 촉진… ‘이 화장품’ 바르세요

햇볕이 뜨거워지면 피부도 열을 받는다. 강한 자외선에 피부 온도가 상승하면 피부가 붉어지고 화끈거리며 피지 분비가 왕성해진다. 노화도 촉진된다. 피부 열감 때문에 고생 중이라면 요즘 인기인 '쿨링 화장품'을 사용해볼 수 있다. 쿨링 화장품의 인기 이유는 무엇이..

뷰티신소영 기자2024/06/16 21:00
‘들끓는 가래’ 순식간에 배출하는 호흡법

가래가 끓는데, 잘 나오지 않아 헛기침을 반복한다면 당장 호흡법을 바꿔보자.건강한 성인은 보통 하루에 100mL 정도의 가래를 만들어낸다. 폐 속 노폐물을 청소하고, 폐점막을 보호하기 위해 체내에선 자연스럽게 점액을 만든다. 이물질, 유해 물질을 걸러낸 점액은 보..

생활건강이슬비 기자2024/06/16 20:00
이렇게나 큰데… 생후 6개월 아기 혀라고? 알고 보니 ‘이 질환’..

케냐 6개월 여아의 혀가 질환에 의해 과도하게 커진 모습이 공개됐다.케냐 나이로비대병원에 따르면 이 여자아이는 태어났을 때부터 혀가 과도하게 성장하는 모습이었다. 정밀 검사 결과, 혀에 ‘혈관종(hemangioma)’이 생긴 것으로 확인됐다. 의료진은 아이의 혀가 정..

기타임민영 기자2024/06/16 19:00
“아껴 쓰려고” 샴푸 통에 물 넣어 쓰다간… 치명적인 ‘이 균’..

샴푸의 양이 얼마 남지 않아 아껴 쓰기 위해 샴푸 통에 물을 넣어 사용하는 경우가 있다. 하지만 이런 행위는 세균 번식을 유발할 수 있어 주의해야 한다.샴푸 통에 물을 넣는 과정에서 화장실 공기 중 녹농균과 같은 여러 세균 입자가 용기로 유입될 수 있다. 녹농균(슈..

생활건강이아라 기자 2024/06/16 18:00
루마니아 유명 메이크업 아티스트, 35세 불과했는데… 두통 시달..

루마니아의 유명 메이크업 아티스트가 이른 나이에 뇌종양으로 사망했다는 소식이 전해졌다. 영국 매체 더선 등 외신은 루마니아 출신의 틱톡 인플루언서이자 유명 메이크업 아티스트 앙카 몰나르(35)가 뇌종양으로 사망했다는 사실을 지난 13일 공개했다. 앙카는 루마니..

뇌질환이해나 기자2024/06/16 17:00
길바닥 검은 얼룩, 알고 보니 달달한 ‘이 열매’ 자국

요즘 길을 걷다보면 바닥에 검붉은 빛 열매가 떨어져 있는 걸 심심찮게 발견할 수 있다. 신발에 달라붙으면 얼룩을 만들기도 하는 이 열매의 정체는 무엇일까? ◇벚나무 열매검붉은 색 열매는 바로 벚꽃이 지고난 뒤 벚나무에 맺히는 버찌다. 장미과에 속하는 벚나무·신..

푸드최지우 기자 2024/06/16 16:00
턱에 난 여드름, 자궁 안 좋단 신호? 전문의에게 물었다

맞지 않는 화장품, 기름진 음식, 호르몬 등 다양한 이유로 피부에 여드름이 나곤 한다. 그런데 유독 턱에 여드름이 나면 자궁 건강이 안 좋다는 신호일 수 있다는 얘기가 있다. 정말일까? 전문의에게 물어봤다.한의학 전문의들에 따르면 자궁 건강과 턱 주변 여드름은 어..

뷰티신소영 기자 2024/06/16 15:00
별로 피곤하지도 않은데 계속 하품… 위험한 ‘이 병’ 신호라고..

하품은 보통 졸리거나 피곤할 때 나온다. 그런데 그다지 피곤하지도 않은데 하품을 연달아 한다면 특정 질환 때문일 수 있다. 실제로 브라질 파라나 연방대의 조사 결과에 따르면 15분 이내에 3번 이상 하품을 하면 질환 위험이 있다고 나타났다. 지나치게 하품이 잦으면..

생활건강임민영 기자 2024/06/16 14:00
변기에 낀 물때, ‘이 색깔’이라면 당장 제거해야

매일 사용하는 변기에 어느 순간 물때가 묻어 있는 것을 발견하는 경우가 있다. 주기적으로 청소를 한다고 해도 자주 생기는 변기 물때, 건강에 문제를 일으키는 건 아닐까? 물때 색깔별 원인과 제거법에 대해 알아본다.◇흰색 물때흰색 물때는 무기물이 침전됐을 가능성..

라이프이아라 기자2024/06/16 13:00
뼈·내장까지 한 번에… 자주 먹으면 오래 살 수 있는 ‘이 음식..

작은 생선을 통째로 섭취하는 게 일본 여성의 모든 원인 및 암에 의한 사망률 감소와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.일본인은 뱅어, 빙어, 정어리 등 작은 물고기를 선호한다. 특히 칼슘과 비타민 A와 같은 미량 영양소가 풍부한 작은 생선을 머리, 뼈, 내장까지 포..

푸드오상훈 기자2024/06/16 11:00
프락토? 이소말토? 어떤 올리고당 골라야 할까 [주방 속 과학]

단맛도 건강하게 즐기려는 소비자가 늘고 있다. 최근엔 편의점 탄산음료 중 제로 음료 매출이 절반 가까이나 된다. GS25에서는 올해 1분기 52.3%로 절반을 넘겼고, 이마트24는 46.5%, CU는 39.4%를 기록했다. 집에서도 조리할 때 건강한 단맛을 넣는 방법이 있다. 설탕 ..

푸드이슬비 기자2024/06/16 10:00
이제 좀 즐기나 했더니, 70대에 간암 진단… '이 질환' ..

지방간은 특별한 증상이 없다. 그래서 병이 있는데도 몰라 방치하면 간경변증으로 악화해 간암으로 이어질 수 있다. 지금부터라도 지방간을 예방하는 생활습관을 들여야 하는 이유다.대한간암학회 김성은 홍보이사(한림대성심병원 소화기내과 교수)는 지난 2월 ‘제8회 ..

간질환이해림 기자 2024/06/16 09:00
혈변 보는 우리 강아지, ‘산책’이 문제였다[멍멍냥냥]

반려견은 산책을 나가면 풀숲이나 잔디밭, 보도 등을 자유롭게 거닌다. 그런데 야외활동 중 자칫 반려견에게 치명적인 요소에 노출될 수 있어 주의가 필요하다.◇유박비료유박비료는 ▲참깨 ▲들깨 ▲피마자 씨앗 등에서 기름을 짜고 남은 부산물로 만든 비료로 가격이 ..

건강과펫최지우 기자2024/06/16 08:00
류수영이 개발한 '설마고추장국수', 다이어트 치팅데이에..

배우 류수영(44)이 다이어트 중 치팅데이에 먹어도 죄책감 느끼지 않아도 되는 '설마고추장국수'(설탕마늘고추장국수) 레시피를 공개했다. 지난 13일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에는 배우 류수영이 자신이 직접 개발한 설마고추장국수 만드는 법을 공개했다. 앞서..

푸드이해나 기자2024/06/16 07:00
치매 두려우시죠? 초여름 숲길 걸으세요

숲은 스트레스를 줄이고 치매 예방에 도움을 주는 등 건강을 위해 꼭 찾아야 할 장소다. 특히 피톤치드 방출량이 최대로 많아지는 여름에 치유 효과가 가장 크다.◇스트레스 감소숲은 스트레스를 줄여 준다. 서울성모병원 연구팀이 숲 치유 프로그램에 참여한 34명의 심..

정신질환한희준 기자 2024/06/16 06:00

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