당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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여름 과일·채소, 더 신선하고 깨끗하게 보관하려면?

더운 날씨에 입맛이 없다 보니 밥 대신 과일이나 채소를 먹는 사람이 늘고 있다. 과일이나 채소는 매일 소량을 사기 쉽지 않아 대량 구매할 때가 잦다 보니, 남은 과채의 보관은 늘 고민거리다. 과일과 채소를 깨끗하게 오래 보관하는 방법을 알아보자.◇꼼꼼하게 씻고 ..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/07/30 06:30
강아지와 '뽀뽀'해도 균 안 옮을까?

반려동물을 키우는 우리 국민 수가 1000만명을 넘어설 정도로 크게 늘었다. 실제 반려동물을 키우면 심리적인 안정감이 생기고, 건강상 다양한 이점을 볼 수 있다. 하지만 주의해야 할 점도 있는데…. 반려동물 관련 건강 궁금증을 풀어본다.-반려동물이 불러오는 건강 ..

내과이해나 헬스조선 기자2021/07/30 06:30
마음 건강해지려면 눈뜨자마자 '이 생각'을

마음이 건강해야 온몸이 건강하다. 마음의 병을 만들지 않으려면 마음 단련을 평소에 꾸준히 해야 한다. 연령대별 마음 단련법을 소개한다.◇청소년청소년은 주변 사람에게 인정을 받는 것만으로도 건강한 마음을 유지할 수 있다. 어릴 때부터 과도한 경쟁에 시달리는 요..

정신과한희준 헬스조선 기자2021/07/30 06:00
너도나도 '단백질'… 챙겨 먹다 생기는 '의외의'..

단백질 열풍이다. 젊은층은 다이어트를 위해, 노년층은 근육 생성을 위해 단백질을 챙겨 먹는다. 고기 위주로 먹는 식단 외에 단백질 보충제를 따로 먹는 경우도 흔하다. 식품업계에 따르면 국내 단백질 제품 시장은 2018년 890억원 규모에서 2020년 2460억원으로 성장했..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/07/30 05:00
대장암 예방하려면, 매일 과일 '이 만큼'이 적당

대장암은 국내 발생 순위 4위를 기록할 정도로 흔한 암이다. 치료 기술이 발달했지만, 대장암 때문에 사망하는 환자는 여전히 많다. 대장암을 조기 발견하는 방법과 예방법 등에 대해 알아본다. ◇항문에 묵직한 통증 유발하기도대장암은 암세포가 일정 크기 이상 커지거..

대장암이해나 헬스조선 기자2021/07/29 23:00
눕자마자 잠드는 사람은 '이것' 의심을

잠을 잘 자야 하루가 건강하다. 숙면을 취하게 해주는 올바른 수면법을 알고 실천하자.◇암막커튼 사용하지 않기외부의 빛을 100% 차단하는 커튼을 치는게 숙면에 좋다고 생각하는 사람이 많다. 당장 잠자는데 도움이 되지만, 생활리듬 전체를 놓고 보면 안 좋다. 날이 ..

신경과한희준 헬스조선 기자2021/07/29 22:30
발기력 떨어진 남편에게 아내가 해야 할 말은?

발기부전과 전립선비대증은 중년 남성에게 흔히 발생하는 질환이다. 원만한 성생활을 방해하고 부부간 갈등의 주요 원인이 되기도 한다. 하지만 이런 비뇨기 질환에 대해 부부가 대화를 나누는 것만으로도 치료 효과가 높아져 삶의 질을 올릴 수 있다. 부부가 알아두면 ..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2021/07/29 22:00
다리·허리 무리 안 가게 자전거 타는 방법은?

자전거 타기는 무릎·발목 등 관절이나 허리가 좋지 않은 사람, 수술 후 근육이 감소한 사람 등에게 재활운동으로 추천될 만큼 효과적인 운동이다. 하지만 자전거도 잘못 타면 오히려 무릎과 허리에 부담을 줄 수 있다. 신체 부담을 최소화하면서 체력과 근력을 기를 수..

기타신은진 헬스조선 기자2021/07/29 21:00
자외선 차단제 '이곳'에 두면 효과 없어져

무섭게 내리쬐는 햇볕에 외출하기가 꺼려지는 요즘이다. 짧은 외출이라도 강한 자외선으로부터 피부를 보호하려면 자외선 차단제를 반드시 발라야 한다. 자외선 차단제가 필요한 상황과 사용법에 대해 알아본다.◇실내에서도 자외선 차단제 필요코로나19 재확산으로 인해..

기타이해나 헬스조선 기자2021/07/29 20:30
작지만 소중한 ‘숨은 근육’ 관리법 3

눈에 잘 보이진 않지만 몸 곳곳에서 중요한 역할을 하는 ‘숨은 근육’들이 있다. 배뇨근육과 삼킴근육, 호흡근육 등이 대표적이다. 이 근육들은 배뇨활동이나 식사, 호흡 등 원활한 일상생활을 하는 데 많은 도움이 된다. 특히 노년기에 접어들수록 이 같은 작은 근육을..

외과전종보 헬스조선 기자2021/07/29 20:00
남성호르몬 많아야 성공한다? 英 연구 결과는…

남성호르몬과 사회적 성공 사이의 연관성을 밝힌 연구 결과가 나왔다.영국 브리스톨대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 포함된 30만6248명의 자료를 바탕으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들의 테스토스테론(남성 호르몬) 수치뿐와 함께 테스토스테론 수치와 관련된 유..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/07/29 19:00
스트레스받으면, 입에서 '똥 냄새' 나는 까닭

마스크 속 지독한 입 냄새 때문에 괴로운 사람들이 늘고 있다. 냄새가 심하지 않은 음식을 먹어도, 이를 닦아도 입 냄새가 난다면 스트레스가 원인일 수 있다. 스트레스를 받으면 몸의 교감신경이 활성화되면서 심장이 빨리 뛰고, 근육이 긴장된다. 그러나 부교감신경의..

치과이해나 헬스조선 기자2021/07/29 17:07
올림픽과 약물의 '악연'… 도쿄올림픽은 무사할까?

올림픽과 함께 늘 꼬리표처럼 달라붙는 게 약물 파동이다. 이번 도쿄올림픽에서도 러시아가 약물 검사 표본을 조작했다는 사실이 밝혀지면서 국가명 대신 '러시아올림픽위원회 선수단(Russia Olympic Commitee athletes)'이라는 이름으로 출전하게 됐다. 그런데 일부에선..

종합전혜영 헬스조선 기자2021/07/29 17:00
더워서 현기증 나는데 방치? 큰일납니다

폭염 등 더운 날씨에 흔히 나타나는 피로·짜증·현기증·호흡곤란 등의 증상은 바로 '열 스트레스(heat stress)' 때문이다. 이런 열 스트레스는 뇌기능 이상·심혈관질환 등 각종 질병의 원인이 된다. 열 스트레스가 과해져 생기는 온열질환은 중추신경계이상(열사병),..

내과한희준 헬스조선 기자2021/07/29 16:57
대웅제약, 2분기 매출 전년 比 14% 증가한 2897억원… 역대 최고

대웅제약은 올 2분기 전년동기 대비 14.1% 상승한 2897억원대 매출을 기록했다고 29일 밝혔다. 이는 역대 최고 분기매출로, 영업이익과 순이익 또한 각각 187억원·90억원으로 전년 동기 대비 흑자 전환에 성공했다.나보타 매출액은 지난해 2분기 56억원에서 올해 232억..

제약전종보 헬스조선 기자2021/07/29 15:38
1주일에 1kg 빼려면 매일 '이만큼' 덜 먹어야

다이어트 방법이 셀 수 없이 많다. 그 중에서도 실패 확률 적으면서 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트법을 소개한다. 기본에 충실해야 한다.◇칼로리, 섭취 줄이고 소모 늘려야다이어트의 핵심은 칼로리다. 칼로리 섭취량은 줄이고, 소모량은 늘려야 살이 빠진..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/07/29 15:31
한미약품, 2분기 매출 2793억원… 전년 比 14.7% 증가

한미약품은 올 2분기 매출 2793억원, 영업이익 159억원, 순이익 83억원을 기록했다고 29일 잠정 공시했다. R&D에는 매출대비 13.8%인 386억원을 투자했다.전년동기 대비 매출은 14.7% 증가했으며, 영업이익·순이익 또한 각각 49.6%, 43.1% 씩 늘었다. 한미약품 측은..

제약전종보 헬스조선 기자2021/07/29 15:30
눈에 '이런 변화' 생기면… 고지혈증 신호

때로는 눈을 보면 몸에 생긴 각종 이상 증상을 알 수 있다. 눈으로 알 수 있는 질환의 신호들을 알아본다.검은자 주변 흰 테두리고지혈증 때문일 수 있다. 고지혈증은 지방대사가 제대로 이루어지지 않아 혈액 중에 지방량이 많아진 상태를 말한다. 혈관은 보통 검은자 ..

종합이해나 헬스조선 기자2021/07/29 14:46
'이 음식' 많이 섭취하면, 치매 늦게 온다

과일·채소에 많은 '플라보노이드'를 충분히 섭취하면 인지기능 저하가 늦게 찾아온다는 연구 결과가 나왔다. 플라보노이드는 강력한 항산화 효과를 가진 성분으로, 과일·채소에 많다. 미국 하버드공중보건대학교 월터 윌렛 교수 연구팀은 평균 연령 50세 7만5000명을 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/29 14:21
"코로나19 유행이 청소년 외모강박 키운다"

코로나19 대유행 동안 청소년들의 외모 불만이 증가했다는 연구 결과가 나왔다.미국 코네티컷대 연구팀은 2020년 가을 11~17세 청소년 452명을 대상으로 온라인 설문조사를 진행했다. 설문조사는 코로나19 유행 동안 ▲체중에 대한 낙인을 찍는 소셜 미디어 콘텐츠(체중..

정신과이해나 헬스조선 기자2021/07/29 13:41

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