당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“갈증 안 나도 물 마시라”는 이유… 피로·혈당·기분까지 좌우..

많은 사람들이 충분한 물을 마신다고 생각하지만, 실제로는 몸에 필요한 만큼의 수분을 섭취하지 못하는 경우가 적지 않다. 전문가들은 물이 신체의 거의 모든 생리 작용에 관여하는 만큼 수분이 부족하면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다고 경고한다.세계보건기구(W..

생활건강장가린 기자 2026/03/10 04:20
“마른 이유 있었네” 고현정, 간식으로 염증 잡는 ‘이 채소’ ..

배우 고현정(54)이 간식으로 당근을 먹는 중인 모습을 공개했다.최근 고현정은 자신의 유튜브 채널에 일상을 담은 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 고현정은 메이크업을 받던 중 간식으로 당근을 씹어 먹었다. 고현정은 “당근이 왜 이렇게 맛있냐”며 “너무 맛있다..

푸드이아라 기자2026/03/10 03:40
“여행 후 뱀 같은 발진이”… 꿈틀대던 피부, 대체 무슨 일?

여행 후 피부 가려움증을 호소한 10대 여성이 피부유충이행증을 진단받은 사례가 보고됐다.칠레 안데스살루드클리닉 의료진에 따르면, 17세 여성은 2주 전 학교에서 브라질 여행을 다녀온 후부터 피부 가려움증이 느껴진다며 내원했다. 여성은 최근 새롭게 복용한 약물은..

기타이아라 기자2026/03/10 03:00
냉동실에 넣어둔 밀가루, ‘이 냄새’ 나면 상한 것

오래 전에 사 둔 밀가루를 요리에 사용하는 경우가 많다. 하지만 밀가루는 제대로 보관하지 않으면 변질돼 맛과 품질이 떨어진다.밀가루에는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 함유돼 있다. 시간이 지나 천연 지방이 산화되면 산패가 발생할 수 있다. 식품 과학을 연구하는 ..

푸드김보미 기자2026/03/10 02:20
적게 먹는데 살 안 빠진다면, ‘이 운동’ 시작해보자

체중을 줄이기 위해 식사량을 줄였는데도 오히려 살이 더 찌는 경우가 있다. 다이어트 과정에서 흔히 하는 잘못된 습관 때문이다. 올바른 체중 감량법에 대해 알아본다.◇식사량 지나치게 줄이면 역효과다이어트할 때 흔히 하는 실수는 식사량을 지나치게 줄이는 것이다..

다이어트유예진 기자 2026/03/10 01:40
비만수술 의사가 경고한 ‘살 쉽게 찌우는 음식’ 3가지… 뭘까?

한 외과 의사가 다이어트 중 피해야 하는 음식 세 가지를 꼽았다.지난 8일(현지시각) 외신 더 미러에 따르면, 비만 수술을 전문으로 하는 영국 외과 의사 앤드루 젠킨슨은 “살이 찌는 것은 먹는 양보다 무엇을 먹느냐가 더 중요하다”며 “어떤 음식은 몸에 치료 효과처..

푸드이아라 기자2026/03/10 01:00
“20년간 계속 된 딸꾹질”… 중국 연구팀, ‘이것’ 해서 멈췄다..

20여 년간 지속된 난치성 딸꾹질로 고통받은 50대 남성의 사례가 보고됐다.중국 쓰촨대 서부중국병원 통증관리과 의료진에 따르면 52세 남성은 약 20년 동안 만성 딸꾹질을 겪어 왔다. 딸꾹질은 한 번 발생하면 최대 30분까지 지속됐고, 1주일에 세 번 정도 나타났지만 ..

화제와이슈최수연 기자 2026/03/10 00:20
비, “저녁에는 ‘이것’만 먹는다”던데… 몸매 유지 비결일까

가수 비(43)가 다이어트 비결을 공개했다.지난 6일 tvN 예능 ‘보검 매직컬’에 출연한 비는 다이어트 비결에 대해 “아침, 점심은 먹고 저녁은 안 먹는다”고 말했다. 이어 “2시에서 3시 정도에 점심을 먹는다”며 “그러면 7~8시, 심지어는 9시까지 배가 안 고프다”..

화제와이슈김영경 기자2026/03/09 23:40
흔한 ‘이 행동’ 탓, 손가락 절단 위기 처한 20대 女… 대체 무..

어린 시절부터 손을 물어뜯는 사소한 습관이 자칫 손가락을 잃는 비극으로 이어질 뻔한 미국 20대 여성의 사연이 전해졌다.지난 8일 외신 매체 피플에 따르면 미국에 거주하는 개비 스위어제프스키(21)는 8살 때부터 손과 손톱을 물어뜯기 시작했다. 그러던 지난 2월 초..

감염질환최수연 기자 2026/03/09 23:00
‘귓불 주름’ 있으면 뇌졸중 조심해야 할까… 서울대병원 신경과..

귓불 주름과 뇌졸중 사이의 연관성이 크지 않다는 전문가 의견이 나왔다.지난 7일 MBN ‘김주하의 데이앤나잇’에 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 출연했다. 그는 귓불에 사선 형태로 생기는 ‘프랭크 징후(Frank’s sign)’가 뇌졸중과 직접적인 관련이 없다는 견해를..

뇌질환이아라 기자 2026/03/09 23:00
사춘기 접어든 아이의 짜증, 실은 ‘영양 결핍’ 때문일 수도… ..

청소년의 심한 짜증과 감정 조절 문제를 완화하는 데 비타민과 미네랄 등 미량 영양소 보충이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.뉴질랜드 캔터베리대, 오타고대 공동 연구팀은 뉴질랜드 전역에서 12~17세 청소년 132명을 모집해 임상시험을 진행했다. 참가 청소년..

생활건강최수연 기자2026/03/09 22:40
관절염 환자, ‘이것’ 먹으면 통증 심해진다

관절에 염증이 생겨 통증과 부종을 일으키는 관절염은 퇴행성관절염, 류마티스 관절염, 감염성 관절염, 건선 관절염 등 종류가 다양하다. 증상으로는 손목과 손가락 중간 마디 그리고 발가락에서의 통증과 부기, 열감이 있다. 뿐만 아니라 피로감과 식욕 저하, 무기력증..

라이프김경림 기자 2026/03/09 22:20
‘이것’ 조금 더 먹었을 뿐인데… 잠 빨리 들고 푹 잤다

밤마다 잠을 설치고 있다면, 멜라토닌이나 수면제를 찾기 전에 한 번쯤 식이섬유 섭취량을 점검해보자. 식이섬유를 충분히 먹는 것이 수면의 질 개선과 관련 있다는 연구 결과가 최근 나왔다.이스라엘과 아랍에미리트 합동 연구팀은 성인 3500명의 수면 상태와 식단에 관..

생활건강이해림 기자2026/03/09 22:01
변기에 30분 앉았다가 ‘직장 쏟아진’ 男 사례도… 볼 일 오래 ..

화장실 변기 위에 앉아 유튜브 영상을 시청하거나 메시지를 확인하다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있는 경우가 많다. 휴식 시간이라 생각해 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 습관화되면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 화장실에 오래 앉아 있는 습관..

대장질환최소라 기자 2026/03/09 21:40
봄동 비빔밥 드시게요? '이것' 많이 넣지 마세요

지난 2008년 한 인기 예능 프로그램에서 방송인 강호동씨가 봄동 비빔밥을 맛있게 먹는 장면이 영상플랫폼 등을 통해 역주행하면서 관련 인기가 커지는 모습이다. 해당 영상의 숏폼 콘텐츠 조회수는 500만 회를 넘어섰고, 이와 맞물려 봄동 가격이 최근 한 달 새 30% 가..

푸드한희준 기자2026/03/09 21:00
‘31kg 감량’ 서하얀, “‘이것’만은 꼭 먹어라” 강조… 뭘까..

과거 31kg 감량 후 유지 중인 가수 임창정의 아내이자 방송인 서하얀(34)이 건강을 위해 단백질을 섭취해야 한다고 강조했다. 지난 6일 서하얀은 자신의 유튜브 채널에서 “요즘 건강에 굉장히 신경을 쓰고 있다”라며 “단백질을 매일매일 챙겨 먹어야 되는데, 떡볶이나..

푸드이아라 기자2026/03/09 20:20
노인 살 뺄 때 ‘이것’ 입으면, 골밀도 개선되고 요요 막는 효과..

고령층이 체중을 감량할 때 가장 큰 고민은 지방보다 뼈와 근육이 더 많이 빠지는 것이다. 최근 이러한 부작용을 줄이면서 안전하게 살을 뺄 수 있는 의외의 방법이 제시됐다. 감량한 몸무게만큼의 무게를 보충해주는 '중량 조끼'가 그 주인공이다.◇중량 조끼, 고령자 ..

라이프구교윤 기자2026/03/09 19:40
‘자연인’에서 ‘이 벌레’ 먹는 모습 보고, 윤택에게 전화 건 ..

방송인 윤택(53)이 과거 ‘나는 자연인이다’ 촬영 중 꼽등이를 넣은 볶음밥을 먹었던 경험을 밝혔다.지난 8일 유튜브 채널 ‘조동아리’에는 ‘나는 자연인이다’ 진행을 맡고 있는 윤택과 이승윤이 출연했다. 윤택은 “숲속에서 천을 막 훑으면 벌레가 많다”며 “처음..

화제와이슈이아라 기자2026/03/09 19:00
“입원까지 했었는데”… 한 달 뒤 패혈성 쇼크로 사망한 70대 男..

발열이나 기침 등 비교적 흔한 증상으로 병원을 찾았더라도 정확한 진단이 늦어지면 패혈증(감염으로 전신에 염증 반응이 나타나는 상태) 등 치명적인 결과로 이어질 수 있다. 특히 간 병변처럼 원인이 명확하지 않은 경우에는 경과 관찰 과정에서 추가 검사를 통해 질환..

간질환유예진 기자 2026/03/09 18:40
일교차 크다, 전립선 관리하자

최근 낮과 밤의 기온 차가 크게 벌어지는 환절기에는 전립선 비대증 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.전립선 비대증은 전립선이 커지면서 요도를 압박해 소변 줄기가 약해지거나 잔뇨감, 야간뇨, 잦은 배뇨 등 다양한 배뇨 장애를 유발하는 질환이다. 특히 기온 ..

비뇨기질환조재윤 기자 2026/03/09 18:13

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