당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

일본인의 장수 비결… 음식·운동 아닌 ‘이것’이었다

일본은 평균 수명 세계 1위를 차지하는 대표적인 장수 국가다. 이러한 장수 비결이 식습관보다 ‘돌봄 시스템’의 차이에 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카 연구소, 일본 고베대 공동 연구팀은 양국의 대규모 등록 데이터를 활용해 75세 이상 노인 약 118만..

노인질환김서희 기자2026/03/28 14:01
돈 아끼려다 세균 키울라… 찬물에 빨아선 안 되는 ‘이것’

찬물로 빨래를 하면 수도와 전기 요금을 아끼는 데 도움이 된다. 하지만 세균이 번식할 수 있는 옷이나 물건은 따뜻한 물로 세탁하는 게 좋다. 미국 라이프스타일 매체 ‘리얼 심플’이 찬물로 세탁해서는 안 되는 것을 소개했다.◇청소용품걸레 같은 청소용품을 찬물로..

라이프김보미 기자 2026/03/28 13:01
우유·산양유·두유… 아이들 건강엔 어떤 게 좋을까?

생후 6개월이 지나면 아기는 이유식을 시작한다. 돌 무렵이 되면 생우유를 섭취할 수 있다. 이 시기에는 아이의 건강 상태와 식습관에 맞는 우유를 선택하는 것이 중요하다. 선택할 수 있는 우유에는 소젖, 산양유, 두유, 아몬드 음료, 귀리 음료 등이 있으며, 각각의 특..

칼럼임신영 임신영재활의학과의원장2026/03/28 12:01
2026 프로야구 개막… “나는 관찰자다, 참가자 아니다”는 마음..

2026 KBO 프로야구 정규시즌이 28일 전국 5개 구장에서 일제히 개막하며 대장정에 돌입한다. 지난 정규 시즌 누적 관중이 1200만 명을 돌파하며 뜨거운 인기를 누린 프로야구는 올해도 팬들의 관심이 이어지고 있다. 지난 24일까지 진행된 시범경기에는 총 44만247명이 ..

정신질환최수연 기자2026/03/28 11:01
식욕 왕성해 다이어트 힘든 사람, 의외의 ‘이 냄새’ 맡으면 도..

음식 냄새를 오래 맡으면 오히려 섭취량을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 사우스플로리다대 서용 교수팀은 음식 냄새 노출 시간에 따라 먹는 행동이 어떻게 달라지는지를 알아보기 위한 동물실험을 진행했다. 연구팀은 생쥐에게 음식 냄새를 일정 시간 이상 맡..

다이어트김서희 기자 2026/03/28 10:01
커피로는 안 채워지는 에너지… ‘이것’으로 충전

현대인의 고질적 문제인 수면 부족은 단순 피로를 넘어 집중력 저하와 기억력 감퇴 등 인지 기능 전반에 치명적 영향을 미친다. 이를 해결하기 위해 많은 이가 커피나 에너지 드링크 같은 음료를 마시며 카페인에 의존하지만 이는 아데노신 수용체를 차단해 피로를 일시..

라이프구교윤 기자2026/03/28 09:01
“대장암 위험 확 올려”… 한국인 즐겨 먹는 ‘이 음식’ 뭐길래..

육류 소비가 늘고 빵 같은 서구식 식단에 익숙한 세대가 많다. 24일(현지 시각) 미국 건강매체 이팅웰에 따르면 30년 경력의 카리 햄릭 영양학 박사는 “서구식 식단은 대장암, 유방암, 전립선암, 췌장암 위험을 10~30% 높일 수 있다”고 말했다. 암 위험을 높일 수 있는..

푸드김보미 기자 2026/03/28 08:02
“여배우 관리 비결”… 하지원, 15년째 ‘이것’ 마신다는데?

배우 하지원(47)이 관리 비결로 레몬꿀차를 꼽았다.지난 26일 하지원은 자신의 유튜브 채널을 통해 관리를 위한 아침 루틴을 공개했다. 이날 하지원은 “15년째 하루도 거르지 않고 하고 있다”며 레몬 큐브, 레몬즙, 꿀을 넣어 차를 만들어 마셨다. 이어 하지원은 “나..

푸드김영경 기자 2026/03/28 07:01
“당뇨 초기 증상” 그동안 흔히 겪었던 ‘이것’… 뭘까?

아무리 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않을 때가 있다. 일시적인 체력 저하라고 여기기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 당뇨 초기일 수 있다. 지나치기 쉬운 당뇨 초기 증상을 살펴봤다.◇피로밤에 잠을 푹 잤는데도 피곤하다면 당뇨를 의심해야 한다. 메이요클리닉에 따..

당뇨김보미 기자 2026/03/28 06:02
“먹지 마라”… 서울대병원 교수, ‘공복 올레샷’ 소신 발언

아침에 일어나자마자 아무것도 먹지 않은 상태에서 올리브유에 레몬즙을 섞어 한 번에 마시는 ‘올레샷’이 인기다. 노화 예방과 피부결 개선, 활력 증진 등 다양한 효과가 있다며 확산 중인 이 유행에 대해 서울대학교병원 가정의학과 조비룡 교수가 서울대학교병원 유..

생활건강김경림 기자 2026/03/28 05:01
억만장자는 매일 아침 일어나 ‘이것’ 한다

미국 억만장자 사업가인 마사 스튜어트(84)가 매일 아침 두뇌 게임으로 뇌를 깨운다고 밝혔다.지난 22일(현지시각) 미국 ‘우먼스 월드’에 따르면, 마사 스튜어트는 새벽 4시에서 4시 30분쯤 일어나 신문을 보고, 두뇌 게임을 한다. 그는 “퍼즐이나 단어 퍼즐의 일종인..

라이프김보미 기자 2026/03/28 04:00
“췌장 혹사한다”… 다이어트 때 흔히 먹던 ‘의외의’ 음식

임상통합의학암학회 정책이사이자 한의사 김지호 원장이 ‘일상 속 모르고 먹는 발암 음식’을 소개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김지호 원장은 “췌장암은 어느 정도 진행되기 전까지 알아차리기 힘들다”며 “속이 더부룩해지는 증상이 나타나도..

푸드이아라 기자 2026/03/28 03:00
“독소 조금씩 몸에 쌓여” 매일 먹는 ‘이 음식’ 주의… 뭐야?

우리가 인식하지 못하는 사이, 몸에 ‘독소’가 쌓이고 있다. 지난 26일 가정의학과 전문의 이동환 원장이 유튜브 채널을 통해 “아침 출근길의 자동차 배기가스, 하늘을 뒤덮은 미세먼지, 간편해서 자주 먹는 가공식품 속 첨가물, 플라스틱 용기에서 나오는 환경호르몬..

생활건강최소라 기자 2026/03/28 02:02
“삼겹살과 먹으면, 발암물질 줄이는 효과”… 황신혜도 추천, 뭐..

배우 황신혜(62)가 미나리 삼겹살을 먹으러 간 일상을 공개했다.최근 황신혜는 자신의 유튜브 채널에서 “촬영을 가기 전에 미나리 삼겹살을 먹으러 가려고 한다”며 “삼겹살에 미나리 궁합이 너무 좋은데, 많이 안 먹어봤다”고 말했다. 식당에 도착한 황신혜는 미나리..

푸드이아라 기자2026/03/28 01:00
“단 한 잔”… ‘이것’ 마시고 사망한 21세 여대생의 비극

심장 질환이 있던 미국 20대 여성이 고카페인 음료를 마신 뒤 갑작스럽게 숨진 사연이 전해졌다.지난 25일(현지시각) 외신 뉴욕포스트에 따르면 2022년, 미국 펜실베이니아대 학생이었던 사라 카츠(21)는 대학 캠퍼스 내 카페 ‘파네라 브레드’에서 레모네이드를 주문했..

심장질환최수연 기자 2026/03/28 00:02
“하늘에 대체 무슨 일?” 최근 유럽서 ‘핏빛 비’ 내리는 이유

최근 외신 매체 폭스웨더뉴스 등에 따르면 스페인, 프랑스, 영국 등 유럽 일부 지역에서 붉은색 비가 내리는 일명 ‘블러드 레인(blood rain)’ 현상이 잇따라 발생하고 있다. 과거에는 주로 아프리카 사하라 사막 인근에서 관찰되던 이 현상이 기후 변화와 대기 흐름의..

화제와이슈최소라 기자2026/03/27 23:01
“오늘은 돼지꿈 말고”… ‘이 꿈’ 꾸면 숙면에 도움

흔히 꿈은 숙면을 방해한다고 알려져 있다. 하지만 오히려 생생하게 몰입하는 꿈을 꿀수록 푹 잤다고 느낀다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 루카 IMT 고등연구소 줄리오 베르나르디 교수팀은 평균 26.4세 44명을 대상으로 196일에 걸쳐 고밀도 뇌파 검사를 진행했다. ..

생활건강김서희 기자 2026/03/27 22:01
‘하체 비만’ 여성들… 엉덩이·허벅지 살 줄이려면 잘 때 ‘이..

여성에게서 특히 하체 비만 체형이 흔히 보인다. 이런 차이가 생기는 이유가 무엇이며, 어떻게 관리할 수 있을까?여성은 남성보다 엉덩이와 허벅지에 지방이 축적되기 쉽다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로, 사춘기 이후 지방이 아랫배와 엉덩이, 허벅지 등에..

다이어트유예진 기자2026/03/27 21:01
은퇴하고도 ‘이것’ 매일 지켰다… 86세 男의 체력 비결은?

86세라는 고령의 나이에도 활동적인 생활을 멈추지 않는 남성의 비결이 공개됐다.지난 23일(현지시각) 외신 비즈니스 인사이더에 따르면 싱가포르에 거주하는 펑린화(86)는 은퇴 후에도 건강한 몸을 유지하고 있다. 그는 매일 아침 오전 5시 30분에 일어나 아침을 먹고,..

피트니스최수연 기자 2026/03/27 20:00
질문 잘 하는 학생, ‘객관식’ 성적은 낮을 수도

인공지능(AI) 시대에 인간에게 가장 요구되는 능력은 바로 ‘좋은 질문을 하는 기술’이다. 그러나 질문을 잘 하는 특성이, 객관식 시험 문제를 푸는 데에는 오히려 방해가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 연구팀은 심리학개론 강의를 신청한 학부생 68명을 ..

라이프이해림 기자 2026/03/27 19:02

261
262
263
264
265
266
267
268
269
270

맨 위로