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하루에 '이만큼'만 덜 자도, 인슐린 수치 높아진다

수면 시간을 6주 동안 90분만 줄여도 인슐린 저항성이 증가해 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이 결과는 특히 폐경 여성에서 가장 두드러졌다.미국 컬럼비아대 연구팀이 여성 38명을 분석했다. 참여자들은 매일 밤 최소 7시간 이상 잠을 자는 폐경기..

당뇨최지우 기자 2023/11/15 00:01
발 각질 ‘이렇게’ 제거하면 더 두꺼워져

건조한 가을, 발뒤꿈치에 각질이 하얗게 일어나곤 한다. 특히 발은 물리적 자극을 많이 받아 각질이 다른 부위에 비해 더 잘 생긴다. 각질이 신경 쓰인 나머지 무턱대고 발을 딱딱한 도구로 문지르는 경우도 있다. 잘못된 방법의 각질 제거는 오히려 각질을 두껍게 만드..

뷰티이채리 기자2023/11/14 23:00
추워지니 닭살 오돌토돌… 안 없어진다면 ‘OOOO증’ 때문

날씨가 추워지면 팔·다리에 닭살이 돋곤 한다. 단순히 살이 오돌토돌해질 뿐 아니라, 곳곳에 울긋불긋한 돌기들이 올라온다. 이유가 뭘까?‘모공각화증’ 때문이다. 모공각화증은 모공 안에 각질이 쌓이면서 발생하는 문제로, 모공 중심으로 작은 돌기가 오돌토돌 돋은..

피부질환전종보 기자 2023/11/14 22:30
냉동 딸기·블루베리 찝찝한데… 씻지 않고 바로 먹어도 될까?

냉동과일은 생과일보다 보관하기 쉽다. 그릭요거트 등에 섞어 먹으면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다는 장점도 있다. 냉동과일을 세척하면 표면이 살짝 녹는데, 꼭 씻어 먹어야 하는 걸까?이는 냉동과일 포장재 뒷면에 적힌 식품 유형이 무엇이느냐에 따라 다르다. 냉..

푸드이해림 기자 2023/11/14 22:00
통풍에도 '고기+ 술' 조합 사랑하는 그… 괜찮을까

최근 유명 연예인들의 술방(음주 방송)이 인기를 얻으면서 독자 한 분이 메일을 보내왔다. 술방으로 인기를 얻고 있는 해당 연예인은 과거 통풍을 앓은 적이 있었는데, '그렇게(술과 기름진 안주) 먹어도 되느냐'는 문의였다. 정답은 말할 것도 없이 '안 된다' 이다. 통..

류마티스질환이금숙 기자 2023/11/14 21:30
슈퍼푸드 아니었나… 녹차 속 ‘이 성분’ 간에 안 좋다고?

아무리 건강에 좋은 녹차라도, 과하면 독이다. 녹차 속 카테킨 성분을 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될 수 있으므로 주의해야 한다.녹차에는 총 4종류의 주요 카테킨이 있다. 그 중 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 성분이 가장 강력한 항산화 작용을 하는데, ..

푸드이슬비 기자2023/11/14 21:00
핫팩 어디에 붙이세요? 올바른 사용법은…

초겨울 추위가 이어지면서, 전기장판, 핫팩과 같은 온열제품을 사용하는 사람이 많다. 하지만 자칫 이런 제품을 부주의하게 사용하면 저온화상 위험에 노출될 수 있어 주의해야 한다. 올바른 온열제품 사용법에 대해 알아본다.◇피부 화상 누적돼 저온화상 발생몸을 따뜻..

라이프김서희 기자 2023/11/14 20:30
제철 맞은 방어, 기생충 많다고 유명한데… ‘이 부위’에 주로 ..

방어는 겨울에 맛있는 생선으로 알려져 있다. 낮은 수온을 이겨내기 위해 몸에 지방을 축적하기 때문이다. 그런데 방어는 기생충이 많은 생선으로도 유명하다. 고래회충이나 방어사상충이 주로 언급되는데 회를 먹다가 섭취할 수 있는 걸까?방어에서 발견되는 기생충은 ..

푸드오상훈 기자 2023/11/14 20:00
'주 60시간' 도입한다는데… 건강엔 어떤 영향?

정부는 최근 제조업, 생산직 등 일부 직군에 한해 최대 근무 시간을 주 60시간으로 확대하는 방안을 추진하겠다고 밝혔다. 지난 3월 주 최대 근로시간을 69시간까지 확대하는 방안을 추진하겠다고 밝혔다가 뭇매를 맞고 수정안을 내놓은 것이다. 주 최대 근무시간이 52시..

정신질환신은진 기자 2023/11/14 19:00
'세계 당뇨병의 날' 기념 푸른빛 점등식 열려

11월 14일 세계 당뇨병의 날을 맞이해 보건복지부, 대한당뇨병학회가 공동 주최하는 ‘청와대 푸른빛 점등식’이 개최됐다. 매년 세계 당뇨병의 날에는 전 세계의 기념비적인 곳에서 푸른빛 점등식을 개최한다.이 행사는 국내 당뇨병 유병률 증가와 이로 인한 질병 부담..

당뇨최지우 기자2023/11/14 17:56
'무지개 다리' 건넌 반려동물… 사체 수습은 어떻게? [멍..

반려동물이 사망하면 사체가 남는다. 어떻게든 수습해야 하지만, 반려동물 사망 당일엔 경황이 없어 방법을 찾기가 쉽지 않다. 반려동물이 고령이거나 호스피스 상태라면, 장례의 전후 과정을 미리 알아두는 게 좋다. 마음의 준비를 해야 ‘그날’이 왔을 때 침착하게 행..

건강과펫이해림 기자2023/11/14 17:50
건국대병원-광진구치매안심센터, '웰다잉, 치매예방법' ..

건국대병원과 광진구치매안심센터가 15일 건국대병원 지하 3층 대강당에서 '눈이부시게 프로젝트' 3차 강연을 개최한다. 치매 명의 건국대병원 신경과 한설희 교수도 연좌로 나설 예정이다.강연은 오전 10시부터 오후 4시까지 이어진다. 오전 10시 30분부터 진행되는 첫..

단신이슬비 기자2023/11/14 17:45
'이 과일' 먹었더니, 인지능력·우울감 개선… 연구 결과..

딸기가 인지능력 향상과 우울감 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 신시내티대 연구팀은 가벼운 인지 장애를 호소하는 50~65세 과체중 남녀 30명(남성 5명·여성 25명)을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 "치매나 다른 질병에 걸릴 위험이 큰 사람들을 ..

푸드이해나 기자2023/11/14 17:07
늘어나는 발달장애, 조기 대책 마련 나선다

한국보건의료연구원은 오는 15일 ‘발달장애 조기 개입 서비스 제공 방향 모색’을 주제로 국회 정책토론회(더불어민주당 강선우 의원, 대한소아청소년정신의학회, 보의연 주최)를 개최한다고 밝혔다.2022년 보건복지부 미숙아 현황에 따르면, 2017~2021년 동안 저체중아..

정책신은진 기자 2023/11/14 16:25
범죄로 면허 취소된 의료인, 윤리교육 40시간 받아야 면허 재발급..

살인, 성범죄 등 강력범죄를 저질러 면허가 취소된 의료인이 면허를 재발급 받으려면, 의료인 윤리와 관련한 교육을 40시간 이상 의무적으로 이수해야 하는 법이 시행된다.보건복지부는 14일 국무회의에서 이 같은 내용이 담긴 '의료법 시행령' 일부개정령안이 의결됐다..

정책신은진 기자2023/11/14 15:34
감자 싹은 독인데… 고구마에 난 싹은 오히려 몸에 좋다?

초겨울 추위가 이어지면서 고구마의 계절이 왔다. 고구마를 보관하다 보면 종종 고구마에서 싹이 자라난다. 같은 구황작물인 감자의 경우 싹이 나면, 솔라닌이라는 독성 성분이 들어있어 먹어선 안 되고, 전량 폐기하는 게 맞다. 고구마의 싹, 먹어도 건강에 괜찮을까?◇..

푸드이채리 기자2023/11/14 15:27
원투 오창훈, 대장암 투병 끝 향년 47세로 사망… '젊은 대장..

남성 댄스듀오 원투 오창훈이 암 투병 끝에 47세의 이른 나이에 사망했다.14일 연예계 관계자에 따르면 원투 오창훈이 이날 강북삼성병원에서 오전 6시 30분 사망했다. 고인은 대장암 4기와 신경내분비암 투병 중이었으며, 최근 수술을 받고 경과를 지켜보는 중이었다. ..

대장암이해나 기자2023/11/14 15:25
유해 물질 방출하는 ‘공기청정기’ 확인하세요

시중에 판매중인 일부 공기청정기의 유해가스 제거 능력이나 소음 수준이 기준에 못미치는 것으로 나타났다. 한 제품의 필터에서는 오히려 유해물질이 방출되는 것으로 확인됐다. 실내 오염물질에 대한 우려로 공기청정기가 생활가전으로 자리매김하고 있다. 이에 한국소..

라이프오상훈 기자 2023/11/14 15:06
"재난·테러 대비 응급의료인력 양성"… 순천향대부천병원 재난의..

순천향대 부천병원이 12월 1일 ‘순천향 재난의학센터’를 개소하고, 심포지엄을 개최한다고 14일 밝혔다.하마스의 이스라엘 테러 사건을 비롯해 미국과 유럽 등에서 테러 위협 및 재난 사고가 잦아지고 있다. 우리나라도 북한군 도발 및 도심 테러·재난 사고의 위험이..

단신오상훈 기자2023/11/14 15:05
한국인에 많은 대사증후군, ‘체중 감량’ 해야… 개선 방법은?

오늘(14일)은 국제당뇨병연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨병의 날’이다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉠 수 있는데 이 중 제2형 당뇨병은 일명 ‘성인 당뇨병’으로 식습관, 운동습관, 가족력 등에 의해 발병한다.이러한 제2형 ..

비만체형신소영 기자2023/11/14 15:02

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