당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“혈전 생기는 것 막고, 심장으로 혈액 쭉쭉 돌려보내”… ‘이곳..

발바닥과 함께 '제2의 심장'으로 불리는 신체 부위가 있다. 종아리다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 발로 퍼진 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 데 종아리가 중요한 역할을 한다. 혈액이 온몸으로 잘 공급되는 것도 중요하지만, 인체 구석구석의 노폐물과 이산화탄소를 싣고..

생활건강한희준 기자2025/10/06 00:32
“다이어트 중 먹기 좋아”… 홍윤화가 소개한 ‘두부콩나물밥’..

27kg 감량 후 꾸준히 다이어트 중인 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 중 먹기 좋은 콩나물밥 레시피를 공개했다.지난 9월 24일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에서 홍윤화는 밥을 넣지 않은 콩나물밥을 만들었다. 그는 “오늘은 칼로리를 줄이고 ‘다이어트를 ..

다이어트임민영 기자 2025/10/06 00:01
“웨딩드레스 예쁘게 입고 싶어”… 출산 ‘100일’ 만에 슬림한..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스무 번째..

다이어트이아라 기자2025/10/05 23:30
연휴에 밀린 드라마 정주행? ‘이곳’ 암 위험 35% 증가 우려

긴 연휴 기간 동안 밀린 드라마나 영화를 연달아 보는 사람이 많다. 하루 종일 TV나 컴퓨터 모니터 앞에서 영상을 보고는 하는데, 이렇게 오랜 시간 동안 영상을 시청하는 것은 건강에 치명적일 수 있어 피하는 게 좋다. 그 이유에 대해 알아본다.◇눈 건조해지고 대장암..

생활건강임민영 기자2025/10/05 23:01
뱃살만 유독 안 빠지는 이유, ‘이 호르몬’ 부족 때문… ‘이 음..

나이가 들면 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 잘 찌고, 운동이나 식이조절을 해도 잘 안 빠진다. 젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만 나이가 들면 지방이 몸 전체로 퍼지지 않고 소장 주변인 복부에만 쌓인다. 이는 지방을 사지 골고루 퍼지게 하는 '성장호르몬..

다이어트한희준 기자2025/10/05 22:02
눈 감았다 떴더니 10월? 시간은 왜 점점 빨리 갈까

2025년이 100일도 채 남지 않았다. 이맘때가 되면 대화에서 꼭 빠지지 않는 말이 있다. “벌써 또 한 해가…”라는 말이다. 그러다 좀 더 나이가 들면 “시간이 점점 빨리 흐르네”라는 푸념 아닌 푸념이 이어진다.누구나 알고 있겠지만, 시간의 물리적 속도는 남녀노소..

갱년기증상전종보 기자2025/10/05 21:00
병원 문 안 열 때, 편의점에서 약 제대로 고르는 법

많은 사람이 추석과 같은 공휴일, 심야 시간에 편의점에서 안전상비약을 구매하고 있다. 안전상비약 시민네트워크가 지난 8월 18일부터 25일까지 전국 1087명을 대상으로 조사한 결과, 83.8%가 안전상비약을 구매한 경험이 있다고 답했다. 다만, 당장 편의점에 가서 약을..

생활건강이슬비 기자 2025/10/05 20:00
“엄살 아냐” 옷깃만 스쳐도 아파하는 그… ‘이 질환’일 수도

작은 상처나 가벼운 외상에도 극심한 통증이 지속된다면 ‘복합부위통증증후군(CRPS)’을 의심해 볼 수 있다. 염좌나 골절 같은 비교적 가벼운 외상뿐 아니라 뇌졸중, 척수 손상, 심근경색과 같은 심각한 손상 후에도 발생할 수 있다.◇옷깃만 스쳐도 극심한 통증복합부..

라이프오상훈 기자 2025/10/05 19:00
1주일 만에 뱃살 사라진다는 ‘이 음료’… 만드는 법 간단, 어떻..

아침식사 전에 간단하게 마시면 복부 지방 감소에 도움이 된다는 음료 레시피가 SNS에서 화제다.영국 매체 더 미러 등 외신에 따르면 당근, 오렌지, 생강을 함께 갈아낸 이 음료가 복부 지방을 줄여준다는 주장이 나왔다. 이는 최근 한 틱톡 영상이 인기를 끌며 대중에게..

푸드김서희 기자2025/10/05 18:01
“추석에 여행이나 갈까?” 건강 위한다면 ‘이곳’으로 떠나라

추석 연휴가 여행 대목이 됐다. 롯데멤버스가 자체 리서치 플랫폼 ‘라임(Lime)’을 통해 전국 성인 남녀 1000명을 대상으로 실시한 ‘2025 추석 연휴 계획’ 설문 조사 결과, 47.4%가 “여행을 간다”고 응답했다. 낯선 곳으로의 여행은 설렘을 줄 뿐 아니라 건강에도 ..

라이프이해림 기자2025/10/05 17:04
해열제 먹이며 기다려야 할까? 연휴 중 아이 열 날 때 대처법

추석 명절에는 낯선 환경과 장거리 이동으로 아이들에게 응급 상황이 발생할 수 있다. 발열·호흡곤란·탈수 등은 대표적인 소아 응급질환으로, 부모가 미리 알아두면 당황하지 않고 빠르게 대처할 수 있다.◇발열, 가장 흔한 응급 원인영유아가 응급실을 찾는 가장 흔한..

생활건강유예진 기자 2025/10/05 16:00
숙취로 머리 아파도 ‘타이레놀’ 절대 먹으면 안 되는 이유

음주 후 숙취나, 공복으로 인해 두통을 크게 느낄 때 일반의약품 진통제를 찾곤 한다. 이때 권장되는 약제는 두통을 느끼는 상황·원인에 따라 달라진다. 술을 마신 뒤라면 그나마 덱시부프로펜 등 소염진통제를 선택할 수 있으며, 빈속이라면 아세트아미노펜 계열 진통..

제약정준엽 기자2025/10/05 15:02
“감 먹고 변비 생길까 걱정” ‘이것’ 함께 드세요… 뭘까?

감은 가을에 대표적으로 떠오르는 과일 중 하나다. 아삭한 식감이 매력적인 단감, 잘 익혀 부드럽게 먹는 홍시, 그리고 오랜 시간 말려 단맛을 응축한 곶감까지, 감은 형태와 맛에 따라 여러 가지로 즐길 수 있다. 이들 감은 각각 영양소와 효능에도 차이가 있다.감에는..

푸드신소영 기자 2025/10/05 14:03
기름진 명절 음식, 올해는 ‘이걸로’ 바꿔볼까?

농촌진흥청이 민족 대명절 추석을 앞두고 우리 잡곡을 활용해 만들 수 있는 명절 음식과 조리법을 소개했다. 추석 대표 음식 송편은 멥쌀가루를 반죽한 뒤 얇게 펴서 소를 넣고 빚어 쪄먹는 명절 음식이다. 반죽을 빚는 멥쌀가루에 검붉은 메수수나 노란색을 띠는 메조 ..

푸드최지우 기자2025/10/05 13:02
초콜릿? 바닐라? 좋아하는 맛 따라 가늠해보는 성격 유형

초콜릿과 바닐라는 아이스크림 맛의 양대산맥이다. 몇몇 사람들은 바닐라보다 초콜릿을, 또 다른 사람들은 초콜릿보다 바닐라를 선호하는 차이가 어디에서 오는지 명확히 밝혀지지는 않았다. 그러나 관련된 연구들은 몇 있다. 어떤 맛을 선호하느냐가 성격과 관련 있다는..

푸드이해림 기자2025/10/05 12:04
“전부 내 얘기 같은데…” 암 전조 증상 7가지, 뭘까?

암은 전세계의 사망원인 1위인 질환이다. 전세계 암 발병률이 2050년까지 61% 급증할 것으로 예측되며 조기 발견의 중요성이 커지고 있다. 영국 일간지 더 선은 암 조기 발견의 중요성을 강조하며 다른 질병으로 오인하기 쉬운 암 전조 증상 일곱 가지를 소개했다.◇피로..

암일반김서희 기자 2025/10/05 11:01
장거리 운전, 잠 깨려 먹은 ‘이 식품’이 오히려 졸음 유발?

추석 연휴, 장시간 운전이 예상될 때 카페인을 섭취해 졸음을 피하려는 사람이 많다. 그러나 카페인이 오히려 졸음을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.◇커피 마시면 잠 오는 사람 있어카페인은 졸음을 유발하는 아데노신 호르몬과 화학적 구조가 비슷해서, 체내에서 ..

라이프오상훈 기자 2025/10/05 10:00
부모님 관절염 확인하는 법… 6가지 증상 살펴야

65세 이상 노인 열 명 중 여섯 명 이상이 퇴행성 관절염을 앓는다고 알려져 있을 정도로, 퇴행성 관절염은 흔하다. 나이들어 생기는 자연스러운 현상으로 여기고 방치했다간, 악화될 수 있어 주의해야 한다. 퇴행성 관절염은 노화나 반복적인 관절 사용으로 관절 연골이..

생활건강이슬비 기자2025/10/05 09:00
하늘과 맞닿은 구름정원길을 걷는 '서울 둘레길 17코스'

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울 · 수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자..

라이프한희준 기자2025/10/05 08:30
이홍렬 “정수리 탈모 스트레스”… 모발이식 두 번도 부족 고백..

개그맨 이홍렬(70)이 두 차례 모발이식을 받았음에도 여전히 정수리 탈모 고민을 안고 있다고 고백했다.지난 9월 27일 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에 출연한 이홍렬은 “모발이식을 두 번 했다. 30대 후반부터 머리가 빠지기 시작했다. 뒤에는 거의 없다”고 말했다..

생활건강이해나 기자2025/10/05 08:03

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