당신의 건강가이드 헬스조선

건강정보글 김현미2016/07/27 10:50

다양한 영양소 가득한 슈퍼곡물 3종, 아마씨·햄프씨드·테프

비타민, 아미노산, 오메가3 등의 영양소가 듬뿍 들은 슈퍼곡물이 각광을 받고 있다. 곡물은 고소한 식감을 선사할 뿐 아니라 다양한 요리에 활용하기 편해 간편 건강식을 추구하는 현대인들의 필수 식재료로 꼽힌다. 1. 아마씨아마씨에는 오메가3 지방산과 리그난,..

푸드뉴트리션취재 헬스조선2016/07/27 10:39

수면 부족이 암·심장병 위험 높인다

열대야가 본격적으로 이어지면서, 밤잠을 설치는 사람들이 많다. 아예 잠을 포기하고 일어나 술을 마시거나, 늦도록 스마트폰을 하기도 한다. 그러나 밤에 제대로 잘 자지 못하면 단순히 피곤할 뿐 아니라, 암이나 비만 등 각종 질환에 노출될 위험이 높아진다.1 암·심..

건강정보김수진 헬스조선 기자2016/07/26 14:31

8월, 외이도염 환자 급증 드라이기로 부드럽게 귀를 말리세요

물놀이나 목욕을 한 후 귀에 물이 들어갔다면, 바로 빼내는 게 좋다. 날이 습한 여름철엔 더 그렇다. 고막 바깥쪽인 외이(外耳)에 염증이 생기는 외이도염으로 악화될 수 있기 때문이다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 2015년 국내 외이도염 환자는 8월 한 달에만 ..

건강정보이해나 헬스조선 기자2016/07/25 10:08

산티아고 순례길 도보여행기 - 길 위에서 지나온 내 인생을 만나..

육십이 되어서야 비로소 나를 위한 여행을 결심한 어느 중년의 여행자가 있다. 그의 발길이 닿은 곳은 스페인의 ‘산티아고 순례자의 길(까미노)’. 물결치는 밀밭, 올리브나무 숲, 포도밭…. 끝없이 펼쳐지는 길 위에서 그는 지나온 인생을 만날 수 있었다고 말한다.&n..

뷰티라이프글 이복순(시인, 2016년 4월 헬스조선 산티아고 순례자의 길 걷기 200km 완주자)2016/07/24 13:00

에어컨을 대하는 현명한 자세

무더운 여름, 에어컨 등 냉방기구의 과도한 사용으로 냉방병을 호소하는 사람이 늘고 있다. 냉방병의 원인을 살펴보고, 냉방기구에 대처하는 현명한 방법을 알아본다. 냉방병 원인 바로 알기엄밀히 말하면 ‘냉방병’은 정식 병명이 아니다. 환기가 잘 되지 않는 건..

건강정보김민정 헬스조선 기자2016/07/24 09:30

남성이 꼭 알아야 할 여성 질병과 예방

일반 사람들이 얻는 인체에 대한 의학적 지식은 단편적일 수밖에 없다. 어느 중학교 보건교사의 재미있는 이야기를 들어보자. 한 남학생이 여성의 생리혈은 파란색이라고 알고 있더라는 것이다. TV에서 생리대 광고를 보고 오해한 잘못된 상식이지만, 많은 남학생들은 멀..

전문칼럼글 신현종(제네신의학연구소 소장)2016/07/24 09:00

자외선으로부터 두피를 지키는 방법

여름철 강한 자외선에 노출되는 건 피부만이 아니다. 자외선이 강하고 습도가 높을 때 피부가 빨갛게 달아오르는 것처럼 두피에도 마찬가지 증상이 생길 수 있다. 아름다운나라피부과 장가연 원장은 “두피에 발생한 열은 두피 속 모공을 확장시키고, 모발의 생장 주기에..

뷰티라이프강승미 헬스조선 기자2016/07/23 17:00

껍질, 뿌리에 영양소가 더 풍부! 버리는 식품 다시보기

음식물쓰레기통으로 직행하던 과일의 껍질이나 꼭지, 심지 등은 각종 영양성분을 함유하고 있다. 향과 색깔, 식감으로 음식 맛을 한층 업그레이드해주기도 한다. ‘버릴 것 하나 없는’ 식품의 숨은 가치를 알아보고 알뜰하게 활용하는 방법을 소개한다.PART 1 영양소의..

푸드뉴트리션취재 임상범(프리랜서)2016/07/21 10:58

단백질 풍부, 면역력 높이는 그리스 전통 음식 ‘요구르트’

한국에 건강 음식 ‘김치’가 있는 것처럼, 세계 각국에도 건강 음식이 있다. <헬스조선>이 알려주는 ‘글로벌 건강 음식’, 그 첫 번째 이야기. 요구르트 먹을 때 꼭 알아두세요1. ‘◯◯맛’ ‘◯◯향’이란 문구 요구르트 중에는 딸..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2016/07/21 09:30

임플란트 인공치아 건강하게 오래 사용하는 법

치아 임플란트(인공치아)를 하고 나면 이제 평생 치아 걱정은 안 해도 된다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 임플란트의 운명은 얼마나 좋은 습관을 유지하느냐에 달렸다. 자연치아와 마찬가지로 관리를 소홀히 할 경우 치주질환이 생기고, 심하면 재시술을 받을 수 있다..

건강정보강승미 헬스조선 기자2016/07/20 10:22

7월 제철 식재료로 더위 날리고 건강 챙기세요

본격적인 더위가 찾아왔다. 이럴 때일수록 맛있는 음식으로 건강을 챙겨야 한다. 더위 날리고 건강 챙기는 데 좋은 7월 제철 식재료를 소개한다.수박 수분 가득해 갈증 해소에 최고수박은 주성분이 수분이기 때문에 여름철 갈증 해소에 좋다. 붉은 과육에 들어 있는 리코..

푸드뉴트리션김민정 헬스조선 기자2016/07/18 10:58

삼계탕, 전복, 낙지, 훈제오리, 장어, 홍삼액 여름철 원기 회복을..

여름은 몸이 지치기 쉬운 계절이다. 폭염과 장마로 인한 덥고 습한 날씨 탓에 땀으로 열을 계속 방출시켜 기력이 떨어지기 때문이다. 이때는 몸의 활력을 높이는 영양식을 먹는 게 도움이 된다. 원기 회복을 돕는 헬시푸드를 알아보자. 1. 삼계탕삼계탕의 주재료인..

푸드뉴트리션취재 헬스조선2016/07/17 09:30

뜨거운 파스도 차가운 파스도 없다

뒤꿈치가 까질 정도로 작은 신발을 신는다. 감기로 괴롭지만 약을 먹지 않고 그냥 앓는다. 인기 드라마 <또 오해영>에서 주인공이 이별의 아픔을 잊기 위해 몸이 힘들고 아픈 걸 참는 모습은 절절하면서도 공감 가는 장면이었다. 그런데 직업병인가. 뜬금없이 내 ..

전문칼럼글 정재훈(약사)2016/07/17 09:00

아이스플랜트, 오크라… 요즘 인기 있는 특수채소, 어떻게 먹을까..

식탁에 일상적으로 오르는 배추·시금치·감자 등의 채소 외에, 생소한 이름을 가진 ‘특수채소’가 주목받고 있다. 특수채소는 어떤 종류가 있으며, 어떻게 먹을 수 있을까?특수채소라 하면 일반적으로 먹는 채소가 아닌 생소한 채소를 통칭한다. 국립원예특작과학원의..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2016/07/16 17:00

화학성분 신경 쓰인다면…천연 벌레퇴치제 10

모기와 파리 같은 벌레가 기승을 부리는 여름철에는 벌레퇴치제가 꼭 필요하다. 모기향을 비롯해 몸에 뿌리는 스프레이 등 여러 가지가 있지만 화학 성분 때문에 꺼려진다. 이럴 땐 천연 벌레퇴치제가 답이다.ITEM 1 계피로 만든 벌레퇴치제계피의 살충작용은 《동의보감..

건강정보김민정 헬스조선 기자2016/07/13 09:00

분노의 시대, 당신의 마음은 안녕하십니까?

“평소 정신분열증이 있는데, 여자가 싫어서 죽이게 됐다” “성폭행하려다 머리를 때려 숨지게 했다” “게임을 하다 화가 나서, 휘발유를 게임장에 뿌린 뒤 라이터로 불을 붙였다”… 최근 사회에 만연한 범죄로 인해, 한국인의 정신건강 문제가 대두되고 있다. 정신건..

특집기사김수진 헬스조선 기자2016/07/12 09:30

뉴스

다양한 버터, 어떻게 골라야 할까

유산균·단백질·식이섬유가 풍부한 일본 전통 음식 ‘낫토’

10년 새 4.4배 급증 성인 남성 신장암 주의보

척추측만증 방치하면 아이 성장 방해

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수면 부족이 암·심장병 위험 높인다

8월, 외이도염 환자 급증 드라이기로 부드럽게 귀를 말리세요

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