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난치질환인 포도막염의 원인 중 하나가 개회충이라는 사실이 최근 한 조사에 의해 밝혀졌다. 지금까지 포도막염은 그 발병 원인을 알지 못해 원인에 따른 정확한 치료가 어려웠다. 보건복지부 지정 안과전문병원인 누네안과병원(병원장 홍영재)이 연구한 ‘인수공통기생충 감염상 조사’ 결과에 따르면, 포도막염으로 진단받은 환자의 24%가 개회충에 양성 반응을 보인 것으로 나타났다. 이 양성반응을 보인 포도막염 환자의 대부분(83%)은 남성이고, 포도막염이 처음 발병(78%)한 것으로 조사되었다.포도막은 안구의 중간층을 형성하는 눈의 조리개 역할을 하는 홍채, 수정체를 받쳐주는 모양체, 눈 바깥의 광선을 차단하는 맥락막으로 구성된다. 포도막염이란 이 부위에 생긴 염증이다. 포도막에는 혈관이 많아 염증이 생기기 쉽다. 환자들이 어떤 질병인지 잘 모르는 경우가 많으나, 포도막염은 ‘만병의 근원’이라고 할 정도로 다양한 합병증을 동반한다. 제대로 치료하지 않으면 시력장애나 실명을 초래하며, 치료가 되었다고 하더라도 다시 또 재발하는 난치병이다. 망막에 치명적인 손상을 입힐 뿐 아니라 재발의 위험도 높다.◆ 다양한 합병증을 일으키는 개회충 주의보 사람에게 회충이 있듯 개에게도 개회충(톡소카라, toxocara)이 있다. 개들이 변을 볼 때 개회충 알이 무더기로 방출되고 사람이 그 알을 먹으면 개회충에 걸린다. 과거 보건환경연구원이 광주광역시에 있는 초등학교 운동장 36곳과 대형 놀이터 14곳에서 150개의 시료를 채취해 토양오염 실태를 조사한 결과 40곳(27%)에서 개회충 알이 발견된 바 있다. 만약 여기서 흙장난한 아이가 그 손으로 음식을 집어 먹으면 개회충에 감염되게 된다. 어른의 경우 애완동물과의 직접 접촉뿐 아니라 육회나 생간을 먹으면서 개회충 알을 함께 섭취하기도 한다.일반적으로 개회충 감염환자의 절반은 치료가 필요하지 않은 경미한 증상이 나타나며 시간이 지나면 증세가 호전된다. 하지만 한꺼번에 많은 양에 노출되거나 지속적으로 감염되면 가려움증, 기침 등의 알레르기 반응이 나타난다. 스트레스, 투병 등으로 인해 면역력이 떨어진 경우에는 그 위험이 더욱 높다.현재까지는 개회충에 감염되었다 하더라도 자신이 개회충에 걸렸다는 사실 자체를 모르는 경우가 많으므로 주의가 필요하다. 만약 부화한 유충이 뇌, 척추, 눈 등을 비롯한 주요 장기를 침범하면 다양한 병변을 일으킨다. 심각한 경우 일시적인 기억상실이나 마비, 실명 등에 이르기도 한다.◆ 사람과 개 모두 정기적인 구충제 복용해야 개회충을 예방하기 위해서는 무엇보다 육류를 충분히 익혀 먹는 것이 중요하다. 기생충은 열에 약해 70도 온도에서 10분 정도만 가열해도 죽기 때문이다. 또한 손을 깨끗하게 씻는 것도 중요하다. 개회충에 감염된 흙이나 모래를 만질 경우 손이 기생충에 오염되어 인체 내부로 들어갈 수 있기 때문이다. 1년에 2번 봄과 가을에 구충제를 복용하는 것이 좋다. 일반적인 구충제를 먹어도 효과가 없는 경우에는 개회충 약을 따로 먹기도 한다. 개회충으로 인한 눈 염증의 경우가 드물고 증상의 양상도 다양하지만 구충제와 염증치료를 병행했을 때 치료효과가 좋은 경우가 많다.또는 현재 애완견을 키우고 있다면 위생관리에 힘쓰고 배설물을 처리에 특히 신경 써야 한다. 보통 어린 강아지가 더 안전하다 생각하기 쉽지만 강아지는 어미에게 기생충에 감염된 채로 태어나기도 하며, 어미의 젖을 통해 감염될 수도 있다. 실제 미국에서는 2~6개월 사이의 강아지 80%가 이 기생충을 가지고 있다고 알려져 있다.강아지라도 일단 개회충에 감염되면 3~4주 만 되어도 많은 양의 개회충을 전파시킬 수 있다. 따라서 어린 강아지나, 임신 혹은 수유중인 개를 대상으로 기생충 약을 복용시키고 관리를 철저히 해야 한다. 기생충 예방약을 의사의 지시에 따라 주기적으로 경구 투여 또는 피부에 발라주면 집에서 기르는 애완견을 개회충 감염으로부터 안전하게 보호할 수 있다. 평소 건강관리에 힘쓰고 만약 포도막염에 처음 감염되었거나 나이가 많고 면역력이 떨어져 있는 경우라면 병원에서 기생충 감염검사를 해보는 것이 좋다.
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현대인에게 탈모가 나타나는 비중이 점점 커지고 있다. 바쁜 삶, 스트레스는 물론 여름철 높은 온도와 습도, 따가운 자외선 등 탈모를 위협하는 요인이 점점 늘어나고 있기 때문이다. 하지만 몸이 보내는 신호에 조금만 귀를 기울이면 탈모를 어느 정도 예방 할 수 있다. 우리 몸은 이상징후가 나타나면 그것을 인지할 수 있도록 다양한 증상으로 이를 경고하기 때문이다. 이문원한의원 이문원 한의학 박사는 “탈모가 나타나면 머리카락이 빠지는 증상 외에도 다양한 전조증상이 나타나 이를 자각할 수 있도록 한다”며 “자신의 몸의 변화에 귀를 기울이는 습관을 들이는 것이 좋다”고 말했다. ◇만병의 근원 열은 탈모도 불러와예부터 머리는 차게 하고 발은 따뜻하게 해야 한다는 말이 있다. 이처럼 건강을 다스리기 위해서는 열을 잘 관리해야 한다는 것. 특히 탈모는 열에 더 많은 영향을 받는 질병이기 때문에 주의해야 한다. 일반적으로 머리나 얼굴에 열이 많을 경우 탈모가 나타나기 쉬운 환경이 된다. 열로 인해 두피의 모공이 열리고, 모발을 잡아주는 모근의 힘이 약해질 수 있기 때문. 이외에도 상체에 열이 오르면 여드름, 지루성두피염, 비염, 두통 등 다른 질병들이 함께 발생하기 쉽기 때문에 머리를 시원하게 관리 할 수 있도록 하는 것이 좋다. ◇어깨나 목이 뻐근하고 두통이 잦을 때도 의심해봐야스트레스가 심해지거나 오래 앉아있는 직업을 가지고 있는 현대인들은 어깨나 목의주변부 근육이 뭉치면서 근육이 긴장해 뻐근한 느낌을 자주 받게 된다. 여기에 스트레스까지 더해지면 통증은 더 극심해진다. 이러한 증상이 지속적으로 반복되다 보면 두피에 혈액을 공급하는 이마, 턱밑, 후두부 혈관과 근육이 긴장돼원활한 혈액순환이 어려워져 두피에 충분한 혈액공급이 이루어지지 않게 된다. 두피에 혈액공급이 충분하지 않으면 영양분 공급도 잘 이루어지지 않게 돼 모발도 가늘고 푸석해져 탈모가 나타날 수 있는 환경이 조성된다. 또한 두개골 전체를 둘러 싸고 있는 일종의 근육인 모상건막을 수축시켜 두피가 긴장되도록 해 탈모를 유발할 수 있게 된다.◇두피가 딱딱해지고 빈혈도 심해져 탈모가 나타나게 되면 두피의 모근과 모낭, 두피자체가 위축돼 딱딱해지고 탄력이 떨어진다. 두피 및 피하조직이 얇아지면 모낭의 깊이도 얕아지게 되고 크기도 위축돼 머리카락도 가늘어지게 된다. 머리카락이 가늘어지게 되면 힘도 약해져 더 나아가 모발이 빠지기 쉬운 환경이 된다. 따라서 두피가 딱딱해 지고 두개골이 만져지는 것처럼 얇아진다면 모발 건강, 두피 건강에 주의를 기울여야 한다. 이외에도 여성의 경우 생리의 양이 줄어들고, 빈혈 증상이 잦아진다면 탈모의 전조증상으로 의심해 볼 수 있다. 이러한 증상이 나타날 때는 철분을 섭취하는 것으로 어느 정도 상태를 호전시킬 수 있다. 철분은 빈혈을 완화시켜 줌과 동시에 모발이 자라는 속도를 빠르게 해주고, 모발 표면에 광택을 주는 역할을하기 때문이다. 평소보다 모발이 더 빠지고, 위와 같은 전조증상이 함께 나타난다면 탈모 증상을 의심해 보고 평소 관리에 주의를 기울여야 한다. 이문원 한의학 박사가 추천하는 탈모관리법은 다음과 같다.
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런던올림픽 개막이 코 앞으로 다가왔다. 굳이 스포츠 마니아가 아니라도 국가대표 선수들을 응원하기 위해 많은 사람들이 TV앞을 지킬 예정이다. 그러나 시차로 인해 주요경기가 새벽에 열리는 이번 올림픽은 목소리 건강을 해치는 요소가 많아 주의가 필요하다.◇야식 먹고 응원하면 목소리가‥새벽에 TV앞에서 올림픽 경기를 보다 보면 야식의 유혹에서 벗어나기 쉽지 않다. 치킨에 맥주 한잔하면 배도 부르고 피곤한 몸으로 응원을 하다보면 자연스럽게 쇼파나 바닥에 누워 시청하게 된다. 하지만 음식을 먹고 바로 누우면 서 있을 때 보다 중력이 덜 작용하기 때문에 역류가 쉽게 일어나 역류성 식도염의 발생 가능성이 높아진다. 위와 식도 괄약근이 열리면서 위산이 식도와 성대 점막을 자극해 성대 점막이 약해지고 목 안에 이물감이 느껴지고 쉰 목소리, 기침 등이 발생한다. 또한, 음식을 먹고 누운 상태에서 메달이 확정되거나 골이 들어가 고성을 지르게 되면, 목에는 엄청난 부담을 준다. 성대는 일상적인 대화를 할 때 초당 150~200회 정도 진동을 하는데, 갑자기 높은 음을 낼 때는 2,000회까지 급증한다. 충분한 준비운동 없이 갑자기 달리게 되면 몸에 무리가 가듯, 성대도 발성연습 없이 갑자기 고음을 내면 진동과 긴장이 반복되면서 성대결절이나 성대출혈, 성대점막궤양 들이 발생할 수 있다.◇잠 포기하고 응원한 대가는 쉰 목소리늦은 밤이나 새벽에 주로 열리는 이번 올림픽 경기를 시청하기 위해선 어느 정도 수면시간을 포기해야 한다. 그러나 성대를 비롯한 신체는 수면을 통해 피로를 회복한다. 성대는 목의 좌우 양쪽에 위치한 크기 2㎝ 미만의 아주 민감한 발성기관이다. 말을 할 때 양측의 성대가 서로 밀착하면서 진동하여 소리를 낸다. 보통 1초에 150~200회 정도 진동한다. 일반인은 보통 하루에 2만~3만 단어를 쓰고 5만 마디의 말을 한다. 성대는 하루에 수만 번 진동을 하게 되고 성대근육과 후두근육에 젖산이 쌓이면서 피로를 느끼게 되는 것이다. 따라서 성대도 충분한 휴식이 필요하다. 밤새 쉬어야 할 성대근육을 쓰면서 고음을 내면 피로가 풀리지 않아 목이 잠기게 된다. 또한 성대점막에서 점액분비가 줄어들게 되고, 이 상태가 지속되면 성대점막에 손상을 입히게 된다.◇TV 시청 전 성대 ‘스트레칭’으로 목 풀고TV앞에 앉기 전에 성대 긴장을 푸는 운동을 하면 목소리 보호에 도움이 된다. 입안에 공기를 잔뜩 머금은 뒤 입천장은 올리고 혀는 내린 다음, 입술을 오므린 상태에서 공기를 불어내며 “우”소리를 내면 된다. 소리를 낼 때 입술과 볼을 반드시 이용하는 게 좋다. 목청을 높이기 전 10분, 높인 후 5분 정도 이 동작을 반복한다. 성대가 가볍게 진동하면서 긴장된 성대근육을 마사지 하는 효과가 있다. 그 밖에 가벼운 허밍을 하는 것도 성대 손상을 예방하는데 도움이 된다. 야식은 치킨이나 피자, 족발 같은 기름진 음식 보다는 수박이나 토마토 등 제철 과일 및 채소를 안주로 소주는 반 병 정도, 캔 맥주 한 병 정도를 마시는 게 목소리 건강을 위해 낫다. 또한, 물을 마셔주면 목소리 유지에 좋다. 성대가 촉촉해져 과도한 진동에도 무리가 가지 않는다. 청량음료는 오히려 성대점막을 마르게 해 피하는 게 좋다.
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다이어트의 계절 여름철, 체지방 관리에 도움을 주는 건강기능식품의 출시가 이어지고 있다. 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능성 성분은 CLA(공액리놀렌산)와 HCA(가르시니아캄보지아껍질추출물)를 비롯해 녹차추출물 등이 최근 큰 인기를 얻고 있다. 다이어트를 위해서는 식이요법과 운동을 하는 것이 기본이지만, 여기에 체중감소에 도움을 주는 건강기능식품을 섭취하는 것도 도움이 된다. 한국건강기능식품협회의 도움말로 체지방 감소 건강기능식품의 성분들과 이에 해당되는 기능들을 소개한다.▷체지방 감소, 공액리놀렌산(CLA)체중관리의 기본인 유산소운동을 해 본 사람이라면 지방과 함께 감소되는 근육량을 고민해 본적 있을 것이다. 이에 체지방만을 집중 관리 하고 싶다면, CLA로 알려져 있는 공액리놀렌산을 추천한다. CLA는 지방 세포의 지방 합성을 억제하는 것으로 알려져 있는 성분으로.주로 육류, 유제품 등에 함유되어있다. 그러나 식품 내 함유량이 극히 적어 식품을 통해 필요한 양을 섭취하기는 쉽지 않기 때문에, 해당 성분이 함유된 건강기능식품을 섭취하는 것을 추천한다. ▷탄수화물의 지방 전환 억제, 가르시니아캄보지아껍질추출물(HCA)매 끼 밥을 먹는 한국인들은 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것만으로도 체지방 관리에 큰 도움을 받을 수 있다. 과잉 탄수화물은 체외로 배출되지 않고, 지방으로 전환되어 우리 몸에 체지방으로 축적되기 때문. 특히나 빵이나 과자 등 탄수화물 종류의 간식을 좋아한다면 가르시니아캄보지아껍질추출물(HCA) 섭취를 통해 체지방 관리에 도움을 받을 수 있다. 주로 인도의 남부지방에서 자생하고 있는 열대성 과일나무 가르시니아의 말린 껍질에는 체내에서 지방의 형성을 저해하는 HCA가 10~30% 함유되어 있어 과잉으로 섭취한 당질이 지방으로 전환되어 체내에 저장되는 것을 방지해주는 등 체지방 감소에 도움을 준다. ▷지방 흡수 방해, 히비커스복합추출물히비스커스복합추출물은 히비스커스추출물을 비롯하여 키토산, 키토올리고당으로 구성돼 있다. 이 성분들의 상호작용을 통해 지방의 흡수를 방해하고 지방의 분해를 원활히 하여 체지방 감소에 도움을 준다. 히비스커스는 아시아와 아프리카 등지에서 자라는 식물로 꽃을 말려서 차로 만들어 먹거나 샐러드, 카레 등의 요리 재료로 사용되기도 한다. 키토산은 체내에 과잉된 유해 콜레스테롤을 흡착, 배설하는 역할을 하며, 키토올리고당은 지방이 소장에서 흡수되는 것을 막는 역할을 한다.▷체지방 감소 및 항산화 도움주는 … 녹차추출물녹차추출물은 체지방 감소에 도움을 줄 뿐만 아니라 노화의 주범인 활성산소를 막는 항산화 작용 효과도 있다. 다만 녹차추출물에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인 섭취 시 초조감, 불면증을 겪는 사람이라면 주의하여 섭취해야 한다.▷체지방 관리에 도움주는 … 그린마떼추출물남미의 녹차로 인기를 얻고 있는 마떼는 클로로겐산·사포닌·폴리페놀 성분을 포함하고 있어 체지방 감소에 도움을 준다. 마떼는 차로 마시는 경우가 대부분이지만, 이 때에는 식약청에서 권장하는 일일 섭취량을 섭취하기 어렵기 때문에, 마떼추출물이 포함된 건강기능식품을 섭취할 것을 추천한다.
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아몬드의 실제 체내 흡수 칼로리가 기존에 알려졌던 칼로리보다 20% 가량 적은 129㎉라는 연구 결과가 발표됐다. 미농무부(USDA) 산하 농업연구청(Agricultural Research Service)의 데이비드 베어(David Baer) 박사 연구팀이 건강한 성인 남녀 18명을 대상으로 아몬드의 체내 소화 및 흡수량을 계산한 결과, 한 줌의 통아몬드(약 28g 또는 23알)에 함유된 칼로리는129㎉로 기존의 미국 영양 성분표(Nutrition Facts Label in U.S)에 기재되어 있는 160㎉보다 적었다고 밝혔다. 미국 임상영양학회지(American Journal of Clinical Nutrition, 2012.8)에 발표된 이번 연구는 특히 아몬드 특유의 세포 구조 덕분에 아몬드에 함유된 지방이 몸 속에서 쉽게 흡수되지 않고 배설된다는 이전의 연구 결과를 증명하는 것이다. 또한, 이번 연구 발표는 기존 아몬드의 칼로리 측정값에 새로운 기준을 제시한 것으로 기존의 칼로리 계산법이 견과류의 낮은 체내 지방 소화율을 간과한다고 지적하고 있다. 실제로 연구팀은 최근 피스타치오를 이용해 유사한 연구를 실시, 아몬드의 칼로리 오차값이 20%와 비교해 피스타치오의 칼로리 오차값은 약 5%에 불과했다며 아몬드의 칼로리가 과장되었음을 밝혀냈다. 연구팀은 칼로리 통제 연구를 통해 매일 83g의 아몬드를 섭취할 경우, 전체 식품 소화율이 약 5% 감소하는 것을 발견했다. 만약, 1일 2000~3000㎉를 섭취하는 성인의 경우 하루 식사에 84g의 아몬드를 포함하고 소화율이 높은 식품의 섭취를 줄일 시, 하루 가용 에너지를 100~150㎉로 감소시켜 한달 기준 1파운드(약 450g) 이상의 체중 감소로 이어질 수 있다는 체중 조절 효과에 주목했다. 캘리포니아 아몬드 협회(Almond Board of California)의 최고과학담당(Chief Science Officer) 카렌 랩슬리(Karen Lapsley) 박사는 “이번 연구 결과는, 한 줌의 아몬드가 기존에 알려진 것 보다 적은 양의 칼로리를 함유하고 있다는 사실을 입증하는 것 ”이라며, “기존의 영양분석법이 100여년 전 개발된 것임을 감안하면, 오늘날 흥미로운 양상이 나타나기 시작한 것이다”라 말했다. 한편, 아몬드는 필수영양소가 풍부한 식품으로, 한 줌의 아몬드에는 단백질(6g), 식이섬유(3.5g), 칼슘(75g), 비타민 E(7.4mg), 불포화지방산(13g) 등이 함유되어 있는 반면, 콜레스테롤은 전혀 함유하고 있지 않아, 언제 어디서나 즐길 수 있는 천연 영양간식이다.
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