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우리 몸의 세포는 30대부터 노화하기 시작한다. 세포 노화 속도를 늦추려면 몸속에서 활성산소가 활발히 작용하지 못하게 막는 게 중요하다. 활성산소는 세포 속 미토콘드리아에서 영양분과 산소가 결합해 에너지로 바뀌는 과정에서 필연적으로 생기는 물질이다. 하지만 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발할 뿐 아니라, 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질도 파괴한다. 활성산소의 생성을 줄이고 활동력을 최소화하는 몸의 '항산화 작용'을 촉진시키려면 어떻게 해야 할까?과로하지 말고 스트레스 최소화해야과로는 젊은 층의 활성산소량을 늘리는 주요 원인이다. 30대부터는 20대처럼 몸의 에너지를 모두를 소비하며 일하지 않는 게 좋다. 에너지의 10% 정도는 남겨두고 일과를 마감해야 한다. 일하는 중간 휴식을 취해야 몸 안에 활성산소가 덜 생긴다. 과도한 정신력, 체력 소비가 필요한 일을 시작하기 전에는 운동으로 체력을 키워서 몸의 에너지 총량을 늘려놔야 한다. 하지만 무리한 운동을 해서 숨을 가쁘게 쉬면 활성산소가 더 많이 생기므로, 적당한 피로감이 느껴질 만큼만 진행한다. 술, 담배도 줄이거나 끊는다. 전반적인 스트레스를 줄이는 것도 중요하다. 명상이나 요가, 운동, 취미생활, 감사일기 쓰기 등으로 스트레스를 주기적으로 실천하는 게 도움이 된다.몸 안과 밖 늘 촉촉하게 유지해야수분을 충분히 섭취하고, 몸이 건조하지 않게 하는 것도 도움이 된다. 몸속 수분이 부족하면 활성산소가 몸 안에 잘 쌓인다. 하루에 적어도 7~8잔 물 마시기를 생활화하자. 운동이나 외출할 때는 시작 전과 끝난 뒤 물을 한두 잔씩 더 마신다. 날이 건조할 때도 평소보다 물을 한두 잔 더 마시는 게 좋다. 실내 습도는 50~60%로 유지한다. 가습기 관리가 어렵다면 젖은 수건을 걸어두거나 식물을 키우는 것도 방법이다.항산화 건강기능식품 먹는 것도 도움항산화 건강기능식품을 매일 섭취하는 것도 효과적이다. 벌집 밀랍에서 추출한 '비즈왁스알코올'이 대표적인 항산화 건강기능식품이다. 비즈왁스알코올은 쿠바국립과학연구소에서 개발한 뛰어난 항산화 원료로, 식품의약품안전처(이하 식약처)로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있다’는 기능성을 인정받았다. 또 식약처로부터 국내 최초로 위점액을 증가시켜 한국인에게 취약한 위 건강에도 도움을 준다는 내용의 위 건강 기능성도 인정받았다. 주원료인 비즈왁스알코올은 인체 주요 구성 성분인 지질과 단백질 산화를 방지하는 항산화 기능이 입증된 제품이다. 항산화 효과와 세포 보호 효과를 통해 위점액을 증강시켜 위를 보호하고, 위염과 위궤양 등 위장장애 개선에 효과 있다는 연구가 해외 여러 저널에 발표된 바 있다.
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국립암센터 국제암대학원대학교가 교육부에서 주관하는 교육국제화역량 인증평가에서 우수한 대학으로 인증됐다.교육국제화역량 인증제(IEQAS, International Education Quality Assurance System)는 기존 ‘외국인 유학생 유치·관리 역량 인증제’를 확대개편해 시행한 것으로 한국 고등교육의 국제적 신뢰도와 경쟁력을 높이고, 대학의 유학생 질 관리를 강화하기 위해 도입한 제도다.필수지표인 불법 체류율 및 중도탈락률, 핵심여건 지표인 유학생 등록금 부담률, 의료보험 가입률, 언어능력(한국어·영어)과 신입생 기숙사 제공률 등 세부기준을 충족해야 인증을 신청할 수 있다.국제암대학원대학교의 인증기간은 2017년 3월부터 2020년 2월 말까지 3년이며, 한국유학종합시스템 등 교육부 공식 사이트를 통해 선정결과가 국내외에 공시되어 우수 유학생 유치에 큰 도움이 될 전망이다. 국제암대학원대학교는 지난 2015년에도 ‘외국인 유학생 유치·관리 역량 인증제’에 선정된 바 있다.국립암센터 국제암대학원대학교 이강현 총장은 “우수한 외국인 학생을 유치해 전원에게 기숙사와 장학금을 제공하는 등 공부하기 좋은 여건을 적극적으로 마련한 것이 이번 심사에서 높은 점수를 받은 것 같다”며 “앞으로도 국제암대학원의 위상에 걸맞은 교육국제화역량을 갖추고 세계적인 인재를 길러내는데 총력을 다하겠다”고 말했다.한편, 올해부터 석사 및 박사학위 과정을 모두 설치할 수 있는 전문대학원으로 전환하는 국립암센터 국제암대학원대학교는 현재 우간다, 르완다, 몽골, 베트남, 중국, 캄보디아, 카메룬, 필리핀 등 다양한 국가의 우수한 학생이 재학 중이다. 2017년도 후기 신입생 모집을 3월 13일부터 4월 7일까지 진행할 예정이다.
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![[HEALING & CULTURE] Concert 봄날의 꿈 외](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2017/02/23/2017022302017_0_thumb.jpg)
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1인 가구가 늘어나면서 대한민국에 ‘혼밥(혼자 하는 식사)·혼술(혼자 하는 술)’ 열풍이 불고 있다. 국내 1인 가구의 91.8%가 주로 혼자 밥을 먹고 있다고 밝혀졌고, 1998년 20대 1인 가구 소비품목 13위에 불과했던 ‘술’이 2014년 2위로 뛰어오르기도 했다. 하지만 혼밥과 혼술은 자칫하면 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.◇혼밥, 영양 골고루 챙기고 20분 이상 느긋하게 먹어야혼자 밥을 먹으면 대충 때우기 식의 식사가 되기 쉽다. 한국건강증진개발원에 따르면 혼자서 밥을 먹는 사람의 약 55%가 식사를 대충 하거나 인스턴트 식품을 주로 먹는다고 응답했고, 자주 즐기는 식사 메뉴로 라면, 백반, 빵, 김밥, 샌드위치를 꼽았다. 이러한 간편식은 탄수화물과 지방식 위주로 열량이 높아 비만을 유발하기 쉽다.밥을 함께 먹는 상대가 없다 보니 자신도 모르게 식사 속도가 빨라지는 것도 문제다. 식사를 빨리할수록 비만과 혈중 중성지방 수치가 높아지는 것으로 알려졌다. 혼자 TV나 휴대폰으로 영상을 보며 먹으면, 제대로 씹지 않고 삼키거나 본인이 먹은 양을 쉽게 인지하지 못해 과식과 소화불량과 같은 위장 질환도 불러올 수 있다.이대목동병원 위·대장센터 정혜경 교수는 “첫술을 뜨고 20분 정도 지나야 식욕 억제 호르몬이 분비되는 만큼, 20분 이상 느긋하게 먹어야 한다"며 "밥 먹을 땐 TV나 휴대폰을 멀리해 식사에만 집중해야 음식물을 제대로 씹고 과식하지 않게 되어 위장에 무리를 줄일 수 있다"고 말했다. 정 교수는 "식습관만큼 무엇을 먹는지도 매우 중요하다"며 "탄수화물, 단백질, 지방 등 필수 영양소를 골고루 갖춘 조리 식품을 선택하고, 비타민, 무기질 등은 채소나 제철 과일을 자주 먹고 보충하라"고 말했다.◇혼술, 되도록 피하고 적정 음주량 지켜야혼자 술을 마시면 술을 자제시킬 상대가 없어 과음 확률이 높아진다. 또 혼술은 언제든 가능하기 때문에 습관처럼 굳어지면 음주 빈도가 늘어날 수도 있다. 음주를 자주하고 양이 많아질수록 심각한 만성 간질환으로 진행될 위험이 커지는 것으로 알려졌다. 이대목동병원 간센터 김휘영 교수는 “과음은 간 건강을 해치는 주범"이라며 "특히 여성이나 영양 상태가 좋지 못한 사람, 바이러스 간염 환자는 소량의 알코올 섭취만으로도 심한 간 손상을 입을 수 있어 음주 횟수와 양 조절이 필요하고, 이미 간경화로 진단 받은 환자는 반드시 금주해야 한다”고 말했다. 김 교수는 “개인마다 차이는 있으나 남성은 하루 순수 알코올 20g 이하(소주 2잔 이내), 여성은 하루 10g 이하의 음주량을 지키는 게 좋다"며 "그럼에도 알코올 의존성에 의해 음주량이 늘어날 우려가 있어 매일 혼자 마시는 습관은 피하는 게 안전하다"고 말했다.
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아산사회복지재단은 23일 아산생명과학연구원 강당에서 2017학년도 아산장학생 장학증서 수여식을 개최했다.장학증서 수여식에는 대학생 569명, 고등학생 660명, MIU(군인, 경찰, 소방, 해양경찰 등 제복을 입은 대원) 자녀 230명, 대학원 17명 등 총 1476명에게 장학금 50억원을 전달했다.졸업 시까지 등록금 전액을 지원받는 대학생 569명 중 ‘성적우수장학생’ 211명을 비롯해 올바른 봉사문화 확산을 위해 자신의 지식과 재능을 소외된 이웃과 나누는 ‘재능나눔장학생’ 154명, 육체적인 장애를 딛고 학업에 정진하고 있는 ‘다솜장학생’ 30명, 사회복지시설에서 성장하거나 갑작스런 경제적 어려움 등으로 학업중단 위기에 놓인 ‘나래장학생’ 124명 등이 포함됐다.아산재단은 저소득가정의 고등학생들이 온라인으로 학습할 수 있도록 수강권과 교재를 지원하는 ‘e-learning 장학생’을 500명 선발해 교육기회의 불평등을 해소하고 학업성적을 향상시킬 수 있는 기회도 제공했다. 또 아시아, 중남미 등 저개발국에서 자비로 국내 대학원 과정에서 유학 중인 외국인 10명에게도 등록금 전액을 지원했다.올해에는 의생명과학분야 대학원생 장학금과 장학생 생활비 지원 제도를 신설했다. 우리나라의 의생명과학분야를 이끌어갈 우수인재 양성을 위해 국내외 대학원생 7명을 지원하고, 경제적으로 도움이 필요한 학생들에게 등록금 이외에 생활비를 추가로 지원해 보다 안정적인 환경에서 학업에 전념할 수 있도록 했다.
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'골연장 수술'은 각종 사고나 희귀질환 같은 원인으로 양쪽 다리 길이가 2cm 이상 차이가 나는 하지부동 환자를 위한 치료법이다. 환자는 골연장 수술을 통해 신체적 균형과 자신감을 갖게 되지만, 뼈가 연장되면서 주변 근육의 영향을 받아 휘어지는 현상(변형)도 일어난다는 문제점이 있다. 그런데 안전하다고 알려진 수술법도 변형이 일어나며, 골연장 수술로 나타나는 변형은 조절할 수 있다는 연구결과가 발표됐다.연세대학교 세브란스병원 정형외과 이동훈 교수팀은 2009년부터 2013년까지 종아리 골연장 수술을 받은 환자 중 60명(남성 36명, 여성 24명)을 대상으로 평균 42개월에 걸친 추적 관찰을 통해 조사한 ‘골연장 중 변형’ 관련 논문을 발표했다. 연구팀은 세계적으로 보편화 된 수술법(LON 방식)을 적용했더라도 조사 대상자들의 종아리뼈가 연장되면서 평균 4.8도의 각변화가 발생했음을 확인했다. LON 방식은 연장 수술 시 뼈 속에 미리 금속정을 고정하는 방식이다. 뼈가 덜 휜다고 알려져 있었지만, 이번 연구결과에 따르면 LON 방식을 이용해도 변형이 나타났다. 이동훈 교수는 “골연장 중에 뼈가 휘는 현상은 오랫동안 골연장 전문가들을 괴롭혀 왔는데, LON 방식이 나오면서 확연하게 줄었고 의사들은 그냥 그 정도로 만족해 왔다"며 "LON 방식이라 해도 변형이 나타나는데, 외반변형(엑스자 다리)은 미용적으로도 만족스럽지 못하지만 무릎 관절염의 위험을 높이는 요인이 될 수도 있다”고 말했다.또한, 연구팀은 조사 대상자들의 ‘블로킹 스크루(blocking screw)’방식 적용 유무에 따른 결과치도 비교 분석했다. 블로킹 스크루 방식은 골절 환자에게 주로 적용하는 방식인데, 최근 이동훈 교수팀을 비롯한 몇몇 유럽 정형외과 의사들이 골연장 수술 방법에 적용시켜 왔다. 블로킹 스크루 방식을 적용한 28명의 대상자들은 수술 후 평균 -2.62의 계수를 보여 연장부위 뼈가 다리 바깥쪽으로 휘는 정도가 크게 줄어들었다. 즉, X자형 다리로 변화 될 가능성이 축소됐다. 이 교수는 “환자의 다리 형태에 따라 원하는 정렬을 얻기 위해서는 여러 가지 수술적 방법들이 필요하지만, 블로킹 스크루 방식은 그 중 강력한 해결방법 중 하나가 될 수 있다”고 말했다.'LON 골연장술 중에도 외반변형이 발생하는가?'를 제목으로 한 이번 논문은 정형외과 분야 SCI급 학술지인 CORR (Clinical Orthopaedics and Related Research) 최근호에 게재됐다.
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보건복지부 지정 국내 유일의 심장전문병원 세종병원이 3월 2일 제2병원인 ‘메디플렉스 세종병원’을 개원한다. 메디플렉스 세종병원은 인천 계양구 작전동 일대 연면적 3만 8738㎡, 지하 2층~지상 10층규모로 건립된 종합병원으로 15개 센터, 19개 진료과를 갖추고 심뇌혈관질환에 특화된 진료서비스를 제공할 예정이다.메디플렉스 세종병원은 국내 최초로 한길안센터, 서울여성센터 등 다양한 전문병원 시스템을 도입했다. 안과, 산부인과 전문병원으로 유명한 한길안과병원, 서울여성병원의 의료진과 진료 시스템을 메디플렉스 세종병원 내 도입해 세종병원을 방문한 환자에게 수준 높은 의료서비스를 제공할 수 있도록 한 것이다. 메디플렉스는 의료를 뜻하는 Medicine과 복합체를 뜻하는 Complex의 합성어이다. 메디플렉스 세종병원 박진식 이사장은 “지난 36년간 ‘심장’ 전문병원으로 공고히 한 경험과 노하우를 바탕으로 심뇌혈관질환 뿐 아니라 산부인과, 안과 등과 같은 다양한 분야에서 최상의 의료서비스를 실현할 예정이다”며 “심뇌혈관질환을 가진 사람은 여러 질환을 동시다발적으로 가진 경우가 많은데, 전문센터를 둠으로써 환자가 좀 더 포괄적인 케어를 받을 수 있다”고 말했다.또한 2015년 메르스 사태를 교훈 삼아 응급환자·중환자·병동 및 외래고객군별 안전에 주안점을 둔 감염관리 통제 시스템을 바탕으로 병원 설계를 했다. 일반용과 환자용 엘리베이터 각각 운행하는 것은 물론, 병원 곳곳에 환자 및 보호자 안전을 위한 출입 통제장치와 별도의 분리된 상담실과 휴게실을 마련했다. 국제적 기준에 맞는 양음압 격리실을 병상 대비 국내 최다 수준으로 13곳에 설치했으며, 응급실·수술실·내시경실 등 모든 구역에서 클린존과 더티존의 동선이 겹치지 않도록 이원화했다. 기준 병실은 4인실로 구성함으로써 1인당 공간을 넓게 배정했다. 박진식 이사장은 “처음 병원 설계 시에는 450병상 규모였지만, 환자 감염 안전 등을 고려해 326병상으로 환자 1인당 병실 사용 공간을 넓혔다”고 말했다. 환자간 감염 전파를 예방하기 위해 병상 간 유리벽을 설치했다. 이는 국내에서 처음 시도되는 단실 시스템이다. 또한 전 병실에 간호·간병 통합서비스를 시행한다. 간호사 1명이 2개 병실에 누워있는 환자 상태를 실시간 확인하도록 병실 앞에 간호스테이션을 설치하고 아시아 최초 커넥티드 케어 솔루션(모니터링 기기) 도입, 근거리에서 환자 관찰과 즉각 지원 가능해 환자를 더욱 효율적으로 케어할 수 있게 했다.정밀 진단이 가능한 최첨단 장비도 갖췄다. 대한민국 최초 초정밀 512채널 Revolution CT, 최신 버전의 고성능 3테슬라 MRI 도입해 해상도 높은 영상진단을 할 수 있게 됐으며, 내과적 시술·수술을 한 공간에서 모두 시행할 수 있는 국내 최고 수준의 하이브리드 수술실을 갖춰 한 차원 높은 의료서비스를 제공할 수 있는 기반을 마련했다.한편, 최고의 의료서비스 뿐만 아니라 답답한 병원 환경에서 벗어나 자연과 예술이 어우러진 치유 공간을 조성했다. 병원 내부 어디에서나 자연 채광을 느낄 수 있도록 설계했을 뿐만 아니라 3개의 정원을 마련하고, 1층에서부터 3층까지 트여있는 아트리움 공간 확보, 건강강좌 등 행사를 진행하는 개방형 강당, 예술품을 한자리에서 감상할 수 있는 갤러리 운영을 통해 지친 환자의 몸과 마음을 치유할 수 있도록 했다. 특히 갤러리는 주제에 따라 정기적으로 다양한 작품을 전시할 예정이며, 개방형 강당은 지역행사 및 세미나를 개최하는 등 지역주민과 소통할 수 있는 공간으로 활용할 예정이다.박진식 이사장은 “의료서비스의 양적, 질적 향상을 위해 오랜 기간 동안 준비해왔다”며 “오랜 기간 쌓아온 경험과 전문성을 바탕으로 복합 질환을 가진 환자들에게 양질의 의료서비스를 제공함은 물론 국제적인 의료수준을 갖춘 아시아 최고의 심뇌혈관센터로 새롭게 거듭나겠다”고 말했다.
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'말 못하는 병'으로 알려진 '실어증'은 언어기능을 담당하는 뇌 부위에 병이 발생해 언어기능이 저하되는 증상이다. 언어의 기능은 말하기, 알아듣기, 따라 말하기 등 다양하다. 각각의 언어기능을 담당하는 부위도 달라, 실어증을 유발하는 원인도 다르다. 뇌졸중, 뇌종양, 뇌염 등 뇌 손상을 유발한 질환을 치료하면 실어증도 사라진다. 다만, 실어증의 원인을 제거해도 후유증이 남을 수 있다. 뇌 손상을 방치해 뇌의 언어중추의 기능이 떨어진 게 원인이다. 따라서 낱말 떠올리기의 어려움, 문법과 구문의 상실, 크게 말하는 능력의 저하 등 뇌 기능 이상 증상이 보이면 병원을 찾아 바로 검사받는 게 안전하다.실어증은 '함묵증(緘默症)'과 구분해야 할 필요도 있다. 함묵증은 언어 중추 기능은 살아있지만 심리적 요인에 의해 말을 하지 않는 정신적 언어장애다. 심리적 요인에 의해 말을 하지 않는 함묵증 환자는 정신과의 심리치료가 필요하다. 함묵증의 정확한 심리적 원인을 파악하는 상담 치료를 받아야 한다. 구체적으로 불안장애가 있거나 극심한 트라우마를 가진 경우, 체질적으로 지나치게 수줍음을 타는 경우 함묵증이 생기는 경우가 많으며, 항우울제인 플루옥세틴이나 페넬진을 사용한 약물치료를 하거나 전문가와의 주기적인 상담을 하는 식으로 치료를 진행한다.
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류마티스 관절염은 활막(관절을 싸고 있는 막)에 염증을 일으키는 질환으로, 인체 면역체계의 기능 이상에 의해 발생한다는 것으로 알려져 있다. 시간이 지날수록 전신의 여러 관절에 염증을 일으켜 결국은 연골, 뼈, 인대 등을 상하게 하며, 특히, 손, 손목, 팔꿈치, 발 및 발목, 무릎 등을 침범한다. 또한, 심근 경색 등의 심혈관 질환의 위험도를 높이고, 때때로 폐를 침범하여 간질성 폐 질환 등의 질환을 발생시키기도 한다. 초기에는 손목, 손가락, 발목, 발가락 관절 주위가 붓고 아프며, 아침에 관절의 뻣뻣함이 1시간 이상 지속된다. 남자보다 여자에게서 3-5배 정도 많이 발생하며, 관절에 붓기, 통증, 뻣뻣한 증상이 나타난다면 지체하지 말고 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋다.류마티스 관절염은 우리 몸에 대부분의 관절을 침범하는 전신성 염증성 질환이기 때문에, 만일 치료를 받지 않고 방치하게 되면 모든 관절의 변형이 일어나게 되어 일상생활에 큰 영향을 미치게 될 뿐만 아니라 다른 장기에도 침범해 염증을 일으킬 수 있다. 고대구로병원 류마티스내과 정재현 교수는 “류마티스 관절염 환자의 경우 전문가와 상의하여 꾸준한 항류마티스 약물치료를 하는 것이 가장 중요하다”며, “만일, 손가락이나 손목이 아프면서 붓는 경우엔 류마티스 관절염을 한 번쯤 의심해 보고 진료를 받는 것이 좋다”고 말했다.증세가 심한 경우 통증과 관절의 파괴가 일어나 심각한 관절 변형을 일으키지만, 가벼운 경우에는 통증도 심하지 않을 뿐만 아니라, 아무런 변화도 나타나지 않기도 한다. 대부분 쑤심, 전신 피로, 뻣뻣함으로 시작해 어느 한 관절이나 여러 관절에 통증이 발생하고 후끈거림, 압통과 함께 부어오르게 된다. 흔히 이러한 증상은 보통 양쪽 관절에 대칭적으로 발생하며, 때로는 이런 관절 증상이 여러 부위에서 동시에 나타나기도 한다. 정재현 교수는 “류마티스 관절염 진단을 받는데 상당한 시간이 소요되는 경우가 많아 조기에 발견하여 적극적인 치료를 받는 것이 중요하다”며, “약물을 꾸준히 복용하는 것이 가장 필수적이며 규칙적인 운동, 체중관리, 건강한 식습관도 중요하다. 또한, 관절 변형이 심할 경우 수술 치료를 통해 극복할 수도 있다”고 말했다.류마티스 관절염도 다른 만성질환과 마찬가지로 약물이나 운동을 통해 조절할 수 있으며, 적절한 치료를 바탕으로 관절 파괴를 방지하고 정상적인 생활을 할 수 있도록 유지하는 것이 중요하다. 특히, 체중조절을 통해 관절을 보호하고 무리한 운동보다는 수영, 걷기 등 본인에게 맞는 강도의 가벼운 운동은 도움이 될 수 있다. 또한, 조기에 적극적으로 약물치료를 하면 관절의 변형을 상당 부분 방지할 수 있으므로, 증상 발생 시 조속히 이 분야의 전문의를 찾아 질병을 빨리 발견하고 치료를 시작하여, 질병의 진행을 늦춰 일상생활에 지장이 없도록 노력해야 한다.