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구강청결제는 간편하게 입 냄새를 막고 입속 세균을 없앨 수 있어 많은 사람이 사용하고 있다. 양치질 대용이나 양치질의 마지막 순서로 습관처럼 이용하는 이들도 적지 않다. 하지만 구강청결제를 과도하게 사용하면 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.
구강청결제에는 각종 항균 성분과 충치 예방을 위한 불소 성분이 들어 있다. 그러나 구강청결제는 양치질의 보조수단으로, 양치질을 완전히 대신할 수 없다. 구강청결제로 입속 세균을 줄일 수는 있지만, 완전히 제거하는 것은 불가능하다. 기본적으로는 양치질을 깨끗이 잘해야 한다.
구강청결제를 잘못 사용하면 오히려 건강에 독이 될 수 있다. 구강 질환이 없는데 구강청결제를 오래 혹은 과다하게 사용하는 경우, 구강건조증이 발생할 수 있다. 구강청결제 속 알코올 성분이 증발하면서 수분도 함께 빼앗기 때문이다. 입안이 건조하면 충치·잇몸 질환의 발생 위험이 커지고, 구취도 심해진다. 일부 구강청결제에 포함된 세틸피리디늄염화물수화물(CPC)이 치약의 계면활성제와 결합하면 치아 변색을 유발할 수도 있는 것으로 알려졌다. 또 구강청결제를 너무 자주 사용하면 당뇨병, 고혈압의 위험이 높아진다는 연구 결과도 보고된 바 있다.
구강청결제를 올바르게 사용하려면 용법과 용량, 주의사항을 확인해야 한다. 일반적으로 1일 1~2회 10~15mL 정도를 이용한다. 구강청결제를 입안에 머금고 30초 정도 가글 후 뱉어내야 한다. 입안에 소량 남았을 경우, 필요에 따라 물로 가볍게 헹궈도 된다. 사용 후 30분 동안은 음식물을 섭취하지 않는 게 좋다. 어린이는 보호자의 지도를 받아 사용해야 하며, 평소 구강건조증이 있거나 입안이 쉽게 건조해지는 노약자의 경우 에탄올 성분이 포함되지 않은 구강청결제를 고르도록 한다. 사용 중 입안에 발진, 작열감 등 과민반응이 나타나거나 고열, 두통, 구역 증상이 있는 경우에는 전문의와 반드시 상의해야 한다.
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외출 시 피부 보호를 위해 선크림 등 자외선 차단제를 바르는 사람들은 많다. 하지만 자외선에 손상 받는 다른 부분에 대한 보호에는 소홀한 이들이 대부분이다. 먼저 자외선은 파장에 따라 UV-B와 UV-A로 나뉜다. 이중 UV-B는 각막에 모두 흡수되지만 UV-A는 각막과 수정체에 일부 흡수되고, 일부는 망막까지 도달하여 영향을 미칠 수 있다. 특히 강하고 오랜 자외선 노출은 각막 및 결막에는 염증, 수정체에는 백내장, 망막에는 황반변성 등의 발생에 영향을 줄 수 있다.
◇시력 갑자기 저하된다면? 황반변성
황반변성은 안구 내 망막 중심부에 위치한 황반이 변성되어 시력장애가 생기는 질환이다. 사물을 보는데 있어 중요한 역할을 하는 황반부에 문제가 생기면 물체가 휘어져 보임은 물론, 점차 시력이 저하되며 결국엔 실명에 이르게 된다.
황반변성의 원인은 유전적인 요인과 함께 담배나 비만 등의 환경적 요인이 대표적이며, 자외선 노출이나 포화지방산 섭취가 그 발생과 연관이 있을 것으로 여겨지고 있다. 자외선과 황반병성의 서로 인과관계로서는 명확하지는 않지만, 자외선과 푸른 빛이 황반변성과 밀접한 관련이 있는 망막내의 망막색소상피층에 상당한 산화 스트레스를 유발하는 것으로 알려져 있다.
황반변성은 자각증상이나 초기 증상이 거의 없기 때문에 병이 어느 정도 진행된 후 발견되는 경우가 많다. 고대구로병원 안과 최광언 교수는 “사물이 일그러져 보이거나 침침한 현상을 노화의 자연스러운 현상으로 대수롭지 않게 여기다 치료시기를 놓치는 경우가 많다”며 “한눈씩 가려서 봤을 때 사물이 굴곡져 보이거나 시력에 변화가 생겼을 때에는 안과를 찾아 검진을 받아야 한다”고 말했다.
◇흐릿한 시야·번짐 증상, 백내장
백내장은 녹내장, 당뇨성망막병증과 함께 3대 실명질환으로 꼽히는 대표적인 고령층 안과질환이다. 카메라로 치면 렌즈에 해당하는 수정체에 단백질의 구조적인 변화로 혼탁이 생겨 시력이 감소한다. 주로 노화에 의해 발생하지만, 최근에는 환경적 요인도 크게 작용한다. 자외선 또한 백내장의 가장 큰 원인 중 하나다. 수정체에 자외선이 닿으면 활성산소를 발생시켜 세포를 손상시키고, 눈의 노화를 촉진한다.
수정체를 이루는 단백질이 혼탁해지며 빛이 통과하지 못해 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 것이 백내장의 주요 증상이다. 혼탁의 정도는 나이가 들수록 심해해지는데 백내장이 생긴 수정체를 복구하는 방법은 없다. 그러므로 최대한 백내장 진행을 더디게 하는 약물 치료를 지속하다가 일상생활이 불편해지도록 심한 경우, 인공수정체로 교체하는 수술을 권한다.
결국 자외선이 눈에 미치는 영향을 생각해 볼 때, 자외선이 강한 날은 야외활등을 자제하고 불가피할 경우에는 선글라스를 반드시 착용하거나, 양산이나 모자를 써서 눈을 보호하는 것이 좋다. 가장 쉬운 차단 방법은 선글라스다. 선글라스를 선택할 때에는 자외선 차단여부를 반드시 확인해야 한다. 자외선 차단 기능이 떨어지는 선글라스는 착용해도 효과가 없다. 특히, 색상은 진하지만 자외선 차단 기능은 부족한 선글라스는 더욱 위험하다. 짙은 색의 선글라스는 눈으로 들어오는 가시광선 양을 줄여 눈의 조리개 역할을 하는 동공을 크게 만든다. 동공이 커진 상태에서 더 많은 양의 자외선을 흡수하게 되면 매우 치명적일 수 있으므로, 선글라스를 고를 때에는 먼저 자외선 차단 지수를 확인하는 것이 필수다.
최광언 교수는 “특히 유아기 시력 형성에 큰 영향을 미칠 수 있어 각별한 주의가 필요하다”며 “아이의 수정체는 성인보다 투명해서 파장이 짧은 빛도 수정체에서 흡수되지 못하고, 망막에 더 많이 노출될 수 있으므로, 자외선이 강한 날에는 선글라스를 착용한 후 외출할 것”을 말했다.
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고(故) 김대중 전 대통령의 부인인 이희호 여사가 10일 별세했다. 향년 97세다.
김대중평화센터는 10일 “이 여사가 오후 11시 37분 소천했다”고 밝혔다. 이 여사는 올해 3월부터 노환으로 신촌 세브란스 병원에 입원해 치료를 받아왔다. 수년간 입원과 퇴원을 반복했지만, 앓고 있던 간암 등이 최근 악화한 것으로 알려졌다.
1922년 태어난 이 여사는 이화여고와 이화여전, 서울대 사범대를 졸업한 뒤 미국 램버스대를 거쳐 스카렛대를 졸업했다. 귀국 후에는 이화여대 사회사업과 강사로 교편을 잡는 한편, 초대 대한YWCA 총무 등을 역임하며 여권 신장에 기여한 여성 운동가로 활동했다. 故 김 전 대통령과 1962년 결혼한 후, 1997년 김 전 대통령이 대통령에 당선된 뒤에는 퍼스트레이디로서 내조했다. 외환위기 직후 사회봉사 단체 '사랑의 친구들'과 '여성재단'을 직접 설립, 마지막까지 고문직을 맡는 등 아동과 여성 문제에 각별한 관심을 보여 왔으며, 그 공로를 인정받아 다수의 상을 받은 바 있다. 빈소는 서울 신촌세브란스병원 특1호실에 마련됐다. 발인은 14일이며, 당일 오전 7시 고인이 장로를 지낸 신촌 창천교회에서 장례 예배가 열린다. 장지는 서울 동작동 국립현충원이다.
이희호 여사가 앓았던 간암은 폐암에 이어 국내 암 사망률 2위인 암이다. 초기 증상이 없어 조기 발견이 어렵다. 의심할만한 증상으로는 ▲간이 있는 오른쪽 윗배에 만져지는 덩어리 ▲오른쪽 윗배 통증 ▲황달 ▲식욕 부진 ▲체중 감소가 있다. 그러나 대부분은 별다른 증상 없이 우연히 정기검진을 통해 발견된다.
간암은 한 번 발생하면 쉽게 재발된다. 보통 만성간염에서 rsrud화로, 간경화에서 간암으로 악화되는데, 이 기간이 10~20년으로 상당히 길다. 증상이 나타나 병원을 찾으면 이미 병이 상당히 진행된 경우가 많다. 따라서 가장 중요한 것이 조기 발견이다. 국가암검진을 적극적으로 받고, 1년에 두 번 초음파나 영상학적 검사를 받으면 간암을 조기에 발견할 수 있다. 간암 중 크기가 2~3cm인 것을 소간암이라고 부르는데, 이때 치료하면 좋은 결과를 거둘 가능성이 커진다.
40세 이상이거나 만성 B형·C형 간염 환자, 간경화 환자는 간암 고위험군에 속하기 때문에 반드시 정기적인 검사를 받아야 한다. 평소 간암을 예방하고 싶다면 반드시 금주해야 한다. 술은 간 건강을 악화시키는 주범이다. 또 무분별한 건강식품 섭취는 오히려 간 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 한다. 짠 음식을 줄이고, 흡연자라면 금연이 권장된다.
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![[소소한 건강 상식] 왜 한껏 울고나면 개운해질까?](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2019/06/10/2019061002866_0_thumb.jpg)
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태어난 지 100일 된 쌍둥이를 키우는 김모(서울 은평구)씨는 아기들 기저귀 구매에 신중을 기한다. 두 아이의 특성이 다르기 때문이다. 몸에 열이 많아 더위를 잘 타는 체질인 첫 째 아이에게는 흡수력과 통기성이 우수한 기저귀를, 소변량이 많고 많이 움직이는 둘 째 아이에게는 흡수력이 강해 하루종일 보송보송하게 유지해주는 기저귀를 입힌다.기저귀는 아이의 피부 유형이나 활동량 등 특성에 맞게 골라야 한다. 아기들은 피부층이 얇고 피부가 연약하기 때문에 기저귀를 선택할 때는 안전성, 흡수력, 낮은 역류성 등은 물론, 통기성, 착용감, 신축성 등 아기들의 다양한 특성을 고려하는 게 좋다.기저귀를 전문적으로 연구하는 업체들의 조언에 따르면, 기저귀를 선택할 때 가장 먼저 봐야 할 점은 강한 흡수력과 낮은 역류성이다. 역류가 잘 되는 기저귀의 경우 아기에게 불편함을 줄 뿐 아니라 흡수된 소변 등이 식어 아기의 체온 하락을 유발할 수 있기 때문에 강한 흡수력과 함께 역류 방지 기능이 함께 있는 기저귀를 사용해야 한다.기저귀를 구입할 때 더마테스트, 오코텍스(OEKO-TEX) 등의 안전 인증 획득 여부를 확인하는 것도 중요하다. 독일 더마테스트社는 1978년 독일에서 설립된 세계적인 피부과학연구소로, 화장품·물티슈·기저귀 등 피부에 사용되는 제품들을 과학적인 방법으로 안전성을 조사해 등급을 부여하고 있다. 또한, 유럽 ‘오코텍스 스탠다드 100’은 원단 안전성에 대해 입증하는 유럽의 친환경 섬유 인증으로 100여개의 실험 변수를 통해 피부테스트를 진행한다.아기들의 피부는 성인보다 훨씬 연약하고, 기저귀는 연약한 영유아의 피부에 직접 닿는 제품인 만큼 피부 자극을 최소화 하는 것이 중요하다. 아기의 피부 타입과 성향에 맞춰 통기성, 신축성, 착용감 등을 고려하는 것이 중요한 이유다.최근 킨도 역시 새로 출시한 밴드형 기저귀를 2종으로 구분했다. ‘트리플 코어 흡수 시스템’을 적용해 3단계에 걸친 빠르고 강한 흡수력을 보이는 킨도 올데이(All Day)는 움직임이 많고 소변량이 많은 아기들에게 적합하다. 컴피(Comfy)의 경우 최신 ‘플로우 채널 시스템’으로 흡수 속도가 2배 빨라졌으며 20% 얇아진 흡수 코어로 통기성이 높아 열이 많고 땀이 잘 나는 아기들이 가볍고 편안하게 착용할 수 있다.
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