-
생활건강이아라 기자2025/03/06 11:29
-
미국 40대 여성이 진드기에게 물려 수년간 투병 생활을 한 사연이 전해졌다.지난 4일(현지시각) 니드투노우 등 외신에 따르면 엘레이나 벨퀴스트(42)는 2017년 진드기에 물려 병원을 방문했다. 벨퀴스트는 당시에 대해 “진료를 봐준 의사가 진드기에 물린 환자를 본 경험이 부족해서 약만 처방해주고 괜찮아질 거라고만 했다”라고 말했다. 하지만 두통, 근육통, 관절통 같은 증상은 시간이 지날수록 심해졌다. 몇 년간 증상을 견디던 벨퀴스트는 2020년 통증이 심해져 다시 병원을 방문했다. 검사 결과, 라임병을 진단받았다. 2017년에 진드기에 물린 것이 원인이었다. 진단 당시 이미 오랜 기간 라임병이 진행됐기 때문에 치료 기간도 길어졌다. 벨퀴스트는 진단 직후 치료를 시작했지만, 현재까지 치료를 받고 있다. 그는 “이제 90% 정도 완치된 수준이라고 한다”며 “라임병에 걸리면서 내 몸과 건강에 더 관심을 두게 됐다”라고 말했다. 이어 “몸에서 이상 증상이 나타나면 곧바로 병원에 가 원인을 파악하는 게 중요하다”고 말했다.엘레이나 벨퀴스트가 진단받은 라임병은 진드기가 사람을 물 때 나선형의 보렐리아균(Borrelia)이 몸에 침범하며 발생하는 감염질환이다. 미국 코네티컷주의 작은 마을 라임(Lyme)에서 처음 발견돼 ‘라임병’으로 불리기 시작했다. 라임병은 보통 3단계에 걸쳐 진행된다. 3~32일의 잠복기 후 발병 초기에는 작은 부위에 국한해 피부에 이동홍반(황소 눈과 같이 가장자리는 붉고 가운데는 연한 모양인 반점)이 나타난다. 이 피부 발진은 서서히 커지고 발열, 두통, 피로감까지 동반할 수 있다. 반점이 처음 나타나고 며칠 또는 몇 주 후 2단계가 진행되며, 균이 혈액을 통해 확산하기 시작한다. 이때 관절이 붓고 림프절이 비정상적으로 커질 수 있다. 심할 경우 신경계가 영향을 받아 뇌염이나 안면 마비가 발생할 수 있다. 환자 중 최대 8%는 부정맥 등 심장 문제를 겪기도 한다. 3단계 증상은 수개월이 지난 후 나타나기도 한다. 환자 대부분은 관절염으로 인해 무릎 부기와 통증을 겪고, 낭종과 파열 등을 경험한다. 일부 환자는 뇌 기능이 떨어져 수면이나 기억, 언어 능력에 문제가 생기기도 한다.라임병은 초기에 치료하면 완치될 수 있지만 진단이나 항생제 치료가 제때 이뤄지지 못하면 합병증이 일어날 수 있다. 환자는 겪고 있는 증상에 따라 세푸록심(cefuroxime), 아목시실린(amoxicillin) 등 먹는 약을 처방받는다. 항생제는 모든 단계에서 효과적이지만 환자에 따라 치료 후에도 증상을 겪을 수 있다. 벨퀴스트처럼 진단이 늦어지면 피로나 두통, 근육 통증, 신경계 증상이 수년간 지속될 수 있으며 추가 항생제 치료는 도움이 되지 않는다. 라임병을 예방하려면 먼저 진드기에게 물리는 걸 피해야 한다. 숲에서는 풀 가까이 있지 말아야 하며, 진드기가 붙었을 때 쉽게 발견할 수 있는 밝은색의 옷을 입는 것이 좋다. 라임병은 보통 유충 진드기에게 감염되며 평균적으로 36시간 이상 신체에 접촉한 채 유지돼야 전염된다. 따라서 전신을 수시로 주의 깊게 살펴보고 제때 진드기를 제거하는 것만으로도 라임병을 예방할 수 있다. 진드기를 제거할 때는 절대 진드기의 몸을 잡거나 누르면 안 된다. 끝이 뾰족한 집게로 진드기 머리나 입 부분을 잡은 뒤 천천히 당겨서 떼어내야 자극이 안 되게 제거할 수 있다. 라임병은 주로 미국이나 유럽 대륙에서 많이 발병한다. 하지만 해외여행이나 수입 목재 등으로 인해 국내에도 매년 환자가 발생하고 있어 주의해야 한다.
감염질환임민영 기자 2025/03/06 11:24
-
다이어트이아라 기자2025/03/06 11:22
-
식사 후 바로 과도한 활동을 하다가 장이 꼬여 소장 150cm를 제거한 중국 남아의 사연이 공개됐다. 최근 베트남 매체 자딘 닷 베트남에 따르면 중국 4세 남아는 저녁 식사한 후 침대에서 뛰어놀았다. 얼마 지나지 않아 아이는 옆구리를 찌르는 듯한 복통을 느꼈고 구토하며 혼수상태에 빠졌다. 가족들은 아이를 응급실로 데려갔다. 의료진은 “식사 후 격렬하게 움직이면 신체 활동으로 인한 압력으로 장꼬임 증상이 나타날 수 있다”며 “소장이 꼬이면 피가 통하지 않게 되고 소장이 괴사할 수 있다”고 했다. 장꼬임은 소화관 일부가 장간막(복부 장기를 고정하고 혈액을 공급하는 막)을 축으로 회전하거나 압력에 의해 유착돼 꼬인 상태를 말한다. 의료진은 어쩔 수 없이 수술을 통해 남아의 소장 150cm를 잘라냈다. 의료진은 “식사 후 최소 30분에서 1시간 정도 휴식을 취해야 한다”며 “산책 정도는 괜찮지만 뛰거나, 달리는 등 격렬한 운동을 하면 장꼬임이 나타날 수 있다”고 했다. 장꼬임은 장의 통과 장애와 순환 장애를 초래한다. 처음 증상이 생긴 후 몇 시간 만에 전체 장 괴사가 일어나고 장에 구멍이 생기는 장 천공도 발생할 수 있다. 장 천공으로 인해 복막과 혈액으로 독성 물질이 흘러 들어가면 쇼크와 사망으로 이어질 수 있다.장꼬임은 선천적으로 장간막이 비정상적으로 길어 장관의 이동성이 큰 경우에 주로 발생한다. 복막염이나 수술 후에 복강 장기에 유착이 생긴 경우, 변비나 연동 항진 등의 이유로 발생하기도 한다. 이외에도 ▲위 식도 역류 ▲장 압박 ▲거대 결장 ▲장중첩증 등으로 인해 유발하기도 한다.장꼬임의 주요 증상은 갑작스러운 복통이다. 이후 오심, 구토, 혈변, 복부 팽만, 탈수, 변비, 장폐색 등의 증상이 나타난다. 아이의 경우 복부의 변색, 창백하고 불규칙한 호흡과 황달 등의 증상이 나타난다. 장꼬임은 복부 엑스레이 촬영과 CT(컴퓨터 단층 촬영)로 진단한다. 장꼬임은 수술로 치료한다. 복막염 징후가 있거나 혈변이 있는 소아의 경우 즉각 수술이 필요하다. 장이 괴사하면 장의 일부를 절제한다. 응급 수술이 필요하지 않으면 수술을 기다리는 동안 비위관 삽입, 수액 투여, 결장 내시경을 통한 감압 등을 시행한다. 한편, 식사 후에는 2~3시간 동안 충분히 소화를 시킨 뒤에 격렬하게 움직이는 게 좋다. 격렬한 운동을 앞두고 있다면 부드러운 음식을 먹거나, 운동 전 가볍게 스트레칭을 하는 것이 도움이 된다. 만약 운동 중 복부 통증이 나타난다면 일단 하던 운동을 멈춰야 한다. 참고 운동을 계속하면 통증이 심해질 뿐만 아니라 소화 장애나 어지럼증, 구토, 설사 등이 생길 위험도 있다. 이때는 바로 편한 자세로 앉아서 심호흡하거나 해당 부위를 가볍게 마사지하면 통증을 없애는 데 도움이 된다. 복식 호흡으로 복부 근육을 충분히 늘려주는 것도 좋다.
희귀질환김예경 기자2025/03/06 11:08
-
영국 20대 여성이 스트레스로 인한 건강 문제로 추위와 일상에서 큰 어려움을 겪고 있는 사연이 전해졌다.지난 4일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 어린 시절부터 추위에 민감했던 엘렌 피츠기빈스(25)는 대학 시절 차가운 기숙사에서 살면서 증상이 심해지기 시작했다. 난방이 제대로 되지 않는 기숙사에서 생활하던 그는 뜨거운 샤워로 추위를 견디려 했지만, 물의 온도를 느낄 수 없었고 피부가 얼마나 빨리 뜨거워지는지도 알 수 없어 동상과 염증을 겪기도 했다. 피츠기빈스의 증상은 추위와 스트레스가 겹칠 때 더욱 악화했다. 축구를 할 때도 손발에 따끔거림을 느꼈고, 결국 스포츠 활동을 포기해야 했다.2019년에 그는 혈액 순환 문제로 손과 발이 노랗게 변하고, 한때 발가락이 검게 변하는 등 심각한 증상을 경험한 뒤 병원을 찾아 '레이노 증후군'을 진단받았다. 발가락 감염이 심해지자 의료진은 항생제를 처방했고, 그는 이를 복용하며 치료를 시작했으나 발가락에는 흉터가 남았다. 2021년에 피츠기빈스는 글루텐을 섭취하면 면역 시스템이 장을 손상하는 자가면역 질환인 셀리악병 진단도 받았다. 그는 공부와 업무로 인한 스트레스 때문에 두 질환이 악화했다고 추정했다. 현재 피츠기빈스는 추운 날씨와 차가운 음식을 피하려 노력하며, 실내에서도 체온을 유지하기 위해 여러 겹의 옷을 입고 최대 여섯 켤레의 양말과 장갑을 착용한다. 또한, 차가운 음식을 먹을 때는 용기를 직접 손으로 잡지 않고 행주나 소매로 감싼 채로 들고 먹는 등 증상을 관리하고 있다. 그는 같은 증상을 겪는 사람들에게 “"자신만의 관리 방법을 찾고 필요한 도움을 받는 것이 중요하다”며 “사람들과 다른 방법으로 관리해도 괜찮다”고 조언했다.피츠기빈스가 겪은 레이노 증후군은 추위나 스트레스에 의해 손가락과 발가락의 혈관이 일시적으로 심하게 수축하면서 혈액 순환이 원활하지 않아 생기는 질환이다. 레이노 증후군은 원인에 따라 일차성과 이차성으로 나뉘는데, 특별한 기저질환 없이 발생하는 경우를 일차성 레이노 증후군이라 한다. 이차성 레이노 증후군은 자가면역 질환, 혈관 질환 등 다른 질환과 함께 나타난다. 일반적으로 일차성 레이노 증후군은 비교적 경미한 증상을 보이지만, 이차성의 경우 혈류 공급이 장기간 차단되면 궤양이나 조직 손상으로 이어질 수도 있다.레이노 증후군의 주된 증상은 손과 발이 급격하게 차가워지면서 색이 변하는 것이다. 초기에는 피부가 창백해지고 혈액 공급이 더욱 줄어들면 푸른빛을 띠게 된다. 이후 혈류가 다시 회복되면서 붉게 변하며 저림이나 통증이 동반될 수 있다. 증상은 보통 몇 분에서 몇 시간까지 지속되며, 심한 경우 손가락 끝이 괴사하거나 상처가 잘 아물지 않는 문제가 발생할 수도 있다. 이 같은 증상은 ▲스트레스 ▲감정적인 긴장 ▲추운 환경에서 더욱 심해지는 경향이 있다. 특히 겨울철이나 냉장고에서 차가운 물건을 꺼낼 때, 혹은 찬물을 사용할 때 증상이 쉽게 유발될 수 있다. 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 혈관의 과도한 수축 반응과 혈액 순환 장애가 주요 원인으로 알려져 있다. 또한, 피츠기빈스처럼 자가면역 질환(셀리악병, 루푸스, 류머티즘 관절염 등)이 있으면 발병 위험이 커진다. ▲흡연 ▲특정 약물(베타 차단제, 화학요법 약물 등) ▲손가락을 반복적으로 사용하는 직업(타이핑, 피아노 연주 등) 등도 위험 요인으로 작용할 수 있다. 레이노 증후군의 치료는 증상의 심각도에 따라 달라진다. 일반적으로 생활 습관 개선을 우선으로 한다. ▲보온을 철저히 하고 ▲스트레스를 줄이며 ▲카페인과 니코틴 같은 혈관 수축을 유발하는 물질을 피하는 것이 중요하다. 증상이 심한 경우 혈관 확장제나 칼슘 채널 차단제와 같은 약물 치료를 고려할 수 있다. 예방을 위해서는 평소 체온을 유지하는 것이 가장 중요하다. 특히 겨울철에는 장갑과 두꺼운 양말을 착용하고, 차가운 물체를 직접 만지는 것을 피하는 것이 좋다. 실내에서도 과도한 냉방을 피하고, 따뜻한 물로 손과 발을 마사지하면 혈액 순환을 돕는 데 도움 된다. 또한, 스트레스를 관리하고 규칙적인 운동을 통해 혈류 개선을 유도하는 것도 증상 예방에 효과적이다. 만약 증상이 지속되거나 악화한다면 의료진과 상담해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요하다.
희귀질환임민영 기자 2025/03/06 11:07
-
뷰티이아라 기자 2025/03/06 10:55
-
다이어트임민영 기자 2025/03/06 10:48
-
-
-
개그우먼 이세영(35)이 자신의 배 근육을 공개했다.지난 5일 이세영은 자신의 인스타그램 스토리에 “배 근육 식스팩 진짜 미쳤다 나 자신”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 거울 앞에서 상체를 찍고 있는 이세영의 모습이 담겼다. 선명한 복근이 특히 눈에 띄었다. 이세영은 보디프로필을 찍기 위해 몸매 관리를 하는 모습을 여러 차례 공개했으며, 필라테스를 즐기는 모습을 인증했다. 특히 과거 다이어트 중 탄수화물을 끊었다고 밝혔고, 이후 겪은 부작용을 언급하기도 했다. 이세영의 몸매 관리 비법인 필라테스의 효능과 탄수화물을 끊었을 때 겪을 수 있는 부작용을 자세히 알아봤다.◇필라테스, 신체 교정되고 다이어트 효과까지 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동 종목이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 또한, 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움 된다. 실제로 미국 매리마운트대‧텍사스공대 연구팀은 비만하지만, 건강에 이상이 없는 젊은 여성 28명을 대상으로 실험을 진행했다. 참여자들은 12주간 1주일에 3번씩, 필라테스 수업(60분)을 들었다. 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다. 연구팀은 필라테스가 비만한 젊은 여성의 혈압을 낮추고 체지방을 줄이는 데 도움 된다고 분석했다. ◇탄수화물, 극단적으로 끊으면 탈모 생길 수도체중을 감량하고 싶다면 정제 탄수화물을 끊는 게 도움 된다. 정제 탄수화물은 혈당지수가 높아 비만을 유발하기 쉽기 때문이다. 혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 갑자기 증가하고, 이를 조절하기 위해 인슐린도 급격하게 분비된다. 이로 인해 혈당이 급속하게 감소하면서 우리 몸은 허기를 느끼고 다시 식욕이 생기며 과식으로 이어질 수 있다. 체내 분비된 인슐린은 높아진 혈당을 지방세포에 저장하면서 비만을 유발한다. 다만, 그렇다고 필수 영양소인 탄수화물을 완전히 끊는 것은 오히려 건강에 안 좋다. 탄수화물이 부족하면 일상에서 피곤함과 무기력함을 느끼기 쉽다. 또 섭취량이 줄면서 탈모가 생길 수도 있다. 따라서 탄수화물은 아예 끊기보다는 일일 섭취권장량의 45~55%를 저항성 탄수화물로 섭취하는 게 좋다. 저항성 탄수화물 식품으로는 감자, 고구마, 콩류, 통곡류, 바나나 등이 있다.
화제와이슈이아라 기자2025/03/06 10:24
-
-
피트니스이아라 기자2025/03/06 10:02
-
![[소소한 건강 상식] 살짝 베인 손 끝, 왜 유독 따가울까?](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2025/03/06/2025030600869_0_thumb.jpg)
생활건강한희준 기자 2025/03/06 09:40
-
![[아미랑]‘장 청소부’ 섬유질을 드세요](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2025/03/05/2025030502739_0_thumb.jpg)
인스턴트식품, 패스트푸드, 육식 위주의 식사에서 부족하기 쉬운 영양소는 바로 섬유질입니다. 섬유질은 그 자체로 영양가가 있는 것은 아니지만, 암을 예방하는 데 필요한 ‘필수 영양소’입니다.고기나 동물성 지방을 많이 섭취하면 대장암 발병 위험이 높아진다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 지방을 섭취하면 담즙산이 위 속에 분비되고, 담즙산이 장내세균에 의해 분해돼 데옥시콜산이라는 물질이 만들어집니다. 고지방 식사를 하면 장내 수백 종의 세균 중 하나인 데옥시콜산을 만드는 세균이 활발하게 움직입니다. 장내세균은 인체에 유용한 균과 나쁜 균, 두 가지로 크게 나눌 수 있습니다. 나쁜 균에 영향을 주는 것으로 단백질과 지방이 꼽힙니다. 고지방 식사를 한 쥐에서 담즙산의 분비가 많고 대장암 발병률도 높아진다는 동물 실험 결과도 있습니다.지방이 많은 육식 위주의 식사를 한다고 해서 꼭 대장암에 걸리는 것은 아닙니다. 고기를 먹을 때 채소도 같이 섭취하며 스트레스와 같은 암 유발 요인을 줄인다면 대장암 발병 위험이 높아지지 않겠죠.대장암을 예방하려면 섬유질 함유량이 높은 식사를 하는 게 좋습니다. 섬유질은 담즙산의 분해를 억제합니다. 섬유질은 장내 세균 중에서도 몸에 유익한 균의 작용을 돕습니다. 정상적인 장내세균의 발육도 촉진시킵니다. 또한 섬유질은 먹은 음식을 빨리 대변으로 나오게 해 데옥시콜산과 같은 물질이 체내에 머무는 시간을 짧게 합니다. 장이 발암물질에 시달리는 시간 자체를 줄이는 셈이죠. 섬유질 섭취가 적은 영국인은 통변 시간이 45~60시간이 된다고 합니다. 섬유질을 많이 섭취하는 경우에는 그 시간을 절반 가까이 줄일 수 있을 겁니다.단백질과 지방 탄수화물 중에서 소화된 후에 가장 찌꺼기가 많이 남는 것은 단백질입니다. 육류는 분해되는 과정에서 아미노산이 양분으로 쓰이지만, 분해되지 않는 나머지는 장에서 오랫동안 머무릅니다. 이런 찌꺼기들은 장운동을 방해하고 인돌·푸트레신·카타베란과 같은 독성 물질로 변해 장 점막을 공격해 대장암 발병 위험을 높입니다. 찌꺼기를 없애기 위해서라도 섬유질 섭취를 늘려야 하는 이유죠. 고기를 먹을 때 채소를 반드시 곁들이세요. 섬유질은 몸에 나쁜 유해물질을 흡착해서 배설하게 됩니다. 장의 ‘청소부’인 셈입니다.자연으로부터 얻는 ‘섬유질’ 섭취 법을 소개합니다.1. 곡식은 도정을 덜한 게 좋습니다.잡곡을 골고루 섞어서 드세요. 보리, 귀리, 콩, 팥, 수수, 율무, 조 등 다섯 가지 이상의 잡곡을 골고루 섞은 밥이 좋습니다. 곡식이나 잡곡은 도정을 안 한 게 좋습니다. 도정을 하다보면 씨눈 부분이 다 달아나게 됩니다. 씨눈은 곡식의 가장 중요한 부분으로, 각종 비타민과 무기질, 지질이 풍부한 영양의 보고입니다.2. 채소는 제철 채소를 이용하세요.이른 봄에 자라는 쑥과 달래, 냉이에는 비닐하우스에서 키운 것과는 비교할 수 없을 정도로 비타민과 무기질이 풍부합니다. 같은 채소라도, 햇빛과 바람을 맞고 자란 제철 채소가 훨씬 생명력이 강합니다. 생명력이 강한 음식은 몸에도 좋습니다. 함유된 영양분도 비교할 수 없을 정도입니다. 제철에 즐길 수 있는 것을 최대한 즐기세요.3. 채소를 ‘통째’로 섭취하세요.녹즙은 섬유질을 걸러내고 즙만 남긴 것입니다. 물론 안에 엽록소 등이 들어 있기는 하지만, 채소를 통째로 섭취해 섬유질까지 모두 먹는 게 가장 좋습니다. 꼭꼭 씹어 먹는 것이 영양소 파괴를 최대한 줄일 수 있습니다. 되도록 채소는 생으로 먹는 게 좋고, 소화가 어렵다면 살짝 물에 데쳐 먹는 것도 지혜입니다. 제품화된 것은 별로 좋지 않습니다.3. 색이 선명한 과일과 채소를 드세요.채소, 과일의 색이 선명할수록 몸에 좋습니다. 붉은색, 노란색, 흰색, 초록색, 검은색 등 채소나 과일에는 저마다 특유의 색이 있으며, 효능도 다릅니다. 토마토 등에 들어 있는 붉은색을 내는 안토시안은 아주 좋은 항산화제입니다.4. ‘적당량’을 드세요.채식이 좋기는 하지만, 채소만 먹어선 안 됩니다. 암 환자도 고기나 생선, 계란과 같은 단백질과 지방 식품도 섭취해야 합니다. 지나치게 많이 먹으면 문제가 생기지만, ‘적당량’을 섭취하면 오히려 암을 이겨내는 데 도움이 됩니다.
암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2025/03/06 08:50
-
푸드최지우 기자 2025/03/06 08:15
-
배우 강하늘(35)이 평소 못 먹는 음식으로 굴을 꼽았다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘유인라디오’에는 ‘[사랑인나] EP.12 반전의 내 남친 | 이달의 남주 강하늘’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 강하늘은 “싫어하는 음식 있으세요?”라는 유인나의 질문에 “싫어한다기보단 지금 생각나는 건 제가 어릴 때 굴을 진짜 좋아했거든요? 부산 출신이라 어릴 때부터 굴을 많이 먹었는데 어릴 때 상한 굴을 먹은 적이 있어요. 근데 그 이후로 굴을 못 먹어요”라고 말했다. 이에 유인나가 “그럼 그때 그거 먹고 노로바이러스에 (걸린 건) 아니고 그냥 아이의 식중독 같은 걸로 간 건가?”라고 묻자, 강하늘은 “그런 건 아니고요. 그냥 맛이 없었던 건데”라며 “상한 굴을 먹으면 정말 역해요. 그래서 상한 굴을 먹고 나서는 그다음도..”라고 말했다. 굴은 겨울철 대표 건강식품으로 꼽히지만, 생으로 먹을 경우 식중독에 걸릴 가능성이 있어 주의해야 한다. 굴의 효능과 주의할 점에 대해 알아봤다.굴은 단백질과 필수 아미노산, 미네랄, 비타민이 균형 있게 들어 있는 해산물이다. 특히 필수 아미노산과 칼슘 함량이 높아 ‘바다의 우유’라고 불린다. 이에 굴은 성장기 아이들이나 골다공증 발생 위험이 높은 중장년층이 먹으면 좋다. 또한, 굴에는 아연도 풍부하다. 아연은 단백질을 합성하고 면역 체계를 강화하는 등의 역할을 하는 미네랄이다. 굴 100g에는 약 78mg의 아연이 함유돼 있는데 이는 성인 기준 아연 하루 권장량을 넘어서는 양이다. 이에 체내 아연이 부족해 면역기능이 저하됐거나 성장 장애를 겪고 있는 어린이, 임신 준비 중인 부부 등이 굴을 먹으면 좋다. 굴은 피부 미용에도 좋다. 피부를 맑고 탄력 있게 하는 비타민과 무기질이 굴에 풍부하기 때문이다. 이에 동의보감은 굴을 ‘피부의 살갗을 가늘게 하고 얼굴색을 아름답게 하니 바닷속에서 가장 귀한 물건’이라고 언급하고 있기도 하다. 다만, 굴을 한 번에 너무 많이 섭취하면 설사나 복통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있으니, 적당량을 섭취해야 한다. 굴에 풍부한 아연의 일일 권장량을 바탕으로 계산하면 하루에 굴 6~8개가 적당하다. 지나칠 경우, 아연 과다 섭취 위험이 있다. 아연을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 발열, 복통 등의 증상이 유발된다. 또한, 굴 알레르기가 있는 사람이 굴을 섭취하면 두드러기, 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으니 섭취 전 주의해야 한다. 무엇보다 생굴에는 비브리오나 노로바이러스 등이 있을 가능성이 있다.이에 식중독이나 노로바이러스에 감염되는 것을 피하려면 굴을 익혀 먹는 것이 좋다. 특히, 제품 포장에 ‘가열조리용’이나 ‘익혀 먹는’ 등의 표기가 있다면 반드시 중심 온도 85℃에서 1분 이상 가열해 먹어야 한다. 굴을 생으로 먹는 것도 맛있지만, 굴국이나 굴국밥, 굴찜, 굴전 등 맛있는 굴 요리가 많다.
푸드이아라 기자 2025/03/06 08:03
-
푸드이아라 기자 2025/03/06 07:00
-
푸드임민영 기자 2025/03/06 06:32
-
만성폐쇄성폐질환(COPD)은 기도와 폐에 생기는 만성 염증으로 폐 조직이 파괴되어 기관지가 좁아지고 만성 기침과 가래, 호흡곤란이 나타나는 질환이다. 세계보건기구(WHO) 조사에 따르면 만성폐쇄성폐질환의 전 세계 유병률은 약 12%에 달하며, 매년 300만 명 이상이 이 질환으로 사망한다. 만성폐쇄성폐질환의 원인, 증상, 치료법에 대해 알아본다.◇40세 이상 흡연자가 기침·가래 달고 산다면 의심만성폐쇄성폐질환의 주요 증상은 기침, 가래, 호흡곤란이다. 특히 계단을 오르거나 옷을 입고 벗을 때도 숨이 차는 증상이 나타날 수 있다. 그러나 초기에는 증상이 없을 수 있고, 폐 기능이 50% 이상 감소해도 증상을 느끼지 못하는 경우도 있어, 위험 요인이 있다면 정기 검진을 받는 것이 중요하다.만성폐쇄성폐질환의 주된 원인은 흡연이다. 이외에 직업성 분진, 화학물질 노출, 대기오염, 만성기관지염 등도 발병에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있다. 순천향대 부천병원 호흡기알레르기내과 장안수 교수는 “40세 이상 흡연자나 분진·가스에 장기 노출되었던 적 있는 사람이 기침과 가래, 호흡곤란 증상이 끊이지 않는다면 폐 기능 검사를 받아야 한다”라며 “이러한 증상은 기관지염, 천식, 결핵성 파괴폐, 기관지 확장증 등 질환에서도 장기간 나타날 수 있으므로 정확한 검사를 통해 감별해야 한다”고 말했다.◇약물 치료가 기본… 증상 악화하면 전신 스테로이드 고려만성폐쇄성폐질환 진단 방법은 기능적 변화를 확인하는 폐활량 측정법과 구조적인 변화를 살펴보는 엑스레이, 흉부 CT 등이 있다. 폐활량 측정 시에는 ‘1초간 노력성 호기량’과 ‘노력성 폐활량’을 측정해, ‘1초간 노력성 호기량’을 ‘노력성 폐활량’으로 나눴을 때 0.7 이하이면 만성폐쇄성폐질환으로 진단할 수 있다.만성폐쇄성폐질환의 치료는 흡입제가 기본이며, 환자 상태 및 증상에 따라 ‘베타-2’, ‘항콜린제’ 등 기관지 확장제를 병용할 수 있다. 증상이 급격히 악화하면 전신 스테로이드 주사 치료를 시행하는데, 회복 기간과 재원 기간을 줄이고 폐 기능, 동맥혈 내 산소분압 개선, 악화 감소 효과가 있다. 하지만 지속적인 반복 악화 시 다른 부작용이 생길 수 있으므로 주의가 필요하다. 이에 최근 생물학적 제제도 새로운 치료법으로 주목받고 있다. 장안수 교수는 “만성폐쇄성폐질환 환자들이 중증으로 악화하면, 충분한 영양 섭취가 어려워 전신이 약해지고 심장도 나빠지는 경우가 많다”라며 “또 만성폐쇄성폐질환은 심혈관질환, 골다공증, 폐암, 우울증 등 다양한 질환이 동반되는 경우가 많으므로, 이에 대해 고려해서 신중하게 치료 방법을 선택해야 한다”고 말했다.만성폐쇄성폐질환에 걸리면 횡경막, 늑간 근육 등 숨 쉬는 근육이 약해져, 이에 대한 재활 치료가 필요하다. 호흡 재활 치료는 하루 20~60분 주 3~5회 유산소 운동을 하는 것을 권고하고 있으며, 운동 능력 저하, 근육 약화, 체중 감소뿐 아니라 사회적 고립, 우울증 등 정서적인 변화에 대한 치료를 포함한다.◇금연이 필수, 방치하면 폐암 위험도만성폐쇄성폐질환 예방과 관리를 위해서는 금연이 가장 중요하다. 매년 독감·폐렴구균 예방접종을 받아야 하며, 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동으로 체력을 유지해야 한다. 실내 공기 질 관리도 중요하다. 장 교수는 “만성폐쇄성폐질환은 방치하면 폐암이나 폐렴으로 이어질 위험이 있으며 다양한 합병증 위험이 있지만, 조기 진단과 꾸준한 치료로 충분히 관리할 수 있다. 정기적인 검진과 올바른 생활 습관으로 건강한 호흡을 지켜 나가길 바란다”고 했다.
폐질환오상훈 기자 2025/03/06 06:30
-
기타이슬비 기자 2025/03/06 06:30
