당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

"5일만에 체중·혈압·혈당 낮아져"

걷기는 수영, 사이클, 조깅, 에어로빅처럼 경쟁심을 유발하지 않는 대표적인 유산소 운동이다. 각자의 체력 조건에 맞춰 부담 없이 시작할 수 있고, 일단 시작하면 다른 운동과 달리 중도에 포기할 확률이 적은 운동이다.걷기는 심장질환 예방뿐 아니라비만, 당뇨병, 고..

여행이홍식 연세대 의대 명예교수2013/03/27 07:00
당뇨병 환자, 글루코사민 먹으면 혈당 높아진다

건강기능식품은 '식품'이기 때문에 부작용 가능성은 약보다 낮다. 그래도 질환이 있는 경우 잘못 섭취하면 부작용을 낳거나 질환을 악화시킬 수 있다.당뇨병 환자는 글루코사민을 먹으면 안 된다. 혈당을 상승시킬 수 있는 성분이기 때문이다. 홍삼 제품도 주의해야 하는..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
"비싸다고 다 좋은 것 아냐… 영양·기능 정보가 중요"

건강기능식품 고르는 일도 쉽지 않다. 가격이나 성분 함량 등이 다르기 때문이다. 실수 없이 건강기능식품을 선택하는 요령은 이렇다.우선 제품의 포장에 '건강기능식품'이라는 문구와 함께 인정마크가 표시돼 있는지 확인해야 한다. 중앙대병원 가정의학과 조수현 교수..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
철분제·녹차 같이 먹었더니 둘 다 효과 없더라

건강기능식품을 찾는 사람들이 늘면서 갖가지 제품이 쏟아지고 있다. 2011년 총 생산량이 4만258톤으로, 전년 대비 58.7%가 늘었고 총 생산액은 1조3682억원으로 28.2% 늘었다.(식약청 자료)건강기능식품은 큰 부작용을 유발하지 않지만 몸 상태에 맞춰 골라 먹어야 원하..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
발기부전 50대, 알기닌이 좋아

건강기능식품도 나이에 맞춰 먹어야 한다. 평소 생활습관이나 나이에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문이다. 경희대병원 최혁재 약제팀장과 서울시약사회 송연화 부회장이 연령대별로 적합한 건강기능식품을 추천했다.▷영·유아=철분은 근육과 혈액을 만드는 중요한 요..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
헬스조선 4월호 '봄철 미용법' 특집… 현미 효소 사은품..

고품격 주부를 위한 건강 리빙지 '월간 헬스조선' 4월호가 나왔다. 이번 호의 주제는 '봄'이다. 봄을 맞이해 집안 분위기를 바꾸는 데 도움이 되는 친환경 가구를 집중적으로 소개한다. 또 '건강한 집 만들기' 프로젝트로 집에서도 초록의 자연을 즐길 수 있는 '홈그리닝..

책/문화2013/03/27 07:00
"첫 3개월 버티면 적응… 미숫가루로 배고픔 달래"

직장에서 홍보마케팅을 담당하는 이장민(42)씨는 2년 2개월째 하루 두끼(아침·점심 또는 아침·저녁)를 먹는 '간헐적 단식'을 하고 있다. 아침은 기본으로 먹고, 점심·저녁 식사는 업무상 약속, 회식을 감안해서 선택한다. 아침·점심 식사를 할 경우, 저녁을 굶기 때..

기타이금숙 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
이 안 뽑아도 신경 치료 효과 90％

치아의 뿌리 쪽 신경에 염증이 심해서 치료를 해도 효과가 없을 경우, 보통 치료를 위해 이를 뽑고 임플란트를 심었다. 그런데 최근 이를 빼지 않고도 신경 염증을 90% 이상 없앨 수 있는 치료법이 주목받고 있다. 잇몸 아래를 째고 수술 도구를 치아의 신경 뿌리까지 넣..

치과김경원 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
[100세까지 밝은 세상] (2) 후발성 백내장

"백내장수술을 받고 다시 뿌옇게 됐는데 수술 실패로 재발한 것 아닌가요?"석달 전 백내장 수술을 받은 환자가 시야가 다시 흐려졌다며 심각한 표정으로 진료실을 찾아왔다. 백내장 수술 후 이런 증세로 병원을 다시 찾는 환자가 종종 있다. 대개 수술이 잘못됐다고 오해..

안과박영순 아이러브안과 대표원장2013/03/27 07:00
[메디컬포커스] 파킨슨병

"불치병인데, 살 수 있나요?" 필자가 진료 현장에서 파킨슨병 환자에게 자주 듣는 질문 중 하나이다. 대한파킨슨병및이상운동질환학회가 매년 4월 주최하는 파킨슨병 '레드 튤립 캠페인' 건강강좌에서도 이런 질문이 많이 나온다.하지만, 이런 걱정은 할 필요가 없다. 파..

신경외과김재우 동아대병원 신경과 교수2013/03/27 07:00
[건강 단신] 한림대강남성심병원 어깨관절 강좌 외

한림대강남성심병원 어깨관절 강좌한림대강남성심병원은 28일 오후 2시30분 별관 4층 미카엘홀에서 '어깨관절의 치료 및 예방'주제로 무료 건강강좌를 연다. 선착순 30명에게 어깨관절 초음파 무료검진도 한다. (02)829-5165중년에 생기기 쉬운 질병 보장보험차티스손해..

기타2013/03/27 07:00
굶주림이 스트레스로 작용… 반드시 폭식 부른다

정통 의학·영양학계는 공복 식사법의 유용성을 인정하지 않는다.'원시시대 때부터 인간이 배고픔에 익숙한 유전자를 갖고 있다'는 나구모 요시노리(1일1식 창시자)의 주장이 틀렸다고 주장한다. 원광대 식품영양학과 이영은 교수는 "2만여 년 전 곡류 재배가 시작되면서..

기타김하윤 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
숲·웃음·명상…부교감 신경 자극해 NK세포 힘 키운다

우리 몸에선 매일 3000개~1만개의 암세포가 만들어지지만 누구나 암에 걸리진 않는다. NK(natural killer·자연살해)세포 같은 면역세포가 암세포를 감시하고 파괴하기 때문이다. 이 면역세포의 힘을 면역력이라고 한다. 면역력의 정도를 가늠하는 방법 중의 하나가 NK세..

기타김경원 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
[H story | 공복 식사법] 젊어지고 병 안 걸린다는데… 나도 한 ..

하루 세끼를 다 먹지 않고 일정 시간 굶다가 먹는 '공복 식사법'이 세계적으로 주목받고 있다. 공복 식사법을 통해 만병의 근원인 비만을 해결할 수 있고, 배가 고플 때 활성화되는 장수 유전자(시르투인 유전자)가 노화를 늦추며 암, 당뇨병 등 만성질환도 예방해준다고..

기타이금숙 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
위·대장 쉬면서 자가치유… 독소 안 쌓이고 혈액 정화

장기간 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까? 공복 식사법의 건강 효과를 주장하는 바탕에는 다음과 같은 이론이 있다.◇장기의 휴식음식을 섭취하지 않으면 소화·분해·흡수 기능을 담당한 장기도 휴식을 취할 수 있다. 쉬는 동안..

기타이금숙 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
왕따 아닌데 학교가 두려운 아이

중학생인 조모(15·서울 영등포구)군은 학교 가는 것을 두려워한다. 한 달에 한 번 정도는 학교에 가기 싫다며 구토를 하고 복통을 호소한다. 성적이 나쁘지 않고 학교에서 왕따도 당하지 않는 등 교우 관계에는 특별한 문제가 없다고 한다. 조군의 부모는 "선생님이 무..

기타한희준 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
"학교 다니면 유혹 이기기 어려워 매 끼니 조금씩 먹는 게 쉬울 ..

대학생 최혜진(24)씨는 작년 봄부터 '간헐적 단식'을 시도했다가 실패하기를 반복하고 있다. 남자친구에게서 선물로 받은 원피스를 입기 위해 다이어트를 결심한 그녀가 처음 선택한 단식법은 '레몬 디톡스 다이어트'. 1주일에 5일은 레몬과 메이플시럽을 탄 물만 마시고..

기타김하윤 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
노인 근육 감소, '자연스러운 노화' 아닌 질병

근육 감소를 자연스러운 '노화 현상'으로 여기는 사람이 많다. 하지만 노인의 근육 감소도 질병이므로, 적극적으로 예방해야 한다는 주장이 의료계에서 제기되고 있다. 근육 감소로 인해 삶의 질 저하는 물론 사망위험까지 높아지기 때문이다. 세계적인 노화학자 미국 캘..

노인질환이금숙 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
유방암 재발 막는 타목시펜은 '양날의 칼'

유방암 재발을 막기 위해 먹는 여성호르몬 억제제 '타목시펜'은 자궁내막암 위험을 높인다. 또 유전성(특정 유전자 변이로 생기는) 유방암, 가족성(가족 중에 유방암 환자가 있는) 유방암 환자는 난소암 발병 위험이 높다. 이에 따라 전문가들은 "타목시펜을 복용하고 있..

유방암이금숙 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
몸 안에서 절제·봉합까지… 위암 새 수술법 효과 입증

수술을 할 때, 장기를 몸 밖으로 꺼내지 않고 모든 과정을 끝내는 방법을'복강경 체내문합술'이라고 한다. 위암 수술도 이 방법으로 할 때 효과가 매우 크다는 연구 결과가 최근 '복강경 및 최신수술기법지'에 발표됐다.서울아산병원 상부위장관외과 김병식 교수팀은 20..

위암강경훈 헬스조선 기자2013/03/27 07:00

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