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노로바이러스로 인한 식중독이 지속적으로 발생하고 있어 식품 위생에 주의가 필요하다.식품의약품안전처는 겨울철에도 노로바이러스로 인한 식중독이 지속적으로 발생하고 있어 손 씻기, 익혀먹기, 끓여먹기 등 개인위생과 식품위생 관리에 세심한 관심을 기울여 줄 것을 당부한다고 밝혔다. 노로바이러스 식중독이란 영하 20도 이하의 낮은 온도에서도 생존이 오랫동안 가능하고 단 10개의 입자로도 감염시킬 수 있으며, 주요 증상으로는 24~48시간 이후 메스꺼움, 구토, 설사, 탈수, 복통, 근육통, 두통, 발열 등이 발생한다.노로바이러스 식중독은 최근 5년(‘11~‘15년)동안 한해 평균 46건이 발생하였으며, 이중 53%(24건)가 12월에서 2월 사이 겨울철에 집중적으로 나왔다.또한 노로바이러스 식중독 환자 수는 한해 평균 1306명으로 전체 식중독 연간 평균 환자수(6314명)의 21%이며, 특히 겨울철(12월~2월) 식중독 환자수(847명)의 약 57%(480명)가 노로바이러스에 의한 식중독 환자였다. 노로바이러스 식중독은 노로바이러스에 오염된 지하수, 해수 등이 채소, 과일류, 패류, 해조류 등을 오염시켜 음식으로 감염될 수 있고, 노로바이러스 감염자와의 직·간접적인 접촉을 통해서도 쉽게 전파될 수 있다.환자의 구토물이나 분변 1g에는 약 1억 개의 노로바이러스 입자가 포함되어 있어 노로바이러스 식중독 환자의 침, 오염된 손으로 만진 손잡이 등을 통해서도 감염될 수 있다.노로바이러스 감염자가 식품 조리에 참여할 경우 음식물이 노로바이러스에 오염되어 식중독 발생 가능성이 높아진다. 겨울철 노로바이러스 식중독 예방을 위한 실천요령은 다음과 같다.첫째, 화장실 사용 후, 귀가 후, 조리 전에 손 씻기를 생활화해야 한다. 특히, 노로바이러스는 입자가 작고 표면 부착력이 강하므로 30초 이상 비누나 세정제를 이용하여 손가락, 손등까지 깨끗이 씻고 흐르는 물로 헹궈야 한다. 둘째, 굴 등 어패류는 되도록 익혀 먹고 지하수는 반드시 끓여 마셔야 한다. 노로바이러스는 열에 강하기 때문에 조리음식은 중심온도 85℃, 1분 이상에서 익혀야 한다.셋째, 채소, 과일은 깨끗한 물로 세척한 후 섭취하여야 한다. 넷째, 구토, 설사 등 노로바이러스 감염이 의심될 경우 즉시 의료기관을 방문하여 의사의 지시를 따르고, 화장실, 변기, 문손잡이 등은 가정용 염소 소독제를 40배 희석(염소농도 1,000ppm)하여 소독하는 것이 좋다.
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풀무원건강생활 건강기능식품 브랜드 그린체가 최근 자사 홈페이지에서 45세~59세 중년여성 1만 1560명을 대상으로 ‘쿠퍼만 갱년기 지수’ 설문조사를 진행한 결과, 갱년기 지수 평균값 15점 이상으로 ‘관리가 필요한 여성’이 68.1%로 나타났으며, 가장 불편함을 느끼는 갱년기 증상은 ‘피로감(91.1%)으로 조사됐다.증상의 경험률을 기준으로 살펴보면, 갱년기 증상 ‘관리 필요’ 그룹은 피로감 다음으로 발한(96.4%), 관절통/근육통(94.8%), 신경질(94%)에 대한 경험률이 높았다. ‘보통 수준’ 그룹은 피로감 이후 ‘관절통/근육통’ ‘발한’ ‘질건조/분비물감소’로 나타났으며, ‘양호수준’ 그룹은 피로감 다음으로 ‘관절통/근육통’ ‘신경질’ ‘질건조/분비물감소’순으로 조사됐다. 증상의 강도는 각 그룹 모두 공통적으로 ‘피로감’이 가장 높았으며, 이후 ‘관절통/근육통’이 높았다.우리나라 여성의 평균 폐경기 연령은 49세이며 이 연령을 중심으로 갱년기 증상을 분석해 본 결과, 갱년기 전(pre menopause)인 45~49세 여성의 경우, 발한(76.5%)이 시작되면서 신경질(78.9%)이 갱년기 증상의 시작으로 나타났으며, 본격적인 갱년기(menopause)에 해당하는 50~54세 여성의 경우, 안면홍조(83.1%)가 가장 심각한 증상으로 대두됐다. 갱년기 이후(post menopause) 55세 이상의 경우, 가장 힘든 증상은 질 건조(85.6%) 증상과 불면증(82.3%)으로 나타났다.갱년기 증상의 강도 조사에서는 ‘피로감’ ‘관절통/근육통’ ‘질건조/분비물감소’ 순으로 증상을 강하게 겪는 것으로 조사돼, 여성들이 신체적인 변화에 더 불편을 겪음을 알 수 있다. 갱년기는 여성호르몬이 부족해지는 폐경 이행기부터 폐경, 폐경 이후의 시기를 일컫는데, 기간은 평균 4~7년 정도이며 개인차가 있지만 대체로 45세에서 55세에 해당한다. 한국 여성의 폐경은 평균적으로 50세를 전후로 일어나는 것으로 알려져 있으며, 40세 이전에 조기 폐경을 겪는 여성들도 늘고 있다.
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음식물 섭취가 힘들거나 입원 후에 수액을 맞는다. 하지만 수액은 겉보기엔 같아도 어떤 영양소가 있느냐에 따라 종류가 달라진다. 그렇다면 나의 상태에 맞는 수액은 어떤 것이 있을까?피로에 지쳤거나 병원에 입원했을 때 누구나 한번쯤 수액주사를 맞은 경험이 있다. 수액주사는 환자의 수액 균형과 유지, 전해질 불균형 예방과 치료, 영양 공급을 위해 사용된다. 수액은 수분·나트륨 같은 전해질, 탄수화물 등 영양성분을 혈액에 직접 주입하기 때문에 음식물을 섭취하는 것보다 빨리 영양을 보충할 수 있다. 따라서 음식물을 섭취하기 힘들거나 몸안에 전해질이나 수분이 부족할 때 수액주사는 좋은 방법이 될 수 있다. 건강을 위해선 정상적인 수분 공급과 전해질이 필요하다. 매일 체중 1kg 당 30mL의 수분이 있어야 하고, 전해질의 경우 염화나트륨 6~9g과 염화칼륨 4.5~6g이 필요하다. 이 같은 수분과 전해질의 균형이 망가졌을 때에는 수액주사가 신속한 해결책이 될 수 있다.수액은 크게 기초, 영양, 특수로 나눌 수 있다. 기초수액은 수분, 전해질 등을 보급하는 기능을 한다. 영양수액은 음식물을 먹지 못하는 환자에게 아미노산, 지질, 단백질, 비타민 등의 영양소를 공급한다. 특수수액은 뇌출혈 환자의 뇌 속 혈액 배출을 돕거나 수술 시 출혈 위험을 줄이기 위해 일정한 혈액 양을 유지시키는 등 특수상황에 쓰는 수액이다. 따라서 자신의 건강상태와 적합한 수액을 맞아야 한다. 다음은 수액 종류와 함께 어떤 상황에서 무슨 수액을 맞는 것이 좋은지 알아봤다.피로할 때는 포도당수액, 장기간 사용 좋지 않아우리 몸의 70%는 수분으로 되어있어 수분 공급이 절대적으로 필요하다. 수분이 부족해 전해질 균형이 깨지면 호흡, 심장박동 등 필수 기능이 망가진다. 이때 혈액 중 녹아 있는 여러 물질과 비슷한 상태로 만든 수액이 쓰이는데 보통 포도당수액이 사용된다. 따라서 입맛이 없거나 식사량이 줄면 포도당수액을 맞으면 된다. 하지만 5일 이상 음식을 못 먹어 살이 빠지고 기력이 떨어진 경우라면 포도당수액은 적합하지 않다. 포도당은 에너지만 공급하기 때문에 기력을 완전히 회복하기 힘들기 때문이다. 포도당수액은 단시간에 부족한 영양을 공급받고, 숙취해소 등에 쓰인다. 또 포도당수액은 퇴원 후 2~3일간 입으로 음식물을 섭취할 수 없을 때 맞으면 좋다. 장기간 음식물 섭취가 힘들다면 단백질수액이나 다른 수액이 도움되지만 단기간이라면 포도당수액으로 충분하다. 하지만 수액에 장기간 의존하면 위장관 기능 저하로 소화기능이 약화되고, 필수적인 미네랄 섭취량이 떨어져 건강 회복이 늦어질 수 있다.장기간 영양부족 상태면 영양수액포도당수액보다 좀더 많은 영양소 공급이 필요하다면 단백질수액이나 지방수액을 쓴다. 두 가지 수액은 근력유지와 세포재생을 위한 단백질·지방뿐 아니라 다른 영양소까지 포함돼 있다. 보통 5일 이상의 장기간 영양 상태 부족할 때 맞게 된다. 고열량이기 때문에 중증 고지혈증, 간기능부전, 당뇨병, 신부전 등을 앓으면 피해야 한다. 영양수액은 탄수화물과 단백질, 지방이 적절한 비율로 섞여 있는 수액이다. ‘3-챔버’가 대표적이며 저영양 상태, 수술 전후, 저단백혈증 등 다양한 상황에서 쓸 수 있다. 3-챔버수액은 3종의 수액을 각각의 구역(Chamber)으로 나눠 사용 직전 섞어 쓰게 된다. 수액을 처음부터 섞어놓지 않는 것은 보관기간을 늘리기 위해서다.
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![[카드뉴스] 충치 치료 소재 5 완전 분석](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2016/11/07/2016110700982_0_thumb.jpg)
안 그래도 무서운 치과에서 제일 무서운 치료 충치 치료.아픈 것은 둘째 치고, 가격은 왜 그렇게 천차만별인지요.이러한 차이의 이유는 치료 소재!충치 치료는 숱하게 받았어도 아직까지 그 이름도 제대로 몰랐던 당신,오늘 그 대표 소재 4가지에 대해 제대로, 그리고 자세히 알고 가시길 바랍니다. 아말감 :수은과 은, 구리 등을 섞은 합금 재료, 수명 5~7년 장점 -음식 씹을 때 힘이 많이 가해져도 잘 견딤.-수명이 김.-저렴한 가격 (1~2만 원대)단점 -은색이라 눈에 잘 띰.-시간이 갈수록 음식물, 침으로 변색되기 쉬움.※수은 중독 위험?한때 논란이 있었으나 과학적으로 입증된 바 없으며 실제 수은 중독 사례 역시 보고된 바 없음.레진 :고분자 플라스틱 화합물, 수명 5~7년 장점 -자연 치아와 색이 비슷함.-나름 저렴한 비용 (6~10만 원)단점 -마모가 잘 됨. (마찰이 잦은 어금니에는 적절치 않음)-치료 후 약간 수축되므로 치아와의 사이에 틈이 생겨 이가 시릴 수 있음. (적은 부위 충치 치료에 적절함)금 : 수명 7~10년 장점 -부식·변색 없음 -뛰어난 치아 적합도 및 내구성 단점 -비쌈 (치료 비용 20~30만 원대/ ‘크라운’ 비용 50만 원 이상) -워낙 반짝여 눈에 잘 띰 -’갈바니즘’ 현상 가능성 갈바니즘 현상 : 서로 다른 금속 소재 사이 전류가 흘러 찌릿찌릿한 느낌을 가져오는 현상.아말감으로 치료한 이빨에 금 소재가 맞물렸을 경우 일어난다.크라운 : 소재로 치아 모양을 만들어 뚜껑처럼 씌우는 치료 세라믹 :도자기, 수명 7~10년 장점 -치아색과 매우 비슷한 색깔 (송곳니 치료에 적절)단점 -역시 비쌈 (금과 비슷한 가격)-금보다는 떨어지는 강도 · 내구성 강화형 레진 :열, 압력을 가해 강도가 높아진 레진 장점 -레진보다 높은 강도 -비교적 저렴한 가격 (금·세라믹보다 5만 원 이상 저렴)단점 -그러나 세라믹보다는 약한 강도 특징도, 가격도 천차만별인 충치 치료 소재들.어찌 관리하느냐에 따라 그 수명도 달라질 수 있답니다.이를 위한 방법 2가지는 올바른 양치 습관,정기적 치과 검진.어때요, 간단하죠?기획 I 헬스조선 카드뉴스팀