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신념과 공동체 그리고 팥밥… 스리랑카인이 오래 사는 비결 [다녀..

'잘 산다'는 단어는 두 가지 의미로 해석된다. 경제적으로 부유해도, 건강하게 오래 살아도 '잘 산다'고 표현한다. 두 해석은 일반적으로 밀접한 연관성을 띠는데, 저·중소득 국가에선 GDP(국내총생산)가 높을수록 안정적인 위생·보건 정책이 수립돼 평균 기대 수명도..

기타이슬비 기자2025/05/08 09:53
간만에 좀 달렸더니… 생뚱맞게 ‘정강이’ 아픈 이유

날이 풀리며 등산이나 달리기 등 야외 활동을 하는 사람이 많아졌다. 간만에 몸 좀 써 보겠다고 운동을 했는데, 발바닥과 종아리는 멀쩡하고 이상하게 정강이가 아픈 경우가 있다. 정강이뼈에 금이라도 간 걸까?뼈에 금이 간 것이라기보다는 정강이 주변에 있는 전경골근..

피트니스이해림 기자2025/05/08 09:34
나이 들수록 아픈 어깨·무릎… “주사는 30%, 나머지는 운동이 ..

나이가 들면 관절에도 퇴행성 변화가 찾아온다. 관절을 보호하는 연골이 닳고 뼈와 인대에 손상이 생기면서 염증과 통증이 발생한다. 대부분 무릎 관절염 환자가 많고, 그다음으로 어깨 관절염 환자 빈도가 높은 것으로 알려져 있다. 무릎과 어깨는 활동 범위가 넓은 관..

척추·관절질환신소영 기자2025/05/08 09:33
젊으니까 튼튼하다? 무릎 관절, ‘이럴 때’ 많이 손상된다

따뜻해진 날씨에 야외활동을 고려하는 사람이 많다. 그러나 겨우내 잠들어있던 무릎을 갑작스럽게 사용하면 근골격계 부상의 위험도가 높아진다. 그중 무릎 안정성을 유지하는 십자인대와 운동 시 충격을 흡수하는 연골판 손상은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어, 특히..

척추·관절질환오상훈 기자2025/05/08 09:00
흐드러진 '유채꽃'을 달궈진 프라이팬에 넣으면 생기는 ..

봄이 되면서 꽃차에 대한 관심이 높다. 꽃차를 마시면 여러 건강 효과를 얻을 수 있다. 특히 봄꽃에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있고, 향기가 진해서 심신 안정 효과도 얻을 수 있다.목련차에는 폴리페놀이 많이 함유돼 있으며, 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 목..

생활건강한희준 기자 2025/05/08 09:00
[아미랑] 암 환자가 꼭 해야 하는 운동… 오늘부터 ‘파워 워킹’..

운동의 중요성은 모든 사람이 알고 있습니다. 그런데도 운동을 하지 않는 사람이 있습니다. 우리나라에 처음으로 선교사가 들어왔을 때 있었던 일입니다. 선교사들이 테니스를 하는 모습을 지켜본 양반들이 “땀 뻘뻘 흘리며 저 짓을 왜 하는 거지? 아랫것들 시키면 되잖..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2025/05/08 08:50
“대체 살이 왜 자꾸 찌지?” 어젯밤 ‘이것’ 한 게 원인일 수도..

자정 이후에 자는 것이 여러 건강 문제를 유발한다고 밝혀졌다.지난 6일(현지시각) 더선 외신은 늦게 자는 것이 신체 건강과 정신 건강에 좋지 않다고 보도했다. 미국 전문의 사우라브 세티 박사는 “자정 넘어 자는 것이 우리 몸과 마음에 위험한 영향을 미친다”고 말..

생활건강한희준 기자2025/05/08 08:30
반려견 10살 넘었다면, 인테리어 ‘이렇게’ 바꿀 때 [멍멍냥냥]

나이 많은 개는 몸이 쇠약해진다. 예전만큼 민첩하지도, 활동성이 많지도 않다. 최대한 생활하기 편한 실내 환경을 만들어줘야 조금이나마 움직이게 할 수 있다. 노령견이 집에서 편안하게 지내도록 도우려면 인테리어를 어떻게 해야 할까?우선 집안은 따뜻한 게 좋다. ..

건강과펫이해림 기자2025/05/08 07:32
‘X세대 여성’ 샐러드에 ‘이것’ 넣어라… “노화·갱년기 완화..

블랙올리브가 노화를 방지하고 갱년기 증상을 줄이는 데 효과적이라고 밝혀졌다.지난 3일(현지시각) 뉴욕포스트 외신은 블랙올리브가 작지만 영양가가 높은 식품이라고 보도했다. 고대 그리스 시대부터 건강과 미용의 필수 식품으로 알려졌을 정도다. 블랙올리브는 독특..

푸드한희준 기자 2025/05/08 07:30
"2년만, 50kg 감량" 20대 女, 몰라보게 살 뺀 비결 들어보니…

식당 종업원으로 일하던 미국의 한 20대 여성이 살이 찐 후, 손님의 한마디에 50kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다. 지난 6일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 식당 종업원으로 일하던 케일린 기어리(28)는 매일 식당에서 파스타 요리와 디저트 등을 즐겨 먹었다..

다이어트이아라 기자2025/05/08 07:00
하루 세 번 ‘이 음료’, 살 빼주고 면역력 강화 효과도

레몬과 생강이 들어간 음료를 마시면 면역력 증진·체중 감량 등 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다.지난 4일(현지시간) 영국 더미러, 미국 건강정보 전문매체 헬스라인에 따르면 레몬과 생강을 혼합한 음료를 하루 두세 차례 마시면 수분을 보충하고 식욕을 억제하는..

푸드김서희 기자2025/05/08 06:30
50대 김성령, “66사이즈, 58kg”… 아침 일어나자마자 ‘이것’..

배우 김성령(58)이 건강한 아침 루틴을 실천했다.지난 3일 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에는 김성령이 출연해 아침 루틴을 공개했다. 이날 방송에서 김성령은 “5년 전에 사이즈가 55였는데 지금은 66 됐다”며 “살찌니까 주름이 없어졌다”고 말했다. 이어 체중계에..

푸드임민영 기자2025/05/08 06:02
당뇨병 아버지에겐 견과류, 치매 걱정하는 어머니에겐 ‘이것’ ..

어버이날이 코앞으로 다가오며 선물 준비가 한창이다. 하지만 당뇨병, 고혈압 등과 같은 만성질환이 있다면 선물에 제약이 생기기 마련이다. 건강 상태나 연령 등에 따라 선물하기 좋은 선물에 대해 알아본다.◇당뇨병, 과일즙 대신 견과류 추천당뇨병이 있는 부모님에게..

라이프김서희 기자2025/05/08 05:30
‘자기관리 끝판왕’ 데이비드 베컴, 아침 식사 속 ‘이것’… “..

전 축구선수 데이비드 베컴(50)은 은퇴한 지 10년이 넘었지만, 여전히 현역 선수 시절만큼 건강과 신체 능력을 유지하는 것으로 유명하다.베컴은 평소 운동과 건강한 식습관을 통해 철저히 자기관리를 한다고 알려졌다. 영국 외신 더 미러에 따르면 그는 아침 식사..

푸드임민영 기자2025/05/08 05:00
치매 효과적으로 막는 방법… 45세부터 ‘이것’ 많이 해야

45세 이상부터 운동량을 늘리면 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나 세계보건연구소 연구팀이 성인 337명을 4년간 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 신체활동 수준과 뇌 MRI(자기공명영상) 촬영 데이터를 활용해 베타 아밀로이드 축적 및..

뇌질환최지우 기자2025/05/08 02:00
‘사랑 없이’ 부부가 된다? 중국 Z세대 결혼 트렌드 “우정 결혼..

중국 Z세대 사이에서 ‘사랑 없는 결혼’을 택하는 이들이 늘고 있다.지난 4월 28일(현지시각) 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 중국의 젊은이들 사이에서 결혼에 대한 가족의 압박과 사회적 편견에서 벗어나기 위해 친구와 결혼하는 ‘우정 결혼(friendship ..

화제와이슈유예진 인턴기자2025/05/08 01:30
"살 더 빠져, 총 62kg 감량" 미나 시누이, '이것' 끊었더..

가수 미나의 시누이 박수지(36)가 62kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.지난 2일 미나 필립 부부의 채널에는 박수지의 체중 변화를 담은 영상을 게재했다. 박수지는 류필립과 함께 담당 의료진을 찾았고, 88kg까지 살이 빠졌다고 밝혔다. 앞서 90kg까지 감량한 상황에서..

다이어트이아라 기자 2025/05/08 01:00
“다리 길이 무슨 일?” 나나, 넘사벽 각선미 과시… 평소 ‘이 ..

배우 나나(33)가 남다른 기럭지를 자랑했다.지난 5일 나나는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진 속 나나는 이날 개최된 ‘제61회 백상예술대상’에 시상자로 참석한 모습이다. 나나는 시상식에 짧은 기장의 점프수트를 입고 다..

생활건강임민영 기자 2025/05/08 00:40
조현병 조기 발병에… 아버지의 ‘이것’이 영향 끼쳤다

아버지의 연령이 높을수록 자녀가 조현병 같은 정신질환을 더 일찍 앓을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 대만 국가위생연구원과 타이완 대학교 공동 연구팀은 조현병을 함께 앓고 있는 형제자매 3명을 둔 대만 내 5개 가족의 유전체를 분석했다. 조현병은 망상..

정신질환한희준 기자2025/05/08 00:20
"50kg대 변함 없어" 신애라, 먹고픈 것 다 먹는 대신 '이것&..

배우 신애라(55)가 여행 중에도 꾸준히 관리하는 비법을 공개했다. 지난 5일 유튜브 채널 '신애라이프'에는 '해외여행 가면 먹고 싶은 거 다 먹어야지요! 그러면서 건강도 지키는 저만의 꿀팁 공유합니다'라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 여행을 간 신애라는..

푸드이아라 기자2025/05/08 00:01

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