당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

"불안하고 자신감 없을 땐 '촉감 자극' 이용하세요"

불안하고, 자신감이 떨어질 때면 온갖 부정적인 생각이 엄습한다. "이 일을 내가 다 망쳐 버리면 어쩌지", "난 역시 못해" 등이다. 만약 이렇게 부정적인 생각이 들 때는 마음을 다잡는 게 좋은데, 이때 좋은 방법이 촉감 자극을 이용하는 거다.촉감 자극 중에서도 옆머..

기타이보람 헬스조선 기자2018/03/16 14:03
잠 못드는 요즘 사람들…100명 中 1명 '불면증'으로 병원..

자는 동안 인체는 낮에 소모한 에너지를 보충하고, 평형상태가 깨진 신체조직과 뇌의 균형을 다시 찾도록 해준다. 잠자는 동안 긴장됐던 근육은 이완되고, 심장이나 위장 등 내부 장기들도 휴식을 취한다. 잠은 신체뿐 아니라 마음도 쉬게 한다. 특히 고통스럽고 혼란스..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/03/16 13:20
고혈압 시장 큰 형님 바뀔까…과반 점유율 넘보는 ‘복합제’

고혈압 치료제 시장에서 복합제의 점유율이 50%를 넘어설 기세다. 16일 제약업계에 따르면 두 가지 이상의 성분이 조합된 고혈압 치료제의 점유율은 지난해 기준 49%를 넘어섰다. 매출은 6300억원 수준이다. 올해 안에 단일제를 제치고 과반을 점유할 것으로 예상된다. ..

제약김진구 헬스조선 기자2018/03/16 11:31
심장 건강한 중년 여성, 치매 발생률 88% 낮다

건강한 중년 여성일수록 나중에 치매에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과가 발표됐다.스웨덴 예테보리대학 연구팀은 건강 상태에 따른 치매 가능성을 분석하기 위해 스웨덴 여성 191명을 44년간 추적 조사했다. 평균 나이가 50세인 연구 대상자들의 신체 건강 수준은 실내 ..

뇌질환이보람 헬스조선 기자2018/03/16 10:51
악몽 자주 꾸면 불안장애 위험 4배, 우울증 위험 3배

악몽(惡夢)을 심하게 꾸는 사람은 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 우울증, 불안장애, 불면증 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 미국 군인 500명을 대상으로 한 이번 연구에서는 조사 대상의 31.2%가 주 1회 이상 악몽을 꾸는 것으로 나타났다.이들은 수면의 질이 낮고 수..

정신과김진구 헬스조선 기자2018/03/16 10:45
어린이용 사탕이 '담배'와 똑같다?…유통·판매업체 적발..

담배모양 사탕을 불법 판매한 업자들이 보건 당국에 적발됐다. 현재 담배모양 사탕은 어린이 정서 저해를 이유로 수입이 금지돼 있다.식품의약품안전처는 16일 수입이 금지된 담배모양 사탕을 불법 판매한 유통업체(3곳)과 수입과자 전문판매점(4곳)을 적발해 행정처분 ..

기타이보람 헬스조선 기자2018/03/16 10:44
한번 터지면 멈출 수 없는 '웃음', 왜 그럴까?

주부 이모(33)씨는 지난 주말 성당에서 미사를 드리다가 웃음이 터지는 통에 고역 아닌 고역을 치뤘다. 조용한 상황에서 갑자기 웃음이 터졌는데, 참을 수가 없었던 것. 결국은 성당 밖으로 나온 후에야 진정이 됐다. 그런데 왜 웃음은 한번 터지면 멈출 수가 없을까? 특..

종합이보람 헬스조선 기자2018/03/16 10:21
콧속에 삽입하는 '코 마스크', 호흡기 보호 기능 없어

황사·미세먼지 등 입자성 유해물질로부터 호흡기를 보호하는 보건용 마스크를 구입할 때는 ‘KF’ 문구가 있는 지를 확인해야 한다.식품의약품안전처는 봄철에 자주 발생하는 황사·미세먼지에 대비해 ‘보건용 마스크’의 올바른 구입, 사용시 주의사항 등에 대한 정보..

종합이보람 헬스조선 기자2018/03/16 10:20
[소곤소곤 몸 이야기] 손톱 반월과 건강 관계는?

손톱 뿌리 부분에 하얗고 둥그스름한 게 보이는 사람이 있다. 이것의 정체는 무엇일까? 정식 명칭은 '손톱 반월'로, 반달 모양이라서 붙은 이름이다. "손톱 반월이 있어야 건강하다" "손톱 반월은 몸속 영양소가 부족할 때 생긴다" 등 손톱 반월과 관련된 얘기가 많다. ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/03/16 09:11
하늘에서 쏟아지는 '공짜 영양제'… 비타민D가 질병 막는..

햇볕을 쬐면 몸속에서 자연스레 생성되는 영양소가 있다. 비타민D다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 해주는 것뿐 아니라 전신 건강에 영향을 준다. 하지만 한국인의 93% 정도는 비타민D가 부족한 상태다(국민건강영양조사 자료). 햇볕을 거의 쬐지 않기 때문이다. 햇볕은 어떻..

종합한희준 헬스조선 기자2018/03/16 09:10
[정재훈의 비타민 이야기] 천연이든 합성이든 건강 효과는 똑같네..

인체는 천연 비타민과 합성 비타민을 평등하게 대한다. 차별이 없으니 합성 비타민과 천연 비타민은 동등한 효능을 발휘한다. 비타민E를 제외하면, 천연과 합성 비타민의 차이는 가격뿐이다. 비싼 값을 주고 천연 비타민을 고집할 이유가 없다.천연 원료를 강조하며 고가..

종합/정재훈 약사·푸드라이터2018/03/16 09:09
환절기 이유없는 기침… 코·입에 김 쐬면 덜 해요

환절기가 되면 이유 없이 기침이 나서 고생하는 사람이 많다. 봄에는 ▲10도 이상의 일교차 ▲높새바람으로 인한 대기 건조 ▲황사·미세먼지 등의 원인으로 기관지가 예민해지고 기능이 저하돼 기침이 잘 난다. 중앙대병원 호흡기알레르기내과 정재우 교수는 "원인 질환..

종합김수진 헬스조선 기자2018/03/16 09:08
점프 못하는 노인, '거동장애증후군' 가능성

노인이 점프 능력이 떨어지면 거동장애증후군을 가지고 있을 가능성이 크다. 거동장애증후군이란 노인의학에서 최근 주목받고 있는 개념으로 ▲낙상 경험 ▲낮은 근육량 ▲높은 체지방 ▲낮은 악력 ▲일어나서 걷는 활동의 어려움 중에 3가지 이상이 해당할 때 진단한다..

노인질환이금숙 헬스조선 기자2018/03/16 09:06
'8주 마음챙김 명상' 3기 강좌

조선뉴스프레스가 '8주 마음챙김 명상' 3기 강좌를 시작한다. 뇌과학을 주제로 서울대·가톨릭의대 교수를 역임한 장현갑 (전)한국심리학회 회장이 진행한다.●일시: 4월 3일~5월 29일 매주 화(총 8강), 오전 10시30분~12시30분●장소: 광화문 TV조선빌딩 1층●수강료: ..

종합2018/03/16 09:03
[헬스&라이프] 봄 하늘 공짜영양제, 비타민 D 외

봄 하늘 공짜영양제, 비타민 D봄이 왔다. 하늘에서 쏟아지는 공짜 영양소를 맘껏 누려보자. 햇볕 속 자외선은 피부에 닿으면 비타민D로 합성된다. 이렇게 합성된 비타민D는 뼈, 혈관은 물론 건강 전반에 도움을 준다. 햇볕은 언제, 어떻게 쬐는 게 효과적일까?점프 못하..

종합2018/03/16 09:03
같은 듯 다른 ‘활성비타민’ 현명하게 선택하려면?

비타민 제품, 그중에서도 비타민B군으로 대표되는 ‘활성비타민’ 제품의 수요가 폭발적으로 늘고 있다. 제약사들이 앞다퉈 고함량 활성비타민 제품을 출시하는 이유다. 정작 소비자들은 다양한 제품 가운데 무엇을 선택해야 할지 고민이 깊어진다. 대표적인 고함량 활성..

푸드뉴트리션김진구 헬스조선 기자2018/03/16 09:00
“우리 아이 몸속에 기생충이 있는 것 같아요”

7세 남자아이와 아이 아빠가 약국에 왔다.“아이가 배가 아프다고 합니다. 어제 회를 아이가 먹었는데 아무래도 배속에 기생충이 있는 것 같아요. 아이가 먹을 수 있는 구충제 주세요.”“특별히 아이가 회를 좋아하거나 다른 증상이 없으면, 우선 어린이 소화제를 드릴..

건강정보글 김형선(헬스조선 약사자문단·기운찬판도라 약국 약사)2018/03/16 08:00
암환자 두번 울리는 '2차암'…암별로 발병률 높은 암 달..

암환자의 경우 2차암이 발생할 가능성이 암을 겪지 않은 같은 나이의 일반인에 비해 2~3배 정도 높다. 2차암이란, 암을 처음 진단받고 모든 치료가 끝난 뒤에 처음에 발생한 암과는 무관하게 새롭게 발생하는 암을 말한다. 암이 재발되거나 다른 부위로 전이되는 것과는..

암일반이보람 헬스조선 기자2018/03/16 07:00
국민건강보험 일산병원, 슬관절 심포지엄 개최

국민건강보험 일산병원은 3월 17일 오전 8시 지하 1층 대강당에서 관련분야 전문의를 대상으로 슬관절 심포지엄을 개최한다.대한슬관절 학회가 주최하고 국민건강보험 일산병원 정형외과가 주관하는 이번 심포지엄은 올해로 3회째를 맞이하며 슬관절 질환에 대한 전문가..

단신황인태 헬스조선 기자2018/03/15 17:34
빅뱅 승리 일본라멘집 SNS에서 '방사능 육수' 논란, 안전..

인기 남성그룹 '빅뱅'의 멤버 승리가 운영하는 일본라멘집 '아오리의 행방불명'의 라멘육수를 제조하는 공장이 일본 야마가타 현(山形県)에 있다는 내용이 사회관계망서비스(SNS)상에 퍼지면서 논란이 일고 있다.가수 승리는 지난해 SNS 인스타그램을 통해 자신이..

기타황인태 헬스조선 기자2018/03/15 17:03

맨 위로