봄 하늘 공짜영양제, 비타민 D
봄이 왔다. 하늘에서 쏟아지는 공짜 영양소를 맘껏 누려보자. 햇볕 속 자외선은 피부에 닿으면 비타민D로 합성된다. 이렇게 합성된 비타민D는 뼈, 혈관은 물론 건강 전반에 도움을 준다. 햇볕은 언제, 어떻게 쬐는 게 효과적일까?
점프 못하는 어르신들은…
점프를 잘하는 노인이 건강하다? 노인이 점프를 잘 못 하면 나중에 전신 쇠약, 골절 위험이 높은 거동장애증후군을 앓고 있을 가능성이 높다.
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