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당뇨병 환자, 양껏 먹으면서 혈당 조절하는 식사법

당뇨병 환자의 하루 권장 섭취량은 1800~2200kcal다. 포만감을 주면서도 열량은 적게 섭취하는 방법에 대해 알아본다.◇채소 가득 넣은 식단식사에 채소를 푸짐하게 곁들여 먹어보자. 채소는 식이섬유, 수분이 주성분으로 탄수화물, 단백질, 지방의 함량이 낮다. 많은 양..

푸드최지우 기자 2023/05/25 06:00
올해 유독 비염이 독해진 이유

최근 코막힘, 콧물, 재채기 등 각종 증상을 호소하는 알레르기성 비염 환자가 급증했다. 알레르기성 비염 환자가 봄과 환절기에 이런 증상을 겪는 건 흔한 일이지만, 유독 올해는 증상이 심하고 오래 가서 이상함을 느끼는 비염 환자가 많다. 왜 유독 올해 비염 증상이 ..

이비인후과신은진 기자2023/05/25 05:30
살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을

다이어트를 마음먹은 사람들이 가장 먼저 시도하는 운동이 ‘달리기’다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎이 아파지곤 한다. 이럴 땐 ‘자전거 타기’를 대신 해 보는 게 어떨까. 자전거 타기는 단점이 거의 없는 운동이다. 페달을 밟는 동..

피트니스이해림 기자2023/05/25 05:00
손 주름 막으려면, 핸드크림 말고 ‘이것’도 발라야

손은 나이를 숨길 수 없는 부위다. 신체에서 항상 노출되는 부위라 주름을 가리기도 어렵다. 손 노화를 예방하는 방법에 대해 알아본다.◇노출 많고 피지선 적어손은 움직임이 많고 세제 등 외부물질과 접촉이 잦아 피부가 쉽게 상한다. 손등은 피지선이 적어 쉽게 건조..

라이프최지우 기자2023/05/25 00:01
위스키 오픈런… 독한술 그나마 건강하게 즐기는법

위스키 인기가 여전히 뜨겁다. 이에 각종 대형마트와 편의점에선 앞다퉈 한정판 위스키 행사를 펼치는 중이다. 세븐일레븐은 내일(25일) 오후 2시부터 서울 소공점과 잠실동의 챌린지스토어점, 청담동의 더스티븐청담점, 도선동의 도선까페점 등 네 곳에서 ‘위스키런’..

푸드강수연 기자 2023/05/24 23:00
비행기 놓칠까봐 뛰었는데 두드러기·호흡곤란… 무슨 일?

20대 캐나다 여성이 공항에서 비행기를 타기 위해 수십 미터를 달린 뒤 두드러기, 호흡곤란 증상을 겪었다고 주장해 화제를 모으고 있다. 여성은 자신에게 알레르기의 일종인 ‘운동 유발성 아나필락시스’ 반응이 나타난 것으로 추정했다.지난 22일(현지 시간) 미국 뉴..

내과전종보 기자 2023/05/24 22:30
피로만 탓하기엔… ‘이 증상’ 심장 이상 신호일 수도

오래 서 있거나, 스트레스·피로가 극심한 날엔 다리가 잘 붓는다. 그러나 다리가 퉁퉁 붓는 일이 지나치게 잦다면 단순히 피로 탓만 하기 어렵다. 심혈관건강이 나빠졌단 신호일 수 있어서다.심장 기능이 떨어지면 체액이 천천히 흘러 부종이 잘 생긴다. 심혈관건강이 ..

내과이해림 기자2023/05/24 22:00
대장암 중에서도… 직장암이 훨씬 무서운 이유

대장(大腸)은 크게 결장과 직장으로 나뉜다. 물음표 모양으로 물음표의 둥근 부위가 결장, 아래쪽 직선 부위가 직장이다. 직장은 대장의 제일 끝부분부터 항문까지의 부위로 변을 저장하고 배변을 조절하는 역할을 한다. 길이는 약 15㎝다. 직장은 주먹 하나 크기의 좁은..

암일반이금숙 기자 2023/05/24 21:30
노화 줄이는 가장 쉬운 방법… ‘OO 걷기’

하루하루 몸이 노화되는 건 느껴지는데 당장 어떤 변화를 줘야 할지 모르겠다면, 일단 걷는 속도부터 올려보자. 빨리 걸을수록 노화가 느려지기 때문이다.걷는 속도는 노화의 척도다. 실험대상자를 평생에 걸쳐 확인한 연구와 유전자를 분석한 연구 모두에서 증명됐다. ..

피트니스이슬비 기자2023/05/24 21:00
참외, 껍질도 먹어야 좋을까?

과일은 섬유질과 비타민이 풍부해 장 건강, 피부 건강 등에 효과가 있다. 그런데 과일 껍질에도 몸에 좋은 영양분이 많이 들어 있어 같이 먹는 것이 좋다. 껍질째 먹으면 좋은 과일에 대해 알아본다.◇포도포도는 비타민·무기질 등이 풍부하게 들어 있는 과일이다. 포도..

푸드김서희 기자 2023/05/24 20:30
입에 ‘이런 증상’ 나타난다? 노쇠하고 있다는 증거

음식물을 씹는 게 어려워지면 단백질이나 미량 원소 공급에 문제가 생긴다. 구강건강과 노화의 상관관계가 깊은 까닭이다. 실제로 구강기능저하증을 앓고 있는 노인은 일반인보다 전신 노쇠를 겪을 확률이나 사망률이 두 배 가량 높다는 연구 결과도 있다.◇불량한 구강..

치과오상훈 기자2023/05/24 20:00
'소아과 오픈런'까지… 개인병원 폐업, 소아청소년과 최..

소아과에 가보면 우리나라 출생률 낮다는 건 거짓말 같다 할 정도로 많은 사람이 진료를 기다린다. 아이의 진료를 위해 연차를 내고 밤샘 대기를 하거나 온라인 예약경쟁을 펼치는 일이 매일 벌어진다. 이 같은 '소아과 오픈런' 현상엔 소아과 대거 폐업이 큰 영향을 미..

정책신은진 기자 2023/05/24 19:00
실험실에서 만든 고기 ‘배양육’, 언제 식탁에 올라올까?

실험실에서 세포를 키워 고기를 만들어 낸다는 '배양육' 개념이 나온 지도 어느덧 10년이 됐다. 그러나 아직 세상에 있는 어느 마트 매대에도 배양육은 오르지 못했다. 말만 무성한 채 아직 실물은 베일에 감춰져 있는 미래고기 '배양육', 정말 식탁에 오르는 날이 오기..

푸드이슬비 기자2023/05/24 18:08
[건강잇숏] 식당 '상추 재사용' 찝찝한데 먹어도 될까?

일반적으로 식당에서의 음식은 재사용이 불가합니다. 그럼에도 가능한 음식이 있는데요! 바로 고깃집에 빠질 수 없는 상추, 깻잎, 고추 등의 쌈 채소입니다. 대개 식당에선 물로 헹궈 재사용하는데, 이때 이 물 세척만으론 유해 세균을 완전히 제거하기 어려울 수..

푸드헬스조선 편집팀2023/05/24 17:53
다치면 무조건 빨간약? ‘이런 사람’은 주의해야

상처 났을 때 무조건 빨간약이라 불리는 포비돈 요오드액(이하 요오드액)부터 바르는 사람들이 있다. 요오드액은 상처의 살균 소독에 큰 효과를 보여 가정 상비약에 빠지지 않고 들어간다. 하지만 임산부나 갑상선질환자에게 좋지 않기 때문에 무분별한 사용은 피해야 한..

피부과이채리 기자2023/05/24 16:27
국립암센터, 암환자 돌봄 및 건강용품 메이커 아이디어 공모전 시..

국립암센터는 오늘(24일) 오후 3시 2023년도 암환자 돌봄 및 건강 용품 메이커 아이디어 공모전 시상식을 진행했다고 밝혔다.이번 공모전은 암환자의 삶의 질 개선을 위한 돌봄 및 건강 용품에 대한 아이디어 공모를 통해 보건의료 분야 메이커 활동을 장려하기 위한 취..

단신이해나 기자2023/05/24 15:59
다리, 양쪽 번갈아 꼬면 척추 안 틀어진다? 진실은…

다리를 꼬는 습관은 골반, 척추를 틀어지게 만든다. 보통 편한 쪽 다리만 계속해서 꼬는데, 이로 인해 골반이 한쪽으로 틀어지기 쉽다. 그렇다면 양 다리를 번갈아 가며 꼬면 문제 없을까?다리를 한쪽으로 꼬았다가 반대로 꼬는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 결과적..

정형외과이해나 기자2023/05/24 15:47
식약처, 청소년 중심 마약중독재활센터 대전에 설치

오는 7월 한국마약퇴치운동본부 부설 마약류 중독재활센터가 대전에 신규 설치될 예정이다. 식품의약품안전처는 24일 마약류 중독자에 대한 사회재활을 강화하기 위해 한국마약퇴치운동본부 부설 마약류 중독재활센터(이하 중독재활센터) 1개소를 대전에 추가 설치해 총..

단신강수연 기자2023/05/24 15:27
하루에 ‘이 과일’ 한 개 섭취, 노쇠 예방한다

남녀노소에게 인기인 과일인 사과는 두말할 것 없이 건강에 좋은 식품이다. 실제로 많은 이들이 건강의 비결, 동안의 비결로 하루 한 알의 사과를 꼽기도 한다. 알고 먹으면 더 좋은 사과의 효능을 알아본다.◇노쇠 예방사과는 노쇠 위험을 낮추는 데 효과적이다. 사과에..

푸드신소영 기자2023/05/24 15:25
식약처, 아시아 요리 배달음식점 위생 점검 실시

식품의약품안전처는 5월 30일부터 6월 2일까지 17개 지방자치단체와 함께 아시아 요리 배달음식점에 대한 집중 점검을 실시한다고 밝혔다.이번 점검은 아시아 요리인 쌀국수·초밥·카레 등을 배달하는 음식점 중 최근 2년간 점검 이력이 없거나 적발 이력이 있는 업소 ..

단신강수연 기자 2023/05/24 15:18

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