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크게 노력하지 않아도… 살 빠지는 습관들

체중 감량을 하려면 규칙적인 운동, 식이조절이 필수다. 추가로, 특정 생활습관을 실천하면 살이 빠지는 데 도움이 된다. 무엇일까?◇레몬 물 마시기레몬 물은 체중 감량을 돕는다. 레몬 물은 포만감을 줘 식사량 조절을 돕고 미네랄, 구연산 등이 풍부해 신진대사를 촉..

라이프최지우 기자 2023/08/25 00:01
대변볼 때 ‘O 분’ 넘어가면 변비

화장실에 있는 시간이 길어지면 변비라는 얘기가 있다. 이는 사실이다. 대변보는 시간이 8분을 넘는다면 변비를 의심해야 한다. 실제로 대한장항문학회 설문 조사에 따르면 변비라고 응답한 사람들이 화장실에 머무는 시간은 평균 8.4분 정도다. 속 편한 하루를 위해 변..

대장질환이채리 기자 2023/08/24 23:00
10cm 바늘이 심장 찔러… 中 5개월 아기 기적적 생존

중국에서 생후 5개월 된 아기가 10cm 길이 바늘을 삼킨 뒤 병원으로 이송됐다. 아기는 위벽을 뚫고 나온 바늘에 심장을 찔렸으나 생명에는 지장이 없는 것으로 전해졌다.22일(현지 시간) 영국 더 미러는 최근 경련 증상으로 병원을 찾은 한 중국 아기의 몸속에서 바늘이..

육아전종보 기자2023/08/24 22:30
채소 먹으면 단백질 부족? ‘이 채소’는 식이섬유·단백질 다 많..

건강을 위해 채소를 많이 먹는 사람들. 식이섬유 섭취량이 늘어나는 건 좋지만, 단백질 섭취량이 부족하지 않을까 걱정될 수 있다. 무청시래기로 채소를 섭취하면 이런 걱정을 덜 수 있다. 채소지만 단백질 함량이 풍부하기 때문이다.무청시래기 중에서도 국산 무청시래..

푸드이해림 기자2023/08/24 22:00
바람만 스쳐도 아픈 '이병' 남성 환자가 13배 많아

통풍은 혈액 내에 요산 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위조직에 침착, 극심한 통증을 유발하는 질병이다. 흔히 바람만 스쳐도 아픈 질환으로 알려져 있다. 이러한 통풍은 증가하고 있으며, 남성이 압도적으로 많은 것으로 드러났다. 국민건강보..

종합이금숙 기자 2023/08/24 21:30
건강해지려 운동했는데… 노화 부추긴다고?!

규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 건강한 노화를 위해 필수다. 하지만 과도한 운동은 활성산소 생성을 촉진시켜 오히려 몸의 노화를 유발한다. 활성산소 생성을 촉진하는 생활습관을 피하는 방법에 대해 알아본다.◇과도한 활성산소가 노화 앞당겨과도한 활성산소..

노인질환김서희 기자2023/08/24 20:30
바리캉으로 머리 밀고 성폭행… 가스라이팅 징후 있었다

지난 7월 발생한 일명 ‘바리캉 사건’ 피해자 A씨가 가해자 B씨로부터 당한 폭력에 대해 입을 열었다. 수위 높은 욕설과 심각한 폭행 피해가 나열됐다. A씨는 B씨로부터 가스라이팅을 당했다고 말하기도 했다.A씨는 유튜브 채널 ‘카라큘라 탐정사무소’ 영상에 출연했..

건강정보오상훈 기자2023/08/24 20:00
휴가 후 밤낮 바뀌어 힘들다면 '이렇게' 해보세요

아직 마음만은 휴가지에서 남아있는 탓일까. 휴가는 끝났지만 늦게 자고 늦게 일어나던 휴가철 생활 습관이 남아, 수면리듬이 깨진 이들이 많다. 수면리듬이 틀어진 상태가 계속되면 만성적인 불면증이 될 수 있다. 불면증은 집중력 저하, 졸음 등으로 이어져 업무에 지..

생활건강신은진 기자 2023/08/24 19:00
올여름에 검게 탄 피부, 겨울 되면 정말 하얗게 돌아올까?

더위가 마법처럼 한풀 꺾인다는 처서(處暑)가 지났지만, 여전히 후덥지근한 날씨다.특히 올여름엔 유난히 뜨겁게 내리쬔 햇볕에 피부가 검게 탄 사람들이 많다. 반팔 티셔츠나 시계, 양말 등을 착용한 부분을 경계로 얼룩진 피부색은 외관상 신경 쓰이기 마련이다. 검게..

뷰티신소영 기자2023/08/24 17:46
정해인, 남자에게 좋은 '이 영양제' 챙겨 먹는다는데… ..

배우 정해인(35)이 해외여행 중에도 챙겨 먹는 영양제가 공개됐다. 지난 23일 JTBC 예능 ‘배우는 여행중’에 출연한 정해인은 배우 임시완과 가방을 정리하면서 “밀크시슬도 있고 아르기닌도 있다”며 “(아르기닌은) 남자에게 좋다”고 말했다. 밀크시슬은 술을 많이..

푸드이금숙 기자2023/08/24 17:30
원조 ‘뽀통령’ 이용식, 심근경색 후유증 극복… 비법은?

개그맨 이용식(71)이 다이어트로 심근경색 후유증을 극복했다.지난 20일 방송된 TV조선 시사교양 프로그램 ‘스타다큐 마이웨이’에서는 이용식이 다이어트로 건강을 회복한 모습을 공개했다. 이용식은 다이어트 식단으로 닭가슴살을 먹은 후 “일주일에 3~4번 30분씩 유..

심장질환신은진 기자2023/08/24 16:47
소유, "다이어트, 체중 말고 체지방이 관건"… 이유는?

가수 소유(31)가 다이어트에는 체중이 중요한 것이 아니라고 전했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘더스타’에 출연한 소유는 “같은 몸무게여도 근육이 있는 사람과 없는 사람의 몸은 너무나도 다르다”며 “체중에 집착하기보다 웨이트나 유산소 운동을 하면서 근육량을 키..

다이어트신은진 기자2023/08/24 16:11
의학바이오기자협회-대장항문학회, '대장앎 골드리본 캠페인..

한국의학바이오기자협회와 대한대장항문학회가 공동으로 주최하는 ‘<2023 대장앎 골드리본 캠페인> 정책 심포지엄’이 오는 9월 1일 오후 12시 25분, 서울 그랜드 워커힐 비스타홀 3에서 개최된다.이번 심포지엄은 ‘올바른 치료로 변찔끔 실망금지! 올.변.실.금..

단신이금숙 기자2023/08/24 15:40
팝가수 아델 “술·담배보다 커피 끊기 힘들어”… 진짜일까?

팝가수 아델(35)이 “커피를 끊는 것이 술·담배를 끊는 것보다 더 힘들다”고 고백했다.지난 19일 영국 매체 ‘더 선’에 따르면, 아델이 라스베이거스 콘서트 중 “이번 주에 커피를 마시지 않았더니 일주일 내내 편두통이 생겼다”며 “머리에 드릴이 있는 것처럼 느..

생활건강신은진 기자2023/08/24 15:39
강수지, 노화로 ‘이것’ 진단받아… 실명 신호일 수도?

가수 강수지(56)가 노화로 인해 비문증이 왔다고 밝혔다. 지난 23일 강수지는 자신의 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에서 눈 건강 고민을 토로했다. 그는 “비문증이 와서 처음에 굉장히 놀랐다”며 “안과에 갔더니 노화로 인한 거라고 하더라. 해줄 수 ..

눈질환신은진 기자2023/08/24 14:58
뇌성마비 피아니스트·시각장애 플루티스트… 환자들에게 감동 선..

한림대의료원은 한림대성심병원 로비에서 장애인 앙상블 ‘한림 뷰앙상블’ 창단식과 창단음악회를 개최했다고 24일 밝혔다.한림 뷰앙상블은 뇌성마비 피아니스트, 시각장애 플루티스트, 발달장애 바이올리니스트 등 4명으로 구성된 앙상블이다. 한림 ESG(환경·사회·지..

단신오상훈 기자 2023/08/24 14:08
라면 좋아하는 청소년, 비타민·칼슘 부족… ‘이것’과 함께 먹..

가공식품을 자주 먹는 청소년은 비타민A와 칼슘이 부족하기 때문에 우유를 섭취하는 게 좋다. 중장년층은 만성질환 예방 및 관리를 위해 다양한 채소와 과일, 잡곡 등을 골고루 섭취하는 게 좋다. 최근 식약처는 이러한 내용을 담은 안내서를 발간했다.◇가공식품·카페..

푸드오상훈 기자2023/08/24 14:01
항암 효과 뛰어난 ‘8월의 식품’ 소개합니다

더위와 연이은 비 소식에 입맛이 떨어지는 사람이 많다. 입맛도 살리고 기력도 채워줄 8월 제철 음식에 대해 알아본다.◇포도포도에 들어 있는 안토시아닌은 활성산소 생성을 억제하는 효과가 있다. 또 노화를 막고 눈의 피로를 해소하기도 한다. 포도 씨에 풍부한 폴리..

푸드김서희 기자2023/08/24 11:30
창상 환자 회복 빠르게… 한림대한강성심병원, ‘고압산소치료센..

한림대학교한강성심병원이 화상을 포함한 창상환자의 치료기간과 합병증·후유증을 최소화하기 위해 고압산소치료센터를 개소했다고 24일 밝혔다.고압산소요법은 대기압보다 높은 기압에서 농도 100%의 고순도산소를 흡입하는 치료법이다. 몸속에 산소를 효율적으로 전달..

단신오상훈 기자 2023/08/24 11:21
종이로 받던 진료비확인 결과, 이제 모바일로 받는다

건강보험심사평가원은 진료비 확인 결정문을 카카오 전자문서 모바일 전자고지로 전달하는 시범서비스를 내달 1일부터 실시한다. 그동안 심평원은 진료비 확인 결정문을 우편과 이메일로 고지하고 진행 과정은 문자서비스(SMS), 홈페이지, 모바일앱으로 제공해왔다. 시범..

정책신은진 기자 2023/08/24 11:19

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