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돼지·소·닭 고기별… '영양가' 높이는 조리법!

고기도 어떻게 먹느냐에 따라 영양소 섭취율이 달라질 수 있다. 3대 육류인 돼지고기·소고기·닭고기별로 영양가 높이는 조리법을 알아본다. ◇돼지고기, 삶는 것보다 굽는 게 좋아돼지고기는 삶기보다 구워 조리하는 게 좋다. 돼지고기는 소고기나 닭고기보다 몸에 활..

푸드이해나 기자2023/09/16 07:00
선선해진 9월, ‘어깨와 무릎’ 돌볼 때

가을로 들어서는 9월은 본격적인 나들이와 스포츠 활동이 늘어나는 때이다. 스포츠 등 야외활동 후 발생한 근골격계 통증은 꼭 격렬한 운동을 하는 사람에게만 나타나는 증상은 아니다. 자신의 체력을 생각하지 않고 무리한 활동을 하면 통증은 물론 심각한 관절 부상을..

척추·관절질환이금숙 기자 2023/09/16 07:00
젊은 대장암 세계 1위… 어린데 대장내시경 받아야 돼?

젊다고 암을 간과해서는 안 된다. 심심찮게 주변에서 젊은 암 환자 소식이 들린다. 특히 대장암이 위험하다. 50세 미만의 젊은 대장암 발생률이 세계 1위라는 충격적인 결과가 지난해 나왔다. 지난해 의학 저널 '랜싯'(Lancet)에는 우리나라 20~49세의 대장암 발생률이 ..

대장암이금숙 기자2023/09/16 06:00
가벼운 머리 부상도 ‘이 병’ 위험 높인다

머리에 가벼운 상처를 입는 것만으로도 추후 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아대 연구팀은 머리 부상과 뇌졸중과의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 1만2800명 이상의 미국 성인을 대상으로 한 ARIC(At..

뇌질환신소영 기자2023/09/16 05:00
쾌변 보고 싶다면 매일 '이것' 한 개 어때요?

날이 선선해지면 구황작물 고구마의 계절이 돌아온다. 고구마는 포슬포슬한 식감에 달콤하니 맛있어서 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이다. 적당량(하루 1~2개)만 먹는다면 건강을 지킬 수도 있다. 고구마 케이크, 고구마 아이스크림을 말하는 게 아니다. 고구마 그 자체..

푸드이금숙 기자2023/09/15 23:00
‘안주 과자’ 먹태깡 열풍… 실제 안주와 영양성분 차이는?

농심의 먹태깡이 출시 이후 540만 봉 판매되며 인기를 끌고 있다. 술을 절로 부르는 맛인데, 구운 먹태와 비교하면 어떨까?안주 과자의 열량은 낮지 않다. 밥 한 공기(300kcal)에 달한다. 먹태깡 청양마요맛(농심) 한 봉지(60g)는 열량이 280kcal, 오잉 노가리칩(롯데) ..

푸드이해림 기자2023/09/15 22:00
귀에서 피 나와 병원 갔는데… 속에서 나온 ‘이것’

귀 출혈로 병원을 찾은 스페인 여성의 귓속에서 나방이 발견돼 화제다.지난 14일(현지 시간) 영국 더 미러는 최근 한 스페인 여성이 지역 병원 응급실에서 귀에 들어간 나방을 빼내는 치료를 받았다고 보도했다. 카탈루냐에 거주 중인 이 여성은 당시 귀에서 출혈이 발생..

귀질환전종보 기자2023/09/15 20:00
환절기만 되면 나빠지는 ‘기관지’ 건강… 예방 식품 4가지

기온차가 큰 환절기에는 체내 면역력이 전반적으로 저하된다. 특히 찬 공기로 인해 자극받는 기관지 건강에 유의할 필요가 있다. 실제로 환절기에는 국내 감기 환자가 급격히 늘어난다. 환절기 기관지 건강을 위해서는 평소 실내 습도를 적절히 유지하고, 옷을 따..

푸드이채리 기자2023/09/15 19:00
수포 올라 대상포진인줄 알았더니 검투사 포진? 몸 격렬히 부딪히..

국내에서 처음으로 ‘검투사 포진(Herpes gladiatorum)’ 감염 사례가 발생했다.검투사 포진은 헤르페스 바이러스 1형에 의해 유발되는 피부질환이다. 보통 헤르페스 바이러스가 성 접촉을 통해 전파된다면 검투사 포진은 격렬한 피부 접촉이나 구강 분비물에 의해 전파..

라이프오상훈 기자2023/09/15 18:30
늦기 전에 줄기세포로 연골 재생하면, 무릎 수명 늘어난다

퇴행성관절염은 중장년층의 삶의 질을 떨어뜨리는 질병으로, 초기부터 관리‧치료를 시작해야 한다. 퇴행성관절염 초‧중기에 시행하면 효과가 매우 우수한 치료 중 하나가 바로 줄기세포를 이용한 연골재생술이다. 하지만 이 치료에 대한 오해가 적지 않아 환..

척추·관절질환한희준 기자2023/09/15 18:00
시간 지나면 해이해져… 혈당 꾸준히 관리하는 '특급' 비..

헬스조선이 2000만 당뇨 환자와 전 당뇨인을 위한 스마트폰 어플리케이션 ‘밀당365’를 출시했다. 2021년 1월에 출범해 5만 구독자를 보유한 당뇨 뉴스레터 서비스 밀당365의 확장판이다.밀당365 어플리케이션에는 그동안 헬스조선이 취재했던 풍부하고 깊이 있는 당뇨..

당뇨한희준 기자2023/09/15 17:42
자꾸 목에 이물감이… '가래' 빨리 없애는 법

건강한 성인은 보통 하루에 100mL 정도의 가래를 만들어낸다. 하지만 호흡기 질환 등으로 가래의 양이 너무 많아지면 목이 불편할 뿐 아니라 숨이 잘 안 쉬어질 수도 있다. 효과적으로 가래를 줄이는 방법에 대해 알아본다.◇물 많이 마셔야 점도 낮아져수시로 물을 마시..

코질환이해나 기자2023/09/15 17:35
'알보칠'은 너무 아프다… 구내염 빨리 낫게 할 약 없을..

피곤하면 입안에 흰 접시 같은 염증이 생긴다. 바로 ‘구내염’이다. 가만히 내버려둬도 1~2주 후에 사라지는 게 보통이지만, 없어질 때까지 기다리기엔 통증이 심하다. 조금이라도 빨리 나을 방법을 서울시약사회 구현지 학술이사(약사)와 고대안산병원 이비인후두경부..

제약이해림 기자2023/09/15 17:16
말레이시아 2살 여아, 털이 얼굴 뒤덮어… '늑대인간 증후군..

말레이시아의 2살 여아가 다모증을 앓는 사연이 전해졌다.지난 14일(현지시간) 뉴욕 포스트 등 외신에 따르면 말레이시아에서 태어난 아디크 미스클라이언(2)은 선천적으로 다모증을 앓아 온몸에 털이 길게 자란다. 미스클라이언의 아버지는 "주변에서 항상 이상하게 쳐..

기타이해나 기자2023/09/15 16:54
이성 볼 때 '닮은 사람 vs 다른 사람'… 누구에게 더 끌..

인간은 자신과 닮은 점이 많은 이성에게 끌린다는 연구 결과가 나왔다.미국 콜로라도 볼더대 타냐 호위츠(Tanya Horwitz) 박사 연구팀은 커플의 성향이 대부분 유사한지, 다른지를 알아보기 위해 1903년부터 2022년까지 발표된 남녀 커플을 대상으로 한 200개의 연구를 ..

심리이해나 기자2023/09/15 15:54
지나치게 술 마시는 사람, ‘이 지방’ 늘어난다

지나친 음주는 이소성 지방을 늘어나게 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이소성 지방은 근육, 심장, 간, 신장 등 본래 지방 조직이 없는 부위에 쌓이는 지방으로, 심장, 간 등에 심각한 문제를 일으킬 수 있다.미국 웨이크포리스트대의대 내과 리처드 카지브웨 교수 연..

간질환김서희 기자2023/09/15 15:01
화제의 영화 '잠' 이선균이 앓은 치명적인 질환… 얼마나..

최근 개봉한 영화 '잠'이 현재 국내 박스오피스 1위에 올랐다. 영화 잠은 배우 이선균과 정유미가 주인공으로 부부 역할을 한다. 남편 이선균은 잠만 들면 다른 사람처럼 변해 이상 행동을 하는데, 병원에서 '렘수면 행동장애'를 진단받아 치료하지만 나아지지 않으면서..

뇌질환이해나 기자2023/09/15 14:56
대웅테라퓨틱스, ‘점안제형 당뇨망막병증 치료제’ 임상 1상 계..

대웅테라퓨틱스는 지난 8일 식품의약품안전처로부터 당뇨망막병증 치료제 후보물질 ‘DWRX2008’의 임상 1상 시험계획을 승인받았다고 15일 밝혔다.DWRX2008은 대웅테라퓨틱스가 경구용 SGLT-2 억제제 ‘엔블로’를 투여경로 변경을 통해 나노 점안제 형태로 개발 중인 ..

제약전종보 기자 2023/09/15 13:03
'이것' 씹었을 뿐인데… 간식 섭취량 줄었다

입안이 텁텁하거나 졸릴 때 흔히들 껌을 찾곤 한다. 그런데 껌을 씹을 때 의외의 건강효과를 볼 수 있다는 사실은 잘 안 알려졌다. 껌 씹기의 건강 효능에 대해 알아본다.◇열량 섭취 감소껌을 씹으면 열량 섭취량이 줄어든다는 연구 결과들이 있다. 2016년, 미국 일리노..

푸드김서희 기자2023/09/15 11:30
기침 오래 지속된다면… '기관지확장증' 의심해봐야

큰 일교차와 찬 바람으로 목 건강이 위협받는 가을이다. 이때 기침이 늘어날 수 있는데, 기침이 과도하게 지속되면 한 번쯤 기관지확장증을 의심해야 한다.기관지확장증은 외부 공기를 마셔 폐로 이동시키고 숨을 내쉬어 외부로 보내는 통로인 기관지에 세균이 번식해 만..

생활건강이해나 기자2023/09/15 11:20

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