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유산소·근력 동시에 챙기고 싶다면… ‘이 운동’ 이 제격

유산소 운동을 할 때 근력 운동을 병행하면 건강 효과가 커진다. 그러나 일상을 살다 보면 둘 중 하나도 제대로 챙기기 어렵다. 이럴 땐 자전거를 타 보는 게 어떨까. 자전거를 타면 유산소 운동과 근력 운동을 모두 챙길 수 있다.자전거를 탈 땐 전신의 근육을 골고루 ..

피트니스이해림 기자2023/12/15 05:00
과도한 ‘건강염려증’, 사망 부른다… 왜?

과도한 건강염려증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.건강염려증은 건강에 지나치게 집착하며 실제로 별다른 질환이 없음에도 자신이 심각한 병에 걸렸다고 생각하는 일종의 심리적 장애다. 건강 불안 장애라고도 불리며, ..

정신질환최지우 기자2023/12/15 00:01
귤, 딱 ‘이 만큼’ 먹어야 건강 효과 최대로

과일은 비타민, 항산화 영양소, 식이섬유 등 각종 영양소를 함유하는 건강식품이다. 그러나 과일은 어떻게, 얼마큼 섭취하느냐에 따라 건강에 득이 될 수 있고, 실이 될 수 있다.◇단순당 혈당 상승시켜 비만의 원인으로과일은 잘못 먹으면 비만의 원인이 된다. 과일의 ..

푸드이채리 기자2023/12/14 23:00
인공수정해 딸 낳았는데, 정자 주인이 주치의? 44년 만에 밝혀진..

미국의 한 불임전문의가 과거 자신의 정자로 환자를 임신시킨 사실이 44년 만에 밝혀져 충격을 주고 있다. 당시 인공수정을 통해 딸을 출산한 여성은 의사가 자신을 속였다며 소송을 제기했다.13일(현지 시각) NBC, CBS뉴스 등 미국 매체는 최근 메인주에 거주하는 사라..

라이프전종보 기자 2023/12/14 22:30
히터에 눈 빠질 듯 건조하다면… 자기 전 ‘이것’만 해도 촉촉

겨울만 되면 눈이 건조하다. 실내를 따뜻하게- 하는 히터 바람이 눈을 메마르게 하기 때문인데, 조금이라도 눈을 촉촉하게 할 방법이 없을까.안구건조증의 86%는 눈의 ‘마이봄샘’에 문제가 생겨 발생한다. 마이봄샘은 눈에 지질(脂質)을 분비해 눈물이 과도하게 증발하..

눈질환이해림 기자2023/12/14 22:00
15일까지 역대급 겨울비… ‘이 우산’만 써도 교통사고 위험 낮..

전국에 많은 비가 내리고 있다. 오는 15일 밤까지 강수가 이어질 것으로 예상된다. 최대 100mm 이상의 겨울비가 내릴 예정이며, 강원산지엔 많은 눈이 내릴 것으로 예보됐다. 이런 날에는 시야가 흐려져 교통사고가 잦다. 우산만 잘 골라 써도 교통사고 위험을 낮..

생활건강이슬비 기자 2023/12/14 21:30
일본 정어리 집단 폐사, 원전 오염수 때문일까?

지난 7일 폐사한 정어리 떼가 일본 홋카이도 하코다테시 해변 약 1km를 뒤덮었다. 전 세계에서 화제가 됐다. 미국, 영국, 중국 각종 해외 언론에서 앞다투어 보도했고, 이 뉴스를 접한 누리꾼들은 바로 '원전 오염수'를 떠올렸다. 일본은 지난달 20일 3차 오염수 방류를..

기타이슬비 기자2023/12/14 21:00
나이 들면 아침잠 없어지지만… ‘이 수준’이면 질병 의심

나이가 들면 자연스레 아침잠이 줄어든다. 실제 노인들은 아침에 잠이 일찍 깨 이른 새벽부터 활동하는 경우가 많다. 이는 뇌 노화로 인한 자연스러운 현상이지만, 신체 질환에 의한 불면증 때문일 수도 있다.◇뇌 노화·멜라토닌 분비 감소가 원인나이가 들수록 아침잠..

노인질환김서희 기자 2023/12/14 20:30
아이가 말이 늦어요… 병원 가봐야 할까요?

코로나 이후 발달지연 아동이 증가했다. 여러 원인이 거론되지만 마스크가 입을 가리면서 아이들이 어른들의 입모양으로 언어를 배울 기회를 갖지 못했기 때문이라는 주장에 무게가 실린다. 언어는 의사소통 수단으로, 말은 그중 가장 핵심적인 역할을 한다. 발달성 언어..

육아오상훈 기자 2023/12/14 20:00
“주말 곧이라고 방심은 금물”… 음주운전 사망사고 ‘목요일’..

경찰청이 송년 모임 등 각종 술자리가 늘어나는 연말연시를 앞두고 음주운전을 집중 단속한다.경찰이 올해 음주운전 근절을 위해 지속적인 단속과 상습 음주운전자 차량 압수·몰수 등을 추진한 결과, 음주운전 교통사고와 사상자 모두 큰 폭으로 감소했다. 올해 1월부터..

라이프이해림 기자2023/12/14 19:30
스마트 체중계 100% 믿지 마세요…제품마다 정확도 달라

최근 모바일 어플리케이션(앱)을 활용해 체중이나 체지방률 측정뿐만 아니라 건강관리, 다이어트 기능 등이 가능해 체중계가 헬스케어 제품으로 각광받고 있다. 집에서 편리하게 신체 기능을 기록, 관리할 수 있기 때문에 활용하는 사람들도 많아지고 있다.이에 따라 한..

생활건강장봄이 기자2023/12/14 19:30
피할 수 없는 송년회, 건강 지키며 술 마시는 법

연말이 다가오면서 송년회, 직장 회식 등 각종 술약속이 증가하고 있다. 술이 건강에 좋지 않다는 건 이미 잘 알려진 사실이지만, 연말 모임에서 술을 완전히 피하긴 어렵다. 피할 수 없는 술이라면, 건강을 지킬 수 있는 현명한 음주법을 알아두자.◇술 '적당히' 마시는..

생활건강신은진 기자2023/12/14 19:00
20대 절반이 ‘모태솔로’인 일본, 한국 청년도 연애 안 한다는데..

일본의 20대 미혼 남성 중 46%가 지금까지 한 번도 이성교제 경험이 없다는 설문조사 결과가 나왔다. 코로나19 팬데믹과 이성 관계에서 ‘기회비용’을 중시하는 젊은 세대의 가치관이 반영된 것으로 보인다. 한편, 국내도 일본만큼은 아니지만 연애하는 청년의 비율이 ..

라이프오상훈 기자2023/12/14 17:20
감염 취약한 환자 생각해 전병상 ‘무균 1인실’… 길병원 조혈세..

가천대 길병원이 국내 최대 규모로 조혈세포이식병동을 개소했다. 병실은 물론 복도까지 병동 전체가 감염관리시스템으로 운영되고, 15병상 모두 무균 1인실로 구성됐다.백혈병 등으로 조혈모세포이식을 받는 환자는 감염에 취약하다. 혈액 속 적혈구, 백혈구, 혈소판 등..

의료계소식이슬비 기자 2023/12/14 16:51
'고립‧은둔 청년' 54만 명… 세상에 나오도록 정부..

스스로를 자신만의 공간에 가둔 54만 명의 고립·은둔 청년이 세상으로 나올 수 있도록 정부가 적극 나선다.정부는 지난 13일 한덕수 국무총리 주재로 청년정책조정위원회를 열고 '고립·은둔 청년 지원방안'을 발표했다. 원스톱 상담창구 마련, 전담 관리사 투입, 맞춤..

정신질환신소영 기자2023/12/14 16:43
이찬원, ‘숏폼 중독’ 고백… 정신건강에 얼마나 안 좋길래?

가수 이찬원(27)이 숏폼에 중독됐던 경험을 고백했다.지난 13일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에서는 노년내과 1인자 정희원 교수가 출연해 건강에 대한 다양한 의견을 밝혔다. 특히 스마트폰 중독에 관련한 얘기를 나누다 이찬원은 "숏폼을 보다가..

라이프신소영 기자2023/12/14 16:40
일본 '유니버셜 스튜디오' 롤러코스터 거꾸로 멈춰… 몸..

일본 테마파크 유니버셜 스튜디오에서 롤러코스터가 멈추는 사고가 발생했다.오늘(현지시간) NHK 등 외신에 따르면 오늘 오전 11시쯤 유니버설 스튜디오 재팬(USJ)의 롤러코스터인 '더 플라잉 다이너소어'가 멈추는 사고가 발생했다. 멈춘 장소는 정상 부근으로 지상에서..

기타이해나 기자2023/12/14 16:31
“오늘부터 라쿤카페 불법”… 포유류 등 야생동물 전시 법적으로..

오늘(14일)부터 개정 야생생물법이 시행되며 야생동물카페 등 동물원·수족관 이외 시설에서 살아있는 야생동물을 전시하는 것이 금지됐다. 해당 개정안은 지난해 11월 24일 국회 본회의를 통과해, 작년 12월 13일에 공포됐다.야생생물법에 의해 전시가 금지되는 동물종..

건강과펫이해림 기자2023/12/14 16:25
고도비만도 현역으로 입대… “군 복무 지장 없다”

체중 과다나 미달로 현역 입대 대상에서 제외되는 기준이 축소된다.국방부는 BMI(체질량지수)에 따른 현역 판정 기준을 완화하는 내용이 담긴 '병역판정 신체검사 등 검사규칙' 개정안을 전날 입법 예고했다고 14일 밝혔다.BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값이다. 통상..

단신오상훈 기자2023/12/14 16:15
고대 구로병원 안과 송종석 교수, 한국백내장굴절수술학회 회장 ..

고려대 구로병원 안과 송종석 교수가 한국백내장굴절수술학회 총회에서 차기 회장으로 선출 됐다. 임기는 2024년 1월 1일부터 2년간이다. 한국백내장굴절수술학회(KSCRS)는 우리나라에서 가장 많이 시행되는 백내장 수술과 다초점 인공수정체, 노안 수술, 근시교정수술인..

의료계소식이슬비 기자 2023/12/14 16:14

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