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아침 피로 날리려면 10초만 ‘이 동작’해보세요

쏟아지는 졸음은 물리치기가 어렵다. 특히 막 잠에서 깬 아침 시간이나 점심 식사 직후에 극심한 피로감을 느끼는 사람이 적지 않다. 충분한 휴식과 건강한 생활습관으로 피로를 날리는 게 우선이지만, 급하다면 간단한 스트레칭을 하는 게 도움이 될 수 있다. 좁은 공간..

생활건강신소영 기자 2024/06/05 07:00
일자목·거북목보다 심각한… ‘버섯증후군’을 아세요?

목을 과도하게 앞으로 빼고 스마트폰·컴퓨터 모니터를 보는 습관은 거북목의 원인이 될 수 있어 주의해야 한다. 이미 목 뼈가 변형됐음에도 계속 안 좋은 자세를 유지하면 목 뒤에 혹이 튀어나오는 ‘버섯증후군’으로도 이어질 수 있다.정상적인 목뼈는 앞쪽을 향해 ‘..

척추·관절질환전종보 기자 2024/06/05 06:30
여성의 육아 스트레스, 남편과의 ‘이것’으로 해소돼

부부관계가 여성의 육아 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 의대 연구팀은 2세부터 16세까지의 자녀를 둔 20~ 50세 여성 183명을 대상으로 스트레스와 부부관계의 연관성을 알아봤다.참가자들은 2년 동안..

라이프김서희 기자2024/06/05 06:00
팔뚝 출렁이는 게 노화 때문? 탄탄하게 만드는 방법은…

나이 들면 팔뚝 살이 출렁거리거나 종아리가 물렁물렁해진다. 살이 찌거나 피부가 늘어난 게 원인이라기보단 근육량이 줄어든 탓일 수 있다. 더 심해지면 제대로 걷지 못하거나 자주 넘어질 수 있는데, 이때는 근감소증을 의심해봐야 한다. 근감소증은 어떤 질환일까?근..

피트니스이해림 기자 2024/06/05 05:00
하늘에서 들리는 ‘이 소리’가 비만을 유발한다

항공기 소음에 노출되면 체질량지수(BMI)가 높아져 비만을 유발한다는 연구 결과가 나왔다.BMI는 비만도를 나타내는 지표로, 대한비만학회에서는 ▲과체중(BMI 23~24.9) ▲1단계 비만(BMI 25~29.9) ▲2단계 비만(BMI 30~34.9) ▲고도비만(BMI 35 이상)으로 분류한다. BM..

라이프최지우 기자2024/06/05 00:01
갑자기 많아진 여드름, 혈액 속 ‘이것’ 많다는 신호일 수도

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 섬유질을 제거한 ‘정제 탄수화물’은 되레 몸에 해가 될 수 있다.탄수화물이 몸속에 들어오면 포도당으로 전환돼 소화·흡수되는데, 정제된 탄수화물일수록 이 속도가 빠르다. 포도당의 소화·흡수가 빠르게 이뤄지면 그만큼..

푸드이해림 기자2024/06/04 22:00
부정맥 심하면 심정지까지… 치료 꼭 받아야 할 때는?

부정맥이 있으면 심한 경우 심정지로 이어질 수도 있어, 정확한 진단 및 관리가 필요하다. 심장의 전기 신호 생성·전달에 이상이 생기면 심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나 늦어지는 등 불규칙해질 수 있다. 이를 부정맥이라고 한다.부정맥은 크게 ‘빈맥성’과 ‘서..

심장질환전종보 기자 2024/06/04 21:30
허리·엉덩이 살 효과적으로 빼려면… 다이어트 ‘이렇게’ 해보..

건강하고 효과적으로 다이어트를 하려면 영양 성분뿐 아니라 '조리 방법'까지 고려해야 한다는 연구 결과가 나왔다.스페인 나바라대 예방의학·공중보건부 미겔 루이스-카넬라 교수팀은 식단을 개선할 때 조리 방법에 초점을 맞추는 게 다이어트에 더 효과적일 것이라 가..

푸드이슬비 기자2024/06/04 21:00
분명 취했는데 “술 안 마셨다는” 女… 2년 만에 밝혀진 진실은

술을 마시지 않았는데도 장내 미생물이 탄수화물을 발효시켜 알코올을 만들어내는 ‘자동양조 증후군’이라는 희귀 증상이 최근 캐나다에서 확인됐다.자동양조증후군은 소화기관 내에서 탄수화물이나 포도당을 알코올로 변환시키는 희귀질환이다. 위장관 속 효모가 체내..

화제와이슈김서희 기자2024/06/04 20:30
화제의 ‘마데카솔 분말’, 여드름 치료에 특효라는데… 진짜 효..

최근 각종 SNS상에서 마데카솔 분말이 여드름 치료에 효과적이라는 뷰티 팁이 화제가 되고 있다. 마데카솔 분말이 가루로 된 만큼 에센스나 수분크림을 섞어 바르는 식이다. 실제로 도움이 되는 걸까?마데카솔 분말은 화농성 여드름 치료에 어느 정도 효과가 있다. 송도..

뷰티이아라 기자2024/06/04 20:00
똑같은 양이어도… ‘비행기’에서 술 마실 때 일어나는 몸의 변..

비행기에서 술을 마시면 심장 건강에 특히 해로울 수 있다는 내용의 연구 결과가 나왔다.기압은 고도에 따라 기하급수적으로 감소한다. 기압이 낮아지면 산소 분압도 낮아지는데 체내 가스 교환이 일어나지 않아 결국 혈액이나 세포 속 산소의 양이 줄어든다. 비행기 순..

심혈관일반오상훈 기자2024/06/04 20:00
뱃살 ‘이런’ 모양인 사람... 실명 유발하는 황반변성 위험

팔 다리는 마르고 배만 볼록 나온 ‘올챙이 배’ 체형을 가진 사람이라면 건강 관리에 더욱 신경을 써야 한다. 특히 중장년층의 경우 체중이 정상이라도 배가 나왔다면 온갖 만성질환에 걸릴 위험이 크다. 올챙이배의 위험성과 예방법을 알아본다.◇신장질환, 황반변성,..

라이프신소영 기자 2024/06/04 19:30
'이 음식' 먹으면, 대변에서 악취 진동한다… 대체 왜?

대변의 모양, 색깔, 냄새 등을 유심히 살피면 내 건강 상태를 어느 정도 파악할 수 있다. 몸이 건강할 때 대변 색깔은 갈색, 황토색, 노란색을 띤다. 대변이 갈색인 이유는 담즙 때문이다. 담즙은 지방을 소화시키는 효소로, 간에서 만들어져 담도를 통해 십이지장으로 ..

라이프이해나 기자2024/06/04 19:15
'이런 사람' 비행기 타면 귀 찢어지는 통증 더 심해

비행기를 타면 귀가 찢어질 듯 아프고, 울리고, 이명까지 생기는 '항공성 중이염'이 유독 심한 사람들이 있다. 평소 귀 건강에 문제가 있다고 생각해본 적이 없는데 비행기를 달 때마다 항공성 중이염으로 괴롭다면, 혹시 비염이 있는 건 아닌지 살펴보자. 비염은 심한 ..

귀질환신은진 기자 2024/06/04 19:00
미국 다음은 우리… 세계 최대 바이오 박람회에 참여한 한국 기업..

바이오 업계 세계 최대 행사인 ‘2024 바이오USA’가 미국 샌디에이고에서 3~6일 나흘간 열린다. 미국바이오협회(BIO) 주관으로 열리는 이번 박람회는 한국을 포함해 세계 36개국 1518개 기업과 단체가 참여했으며, 2만여 명의 업계 관계자가 참가해 다양한 비즈니스 미..

제약이금숙 기자2024/06/04 18:45
어깨에 바르기만 하면 '피임'? 최근 주목받는 男 피임약..

미국에서 피부에 바르는 남성용 피임 '젤'(gel)이 정자 수 감소 효과를 보였다는 임상 결과가 나왔다.미국 국립보건원(NIH) 산하 국립 아동 보건 인간 발달연구소(NICHD)는 18~50세 남성 222명을 대상으로 직접 개발한 젤의 피임 효과를 조사했다. 연구진은 참가 남성에..

제약이해나 기자 2024/06/04 17:19
유한건강생활, 손정수 신임대표 선임

헬스&라이프스타일 솔루션 기업 유한건강생활은 손정수 신임대표를 선임했다고 4일 밝혔다.손정수 대표는 지난해 4월 유한건강생활에 합류해 경영관리본부장을 역임한 바 있으며, 유한건강생활 이전에는 모회사인 유한양행에서 다양한 보직을 거치며 26년 이상 근무..

인물동정이금숙 기자2024/06/04 17:18
미국 MZ 사이 유행이라는 '잇몸 담배'… 얼마나 위험한가..

최근 미국 틱톡에서 '잇몸 담배'로 불리는 '진(ZYN)' 관련 영상이 인기를 끌고 있다.진(ZYN)은 담뱃잎 등에서 추출한 니코틴을 고체 형태로 뭉쳐 파우치(주머니)에 넣은 것이다. 잇몸 위에 붙여쓰는 형태로 '니코틴 파우치'라 불리기도 한다. 진(ZYN)과 인플루언서(Infl..

화제와이슈이해나 기자2024/06/04 16:58
김호중 이어 배우 박상민도… 음주 운전 ‘상습범’ 되는 이유는..

최근 연예인들의 음주 운전 소식이 잇달아 보도되고 있다. 음주 뺑소니 등의 혐의로 구속 송치된 가수 김호중에 이어, 배우 박상민도 음주 운전한 사실이 경찰에 적발됐다. 특히 박씨는 이번이 세 번째 음주 운전인 것으로 밝혀져 충격을 안겼다. 박씨처럼 음주 운전이 ..

화제와이슈김서희 기자2024/06/04 16:29
참외·수박 껍질은 버리나요? ‘이 영양소’ 낭비하는 셈

과일은 피로 해소, 피부 건강 등에 도움을 준다. 특히 여름철에 시원한 과일을 찾는 사람이 많은데, 이때 과일 껍질까지 먹으면 더 효과적으로 영양분을 섭취할 수 있다. 껍질째 먹으면 좋은 과일을 소개한다.◇수박수박에는 수분이 많아 여름철 갈증 해소와 피부 건조 ..

푸드임민영 기자 2024/06/04 16:23

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