당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

단 몇 분 안에 허리 통증 완화… ‘3x3’ 법칙 아시나요?

지난 13일(현지시각) 더 미러에서는 작업치료사 줄리 제닝의 허리 통증 완화 방법을 소개했다. 방법은 3x3 법칙으로, 하루에 여러 번 3분에 걸쳐서 세 번의 간단한 스트레칭을 해주는 식이다. 줄리 제닝은 “스트레칭은 등 근육이 뻣뻣해지는 것을 방지해 몸 전체의 유연..

생활건강이아라 기자 2024/08/16 08:00
불면증으로 괴로운데 중독 걱정… 수면제, 안전하게 복용하려면?..

'수면제'는 오남용을 막기 위해 향정신성의약품으로 지정된 의약품이다. 이 때문에 수면제에 대한 공포감이 조성돼 있으며, 부작용과 의존성 문제가 있는 것도 사실이다. 하지만 사실 수면제는 불면증 치료를 위해 때로는 필요할 때가 있으며, 의사의 지도에 따라 복용하..

제약정준엽 기자2024/08/16 07:15
명칭은 ‘스윗’인데 온몸에 통증 유발… ‘스위트 증후군’ 뭐길..

세상에는 무수한 병이 있고, 심지어 아직 밝혀지지 않은 미지의 질환들도 있다. 어떤 질환은 전 세계 환자 수가 100명도 안 될 정도로 희귀하다. 헬스조선은 매주 한 편씩 [세상에 이런 병이?]라는 테마를 가지고 우리가 상상하기 어려운, 믿기 힘들지만 실재하는 질환들..

희귀질환임민영 기자2024/08/16 07:15
갈색 달걀 vs 흰색 달걀, 영양학적 차이 있을까?

마트에 가면 흔히 갈색 달걀과 흰색 달걀을 볼 수 있다. 하지만 사람들은 익숙한 갈색 달걀을 더 많이 사가는데, 맛이나 영양 성분에 큰 차이라도 있는 걸까?사실 갈색 달걀과 흰색 달걀의 영양학적 차이는 크게 없다.'축산식품과학과 산업' 저널에 게재된 내용에 따르면..

푸드신소영 기자 2024/08/16 07:00
한우 비싸서 못 먹는다? 저렴한 고기로 ‘투뿔(1++)’ 맛 내는 법..

한우는 맛있지만, 비싸다. 부위별로 가격 차는 있지만 한우 200g 기준 투플러스(1++)는 2만원대 후반에서 3만원대, 원플러스(1+)는 2만원대 초중반, 1등급은 1만원대 후반에서 2만 원대 초반, 2등급은 1만원대 초중반, 3등급은 9000원대에서 1만원대 초반이다. 고물가 시..

푸드이해림 기자2024/08/16 06:30
‘96kg → 47kg’ 최준희, 루푸스병 건강하게 극복… 다이어트는..

故 배우 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희(21)가 자신의 루푸스병 검사 결과를 공개했다.지난 13일 최준희는 자신의 인스타그램에 ‘간수치 정상. 콩팥&심장 수치 정상. 혈액 정상. 갑상선&호르몬 정상. 루푸스에 이상 없음, 건강하게 다이어트 해..

다이어트김예경 기자 2024/08/16 06:15
밥 먹을 때마다 태블릿 주시나요?… 유아기 발달에 ‘이렇게’ 영..

유아들의 모바일 기기 사용이 증가하는 가운데 3.5~5.5세 때 태블릿 사용이 증가하면 감정 조절 장애 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 퀘벡주 셔브룩대 캐럴라인 피츠패트릭 박사팀은 노바스코샤주에 거주하는 3.5~5.5세 어린이의 부모 315명을 대상으로 태블..

육아김서희 기자 2024/08/16 06:00
놔두다 터진다… 중년 ‘혈압 관리’ 팁

고혈압은 노년층 사망원인 중 가장 빈도가 높은 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등의 주요 요인이다. 고혈압 자체는 증상이 없더라도 천천히, 오랫동안 혈관 벽을 두껍게 만들어 동맥경화을 일으키기 때문이다. 따라서 발병 초기부터 철저한 치료와 관리가 필요하다. 강동경희..

고혈압오상훈 기자 2024/08/16 05:30
김, 라면… K푸드 열풍, 지속될 수 있을까? 전문가에게 물어봤다

K푸드 열풍이 장기적으로 이어질 것으로 전망된다.K푸드는 약 5년 전부터 K컬처의 인기를 등에 업고 주목을 끌기 시작했다. 지금까지도 K푸드를 향한 이미지가 좋은 것으로 확인됐다. 한국이미지커뮤니케이션연구원(CIC)은 14일 한국의 이미지와 관련된 설문조사 결과를..

식품산업이슬비 기자2024/08/16 05:00
갈더마, 희귀 피부질환 치료제 '넴루비오' 미국서 허가…..

미국 식품의약국(FDA)이 갈더마의 네몰리주맙 성분 결절성 양진(가려움 발진) 치료제 '넴루비오'를 허가했다.스위스 피부과 기업 갈더마는 미국 식품의약국(FDA)이 성인 결절성 양진 환자 치료 용도로 '넴루비오'의 피하주사용 프리필드 펜을 승인했다고 13일(현지시간)..

제약정준엽 기자2024/08/15 23:00
‘케이캡’ 신·구 판매사, 엇갈린 실적에 희비

위식도역류질환 치료제 ‘케이캡’의 신(新)·구(舊) 공동 판매사가 올 2분기 상반된 성적표를 받아들었다. 올해부터 판매를 맡은 보령은 케이캡 개발사인 HK이노엔과 함께 높은 성장세를 보인 반면, 지난해를 끝으로 공동 판매 계약을 종료한 종근당은 1분기에 이어 다..

제약전종보 기자2024/08/15 22:00
모델 아이린, 큰 키에도 '날씬함' 유지 비결… '이 ..

178cm의 큰 키에도 늘 날씬한 몸매를 자랑하는 모델 아이린(36)이 발레하는 모습을 공개했다.지난 12일 아이린은 자신의 인스타그램 계정에 "My healing time"이라는 글과 토슈즈 이모티콘을 달아 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 아이린은 민소매 발레복을 입고 거..

피트니스이해나 기자2024/08/15 21:00
아무리 좋은 제품 써도, 머리 ‘이렇게’ 감으면 두피 안 좋아져

평소에 비싸고 좋은 샴푸나 헤어 제품을 사용해도 잘못된 방법으로 머리를 감으면 두피와 모발 등 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 머리 감을 때 하면 안 좋은 습관 5가지를 소개한다.▷아침에 머리 감기=두피 건강을 위해서라면 머리는 저녁에 감는 게 더 좋다. 아침에 ..

생활건강김예경 기자 2024/08/15 20:00
고혈압·심장병 막고 싶다면… 잠자는 환경부터 점검하세요

적절한 수면은 건강을 위해 필요하다. 미국 질병통제예방센터에 따르면 수면 부족은 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 키운다. 이런 질환을 막기 위해 실천해야 할 수면 습관에 대해 알아봤다.◇빛 차단하면 숙면에 도움숙면을 취하려면 침실에 가로등 등 외부..

라이프임민영 기자 2024/08/15 19:00
여름만 되면 ‘음경’ 커진다… 건강에 문제 있는 걸까?

지난 13일(현지시간) 더 선 등 외신 매체에서는 ‘여름철 음경(summer penis)’에 대해 소개했다. 여름철 음경은 여름에 덥고 습한 날씨로 남성 음경의 길이와 둘레가 커지는 현상을 말하는데, 맨체스터 폴 몰 메디컬의 의료 책임자인 춘탕 박사는 이에 대한 의견을 전했..

비뇨기질환이아라 기자2024/08/15 18:00
지하철에선 이어폰 볼륨 최대로? ‘이 질환’ 지름길

시끄러운 지하철 안에서 이어폰을 낄 땐 자연스레 볼륨을 높이게 된다. 하지만 사실 우리의 귀는 큰 소리에 고통받고 있을 수 있다. 오랜 시간 이렇게 이어폰을 사용하는 게 습관이 되면 '소음성 난청'의 지름길이 될 수 있어 주의해야 한다.소음성 난청은 소음에 지속적..

라이프신소영 기자 2024/08/15 16:00
눈썹 족집게로 뽑아서 다듬는 습관… 당장 관둬야 하는 이유

눈썹과 속눈썹이 풍성하면 인상이 또렷해 보인다. 그러나 눈썹은 족집게로 뽑아서 다듬는 사람이 많고, 속눈썹은 굳이 족집게를 대지 않아도 한두 가닥씩 매일 뽑힌다. 눈썹이든 속눈썹이든 예쁜 모양으로 풍성하게 유지하려면 어떻게 관리해야 할까?◇눈썹 뽑아서 다듬..

뷰티이해림 기자2024/08/15 15:00
나이 들어도 뇌는 늙고 싶지 않다면 ‘이 습관’ 지키세요

나이가 들면 자연스레 뇌가 퇴화하며 뇌질환 위험이 증가한다. 비록 뇌 노화를 멈출 수는 없지만, 작은 습관만으로 뇌 노화를 늦출 수는 있다. 뇌 노화를 늦추는 데 도움이 되는 습관에 대해 알아본다.◇소식하기음식을 적게 먹는 소식이 뇌 노화를 늦추는 데 도움이 된..

라이프김서희 기자 2024/08/15 14:00
어린 시절 수면 시간, 향후 마약·알코올 사용과 관계있다

3~9세 때 수면 시간이 부족하면 청소년기 알코올이나 마약을 사용할 위험이 높다는 연구 결과나 나왔다.미국 펜실베니아주립대 연구팀은 어린 시절 수면 시간과 청소년기 약물 사용의 연관성에 대해 알아보기 위한 연구를 진행했다. 미국 전역 20개 도시 출생 코호트에 ..

라이프오상훈 기자2024/08/15 13:00
"뭐라고?" 자주 되묻는 노인들, 치매 주의해야

난청은 연령이 높아질수록 발병률이 증가하는 대표적 질환이다. 실제 65세 이상 고령자 30%, 70세 이상 50% 이상이 난청을 겪는 것으로 추정된다.노년기 난청을 방치하면 치매 발병 위험 또한 높아질 수 있다. 가천대 길병원 이비인후과 선우웅상 교수는 "난청 환자는 주..

노인질환이슬비 기자2024/08/15 11:00

맨 위로