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평일 잠 부족해 주말에 몰아 자나요? ‘심장’ 건강엔 최악

평일에 업무 등 바쁜 일과 때문에 잠이 부족해서 주말에 몰아 자는 사람이 많다. 전날 밤부터 다음 날 점심 무렵까지 길게 자는 방식인데, 이 습관이 있다면 고치는 게 좋다. 자고 일어났을 때 개운하다 해도 건강엔 안 좋기 때문이다.평일에는 적게 자고 주말에는 몰아..

생활건강임민영 기자2024/08/03 19:00
국민 식재료 ‘이 채소’, 알고 보니 묵은 변 배출에도 도움?

콩나물은 무침이나 국 등 다양한 방법으로 조리해 먹을 수 있는 식품 중 하나다. 특히 술을 마신 후 다음 날 콩나물국으로 해장을 하는 사람도 많다. 그런데, 콩나물이 변비 개선에도 도움을 줄 수 있다. 콩나물의 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇머리, 줄기, 뿌리까지..

푸드이아라 기자2024/08/03 18:00
술 마시고 찜질방 가면, 숙취 길어진다 vs 짧아진다… 정답은?

연중 맥주 소비량이 가장 많다는 여름이다. 한국농수산식품유통공사가 발표한 '2023 주류 시장 트렌드 보고서'에 따르면 1인당 월평균 음주 빈도는 2023년 기준 9.0일로 2021년의 8.5일보다 늘었다. 특히 주말에는 시간적 여유가 많아 과도한 음주를 하는 사람이 많다. ..

생활건강이해나 기자2024/08/03 17:00
감자 싹 안 좋은 건 아는데, 고구마 싹도 안 좋을까?

감자나 고구마를 보관하다 보면 종종 싹이 자란다. 싹만 제거하고 먹으면 괜찮지 않을까 생각하기 쉽다. 하지만 같은 구황작물이더라도 섭취 가능 여부가 다르다.◇고구마 싹, 영양에 긍정적고구마에 난 싹은 먹어도 아무런 문제가 없다. 고구마 싹은 독성 물질이 없을뿐..

푸드김서희 기자 2024/08/03 16:00
단 음식 당긴다면… 탄수화물 아니라 '이 영양소' 부족하..

단백질은 몸에 필수적인 영양소다. 단백질은 세포와 조직의 기본 구성 요소로, 피부와 근육, 머리카락, 손톱 등은 모두 단백질로 구성돼 있다. 또한, 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 항체 역시 단백질로 이뤄져 있으며, 근육의 성장과 회복에도 필수적이다. 따라서 몸..

라이프신소영 기자 2024/08/03 15:00
폭염 피하려 워터파크 간다면… ‘이 병’ 안 걸리게 주의하세요

장마가 끝나면서 이어지는 폭염에 워터파크를 찾는 사람이 많다. 그런데 수영장 물속에는 보이지 않는 세균과 미생물이 많아 여러 질환의 위험이 있다. 워터파크나 수영장에 갔을 때 주의해야 하는 질환들을 알아봤다.◇설사병수영장에서 가장 흔히 걸릴 수 있는 질환으..

생활건강임민영 기자 2024/08/03 14:00
다이어트 중 예민해진다면, ‘이것’ 잘못하고 있다는 증거

여름휴가를 앞두고 급하게 다이어트를 시작한 사람이 있다. 짧은 기간에 살을 빼기 위해 극단적으로 하는 경우가 많은데, 극단적인 다이어트는 건강에 좋지 않을뿐더러 성격에도 영향을 줄 수 있다. 그 이유가 뭘까? 실제로 극단적인 다이어트로 배고픔을 느끼게 되면 짜..

다이어트이아라 기자2024/08/03 13:00
“아버지가 쏜 총에…” 배 속에 총알 박힌 채 태어난 아이, 어떻..

갓 태어난 신생아 배 속에서 총알이 발견되는 일이 발생했다.최근 더선 등 외신에 따르면 러시아 모스크바에서 한 여자아이가 복부에 길이 1cm, 너비 0.5cm의 탄환이 박혀있는 채로 태어났다. 탄환은 아이는 아버지가 쏜 것으로 밝혀졌다. 아이가 태어나기 전 그는 집 뒷..

화제와이슈오상훈 기자 2024/08/03 12:00
맛있다고 계속 먹다간… 男 성욕 떨어질 수 있어요

남성 갱년기를 극복하는 데 식습관을 개선하는 게 도움이 된다. 테스토스테론 분비와 활력 증진에 도움이 되는 음식을 고루 섭취해보자.◇테스토스테론 분비 돕는 영양소는남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하는 대표적인 영양소는 아연이다. 남성호르몬을 여성호르몬..

푸드한희준 기자 2024/08/03 11:30
‘올챙이배’ 고민인 중년 남성, ‘이 음식’ 챙겨 먹으면 좋아요..

나이 들수록 근력은 빠지고 내장지방이 배에 쌓이기 쉽다. 일명 ‘올챙이배’라고도 한다. 올챙이배를 가진 중장년층의 경우 온갖 질병에 걸릴 위험이 높다. 올챙이배의 위험성과 예방법에 대해 알아본다.◇내장지방 많으면 치매·신장질환 위험↑올챙이 배 체형은 내장..

생활건강김서희 기자2024/08/03 11:00
햇볕 너무 뜨거운 ‘오전11시~오후3시’에는 외출 자제하세요

장마가 끝나고 푹푹 찌는 한여름이 시작됐다. 기온이 최고조로 상승하는 낮에는 온열질환이 발생하기 쉽고 밤에는 열대야로 잠 못 드는 밤이 이어질 수 있다. 서울아산병원 의료진의 도움말로 건강하게 여름을 나는 방법에 대해 알아본다.뜨거운 환경에 장시간 노출되면..

생활건강최지우 기자2024/08/03 10:30
주말 내내 불볕더위… 그래도 라운딩 나간다면, 꼭 지켜야 할 것..

뜨거운 여름, 골프 라운딩을 나설 계획이라면 벌써부터 걱정이 앞선다. 기상청에 따르면 이번 주말도 낮 기온이 34도까지 오르는 등 불볕더위가 예상되기 때문이다. 그야말로 야외에서 약 4시간 동안 자외선과의 사투다. 자외선 노출을 간과하다간 일광 화상, 노화, 색소..

생활건강신소영 기자 2024/08/03 10:00
‘엑스 재팬’ 멤버 요시키, 안타까운 ‘이 병’ 투병 소식 전해..

일본의 밴드 ‘엑스 재팬’의 멤버 요시키(58)가 세 번째 경추 수술받는다고 말했다. 지난 1일(현지시간) 일본 외신에 따르면 요시키는 기자회견에서 10월 8일 세 번째 경추 수술을 받는다고 밝혔다. 요시키는 “월드 투어를 하는 동안 몸 상태가 악화해 귀국 직전 MRI ..

척추·관절질환김예경 기자2024/08/03 09:15
바다 입수 전, 이 기사 꼭 읽으세요… 해파리 사고 대처법

경북 해수욕장에서 해파리와 전쟁이 한창이다. 포항, 경주, 영덕, 울진, 울릉도 등 경북 동해안 5개 시군의 24개 해수욕장과 해안에서 2일 기준 총 441건의 해파리 쏘임 사고가 보고됐다. 해운대구청은 해운대해수욕장에서 지난달 800마리에 이르는 해파리가 수거됐다고..

생활건강이슬비 기자2024/08/03 09:00
견과류, 통에 넣어 냉장고에? ‘여기’에 담아야 산패 막는다

아몬드, 호두 등 견과류는 몸에 좋은 지방이 많아 건강한 간식으로 꼽힌다. 밀봉 포장됐다면 소비 기한이 1년 정도로 길다는 장점도 있다. 그러나 요즘과 같이 고온·다습한 계절에 잘못 보관하면 곰팡이 독소가 생길 수 있어 유의할 필요가 있다.견과류는 부패하지 않는..

푸드오상훈 기자 2024/08/03 08:00
"이러니 머리에서 윤이 나지"… 손태영 두피 관리 팁 공개, 방법..

배우 손태영(43)이 평소 두피 관리하는 모습을 공개했다.지난 1일 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에 '안녕 한국.. 다시 미국으로! 드디어 온가족 다함께 출국하는 손태영 권상우 부부 (가족여행, 수영장)'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 손태영은 봄과 가을..

뷰티이해나 기자2024/08/03 07:00
간암 두려운 간염 환자들… 1년도 길다, 적절한 검사 간격은?

간암의 80%는 간염 바이러스에 의한 것으로, 특히 B형과 C형 간염 바이러스 보유자, 간경변증을 진단받은 사람은 조기 진단을 위해 정기적으로 간암 검진을 받아야 한다. 정기 검진은 생각보다 더 자주 받아야 한다. 세브란스병원 소화기내과 연구팀 조사에 따르면 12개..

간암이금숙 기자2024/08/03 06:14
할리우드 유명 女배우, 눈에 큼지막한 ‘피멍 자국’… 왜 생긴 ..

할리우드 유명 배우 샤론 스톤(66)이 왼쪽 눈에 큰 피멍이 든 사진을 공개했다. 지난 1일 샤론 스톤은 자신의 인스타그램에 '이번 여행은 힘들었다. 하지만 나는 더 강해졌다'라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 샤론 스톤은 엘리베이터 앞에서 포즈를 취하..

생활건강김예경 기자2024/08/03 06:00
무기자·유기자 섞어 바르면, 자외선 차단 효과 더 커질까?

여름은 우리에게 도달하는 자외선이 더 많아지는 계절이다. 여름에는 태양의 고도가 높아 태양광이 대기를 통과하는 거리가 짧아진다. 또한 오존층이 다른 계절에 비해 상대적으로 얇아져서 오존층이 흡수할 수 있는 자외선이 적어지기 때문이다.특히 올여름은 폭염이 심..

라이프김서희 기자 2024/08/03 05:00
입 냄새 줄이는 양치질 방법… 치약 '이 물'로 헹궈야 효..

이를 닦을 때 따뜻한 물로 입을 헹구면 찬물로 헹굴 때보다 입냄새 제거 효과가 크다. 아무리 더워도 양치질할 때만큼은 찬 물 대신 따뜻한 물과 친해지자.한국치위생학회지에 게재된 논문에 따르면, 치약의 세정제 성분은 찬 물보다 따뜻한 물에 더 잘 녹는다. 이 논문..

치아일반한희준 기자2024/08/02 23:30

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