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스트레스 쌓일 때 대비해, ‘이 음식’ 챙기세요… 신경 안정 효..

과식이나 폭식으로 스트레스를 해소하는 사람이 있다. 일시적으로 스트레스가 해소되는 것 같지만, 이 같은 행동이 반복되면 건강에 악영향을 끼친다. 스트레스 해소에 도움이 되는 간식을 챙겨서 폭식으로 이어지지 않게 막아야 한다.◇폭식하면 스트레스 악순환 발생몸..

푸드김서희 기자2024/12/16 06:10
구내염 빨리 낫고픈데… 집에 있는 가글 쓰면 도움 될까?

구강 점막은 면역력이나 외부 환경의 영향을 많이 받는 신체 부위다. 이러한 이유로 염증이 쉽게 생기기도 한다. 구내염 대처법을 알아본다.구내염은 원인과 증상에 따라 종류가 다르다. 가장 흔한 건 아프타성 구내염이다. 입 안에 1cm 크기의 하얗고 둥근 염증이 생기..

라이프오상훈 기자2024/12/15 23:03
직장에서 받은 상처… '이 감정'에 휩싸이면 회복 더뎌져..

직장 내 괴롭힘, 대인관계의 어려움으로 깊은 상처를 입는 일은 누구에게나 감당하기 힘든 고통입니다. 억울함과 분노, 무력감을 느끼고 심지어 세상과 사람들에게 냉소적으로 변하기도 합니다. 이런 어려움을 겪는 사람들에게 가장 걱정되는 것은 갈등이나 사건을 해결..

칼럼윤지애 을지대학교병원 정신건강의학과 조교수2024/12/15 22:00
신장 안 좋은 사람, 채소·과일 '여기에' 한참 담갔다 먹..

'저칼륨식'을 해야 하는 사람은 채소를 먹을 때도 주의가 필요하다.신장 기능이 저하되면 소변으로 칼륨을 배설하는 능력이 떨어진다. 그래서 식사 때 칼륨 섭취를 최대한 줄여야 하는데, 채소나 과일의 껍질에 칼륨이 많이 함유돼 있다.과일과 채소에 함유된 칼륨이 체..

푸드한희준 기자 2024/12/15 21:09
원인 알 수 없는 ‘만성 어지럼증’, 어느 병원으로 가야 할까?

어지럼증은 대부분 전정기관의 문제 때문에 생기지만, 원인을 찾지 못 해 수 년간 힘들어하는 이들도 많다. 만성적인 어지럼증, 어떻게 해결할 수 있을까.◇원인 파악하는 데 돈·시간 쏟아 부어어지럼증 진단이 어려운 이유는 두 가지다. 먼저 원인 질환이 많아서다. ‘..

신경질환오상훈 기자 2024/12/15 20:08
美 유명 가수, 다이어트로 ‘미모 경신’ 화제… 일주일 세 번 ‘..

‘All About That Bass’와 ‘Made You Look’ 등의 노래로 세계적인 인기를 끈 미국 가수 메간 트레이너(30)가 근력 운동의 효과를 극찬했다.지난 13일(현지시각) 미국 TV프로그램 ‘TODAY’에 출연한 메간 트레이너는 몸매 관리에 대해 이야기했다. 그가 등장하자 진행..

피트니스임민영 기자2024/12/15 19:05
백지영, 다이어트 위해 냄새 솔솔 ‘이 음식’ 참았다… 뭐였길래..

가수 백지영(48)이 다이어트 중 오징어구이를 먹지 않고 참는 모습을 보였다. 지난 11일 유튜브 채널 ‘백지영 Baek Z Young’에는 ‘25년 만에 돌아온 백지영 뮤직비디오 비하인드 스토리 (나나 본인등판)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서는 데뷔 25주년에..

다이어트이아라 기자2024/12/15 18:03
"입술에 빨간 궤양, 노란 딱지"… 30대 男, 치명적인 '이 감..

입술에 원인 모를 염증성 병변과 딱지가 생겨 병원을 찾았다가 매독을 진단받은 30대 남성 사례가 보고됏다.폴란드 오폴레대의대 피부과 의료진은 32세 남성 A씨가 입술에 병변이 생기고 병변 중앙이 심하게 손상을 입어 피부과로 의뢰됐다고 밝혔다. 실제 A씨 아..

감염질환이해나 기자2024/12/15 17:04
뷔페에서 양껏 먹고도 살 덜 찌는 방법 있다! ‘이것’부터 먹어..

다양한 음식을 한꺼번에 즐기고 싶을 땐 뷔페에 간다. 음식을 마구 먹다가도 ‘살찌면 어떡하지’ 걱정이 되곤 한다. 이럴 땐 식사 순서만 조금 바꿔도 지방이 덜 생성된다.◇처음 먹은 음식 나중에 또 먹는 경향… 시작은 ‘과일’이 좋아뷔페에서 과일부터 먹으면 살이..

푸드이해림 기자2024/12/15 16:01
맛있다고 양껏 먹다간 혈관 막히는 막창, ‘이렇게’ 구우면 좀 ..

막창은 고소하고 쫄깃하다. 지방이 많아 몸에 좋지 않은 걸 알아도 충동적으로 먹게 된다. 그나마 건강하게 먹을 방법이 없을까?막창은 포화지방이 많다. 식품의약품안전처가 정한 포화지방 하루 섭취 기준치는 15g이다. 막창을 1인분만 먹어도 이를 거의 충족한다. 201..

푸드이해림 기자2024/12/15 15:00
“관리 위해, 한 달에 한 번만 먹어”… 최화정, 맛있어도 참는 ..

방송인 최화정(63)이 관리를 위해 한 달에 한 번만 먹는다는 음식을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘최화정 집안 대대로 내려오는 초간단 집반찬 5개 ('이거' 한스푼)’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 최화정이 이야기하는..

푸드임민영 기자2024/12/15 14:05
“얼굴 비대칭 되고, 입 안 열려”… 일주일간 ‘이것’만 먹은 ..

영국의 한 20대 남성이 일주일간 소시지롤만 먹고, 부작용을 겪은 사연이 공개됐다. 지난 10일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 사즈 카벳(25)은 7일간 소시지롤만 먹는 챌린지에 도전했다. 그는 “평소에 소시지롤 먹는 거를 좋아했다”며 “저렴한 음식이기..

푸드이아라 기자2024/12/15 13:03
독일에서 먹는 크리스마스 음식 ‘슈톨렌’, 이 속에 숨겨진 [주..

크리스마스가 다가오자 베이커리에서 평소에는 보기 힘들던 특이한 빵들이 보이기 시작했다. 크리스마스가 전통 명절인 유럽 국가들의 빵이다. 그중 슈거파우더가 듬뿍 뿌려진 투박한 빵을 가장 흔히 볼 수 있는데, 이게 바로 독일의 '슈톨렌'이다. 왜 이렇게까지 슈가파..

푸드이슬비 기자 2024/12/15 12:00
전문가들이 뽑은 건강을 위한 ‘최고의 생선 4’

생선은 오메가-3, 단백질, 비타민, 미네랄 등 수많은 영양소를 함유한 식재료다. 그중에서도 영양학적으로 우수한 생선을 골라 식단에 포함하면 건강상의 이점을 충분히 누릴 수 있다. 미국 폭스 뉴스의 전문 영양사들은 영양 밀도가 높고 흡수율이 좋은 생선 네 가지를..

푸드최지우 기자 2024/12/15 11:04
‘이 음료’ 많이 마시는 사람, 뇌졸중·대동맥류 위험 높다

단 음식을 덜 먹어야 한다는 건 알지만, 끊기가 어렵다. 이럴 땐 눈 딱 감고 ‘탄산음료’만이라도 끊어보자. 다양한 종류의 단 식품 중에서도, 가당 음료가 심혈관계 질환과 특히 큰 관련이 있다는 연구 결과가 발표됐다.스웨덴 룬드대 영양 역학 연구자를 필두로 한 국..

푸드이해림 기자 2024/12/15 09:56
에어프라이어에 ‘감자튀김’ 익힐 때, 너무 바싹 구우면 ‘이 병..

토스트, 감자튀김 등은 노릇하고 바삭하게 구워질수록 맛있게 느껴진다. 그런데 맛을 위해 음식을 바삭하게 구워 먹다가 건강에 안 좋은 결과를 불러일으킬 수 있다.식품을 고온 조리할 때 발생하는 화학물질인 ‘아크릴아마이드’ 섭취량이 많을수록 심장마비, 뇌졸중 ..

푸드최지우 기자2024/12/15 08:01
2024 건강·의료 분야 10대 헬스뉴스

'푸른 용의 해'였던 2024년 갑진년 한 해가 어느덧 소리없이 저물고 있다. 헬스조선 기자들이 올 한 해 동안 사회 각계각층에서 일어났던 건강관련 소식 중 가장 뜨거웠던 의료․건강 분야 HOT뉴스 10가지를 정리해봤다.1. 1년 내내 의정 갈등 지속2월 정부가 의대..

종합이해나 기자2024/12/15 07:04
살찌면 나타나는 의외의 증상… ‘이곳’ 냄새 독해진다?

살이 찌면 평소와는 다르게 몸이 무겁게 느껴지고 자주 입던 옷이 안 맞기도 한다. 이렇게 눈에 나타나는 증상 외에도 잘 알려지지 않은 ‘의외의’ 체중 증가 신호들이 존재한다. 살찔 때 몸에 나타나는 변화들에 대해 알아본다.◇악취가 심해짐살찌면 방귀 냄새, 암내..

생활건강김예경 기자2024/12/15 06:03
운동하기 전 ‘이것’ 한 잔 마시면, 지방 연소 빨라진다

근육 증진 혹은 다이어트를 위해 꾸준히 운동하는 사람이 많다. 이때 같은 시간 운동해도 효과를 더 높일 수 있는 방법이 있다.◇운동 전 커피 한 잔‘열량 소모’ 효과를 높이고 싶다면 운동 시작 30분~한 시간 전에 커피 한 잔을 마시는 게 도움이 될 수 있다. 커피 속..

피트니스신소영 기자 2024/12/15 05:04
초기 증상 없는 ‘이 암’, 우리나라가 전세계에서 발생률 다섯 ..

전세계에서 직장암 조기 발병 사례가 증가하고 있으며 발생률 상위 5개국에 우리나라가 포함된다는 연구 결과가 나왔다. 직장암은 통상 50세 이상에서 발생하는데 그 전에 나타나면 조기 발병 직장암으로 분류된다.미국암협회 연구팀은 전세계 조기 발병 직장암(CRC) 발..

대장암오상훈 기자 2024/12/14 23:05

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