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추운 날 더 맛있는 숭늉… 밥보다 건강할까?

살을 에는 날카로운 바람이 부는 완연한 겨울이다. 이때 뜨거운 숭늉 한 입이면 목이 사르르 녹는 경이로운 경험을 할 수 있다. 느낌만큼 건강에도 좋을까?건강에 더 좋다. 혈당을 천천히 올리고, 포만감이 커 과식도 막는다. 숭늉에 들어가는 누룽지는 밥을 지은 후 식..

푸드이슬비 기자2025/12/10 06:30
왠지 몸살 올 것 같을 때, 의사들은 마늘을 ‘이렇게’ 먹는다

미국의 유명 건강 팟캐스트 진행자가 수백 명의 의사를 인터뷰하고 얻은 건강 관리 비법을 공개했다. 지난 2일(현지 시각) 외신 매체 웨일스 온라인에는 몸이 좋지 않을 때 실천하면 좋은 몇 가지 방법들이 소개됐다. 건강 분야 베스트셀러 작가이자 매주 ‘The Li..

푸드최소라 기자2025/12/10 05:40
‘이 색깔’ 바나나, 섬유질 적어… 대신 심혈관 건강에 좋다던데..

바나나는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나다. 그러나 숙성 단계에 따라 영양소와 건강 효과가 달라진다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 지난 7일(현지 시각) 영국 인디펜던트가 소개한 숙성 단계별 특징을 정리했다.◇녹색 바나나, 저항성 전분·혈당 관리..

푸드유예진 기자2025/12/10 05:00
‘25kg 감량’ 풍자, 다이어트 비결… 아침에 ‘이것’ 두 알 먹..

25kg 감량에 성공해 화제가 됐던 방송인 풍자(37)가 아침을 꼭 챙겨 먹으려고 노력 중이라고 밝혔다.지난 8일 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 캠핑을 떠난 모습을 공개했다. 이날 영상에서 풍자는 아침에 일어나 “아무리 바빠도 아침은 챙겨 먹고 나가려 한다”며 “감..

다이어트이아라 기자2025/12/10 04:20
단 음식 먹고 양치 못할 때, ‘이것’ 한 조각을… “충치 위험 ..

각종 모임과 행사가 많은 연말에는 단 음식을 먹을 일이 많다. 케이크, 사탕, 초콜릿, 와인 등 단 음식을 자주 먹으면 치아 건강이 악화할 위험이 크다. 이와 관련해 영국의 한 치과의사가 음식을 먹은 뒤 ‘치즈’ 한 조각을 먹으면 치아 관리에 도움이 된다고 조언했다..

푸드최소라 기자2025/12/10 01:20
집에 흔히 두는 물건인데… ‘독성’ 띄는 6가지, 뭘까?

PFAS(과불화화합물)는 혈류를 타고 몸속에 축적되면 면역력 저하, 간 손상, 심한 경우 암 발생 위험을 높인다고 알려져 있다. 영국 매체 ‘데일리메일’의 전문가들이 뽑은 ‘흔한 가정 내 PFAS 노출원’에 대해 알아본다.◇프라이팬일부 프라이팬에는 PFAS가 포함돼 있..

라이프최지우 기자2025/12/10 00:40
"음식만으로 충족 안 돼" 치매 위험 낮추는 영양소, 뭔지 봤더니..

전세계 인구 네 명 중 세 명이 알츠하이머병 위험과 관련된 핵심 영양소인 '오메가-3' 지방산을 충분히 섭취하지 못하고 있는 것으로 확인됐다. 연구팀은 오메가-3 권장 섭취량을 250mg 이상으로 제시했다.영국 사우스햄튼 의대, 노리치 이스트 앵글리아대 의대 등 공동..

푸드이슬비 기자2025/12/09 22:40
유독 추위 잘 타는 사람… ‘이런’ 식습관 때문

기온이 영하권으로 떨어지며 추운 날씨가 이어지고 있다. 두꺼운 옷을 껴입고 따뜻한 차나 음식을 먹으며 체온을 높이려 노력하지만, 의외로 추위를 더 타게 만드는 식습관도 있다. 바로 과식이다. 왜일까?많은 양의 음식을 한번에 먹으면 체온이 오르기는커녕 오히려 낮..

라이프신소영 기자2025/12/09 20:40
진보 여친 보수 남친, 오래 갈 수 있을까?

연인 간 정치적 성향 차이가 관계 만족도에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대와 UC버클리 연구진은 2020년부터 2022년 사이에 수집된 개인 4000여 명, 커플 500여 쌍의 데이터를 분석해 정치적 차이가 연애 관계에 어떤 영향을 주는지 살펴봤다.분..

라이프장가린 기자2025/12/09 19:10
중동 국가들이 ‘K-뷰티’에 빠진 이유 [뷰티 트렌드]

K-뷰티의 세계적 인기는 이미 유명하다. 우수한 품질과 가격 경쟁력으로 한국 화장품은 동아시아를 넘어 북유럽, 미국 등으로 뻗어나가고 있다. 그런데 최근 뷰티업계에 따르면 '중동'이라는 다소 낯선 시장이 주목받기 시작했다. 뜨거운 사막 기후 속에서도 피부 관리를..

뷰티신소영 기자 2025/12/09 14:00
“식욕 줄이고, 혈당 조절 효과”… 백지연이 선택한 ‘단백질 음..

방송인 백지연(61)이 평소 즐겨 먹는 음식으로 후무스를 꼽았다.지난 8일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 레스토랑에서 식사하는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 백지연은 평소 후무스를 즐겨 먹는다고 밝혔다. 이에 제작진은 “후무스가 어떤 음식이냐”고 묻자, 백..

푸드이아라 기자2025/12/09 11:29
“그 귀한 걸 라면에?” 전현무, ‘이것’ 넣어 끓이면 향 좋다던..

방송인 전현무(48)가 평소 라면에 송이버섯을 넣어 먹는다고 밝혔다. 지난 5일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에는 결혼식 주례에 도전한 전현무의 모습이 담겼다. 그동안 함께한 멤버 이장우의 주례를 마친 전현무는 “나는 원래 결혼식 사회 보고도 ..

푸드최소라 기자2025/12/09 11:03
“손주 봐주는 보람 있네”… 노쇠 위험 22% 줄어든다

초고령사회에서 많은 할머니는 등·하원부터 식사·놀이·잠재우기까지 손주 돌봄을 도맡으며 하루를 ‘제2의 육아’로 채우고 있다. 그런데 가족을 위한 헌신으로만 여겨졌던 손주 돌봄이 오히려 할머니들의 '노쇠' 발생을 낮추는 건강 자원으로 작용할 수 있다는 연구..

라이프신소영 기자 2025/12/09 07:30
콩팥 건강하려면 ‘이 과일’과 친해져라… 6가지 추천

콩팥은 체내 노폐물을 제거하고, 다양한 영양소 농도를 조절하는 중요한 기관이다. 콩팥을 건강하게 유지하려면 ‘과일’을 충분히 섭취해야 한다. 실제 10만 여 명을 대상으로 진행한 중국 연구에서 과일 섭취량이 많을수록 콩팥 질환 발생 위험이 6~8% 낮은 것으로 나..

푸드장가린 기자2025/12/09 05:00
“뱃살 없는 비결” 52세 미나, 아침마다 ‘이것’ 먹으면 빠진다..

가수 미나(52)가 뱃살이 없는 비법으로 건강한 아침 식단을 꼽았다.지난 4일 유튜브 채널 ‘필미커플’에는 ‘평생 뱃살 없이 살 수 있는 미나의 충격적인 다이어트 식단’이 공개됐다. 이날 영상에서 미나는 ‘20년 젊어지는 아침 식단’으로 각종 베리류와 고구마, 양..

푸드이아라 기자2025/12/09 04:20
커피 마시면 노인 통증 악화하고… 의외의 ‘이 음식’ 먹으면 완..

노년층의 생선 섭취는 통증을 완화하고, 커피 섭취는 오히려 통증을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.폴란드 니콜라우스 코페르니쿠스대 연구팀은 생선과 커피 섭취량이 노년층의 통증 강도에 어떤 영향을 주는지 확인하기 위해 60세 이상 건강한 성인 205명을 2년간..

푸드유예진 기자 2025/12/09 02:00
"김치가 시원해져" 고소영, 김장할 때 '이것' 넣던데… ..

배우 고소영(53)이 김치의 맛과 영양을 개선할 수 있는 레시피를 소개했다. 지난 5일 유튜브 채널 '고소영'에는 '고소영 50kg 김장 레시피 최초공개'라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 고소영은 "내 입맛에 딱 맞는 김치를 찾기가 쉽지 않아 매년은 아니더라도 ..

푸드최소라 기자 2025/12/09 01:20
“내 몸 작게 느껴져” 10대 남학생 많이 앓는다는 ‘병’의 정체..

10대 남학생과 청년층 사이에서 자신을 ‘왜소하다’, ‘근육이 부족하다’고 느끼는 ‘근육이형장애’ 진단이 늘고 있다는 연구 결과가 나왔다. 일명 ‘빅오렉시아(bigorexia)’로도 불리는 이 질환은 외모 집착이 아닌, 정식 정신건강질환으로 분류된다.근육이형장애는..

라이프신소영 기자 2025/12/08 23:20
좋은 결혼이 비만을 막아준다

좋은 결혼을 비롯해 양질의 관계를 구축하는 게 비만을 예방한다는 연구 결과가 나왔다.미국 UCLA 100명 연구팀이 성인 94명을 대상으로 정서적인 관계가 섭식행동, 체질량지수(BMI)에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 관계에서 얻는 정서적 지지도에 따라 ▲지지가..

라이프최지우 기자 2025/12/08 22:10
몸살 기운 있을 때, ‘이 약’ 막 먹다간 콩팥 손상… 뭘까?

추위로 몸살이 났을 때, 진통제 한 알이면 컨디션이 금세 돌아온다. 두통이나 생리통을 잡으려 하루에 여러 알을 연거푸 복용하기도 한다. 없어서는 안 될 필수품 같은 약이지만, 과다 복용 시 꽤 심한 부작용이 있으니 주의해야 한다.진통제는 마약성 진통제와 비마약성..

라이프이해림 기자 2025/12/08 21:20

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