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‘나는 젊다’ 생각하면 정말로 젊어진다… 어떤 효과 있나 보니

한살 한살 나이 드는 게 싫은 건 누구나 마찬가지다. 물론 세월을 거스를 순 없지만, 현실을 우울해하기보다는 오히려 스스로를 실제 나이보다 젊다고 생각하는 게 좋다. 실제로 자신을 젊다고 느끼는 것만으로도 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과들이 있다.◇..

라이프신소영 기자2025/01/29 14:03
체지방 감소해주는 그릭요거트, ‘이때’ 먹으면 효과 더 본다

그릭요거트는 꾸덕한 질감에 포만감도 오래가 다이어터들이 찾는 대표 식품 중 하나다. 그릭요거트 효능을 극대화시키는 섭취 방법에 대해 알아본다.◇포만감 오래 유지돼그릭요거트를 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트에 효과적이다. 그릭요거트에는 단..

푸드김서희 기자2025/01/29 10:04
요실금 빠르게 개선하고 싶을 때, 꼭 단련해야 하는 부위

요실금은 당황스럽기 그지없는 질환이다. "에취" 조절할 수 없는 재채기를 했을 뿐인데, 갑자기 소변이 새곤 한다. 효과적으로, 빠르게 증상을 개선하려면, 방광을 잡아주는 '골반저근'만 신경 써서는 안 된다. 골반저근과 연결된 '내전근'도 단련해야 한다.'요실금 예방..

피트니스이슬비 기자2025/01/29 07:24
7kg 감량 이용대, 바디프로필 촬영 중 ‘복근’ 공개… 어떤 운동..

배드민턴 국가대표 선수 출신 이용대(36)가 바디프로필을 촬영하는 모습이 공개됐다. 지난 19일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서는 이용대가 바디프로필 촬영에 도전했다. 이용대는 “운동 생활 마지막을 가고 있다”며 “아예 몸이 상하기 전에 마지막 배드민턴 운동..

피트니스김예경 기자 2025/01/29 06:33
가족 대소사에 더 아파오는 머리… 효과적인 두통 완화법은?

명절만 되면 어김없이 찾아오는 '명절 증후군'이 있다. 명절 동안 음식 준비, 장거리 운전 등으로 생활 패턴이 깨지면서 두통·피로감이 몰려오는 것. 미리 가족들과의 대화를 통해 예방하는 게 좋지만, 피할 수 없었다면 충분한 휴식을 통해 극복해야 한다. 명절 증후군..

라이프신소영 기자 2025/01/28 22:06
‘급찐급빠’에 러닝머신 vs 일립티컬 머신, 어떤 게 좋을까?

러닝머신과 일립티컬 머신(러닝머신과 자전거 혼합 기구)은 대표적인 유산소 운동 기구다. 각 운동 기구의 장단점에 대해 알아보자. 러닝머신은 체력 수준에 따라 걷거나 달리기 등을 할 수 있는 운동 기구다. 경사와 속도를 조절할 수 있어 실내에서 산을 오르는 것과 ..

피트니스최지우 기자2025/01/28 21:00
다이어트 위해 삼겹살 대신 닭고기? ‘이 부위’는 안 돼

닭은 단백질이 풍부하고 기름은 적다. 다이어트하는 사람들이 고기가 당길 때 닭을 즐겨 먹는 이유다. 그러나 닭 껍질만은 예외다.닭 껍질은 삼겹살보다 열량이 높다. 닭 살점은 100g당 110kcal지만, 껍질만 두고 보면 100g당 450kcal다. 살점보다 열량이 4배 이상 높다..

푸드이해림 기자 2025/01/28 20:07
설에 ‘헬스장’ 닫아 걱정이라면? 집에서 쉽게 하는 ‘전신 운동..

설 연휴로 인해 평소 다니던 헬스장이 문을 닫을 수 있다. 헬스장에서 운동을 못해 걱정된다면 집에서 홈트레이닝을 해보자. 상체, 하체 그리고 복근까지 골고루 자극을 줄 수 있는 홈트레이닝 운동 4가지를 소개한다.◇스쿼트로 하체 단련 스쿼트는 하체 운동 중 ..

피트니스김예경 기자 2025/01/28 18:02
떡국에 ‘이것’ 넣어보세요… 맛있는데, 다이어트 효과까지?

설날 대표 음식은 바로 떡국이다. 떡국에 소고기를 넣는 경우가 많은데, 의외로 소고기만큼 잘 어울리는 재료들이 있다. 다이어트에도 도움이 되고, 맛도 좋은 대표적인 음식 3가지를 소개한다. ◇매생이, 열량 낮고 포만감 높아 매생이는 낮은 열량과 풍부한 식이..

푸드이아라 기자 2025/01/28 15:03
초코우유 vs 콩나물국… 해장에 더 도움되는 음식은?

사람마다 선호하는 술이 다르듯, 숙취 해소 방법도 제각각이다. 그러나 어떤 해장 음식으로 알려진 것들이 실제로 숙취 해소에 큰 도움이 되지 않거나, 효과가 미미하다. 해장 음식의 진실을 알아본다.▶햄버거=햄버거로 해장하는 사람이 의외로 많다. 하지만 사실 햄버..

푸드신소영 기자 2025/01/28 14:05
내일 떡국 끓일 때, ‘이것’ 넣어보세요… ‘깊은맛’ 납니다

떡국은 새해 시작을 알리는 대표 음식으로, 진한 육수가 그 풍미를 좌우한다. 농촌진흥청이 설 명절을 맞아 떡국 국물 맛을 돋우고 영양을 챙길 수 있는 한우와 사골 활용법을 공개했다.국립축산과학원 연구에 의하면, 떡국 국물을 낼 때 한우를 넣으면 수입 소고기(앵거..

푸드최지우 기자2025/01/28 13:00
바르자마자 피부 결 부드러워지는 ‘이 화장품’, 쓰면 안 되는 ..

다이소에서 인기를 끈 ‘리들샷’을 이제 편의점에서도 살 수 있다. GS25는 지난해 12월 중순 싸이닉 히알스피큘 150샷 등 기초 화장품을 3000원에 출시했다. 이 제품은 다이소의 베스트셀러 중 하나인 ‘브이티 리들샷’과 비슷하게, 미세한 바늘 모양 물질로 피부에 상..

뷰티이해림 기자 2025/01/28 10:57
다이어트 중일 때… 바나나, 노란색 vs 초록색 더 나은 선택은?

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부한 데다 간편하게 먹을 수 있는 식품이라 인기가 많다. 바나나는 색깔에 따라 각기 다른 건강 효능을 보인다. 바나나 숙성 정도에 따른 건강 효능을 알아봤다.◇녹색, 암 예방과 다이어트에 효과적덜 익은 초록색 바나나는 위장 건강과 암..

다이어트김서희 기자2025/01/28 10:00
일부 공기청정기 필터에서 ‘호흡기 자극 물질’ 검출

공기청정기 호환용(비정품) 필터 8종에서 사용이 금지된 ‘살생물제’가 검출됐다. 살생물제는 유해생물을 제거 또는 억제하기 위해 사용하는 물질이다. 한국소비자원은 환경부, 한국환경산업기술원과 함께 공기청정기 필터 42종의 안전성을 조사한 결과를 최근 공개했다..

라이프오상훈 기자 2025/01/28 09:09
분명 떡국인데 떡이 떡이 아니다… ‘냉부해’ 김풍 스킬 더했다..

'떡국'은 민족대명절인 설날에 빼놓을 수 없는 음식이다. 다만, 탄수화물 폭탄인 '떡'이 부담스럽다면, 가래떡 대신 고단백질 '두부 떡'을 넣어보자. 1월 초 '냉장고를 부탁해 시즌2'에서 김풍 작가가 소개한 '두부 떡' 기술을 이용해서다. 방송에서는 순두부와 전분을 ..

푸드이슬비 기자2025/01/28 08:08
느긋하게 커피 내려 마시려는데… ‘태운 커피콩’ 건강에 괜찮나..

커피를 좋아하는 사람들은 집에서 직접 생두를 볶아 내려 마시기도 한다. 그런데, 이때 커피콩이 타는 경우가 드물지 않게 발생한다. 탄 음식은 발암물질 때문에 먹지 않는 게 좋다고 하는데, 태운 콩으로 우려낸 커피도 마찬가지일까?◇커피콩 볶을 때 발암추정물질 생..

푸드임민영 기자 2025/01/28 06:30
40세 소이현, 슬림 뒤태 공개… ‘이 운동’ 즐기는 덕분?

배우 소이현(40)이 요가 후 이를 인증하는 사진을 공개했다. 지난 19일 소이현은 자신의 인스타그램에 “잠시 쉼, 몸도 마음도 충전 중”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 소이현은 초록빛 풍경을 배경으로 요가 후 인증하는 뒷모습 사진을 공개했다. 특히 ..

피트니스김예경 기자 2025/01/28 06:03
44kg 박민영, 글래머 몸매 공개… 체형 유지하는 ‘두 가지’ 습..

배우 박민영(38)이 거울 셀카를 공개했다.지난 22일 박민영은 자신의 인스타그램에 “Good morning”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박민영은 민소매 원피스를 입고 거울 셀카를 찍고 있었다. 특히 늘씬하면서도 글래머러스한 몸매가 드러나 눈..

다이어트김예경 기자2025/01/28 00:03
고향 가면, 부모님 쓰시는 김치냉장고 확인을… 화재 위험 있을 ..

자발적 리콜 중인 ㈜위니아 딤채 노후 김치냉장고에서 화재 사고가 계속 발생하고 있어, 해당 제품을 사용 중인 소비자는 즉시 리콜 조치를 받아야 한다는 권고가 나왔다.지난 24일 국가기술표준원과 한국소비자원 등에 따르면 즉시 리콜 조치가 요구되고 있는 위니아 딤..

라이프오상훈 기자2025/01/27 23:04
고향 갈 때 ‘멀미’ 벌써부터 걱정? ‘이렇게’ 해결하세요

설에는 자가용이나 버스, 기차 등을 타고 장거리 이동을 하는 사람들이 많다. 이럴 때마다 멀미를 겪는 사람이 많지만 차를 아예 안 타고 살 수도 없는 노릇이다. 그런데 멀미를 완화하는 방법은 의외로 간단하다.멀미는 눈이 받아들이는 시각 정보와 귀의 전정기관이 받..

라이프김예경 기자 2025/01/27 18:02

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