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틀어진 골반 바로 잡고 싶을 때, ‘이 동작’ 해보자

디자이너 김모(37)씨는 매일 10시간 이상 책상에 앉아 잡업에 몰두한다. 오래 앉아 있다 보니 자세에 신경 쓰려고 해도, 어느샌가 한쪽이 쳐진 비스듬한 자세가 되기 십상이었다. 어느 날 거울을 보니 왼쪽 어깨가 아래로 처지고, 골반도 한쪽으로 기울어진 게 보였다. ..

피트니스이슬비 기자2025/11/19 20:30
“나 정도면 건강하겠지?” 온종일 먹은 음식 중 ‘이것’ 포함됐..

사람들 대부분은 자신의 식단을 실제보다 좋게 생각하는 경향이 있다. 미국 농무부(USDA)가 미국 성인 9700여 명을 대상으로 온종일 먹은 음식들을 적고, 자신의 식단의 품질이 어떠한지 평가하게 했다. 연구팀 역시 이들이 제출한 하루 식단이 건강에 어떠한지 평가했다..

푸드이해림 기자 2025/11/19 20:04
매일 마신 ‘이 음료’ 탓 췌장 괴사… 하지 마비까지 겪은 20대..

러시아에서 과도한 에너지 드링크 섭취로 걷지 못하게 된 20대 남성의 안타까운 사연이 전해졌다.지난 14일(현지시각) 러시아 매체 Mockba24에 따르면, 러시아 야마노네네츠 자치구 나딤에 사는 아르툼(22)은 14세부터 온라인 게임에 몰두하며 밤에 에너지 드링크를 마시..

푸드이아라 기자2025/11/19 15:31
2025 정밀영양 컨퍼런스 성황리 개최… 연구·산업·정책 협력 방..

사단법인 정밀영양협회가 주최한 ‘2025 정밀영양 컨퍼런스’가 지난 18일 한국과학기술회관에서 성황리에 개최됐다. ‘정밀영양, 과학으로 연결하고 산업으로 확장하다’를 주제로 열린 이번 행사에는 학계·의료계·산업계·정책 전문가들이 대거 참석해 정밀영양의 최..

푸드이슬비 기자2025/11/19 11:14
‘20kg 감량’ 최희, “아침에 꼭 먹는다”… 다이어트에 최고라..

출산 후 20kg 감량에 성공해 화제가 된 바 있는 방송인 최희(39)가 건강한 아침 식단을 공개했다.최근 최희는 자신의 인스타그램 스토리에 “아침 식단”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 최희가 아침으로 먹는 음식으로 케일주스, 방울..

푸드이아라 기자 2025/11/19 10:37
말차 향 좋아하지만 카페인은 부담될 때… 요즘 뜨는 ‘이 차’ ..

전 세계적으로 말차의 인기가 높아지고 있는 가운데, 최근 말차를 꾸준히 섭취하다가 빈혈이나 탈모를 경험했다는 사례가 늘고 있다. 이 대안으로 '호지차'가 주목받고 있다. 호지차는 말차와 동일한 녹차 잎을 사용하지만 카페인이 훨씬 적다.◇"말차 마셨더니 빈혈에 ..

푸드장가린 기자2025/11/19 10:30
자연드림, '클린주스'로 건강 루틴 설계

아이쿱 생협 자연드림이 유기산 함량이 높은 음료 '클린주스'를 선보였다. 클린주스는 깔라만시·감귤·사과·노니 네 가지 과일과 목이버섯·감식초로 만들었다. 한 병(250㎖)에 유기산 약 16.21㎎/g이 함유돼 있으며, 체내 에너지 대사와 지방 분해를 돕는 초산도 들어..

푸드헬스조선 편집팀2025/11/19 09:50
에버콜라겐, 선착순 할인 행사

국내 콜라겐 시장 9년 연속 1위(2024년 10월~2023년 9월 GS홈쇼핑 취급액·재구매율 기준) 브랜드 '에버콜라겐'이 건강기능식품 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀'과 '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 선착순 할인 행사를 진행한다.두 제품은 식약처로부터 피부 보습·자외선에 의..

건강기능식품헬스조선 편집팀2025/11/19 09:40
자폐와 장내미생물 연구, 대규모 검토서 ‘근거 없음’ 판정

수십 년간 자폐스펙트럼장애(ASD)가 장내 미생물과 관련이 있다는 연구 결과가 이어져 왔다. 최근 해당 연구를 재검토한 결과, 신뢰할 만한 근거가 없는 것으로 나타났다.장내 미생물이 ASD에 실제로 기여한다는 연구가 급증했고, 논문뿐 아니라 언론에서도 주목하면서 ..

푸드이슬비 기자2025/11/19 08:00
‘이 음식’ 잘못 먹다간, 신장에 돌 생긴다… 뭘까?

옥살산은 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 자연적인 화합물로, 대부분 염류의 형태로 존재한다. 채소 속 옥살산은 떫은맛을 내 음식 맛을 떨어뜨리기도 하지만, 토마토에서는 신맛을 더해 풍미를 높이기도 한다. 문제는 옥살산을 과도하게 섭취할 경우 체내 칼슘과..

푸드이아라 기자2025/11/19 06:40
“혈관을 깨끗하게” 추운 날, 심혈관질환 막는 데 도움… 어떤 ..

날씨가 추워지면 혈관이 수축해 심혈관질환 발생 위험이 커진다. 요즘 같은 시기일수록 혈관 건강에 신경 써야 하는 이유다. 혈관을 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해서는 여러 가지 채소를 섭취하는 것이 좋다. 혈관 건강에 도움이 되는 네 가지 채소를 알아보자.◇양파..

푸드장가린 기자2025/11/19 05:30
“뱃살 쏙 들어갔네”… 30대 女, 아침으로 ‘이것’ 먹었더니 빠..

임신한 것으로 오해까지 받았던 영국의 한 30대 여성이 약 60kg 감량에 성공한 사례를 공개해 화제다.지난 17일(현지시각) 외신 매체 니드투노우 등에 따르면, 한나 타이난(32)은 살이 찌면서 낯선 사람들에게 오해를 많이 받았다고 밝혔다. 그는 “뱃살이 많이 찐 후에..

다이어트이아라 기자2025/11/19 05:00
“칼로리 태우고, 혈당 완만하게”… ‘이 가루’의 놀라운 효능..

체중 감량을 위해 식단 관리와 운동이 중요하다는 사실은 익숙하다. 하지만 흔히 사용하는 향신료가 체중 조절에 도움을 줄 수 있다는 점은 잘 알려지지 않았다. 특히 서양 요리에 널리 쓰이는 후추가 그렇다. 후추의 매운맛을 내는 성분인 피페린이 최근 다양한 연구에..

푸드이아라 기자2025/11/18 23:30
난방비 폭탄 막으려면 ‘이것’ 적극 활용을… 뭘까?

오늘부터 기온이 영하로 내려가며 난방을 챙겨야 할 시기가 됐다. 문제는 난방비 부담이 만만치 않다는 점이다. 하지만 조금만 관리해도 같은 난방으로 더 따뜻하게 지낼 수 있는 방법들이 있다.◇뽁뽁이만 붙여도 실내 열손실 감소집 안의 열이 빠져나가는 주요 통로는..

라이프유예진 기자2025/11/18 21:20
유럽의 천연 감기약 ‘뱅쇼’… 만드는 방법은?

겨울철이 되면 생각나는 대표적 음료로 ‘뱅쇼(Vin Chaud)’가 꼽힌다. 프랑스에서는 감기 예방을 위한 천연 처방처럼 활용돼 집집마다 고유의 레시피가 전해질 정도다. 국내에서도 뱅쇼 인기가 높아지며 대형 커피 전문점들이 다양한 관련 메뉴를 선보이고 있다.‘따뜻..

푸드신소영 기자 2025/11/18 20:30
소득 높은 사람이 ‘이 감정’ 잘 다스린다

중년 남성의 가구 소득 수준이 뇌의 포도당 대사 활동과 통계적으로 유의미한 관련성을 보인다는 연구 결과가 나왔다. 경제적 여유가 스트레스 조절 능력과 보상회로 기능 향상과 연결될 수 있다는 점을 시사하는 발견이다.17일 부산대병원은 박경준 부산대병원 핵의학과..

라이프최소라 기자2025/11/18 20:00
난방·칼바람 쩍쩍 갈라지는 피부… 미스트 말고 ‘이것’ 준비하..

겨울철에는 얼굴이 유독 당기고 피부가 쉽게 건조해진다. 피부는 온도·습도 등 환경 변화에 민감하게 반응하기 때문에 계절에 따라 관리법을 조정할 필요가 있다. 전문가들이 말하는 겨울철 피부 장벽 손상 원인과 관리법을 알아봤다.◇찬 공기∙난방, 피부 장벽 ..

라이프신소영 기자 2025/11/18 19:40
‘이경실 달걀’ 품질·가격 논쟁 확산… ‘난각번호’가 대체 뭐..

방송인 이경실이 판매하는 달걀 제품이 사육 환경을 나타내는 ‘난각번호’와 가격을 두고 논란에 휩싸였다.지난 16일 개그우먼 조혜련은 사회관계망서비스(SNS)에 “알이 단단하다”, “포장부터 다르다”, “옐로우·화이트 조화가 좋다”며 제품 사진과 함께 홍보 글..

푸드최소라 기자 2025/11/18 19:20
[추천! 건강서적] 글로벌 K명의는 이렇게 병을 다스립니다

병에 걸리면 결국 의사를 잘 만나는 것이 처음이자 끝이라고 할 수 있다. 건강할 때는 건강 정보를 찾아보고 건강기능식품을 챙겨먹지만, 막상 병이 찾아오면 환자가 스스로 할 수 있는 일은 많지 않다. 특히 암이나 심혈관질환, 뇌졸중처럼 생명과 직결된 중증질환은 어..

책/문화한희준 기자 2025/11/18 16:10
헤이지니, ‘이 시술’ 후 얼굴 몰라보게 달라져… 대체 뭐 받았..

410만 명의 구독자를 보유한 키즈 콘텐츠 유튜버 헤이지니(본명 강혜진·35)가 리프팅 시술 후 심하게 부은 얼굴을 공개했다.지난 15일 헤이지니는 자신의 일상을 공유하는 유튜브 채널 ‘혜진쓰’에 육아 브이로그를 게재했다. 그는 평소 모습과 다른 부은 얼굴을 공개..

뷰티이아라 기자 2025/11/18 14:36

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