당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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채소·과일 섭취율 22%… 만성질환 막으려면 하루 500g 채워야

한국인의 채소·과일 섭취 부족이 여전히 심각한 수준인 것으로 나타났다. 질병관리청에 따르면 채소·과일 하루 권장 섭취량(500g 이상)을 지키는 사람은 22.1%에 불과하다. 특히 20~30대는 10% 남짓에 그쳤고, 20대 여성은 6.5%로 가장 낮았다.◇채소·과일 부족하면 ..

푸드유예진 헬스조선 기자2025/09/17 09:49
"장루 용품 보험 급여 현실화… 최소한의 배려"

대한대장항문학회에 따르면 우리나라에는 3만 명이 넘는 장(요)루 환자가 있다. 장(요)루란 대장암·방광암·외상 등으로 외과적인 수술을 받은 뒤 장이나 요관의 일부를 복벽 밖으로 꺼내 배설물을 배출하도록 만든 인공 배출구를 뜻한다. 장(요)루 보유자들은 질병을 ..

대장질환여현정 병원상처장루실금간호사회 홍보위원장2025/09/17 09:47
안면 필러 시술 전, 꼭 기억해야 할 4가지

자연스럽게 젊어 보이는 에스테틱 시술에 관심이 높아지고 있다. 간편하면서도 즉각적인 효과를 나타내는 히알루론산 필러가 대표적이다. 적은 통증과 빠른 일상 회복 등 진입 장벽이 높지 않다는 점도 인기 이유다. 하지만 피부는 매우 얇은 조직이며 많이 움직이는 부..

뷰티김서희 헬스조선 기자2025/09/17 09:44
메디트리, 미국산 '인지력 기억력 포스파티딜세린 징코'..

씨너지아이앤티의 건강기능식품 브랜드 메디트리가 '인지력 기억력 포스파티딜세린 징코' 최대 64% 할인을 진행한다.'인지력 기억력 포스파티딜세린 징코'는 미국산 순도 70%의 포스파티딜세린을 사용했다. 포스파티딜세린은 인지질의 한 종류로 뇌세포와 세포막의 주요..

건강기능식품헬스조선 편집팀2025/09/17 09:43
"정신 아직 멀쩡한데…" 치매 예방, 빨리 시작해야 하는 이유

2024년 기준 60대가 전체 치매 환자의 약 15%를 차지했다. 65세 미만의 치매 유병률도 10년 새 3배 이상 증가했다. '치매는 아직 먼 일'로만 여길 게 아니다. 치매의 단초가 되는 뇌세포 손상은 60대부터 시작된다. 정신이 멀쩡할 때부터 치매 예방을 위한 노력이 필요하..

기타이해림 헬스조선 기자2025/09/17 09:41
당뇨병 환자도 마라탕 먹을 수 있어요

당뇨병은 생활 관리가 무엇보다 중요한 질병이다. 식이요법이나 운동이 예후에 아주 중요하게 작용하는 질병이라서, 관련한 정보도 홍수처럼 쏟아진다. 그럴수록 양질의 정보를 골라 취하는 안목이 필요하다.당뇨병 환자들이 가장 어려워하는 것 중 하나가 바로 '균형 잡..

푸드헬스조선 편집팀2025/09/17 09:39
헬스조선 '건강똑똑' 대구 편 개최

헬스조선 건강콘서트 건강똑똑 폐암 대구 편이 9월 18일(목) 오후 3시, 엑스코 서관 324호에서 열린다.폐암은 흡연과 같은 다양한 원인이 있지만 특정 유전자와 연관돼 발생하기도 한다. 폐암의 80~85%를 차지하는 비소세포폐암의 경우 다양한 유전자 변이가 관련하는 것..

단신헬스조선 편집팀2025/09/17 09:37
레이델, '폴리코사놀20' 추가 증정 이벤트 진행

레이델이 조선일보 독자 한정으로 '폴리코사놀20'을 2개 구매하면 본품 1개를 더 주는 이벤트를 진행한다. 폴리코사놀20은 쿠바산 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올을 기능성 원료로 사용한 건강기능식품이다. 제품을 1일 1정 섭취하면 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 개선에..

기타헬스조선 편집팀2025/09/17 09:35
깜빡깜빡 '치매' 막으려면 콜레스테롤·혈압 낮춰야

치매는 뇌에 발병하는 무서운 질환이지만, 혈관 건강과도 매우 밀접한 관련이 있다. 콜레스테롤과 고혈압에 의해 뇌혈관이 막히거나 터질 경우 뇌졸중이 발생하고, 이로 인해 뇌조직이 손상되면 혈관성 치매로 이어진다. 콜레스테롤과 높은 혈압은 알츠하이머 치매 위험..

노인질환신소영 헬스조선 기자2025/09/17 09:33
척추·관절 질환, 치료 후 재활 소홀해선 안 돼… 환자 '맞춤..

최근 퇴행성 관절염을 진단받은 이모씨(63·충북 청주시)는 병원에서 다리 운동을 열심히 하라는 조언을 받았다. 이후 매일 두 시간씩 걸었지만, 오히려 무릎 통증이 심해졌다. 자신의 관절 상태와 운동 능력 등을 고려하지 않은 채 무리하게 운동한 게 화근이었다.관절..

척추·관절질환이슬비 헬스조선 기자2025/09/17 09:31
당신의 시선은 어디에 머무르고 있나요? [아미랑]

병원에서 환자분들의 시선은 종종 의미 없는 곳에 머뭅니다.무심코 창밖의 퇴근길 차가 밀리는 도로를 내려다보거나, 전광판에서 한 사람씩 대기자 이름이 사라지는 화면을 바라보거나, 멍하니 카페에서 진동 벨을 주고받는 점원을 바라보실 때도 있습니다. 그 시선 속에..

암일반김태은 드림(서울여자대학교 교양대학 교수)2025/09/17 08:51
당뇨병 환자, 모발 이식술 받아도 괜찮을까? [밀당365]

혈당이 잘 조절되지 않으면 탈모 위험도 커집니다. 그래서 고민인 분들이 많습니다. 최근 모발 이식을 하고 싶다는 한 독자분이 질문 보내주셨습니다.<궁금해요!>“당뇨병을 앓은 지 4년 정도 돼갑니다. 요즘 들어 부쩍 머리카락이 많이 빠져 너무 스트레스입니다..

당뇨김서희 기자2025/09/17 08:41
“나이 들어 건강·재정 문제 겪으면 어쩌지”… 불안도 조사하니..

한국인의 ‘노화 불안’ 수준이 5점 만점에 3.23점 정도로 다소 높다는 연구 결과가 나왔다.노화 불안은 나이가 들어감에 따라 건강, 경제력, 사회적 관계 등에서 부정적 변화를 겪을 것이라는 두려움과 걱정을 의미한다.한양대 고령사회연구원은 지난해 전국 성인 남녀..

기타유예진 기자 2025/09/17 08:30
"필러는 단순한 주사 아닌 '안면 조형' 작업… 아름다움..

안티에이징을 위해 받는 대표적인 시술이 바로 안면 필러다. 주름 완화나 볼륨을 보충하는 것을 넘어 개인의 표정과 인상을 조화롭게 개선해 자신감을 높여주는 시술로 자리 잡았다. 안면 필러 시술은 단순한 '주사'가 아닌 '안면 조형'의 개념으로 접근해야 한다. 다만..

뷰티김서희 헬스조선 기자2025/09/17 07:31
아파트 단지까지 퍼졌는데… 전문가들 “먹지 말라” 경고한 ‘이..

제주 도심에 독버섯이 급속히 번지며 주민들의 주의가 요구되고 있다.지난 15일 JIBS 보도에 따르면, 제주 노형근린공원 잔디밭에서 흰갈대버섯 수십 개체가 원형 군락을 이루며 자라는 모습이 관찰됐다. 길이 10cm 안팎의 흰색 버섯은 아직 갓이 완전히 펴지지 않은 상..

생활건강김서희 기자2025/09/17 07:30
103도 수증기로 전립선비대증 치료… "성기능 장애 없고 재수술률..

전립선비대증은 고령 남성에게서 가장 흔히 진단되는 비뇨기 질환 중 하나다. 노화와 남성 호르몬의 변화가 주된 요인으로, 60세 이상 남성의 절반 이상이 크고 작은 증상을 경험한다. 단순한 배뇨 불편을 넘어 방광까지 손상시킬 수 있는 만큼 조기 개입이 필요하다. 부..

비뇨기질환오상훈 헬스조선 기자2025/09/17 07:01
“단 10분이면 충분” 76세 박원숙, 젊은 혈관 유지 비결… 뭘까..

혈관 나이가 실제보다 20살 젊은 배우 박원숙(76)이 매일 짧게라도 운동을 한다고 밝혔다.지난 15일 방송된 KBS2TV‘ 박원숙의 같이 삽시다’에서 박원숙은 매일 10~15분 내외로 꾸준히 하는 운동을 소개했다. 먼저 그는 생수병 두 개를 잡은 두 팔을 뒤로 넘겨서 위아래..

생활건강이아라 기자2025/09/17 07:00
물 대신 커피 마시는 사람, ‘이곳’ 냄새 심해진다

한국인에게 커피는 일상이 됐다. 그러나 구강 건강을 위해서는 물 대신 커피를 마시는 등의 행동을 자제하는 게 좋다. ◇치아 변색의 원인치아의 표면은 매끄러워 보이지만 치아의 깊은 곳까지 미세한 구멍으로 형성돼 있다. 커피를 마실 때마다 갈색 색소가 구멍 사이로..

생활건강김서희 기자 2025/09/17 06:30
“이틀 굶은 후, 컵라면 5개 먹방…” 고준희 관리법, 건강엔 최..

배우 고준희(40)가 라면 먹방을 위해 이틀 동안 굶었다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에서 고준희는 팬들의 요청에 라면 먹방을 선보였다. 고준희는 직접 편의점에 가 라면을 다섯 개 구매했다. 촬영장을 방문한 코미디언 김민수(33)가 테이블에 놓인 컵..

다이어트임민영 기자 2025/09/17 06:01
美서 유행인 ‘코르티솔 칵테일’, 살 빼주고 스트레스 낮춘다던..

현대인에게 스트레스는 뗄 수 없는 존재다. 이에 스트레스 해소와 다이어트 효과가 있다는 ‘코르티솔 칵테일’이 해외 소셜미디어에서 화제를 모으고 있다. 그러나 의학 전문가들의 의견은 다른 듯하다.지난 14일(현지 시각) 외신 매체 폭스뉴스에 따르면 코르티솔 칵테..

푸드김서희 기자2025/09/17 05:30

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