당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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밤샘 근무자, 낮에 잘 자기 위한 7가지 요령

직업의 특성상 밤새 일을 해야 하는 사람들이 있다. 밤에 깨어있고, 낮에 자면 몸의 일주기 리듬이 바뀌면서 심혈관질환·소화불량 등 다양한 질환이 발생할 위험이 커진다. 때문에 되도록 밤샘 근무를 하지 않는 게 좋지만, 어쩔 수 없는 경우라면 자는 동안이라도 건강..

기타이해나 헬스조선 기자2017/06/01 15:39
골반에서 자꾸 '두둑' 소리 나면… 발음성고관절 의심

골반에서 수시로 '두둑' 소리가 난다면 '발음성고관절'을 의심해야 한다.발음성고관절은 골반 옆 허벅지 부분에서 소리가 나는 질환이다. 종아리 옆 부분과 허리 앞쪽 골반을 잇는 길고 굵은 인대가 엉덩이 바깥쪽에 만져지는 돌출 부분을 지나는 순간 퉁겨지면서 소리가..

정형외과헬스조선 편집팀2017/06/01 14:58
스케일링 아직 안 받았다면, 6월 안에 꼭 받아야

2016년 7월부터 지금까지 11개월간 스케일링을 받지 않았다면 이번 달(6월) 안에 치과를 방문해 스케일링을 받는 게 좋다.스케일링은 이와 잇몸 사이 치석과 치태를 씻어내는 것이다. 칫솔질로 제거되지 않는 치태까지 없앨 수 있다. 스케일링은 1년에 1회만 건강보험이..

치과헬스조선 편집팀2017/06/01 14:44
다이어트 망치는 '음식중독'… 나는 혹시 아닐까?

본격적인 여름을 맞아 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 헬스, 달리기 등 운동을 하거나 식이조절을 위해 원푸드 다이어트를 하는 등 다양한 방법을 시도한다. 하지만 이런 노력에도 식욕을 줄이지 못해 살을 빼지 못하는 경우가 적지 않다. 이는 '음식중독' 때문일 수..

가정의학과이해나 헬스조선 기자2017/06/01 14:40
칫솔, 몇 개월에 한 번 바꿔야 할까?

잇몸병과 충치를 예방하려면 규칙적으로 이 닦기뿐 아니라 칫솔 상태를 관리하는 것도 중요하다. 칫솔이 깨끗하지 않으면 외부 세균이 입안으로 침투해 각종 치주질환을 유발할 수 있기 때문이다. 구강 건강을 지키는 올바른 칫솔 관리법에 대해 알아본다.우선 칫솔은 창..

치과이해나 헬스조선 기자2017/06/01 13:18
냉장고 자꾸 여닫으면, 과일 항산화 성분 줄어들어

냉장고 문을 반복해 여닫아 냉장고 안 온도 변화가 심할수록 보관하던 과일·채소의 항산화 성분 함량이 줄어드는 것으로 나타났다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면, 국민대 식품영양학과 박희정 교수팀이 체리(과일)와 로메인(채소)을 가정용 냉장고에 넣고, 온도 편..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/01 11:29
아침마다 발바닥 '찌릿'… 이때 필요한 스트레칭법

운동이나 등산을 한 다음 날 아침, 평소와 달리 발바닥이 찌릿하고 아픈 경우가 있다. 단순한 근육통이라고 여기고 넘어가기 쉬운데, ‘족저근막염’을 의심해봐야 한다.족저근막염은 발바닥에 위치한 ‘족저근막’이라는 인대에 염증이 생긴 것이다. 갑자기 무리하게 움..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/06/01 11:13
졸음쉼터 70여 곳 확대... 운전 중 잠 깨는 방법은?

2020년까지 고속도로에 졸음쉼터 70여 곳이 새로 설치된다. 사고가 잦았던 졸음쉼터의 진·출입로의 길이도 휴게소 수준으로 확대된다.국토교통부는 지난 31일 졸음운전으로 인한 사고를 예방하기 위해 ‘고속도로 졸음쉼터 설치 및 관리지침’을 제정·시행한다고 밝혔..

기타이해나 헬스조선 기자2017/06/01 10:38
먹고 바르는 '여드름약'… 주의해야 할 사람은 누구?

여드름은 호르몬 분비가 왕성한 청소년 시기에 잘 생기지만, 성인이 돼서도 적지 않게 발생한다. 여드름 환자 수도 늘고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 국내 여드름 환자 수는 2010년 10만935명에서 2015년 11만758명으로 5년 새 9.7% 증가했다. 여드름은 모공..

피부과이해나 헬스조선 기자2017/06/01 10:36
중앙대병원 김태형 교수, 대한비뇨기초음파학회 회장 취임

중앙대학교병원 비뇨기과 김태형 교수가 대한비뇨기초음파학회 신임 회장으로 취임했다.김태형 교수는 지난 5월 28일 서울 백범김구기념관에서 개최된 대한비뇨기초음파학회 춘계학술대회에서 신임 회장으로 선출됐다. 향후 2년 간 학술대회 및 제반 활동을 통해 국내 비..

단신이해나 헬스조선 기자2017/06/01 10:11
고관절 무리 없이 '짐 볼'로 허리 단련하는 법

직장인 김모(32)씨는 최근 허리 운동 고강도 홈트레이닝을 시작했다. 하지만 허리를 양 옆으로 구부리며 팔로 찌르는 동작을 삼 일째 반복하던 날, 갑작스러운 고관절 통증을 느꼈다. 단순한 근육통이라 생각했지만 다음 날에는 양반다리를 하기 어려울 정도로 골반 통증..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/06/01 09:31
6월 건강달력

1일 세계 우유의 날 우유의 우수성을 다방면으로 알리고 기념하고자 2001년 유엔식량농 업기구(FAO)에서 선포한 날이다. 이후 전 세계적으로 확산되어 매년 40여 개국이 6월 1 일을 전후로 다양한 행사를 개최하고 있다. 우유에는 칼슘과 비타민D가 풍부한데, 비타민D가..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/06/01 08:30
한번 고장 나면 회복 안 되는 '눈' 손상을 늦춰라 ①

현대사회는 눈이 생존(?)하기에 매우 열악한 환경이다. 우리는 아침 기상부터 출근시간 내내 스마트폰을 본다. 일을 할 때도 먼 곳보다는 가까운 곳을 본다. 퇴근 후 잠이 들기 전까지 우리 손에 들려 있는 것은 스마트폰이다. 불과 우리가 보는 것은 1m 반경 내가 대부..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/06/01 08:00
혈관, 깨끗하고 탄력있게 유지하기 위한 비법

혈관과 혈액은 온몸에 산소·영양소를 공급해 몸을 건강히 유지하게 하는 필수 기관이다. 몸속 혈관 길이는 12만km로 지구 둘레의 3배나 되는데, 노폐물 없이 깨끗하게 유지되는 것이 관건이다. 그래야 몸 구석구석에 영양소가 원활히 공급될 뿐 아니라, 혈관이 막히면서..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2017/06/01 08:00
잦은 생리통, 그냥 뒀다가 '이 병' 키울수도

최모(29)씨는 평소 생리통이 심한 편이었다. 하지만 누구나 겪는 흔한 증상이라는 생각에 내버려 두다가 최근 증상이 심해져 산부인과를 찾은 최 씨는 ‘자궁근종’ 진단을 받았다. 자궁근종은 자궁에 생긴 양성 종양이다.여성들은 최 씨처럼 생리통을 대수롭지 않게 생..

산부인과이해나 헬스조선 기자2017/06/01 07:00
회사 일 집중 못하고 실수 반복… '성인 ADHD'일까?

ADHD는 '주의력결핍 과잉행동 장애'로 불리는 질환으로 주의력 결핍·충동성·과잉행동 등의 증상을 보인다. 주로 유아에게 나타나지만 성인 ADHD 환자도 적지 않다. 업무를 시작한 지 5분도 안 돼 집중력이 떨어지고 주의가 산만해진다면 성인 ADHD를 의..

정신과헬스조선 편집팀2017/05/31 16:48
치질 10년 방치하면 '암'까지 유발

치질로 고생하는 사람들이 적지 않다. 치질은 항문에 생기는 여러 질환을 통칭하는 말인데, 국민건강보험공단 자료에 따르면 국내 치질 환자 수는 약 61만6000명(2015년)에 달한다. 치질은 크게 치핵(항문 안쪽 혈관이 뭉쳐서 늘어나면서 덩어리가 생기는 것), 치열(항문..

대장질환이해나 헬스조선 기자2017/05/31 16:24
만성소화불량, 중증 질환 의심해야 할 때는?

소화불량은 많은 사람이 겪는 비교적 흔한 증상이다. 과식했거나, 음식을 너무 빨리 먹었거나, 과도한 스트레스를 받았을 때 주로 생긴다. 그런데 약을 먹어도 증상이 낫지 않고, 만성적으로 유지되면 소화불량을 유발하는 또 다른 질환이 있는 것은 아닌지 확인해봐야 ..

내과헬스조선 편집팀2017/05/31 15:30
지긋지긋한 안구건조증… '레이저'로 치료한다?

눈이 건조해지는 안구건조증은 다양한 원인으로 발생한다. 나이 들어 생기는 호르몬 변화, 환절기 일교차, 건조한 공기, 스트레스 등이 영향을 미친다. 안구건조증이 생기면 ▲눈이 뻑뻑해 눈 뜨기 힘들고 ▲눈이 시리거나 ▲모래알이 들어간 듯한 이물감..

안과이해나 헬스조선 기자2017/05/31 14:50
美 미용의학학회, 서울365mc서 라이브 워크샵 열어

미국 최대 미용학회인 미국미용의학학회(AAAM, American Academy of Aesthetic Medicine)와 대한지방흡입학회가 공동으로 진행하는 AAAM학회 라이브 워크샵이 지난 26~28일 서울365mc에서 개최됐다. AAAM 학회가 국내에서 개최된 것은 이번이 최초다.AAAM은 미국과 중동..

단신이해나 헬스조선 기자2017/05/31 13:54

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