당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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새해 건강은 홍삼? '이 약' 먹고 있다면 독

새해 시작과 함께 건강기능식품 복용을 시작한 이들이 많다. 코로나19가 계속되면서 면역력 강화에 도움을 준다는 홍삼 등 인삼이 들어간 건강기능식품 복용자가 특히 늘었다. 인삼 성분은 실제 면역력 강화에 도움을 주지만, 특정 약을 복용하는 환자에겐 오히려 부작용..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2022/01/03 06:00
'이 음식' 먹으면 체지방 분해 촉진

음식을 많이 먹을수록 살도 많이 찐다는 게 일반적인 인식이다. 하지만, 지방 분해나 배출을 도와 오히려 살 빼는 데 도움을 주는 음식들도 있다. 어떤 음식들이 지방 감량에 도움을 주는지 알아본다.미역미역에 함유된 알긴산은 중성지방 배출에 도움을 준다. 알긴산은..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/03 05:00
한 살 더 어려 보이고 싶다면… ‘얼굴 스트레칭’ 해보세요

나이는 얼굴에서부터 티가 난다. 노화 과정 중 누구에게나 생기는 자연스러운 변화지만, 같은 연령대에 비해 유독 주름이 많다면 신경 쓰일 수밖에 없다. 이때 얼굴을 스트레칭하면 근육이 이완돼 주름을 완화할 수 있다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭 방법을..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/02 23:00
대상포진 걸린 적 있다면, '심장 질환' 위험 쑥↑… 예방..

대상포진에 걸린 적이 있다면 심장마비, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환 발병 위험이 걸린 적 없는 사람보다 높아 조심해야 한다.대상포진은 어릴 때 수두를 앓은 사람이 면역력이 떨어지면 몸속에 숨어있던 바이러스가 다시 활동해 피부 발진, 염증, 근육통 등을 일으키는 질병..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/02 22:00
'멍 때리기' 정말 뇌 건강에 좋을까?

아무 생각도 하지 않고 멍하니 있는 일명 '멍 때리기'를 습관처럼 하는 사람들이 있다. 그런데 멍 때리기는 뇌 건강에 도움이 된다.뇌는 움직일 때와 쉴 때 활성화되는 부위가 다른 데, 이 영역이 돌아가면서 적절히 활성화돼야 뇌에 더 좋다는 연구가 많다. 멍 때리기를..

신경과이해나 헬스조선 기자2022/01/02 20:00
민감한 소변 문제… '여성 질환' 의심해야 할까?

소변이 새는 등 '문제'가 있어도 병원을 찾는 여성들이 많지 않다. '민감한' 증상이고, 자연스러운 노화현상으로 생각하는 경우가 많다. 소변 문제를 '배뇨장애'라고 하는데, 여성은 출산과 노화가 배뇨장애의 주요 원인 중 하나다. 출산에 의해 골반근육과 인대가 이완..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/01/02 18:00
냄새나고 가렵고… 질염 막으려면, 비누 대신 '이것'

많은 여성들이 회음부가 가렵거나, 냄새가 나거나, 질 분비물 양이 많아지는 증상을 겪는다. 이유가 무엇일까?◇회음부 습하면 균 잘 침투가려움증, 냄새, 질 분비물 등 생식기에 생기는 여러 증상은 질염이 원인인 경우가 많다. 곰팡이균(칸디다 등), 세균(유레아플라즈..

산부인과한희준 헬스조선 기자2022/01/02 16:00
스테로이드 연고, 부작용 없이 바르려면?

아토피 피부염, 지루성 피부염 등 각종 피부질환엔 스테로이드 연고가 주로 처방된다. 그러나 스테로이드는 쿠싱 증후군, 피부 위축, 모세혈관확장증 등 각종 부작용을 일으킬 수 있다고 알려져 사용을 꺼리게 된다. 부작용 없이 스테로이드 연고를 사용할 수 있는 방법..

피부과신은진 헬스조선 기자2022/01/02 14:00
아침에 '이것' 거르면, 심장마비 위험 높아져

건강을 위해서는 아침 식사를 반드시 챙겨 먹어야 한다. 아침 식사를 거르면 각종 질환 위험이 높아진다는 연구 결과가 많다. 아침 식사를 걸렀을 때 생길 수 있는 질환들을 알아본다.▷심장마비=미국 아이오와대 연구팀은 심장질환 병력이 없는 440세 이상 6550명을 대..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/02 12:00
새해 맞아 술 한 잔 했다면… 간 '해독' 돕는 식품 4

새해를 맞아 가족들과 술자리를 가졌다면, 간 해독을 돕는 식품도 함께 챙겨 먹자. 간은 우리 몸의 해독작용을 담당하는 기관으로, 몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독성물질을 분해하고 대사해 배설하게 한다. 간 해독에 도움이 되는 음식은 다음과 같다.◇사과사과..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/02 10:00
밤중 '이것' 하는 사람… 고혈압 위험 높다

밤에 자다가 일어나 소변을 보는 증상(야간뇨)이 있는 사람은 고혈압이 있을 수 있어 주의해야 한다. 일본 토호구로사이병원 연구팀은 3479명의 2017년 건강검진 자료를 토대로 혈압과 야간뇨 빈도의 상관 관계를 분석했다. 그 결과, 야간뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 ..

종합이해나 헬스조선 기자2022/01/02 05:00
잠 못 드는 한국인 70만… 꼭 '치료' 해야 할까

‘수면’은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시키는 중요한 역할을 한다. 잠이 부족하면 우울증이나 불안증과 같은 정신건강 질환은 물론 신체면역기능과 자율신경계 이상으로 다양한 질환에 노출될 확률이 높다.우리는 수면으로 인생의 1/3을 보낸다. 잠을 제대로 못 자면 ..

신경과이금숙 헬스조선 기자2022/01/01 23:00
오늘 밤부터 '꿀잠' 자게 해주는 팁 5가지

숙면을 할 때 나오는 성장호르몬은 손상된 세포를 재생해 심신 스트레스를 해소한다. 또, 숙면을 하면 에너지가 세포에 저장돼 다음 날 활동에 도움을 준다. 어떻게든 숙면을 취해야 건강한 삶을 살 수 있다. 새해, 숙면을 방해하는 습관을 점검하고 고쳐보자.◇취침 직..

신경과한희준 헬스조선 기자2022/01/01 22:00
한국인의 암 '위암' 아니다… '이 암'이 앞질러

수십 년 동안 한국인의 암으로 자리매김했던 ‘위암’이 폐암에 자리를 내줬다. 2019년 국가암등록통계에 따르면 암 발생 순위 1위는 갑상선암(12%)이고 폐암이 2위(11.8%), 위암이 3위(11.6%)로 나타났다. 2018년에는 위암(12%)이 발생자수 1위였다. 갑상선암과 달리 폐..

암일반이금숙 헬스조선 기자2022/01/01 18:00
방귀와 건강… 냄새 줄이고, 덜 뀌는 방법 없을까?

방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상이다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에는 평균 200mL의 가스가 있는데, 방귀는 이중 불필요한 가스를 체외로 배출시키는 생리현상이다. 매우 정상적인 인체 활동 중 하나다. 일반적인 성인의 경우 하루 13~2..

기타한희준 헬스조선 기자2022/01/01 16:00
면역증강제 맞는 암 환자, 코로나 백신 접종 괜찮을까?

코로나19 오미크론 변이가 급속도로 확산하면서 면역력이 약한 암 환자들의 걱정이 늘고 있다. 특히 면역력과 직결된 호중구 수치가 낮아, 이를 개선하기 위한 자가주사제형 면역증강제를 사용하는 환자들은 면역력에 영향을 주는 백신을 접종해도 되는지 우려가 크다. ..

제약신은진 헬스조선 기자2022/01/01 14:00
건강한 2022년 위한 '월별 건강점검 포인트'

2022년 임인년 새해가 시작됐다. 코로나19 팬데믹이 계속되면서 올해도 건강한 일상 유지가 가장 중요한 일이 될 전망이다. 코로나가 극성이지만, 그 외에도 주의해야 할 건강 문제는 다양하다. 질환 예방과 조기 발견을 위한 점검 항목을 알아보자.1월 │ '확찐자' 탈출..

기타신은진 헬스조선 기자2022/01/01 14:00
'이 음료' 많이 먹으면, 오히려 건강에 독

과일이 건강에 좋은 대표 식품이다 보니, 과일주스를 마치 보약처럼 생각하는 사람들이 있다. 하지만 과일주스를 많이 마시면 사망 위험이 커지고 어린이 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 있어 주의해야 한다.◇조기 사망 위험 높여미국 에모리대·코넬대 등으로 구성된..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/01 12:00
집에서 '초간단' 건강검진을… '둘레'의 중요성

새해에 늘 바라는 소망이 '건강'이다. 자신의 건강 상태를 먼저 파악하는 게 중요한데, 신체 부위의 둘레를 재보자. 각 신체 부위의 둘레는 건강을 예측하는 중요한 척도가 될 수 있다.◇허벅지 둘레날씬한 허벅지를 선호하는 사람이 많지만, 가는 허벅지는 건강의 적신..

기타한희준 헬스조선 기자2022/01/01 10:00
새해맞이 건강검진, 연령별 추천 항목은?

대장암, 신장 질환 등 증상 없이 찾아오는 각종 질환 유병률이 계속해서 늘고 있다. 조기에 발견하는 가장 효율적인 방법은 '건강검진'이다. 새해맞이 건강검진을 해 보는 것은 어떨까? 연령별 추천 항목을 소개한다.◇10~20대, 생활습관병 수치 꼼꼼하게 보기10~20대는..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/01 08:00

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