당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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영화에선 치약 한 번만 헹구던데… 나도 그래볼까?

칫솔질은 공들여 해놓고 치약은 대충 헹구는 사람이 적지 않다. 치약을 제대로 헹궈내지 않으면 치아 착색이나 구취 등이 유발된다. 올바른 입 헹구기 습관을 소개한다.강릉영동대 치위생과 연구팀이 밝힌 바로는, 칫솔질 후 입을 헹굴 땐 따뜻한 물을 사용하는 게 가장..

치아일반한희준 기자2025/09/28 07:30
“체중 왜 안 빠지지”… 걱정 마세요, ‘이 방법’ 쓰면 날씬해..

많은 사람들이 다이어트할 때 체중이 줄어들었는지 확인하는 것에 집착한다. 그러나 체중은 그대로인데도 날씬해질 수 있다. 운동으로 체지방이 줄고 근육량이 늘었을 때다.근육은 같은 무게의 지방보다 부피가 훨씬 작다. 이에 같은 몸무게의 사람이라면 근육이 많은 사..

피트니스이해림 기자2025/09/28 07:02
“먹으면서 살 뺀다고?” 가능하게 해주는 식품 5가지… 뭔지 봤..

다이어트를 할 때는 지방 배출에 도움이 되는 식품들 위주로 식단을 짜면 좋다. 성공적인 다이어트를 위한 추천 식품 다섯 가지는 다음과 같다.녹차=녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 걸 막아준다. 지방분해효소인 리파아제를 활성화하고, 체내 콜레..

다이어트한희준 기자 2025/09/28 06:30
김정민 아내 루미코, ‘이 병’으로 응급실 두 번… 비행기 내리..

가수 김정민 아내 루미코(45)가 과거 공황장애로 두 번이나 응급실에 실려갔던 일에 대해 털어놨다.지난 25일 방송된 tvN STORY ‘각집부부’에서는 일본에서 한국식 공동육아를 전파 중인 루미코의 일상이 공개됐다. 김정민은 “루미코가 심하게 아픈 적이 있었다. 응급..

정신질환이해나 기자 2025/09/28 06:03
칼로리 낮지만 당분 주의… 흔히 먹는 ‘이 채소’, 많이 먹으면..

채소는 다이어트 필수 식재료로 꼽힌다. 그중에서도 당근은 식이섬유가 풍부해 건강식으로 인기가 높다. 생으로 먹거나 삶아 먹을 수 있고, 디톡스 주스의 주재료로도 자주 활용된다. 하지만 당근도 과다 섭취하면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있다는 지적이 나온다. ..

푸드한희준 기자 2025/09/28 05:30
“‘이 약’ 먹었다가, 말 어눌해져 당혹…” 아무리 드문 부작용..

여성형 탈모 치료제 미녹시딜을 복용했다가 극심한 구강건조증을 겪은 70대 여성 사례가 보고됐다. 여성형 탈모는 주로 정수리와 윗머리 부위의 모발이 가늘어지고 숱이 줄어드는 유형의 탈모를 말한다. 환자의 80%가 여성이어서 ‘여성형 탈모’라는 이름이 붙었다.이탈..

기타이해나 기자 2025/09/28 05:03
"시술한 거 싹 뺐다" 최준희, 달라진 비주얼… 차이 봤더니?

인플루언서 최준희(23)가 입술 필러를 제거한 후 달라진 외모를 공개했다.지난 26일 최준희는 자신의 인스타그램 스토리에 "입술 필러 싹 빼고 태초의 입술로 돌아와 너무 당황스럽다"며 "입술이 너무 작아서 마치 참새가 된 기분이어서 별로다"고 말했다. 이어 "중학생..

뷰티이아라 기자 2025/09/28 01:00
비상사태 해제됐지만 여전히 주의를… “임신 중 엠폭스 감염, 예..

세계보건기구(WHO)는 이달 초(5일) 엠폭스(MPOX)에 대한 최고 수준의 보건 경계 태세인 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)를 해제했다. WHO 거브러여수스 사무총장은 "현재 이 질병의 전파 요인에 대한 이해가 높아졌고 주요 발생 국가들도 대응 역량이 높..

감염질환한희준 기자2025/09/28 01:00
성생활 적은 여성, 남들보다 우울·불면 빨리 겪어… 횟수 비교해..

여성은 보통 45~55세가 되면 폐경을 겪는다. 몸속 호르몬 분비에 큰 변화가 생기면서 안면홍조, 불면증, 기분 변화 등 크고 작은 증상들이 나타나기도 한다. 이러한 폐경이 45세 미만에서 나타나는 것을 조기 폐경이라 하는데, 조기 폐경을 유발하는 요인에는 어떤 것들..

여성일반한희준 기자 2025/09/28 00:30
뺨부터 씻는 사람 주목! ‘이곳’ 먼저 문질러야 꿀피부 된다… ..

세수할 때는 뺨보다 코와 이마를 먼저 씻자. 피지 분비가 많은 곳부터 씻으면 피부 자극을 줄일 수 있다.뺨은 상대적으로 피지가 적게 분비되는 곳이다. 뺨을 과도하게 씻어내면 오히려 피부가 자극돼 건조해질 수 있다. 반대로 코와 이마 주위는 얼굴에서 유독 피지 분..

뷰티한희준 기자 2025/09/28 00:01
배우 안효섭, 몸매 관리 위해 ‘이 음식’ 꾹 참는다… 뭘까?

배우 안효섭(30)이 관리를 위해 평소 먹지 않는 음식을 밝혔다.지난 19일 유튜브 채널 ‘에스콰이어 코리아’에 출연한 안효섭은 질문에 답하는 시간을 가졌다. 안효섭은 “배역을 위해 30kg 증량해야 한다면 방법은?”이라는 질문에 “평소에 참고 살았던 음식들을 먹겠..

다이어트임민영 기자 2025/09/27 23:01
56세 엄정화, “신체 나이 30대 진단”… ‘이 음식’ 최대로 절..

가수 겸 배우 엄정화(56)가 신체 나이가 30대라는 검사 결과가 나왔다고 밝히며 그 비법을 공개했다.지난 23일 강남구 한 카페에서 지니TV 오리지널 드라마 ‘금쪽같은 내 스타’의 종영 인터뷰가 진행됐다. 극중 25년 세월을 단숨에 뛰어넘은 경력 단절 톱스타 봉청자 ..

화제와이슈이아라 기자 2025/09/27 22:00
국가암검진으로 못 잡는 방광암… 환자 는다던데, 위험 신호는?

노인성 암으로 꼽히는 방광암이 고령화 추세와 맞물려 10년 새 40% 넘게 늘었지만, 생존율은 개선되지 않고 있어 관리가 시급하다는 지적이 나왔다.25일 국회 보건복지위원회 백혜련 의원이 국립암센터로부터 제출받은 '2024 국가암등록통계' 자료에 따르면 국내 방광암..

암일반김서희 기자2025/09/27 21:02
‘손가락 절단’ 사고, 어떤 손가락이 가장 많았나 봤더니?

손가락 절단 사고 가운데 집게손가락(검지)이 가장 많이 잘렸다는 독일의 연구 결과가 나왔다.독일 루트비히스하펜 BG병원 연구팀은 손가락 절단의 원인과 특징을 파악하기 위해 2005년부터 2021년까지 해당 병원에서 치료받은 환자를 조사했다. 총 1768명의 환자, 2179..

기타유예진 기자 2025/09/27 20:03
매일 ‘이것’하면, 탄력 있는 엉덩이 된다… 뭘까?

나이들수록 엉덩이가 처지기 쉽다. 작은 습관들을 실천해 탄력 있는 엉덩이를 만들어두면, 미용적으로도 건강에도 이롭다. 엉덩이 탄력 만드는 습관을 소개한다.계단 자주 오르기=엉덩이 근육은 평지를 걸을 때보다 계단을 오를 때 더 자극받는다. 평소 엘리베이터보다는..

다이어트한희준 기자 2025/09/27 19:30
아이들 시력 나빠지는 이유, 스마트폰 아닌 ‘이것’ 때문일지도

대기오염이 어린이의 시력 저하와 연관이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 버밍엄대 대기생지화학과 종보 스(Zongbo Shi) 교수는 중국 톈진 지역의 약 3만 명 어린이를 대상으로 유전·생활습관·환경 요인을 기계학습 모델로 분석하며, 대기오염과 시력의 연관..

생활건강신소영 기자2025/09/27 19:02
신지 예비 신랑 문원 “‘이 증상’ 때문에 힘들었다”… 논란 후..

가수 문원(37)이 그룹 코요태 신지와의 결혼 발표 이후 불거졌던 논란에 대해 솔직한 심경을 털어놨다. 지난 25일 유튜브 채널 ‘어떠신지?!?’에 공개된 영상에서 문원과 신지는 신혼집 정리 등 평범한 일상을 공유했다. 제작진이 문원을 향해 “오랜만에 밝게 나온 것..

화제와이슈이아라 기자2025/09/27 18:03
앞으로 가글은 소금물 말고 ‘이 물’로… 침 잘 나온다

입이 바싹바싹 마르는 구강건조증은 삶의 질을 무척 떨어뜨린다. 구취가 나거나 충치가 생기기 쉽고, 입안이 까끌까끌해져 음식을 먹거나 말하기조차 어려울 수 있다. 폐경, 당뇨병, 노화 등 다양한 이유로 구강건조증이 생겼다면 녹차를 가까이하자. 녹차로 가글만 해도..

치아일반이해림 기자 2025/09/27 17:02
다이어트·운동·금연 성공? 의지 아닌 ‘이것’이 좌우한다

대부분의 행동은 의식적인 선택이 아니라 습관에 의해 이뤄진다는 새로운 연구 결과가 나왔다.서리대, 사우스캐롤라이나대, 센트럴퀸즐랜드대 공동 연구팀은 우리의 일상 행동 가운데 약 3분의 2가 ‘자동 조종’ 상태, 즉 습관에 의해 촉발된다고 밝혔다. 연구팀은 습관..

라이프신소영 기자2025/09/27 16:02
“심장마비·급사 전조 증상” 가슴 ‘이렇게’ 뛰면 의심… 즉시..

9월 29일은 세계심장연맹(WHF)이 심장질환에 대한 경각심을 높이고자 제정한 세계 심장의 날이다. 심장질환은 암에 이어 우리나라 주요 사망원인 2위로 꼽힐 정도로 치명적인 질환이다. 심근경색, 협심증, 심부전 등 다양한 심장질환 가운데, 최근 부정맥 환자 수가 꾸준..

심혈관일반한희준 기자2025/09/27 15:30

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