[스타의 건강]
前 쇼트트랙 선수 김아랑(30)이 올림픽 경기 중 겪었던 고충을 털어놨다.
지난 21일 김아랑은 자신의 유튜브에 올림픽 관련 질문에 대답하는 영상을 게재했다. “광고 시간에 뭐 하느냐”는 질문에 “생각보다 시간이 많이 없다”고 답했다. 이어 “화장실도 못 간다”며 “쇼트트랙이 이래서 어렵다”고 말했다. 지속적으로 소변을 참는 게 습관이 되면 방광염으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.
방광염은 세균 감염으로 방광에 염증이 생기는 질환이다. 대장균의 방광 침입, 스트레스, 면역력 저하 등이 원인인데, 소변을 자주 참았을 때도 발생할 수 있다. 소변을 계속 참아 방광에 오래 머무르게 하면 소변 속 노폐물과 세균 등이 염증을 일으킬 수 있다. 지속되면 만성 방광염으로 이어질 수 있다. 배뇨 시 아랫배가 뻐근하고, 소변을 봐도 개운하지 않은 느낌이 계속된다면 방광염을 의심해야 한다.
소변을 참는 습관은 콩팥 기능도 저하한다. 제때 비워내지 않은 소변이 방광에 계속 차오른 상태가 지속되면 콩팥에서 요관을 거쳐 방광으로 내려와야 할 소변이 내려오지 못한다. 심한 경우 방광 속에 있던 소변이 요관으로 역류하기도 한다. 이렇게 소변이 방광으로 내려오지 못하고 콩팥 안에 계속 머무르면 콩팥 기능이 나빠진다.
이를 예방하려면 소변을 오래 참지 말고, 하루 4~6회 보는 게 좋다. 또 물을 하루 6~8잔 충분히 섭취해 소변을 통해 체내 세균을 몸 밖으로 배출시켜야 한다. 또 소변과 대변을 본 후 휴지로 닦아낼 때는 항상 앞에서 뒤쪽으로 닦아 요도 쪽으로 균이 이동하지 않도록 한다. 만약 방광 통증이나 배뇨 불편감이 계속된다면, 전문가 진료를 통해 정확한 원인을 확인해야 한다.
지난 21일 김아랑은 자신의 유튜브에 올림픽 관련 질문에 대답하는 영상을 게재했다. “광고 시간에 뭐 하느냐”는 질문에 “생각보다 시간이 많이 없다”고 답했다. 이어 “화장실도 못 간다”며 “쇼트트랙이 이래서 어렵다”고 말했다. 지속적으로 소변을 참는 게 습관이 되면 방광염으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.
방광염은 세균 감염으로 방광에 염증이 생기는 질환이다. 대장균의 방광 침입, 스트레스, 면역력 저하 등이 원인인데, 소변을 자주 참았을 때도 발생할 수 있다. 소변을 계속 참아 방광에 오래 머무르게 하면 소변 속 노폐물과 세균 등이 염증을 일으킬 수 있다. 지속되면 만성 방광염으로 이어질 수 있다. 배뇨 시 아랫배가 뻐근하고, 소변을 봐도 개운하지 않은 느낌이 계속된다면 방광염을 의심해야 한다.
소변을 참는 습관은 콩팥 기능도 저하한다. 제때 비워내지 않은 소변이 방광에 계속 차오른 상태가 지속되면 콩팥에서 요관을 거쳐 방광으로 내려와야 할 소변이 내려오지 못한다. 심한 경우 방광 속에 있던 소변이 요관으로 역류하기도 한다. 이렇게 소변이 방광으로 내려오지 못하고 콩팥 안에 계속 머무르면 콩팥 기능이 나빠진다.
이를 예방하려면 소변을 오래 참지 말고, 하루 4~6회 보는 게 좋다. 또 물을 하루 6~8잔 충분히 섭취해 소변을 통해 체내 세균을 몸 밖으로 배출시켜야 한다. 또 소변과 대변을 본 후 휴지로 닦아낼 때는 항상 앞에서 뒤쪽으로 닦아 요도 쪽으로 균이 이동하지 않도록 한다. 만약 방광 통증이나 배뇨 불편감이 계속된다면, 전문가 진료를 통해 정확한 원인을 확인해야 한다.
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