당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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덥고, 습하고, 쉽게 지치는 요즘, ‘이것’ 먹으면 해소돼

연일 26도를 웃도는 여름 날씨가 이어지며 쉽게 지치기 쉬운 요즘이다. 이때 에너지 공급에 도움이 되는 과일을 먹으면 도움이 된다. 피로 해소에 도움이 되는 과일에 대해 알아본다.◇에너지 회복에 도움 돼과일은 신체 기능을 유지하는 데 필요한 에너지 공급에 효과적..

기타김서희 헬스조선 기자2022/05/02 06:30
긴 손톱 아래, 수십종 박테리아 서식한다?

가늘고 예쁜 손을 위해 손톱을 길게 기르는 사람이 많다. 특히 길고 화려한 네일아트를 한 손톱은 하나의 패션으로 여겨지기도 한다. 하지만, 긴 손톱에는 수십 종의 박테리아와 곰팡이가 서식할 수 있어 주의해야 한다. 긴 손톱은 손을 자주 씻어도 제대로 씻기지 않고..

피부과이해나 헬스조선 기자2022/05/02 05:00
술 냄새 많이 나는 것도 ‘간’ 때문일까?

유독 술 냄새가 오래 가는 사람들이 있다. 어제 저녁에 술을 마셨음에도 다음날 오후까지 술 냄새를 풍기곤 한다. 술 냄새가 많이 나면 간에도 이상이 있는 것일까.사람에 따라 다르지만 술을 많이 마시지 않았음에도 술 냄새가 오래, 심하게 난다면 간 건강에 문제가 생..

외과전종보 헬스조선 기자2022/05/01 23:00
특정 음식 생각난다면… '가짜 배고픔' 입니다

기운이 없고 어떤 음식이라도 먹고 싶어야 진짜 배고픔이다. 떡볶이, 초콜릿 등 특정 음식을 먹고 싶다면, 호르몬이 꾸며낸 가짜 배고픔이다. 이때 몸은 사실 음식을 필요로 하지 않다. 가짜 배고픔을 참지 못해 계속 음식을 먹으면 살이 찌고 만성질환 위험이 높아질 수..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/05/01 22:00
캠핑서 야외 취침, 딱딱한 바닥에서 잔 뒤에 ‘이 통증’ 주의

캠핑은 야외 취침을 동반한다. 대부분 차갑고 딱딱한 바닥에서 자야 해 다음날 온몸을 얻어맞은 것 같은 통증을 겪기도 한다. 만약 일어났는데 허리와 다리에서 갑작스러운 근육통이 느껴진다면 좌골신경통을 의심해봐야 한다.좌골신경통은 허리에서 다리로 이어지는 좌..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/05/01 20:00
산후풍·산후조리, 한의약 치료 효과 있을까?

출산 후 산모의 건강 관리에 한의약 치료가 효과가 있을까?한의학에서 산후는 분만으로 인한 용력과다와 출혈로 인해 기혈(氣血)이 허약하고, 진액(津液)이 부족하여, 사기(邪氣)에 쉽게 침범되기 때문에 적절한 조섭(調攝)이 필요하다고 보았다. 이를 바탕으로 국내에는..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/05/01 18:00
과식이 아닌 소식 먹방, 체중 감량은 물론 장수까지

한 번에 먹기 힘들어 보이는 양의 음식을 맛있게 먹는 ‘먹방(먹는 방송)’은 다이어트 중인 사람들에게 인기다. 먹방을 하는 사람들을 통해 대리만족을 하기 때문이다. 그러나, 이제 먹방은 가고 ‘소식 먹방’이 뜨고 있다. 하찮게 조금씩 먹는 먹방을 통해 심신 안정..

기타김서희 헬스조선 기자2022/05/01 16:00
영상 시청 30분마다 최소 OO 초 눈 휴식 필요

코로나19 이후 야외 활동보다 집안에서 시간을 보내는 날이 늘었다. 특히 소아 청소년은 학교, 학원 등의 이용이 제한돼 친구들과 직접 만나 활동하기보단 스마트폰으로 영상을 시청하는 경우가 많아졌다. 하지만 장시간 한 곳만 집중해서 보는 행동은 근시 등을 유발, ..

기타신은진 헬스조선 기자2022/05/01 14:00
계속되는 눈 떨림, '이 질환' 신호일 수도

눈 떨림 증상이 생기면 많은 이들이 마그네슘이 부족하다고 생각한다. 그 때문에 영양제를 챙겨 먹으며 가볍게 넘기는 경우가 많은데, 눈 떨림 증상은 뇌 질환의 신호일 수 있다. 눈 떨림 증상에 대해 정확히 알아보자.◇원인 다양한 눈 떨림 증상일시적인 눈 떨림 증상..

신경과신은진 헬스조선 기자2022/05/01 14:00
달려도 살 잘 안 빠지는 이유는?

아무리 달려도 생각만큼 살이 빠지지 않아 걱정이라는 사람이 많다. 나도 모르게 에너지를 덜 쓰도록 달리고 있기 때문이다. 사람은 자연스럽게 칼로리를 가장 덜 쓰는 속도로 달린다는 연구 결과가 나왔다. 스탠포드대와 퀸즈대 연구팀은 사람들이 달릴 때 어떤 패턴으..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/05/01 12:00
시도 때도 없이 가려운 ‘그곳’… 원인은?

가려워도 마음 놓고 긁을 수 없는 부위가 있다. 바로 ‘항문’이다. 길을 걸을 때도, 가만히 앉아있을 때도 가려움이 느껴지지만, 시선이 신경 쓰여 쉽게 긁지 못한다. 심한 경우 가려움을 넘어 통증이 생기기도 한다. 치질이 원인이라고 생각할 수 있으나, 치질 외에 여..

외과전종보 헬스조선 기자2022/05/01 10:00
[운동 How] 볼륨 업 가슴 근육 갖고 싶다면?… 덤벨프레스·덤벨..

덤벨 프레스(Dumbbell Presses)와 덤벨 플라이(Dumbbell fly)는 가슴 근육을 단련하는데 효과적인 운동이다. 가슴 근육은 가장 크게 외적으로 부각되는 부위 중 하나라, 신경써서 단련하고 싶어하는 사람이 많다. 특히 대흉근(가슴의 앞면을 덮고 있는 큰 근육)이 발달하..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/05/01 08:00
'여기 힘' 부족하면 고혈압, 우울증 등 만성질환 걸릴 확..

악력은 대부분 직업군의 체력 측정 항목에 포함돼있다. 몸 전체의 근력 지표를 의미하기 때문이다. 그동안의 연구들에 의하면, 악력은 심혈관계, 우울증, 공복혈당장애 등과 연관성이 있다. 근력 지표가 아니라 건강상태를 나타내는 생체 지표인 것이다.◇고혈압악력이 ..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/05/01 05:00
어버이날 선물로 건강기능식품… '이것' 만은 꼭 확인을

어버이날을 맞이해 건강기능식품을 선물로 준비하는 사람이 많다. 건강기능식품을 구매할 때는 몇가지 확인해야 한다. 가장 먼저, 건강기능식품 구매 시 포장 겉면에 ‘건강기능식품’ 문구와 인정 도안이 있는지 확인해야 한다. 국내에서 유통되는 모든 건강기능식품은..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/04/30 23:00
여름철 즐겨 신는 ‘이것’ 무좀과 골절 유발

덥고, 습하고, 비까지 잦은 여름에는 샌들·슬리퍼 등 맨발이 노출되거나 굽이 낮은 신발을 즐겨 신는 사람들이 많다. 그러나, 이런 신발은 발을 노출시켜 외상 위험뿐만 아니라 족부질환을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ◇충격 흡수 못 해 족저근막염 생길 수..

기타김서희 헬스조선 기자2022/04/30 22:00
[이게뭐약]파킨슨병 치료제, 고혈압 유발한다?

파킨슨병은 완치가 없는 퇴행성 질환이라 진단을 받으면 계속 치료약을 먹어야 하고, 꾸준히 관리해야 한다. 하지만 파킨슨병 약을 오래 먹으면 고혈압이 생겨 더 고생한단 얘기가 있다. 단백질 섭취가 건강에 도움이 된다지만 고기는 해롭다는 속설도 있다. 파킨슨병 치..

제약신은진 헬스조선 기자2022/04/30 20:00
금세 피곤해지는 사람, 누워서 하는 '이 훈련법' 도움

금세 피곤해지는 증상은 나이 탓이 아니라 체력이 저하되어 생긴다. 특히 코로나로 재택근무가 늘면서 체중 증가와 허리 통증, 만성 피로에 시달리는 사람들이 급증했다. 왜 이런 현상이 나타났을까? 그 이유는 바로 활동 부족으로 몸이 쉽게 지치기 때문이다. 비타북스..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/04/30 18:00
중년들, ‘이 만큼’씩 자야 건강에 도움

나이가 들수록 숙면을 취하는 것은 중요하다. 그러나, 잠을 너무 많이 또는 적게 자도 좋지 않다. 중장년층은 하루 7시간의 잠을 자야 인지 능력과 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.영국 케임브리지대·중국 푸단대 공동 연구팀은 UK 바이오뱅크(UK Bioba..

기타김서희 헬스조선 기자2022/04/30 16:00
야외 카페·결혼식, 지하철 마스크 벗어도 될까?

5월 2일부터 실외 마스크 착용이 해제되지만, 실내 마스크 착용 의무는 유지된다. 이 때문에 취식 공간이 야외에 있는 식당이나 카페, 야외 결혼식장, 실내·외가 연결된 지하철역 등에서 마스크 착용 여부를 두고 혼란을 겪고 있다. 실내·외 경계 공간의 마스크 착용법..

기타신은진 헬스조선 기자2022/04/30 14:00
운동하면, 정말 '피부' 좋아질까?

운동을 하면 피부가 좋아진다는 말이 있다. 실제 과학적 근거가 있을까?그렇다. 운동은 항염증성 물질 분비를 촉진하고, 혈액순환 등에 도움을 줘 건강하고 탱탱한 피부를 만든다.건강한 피부는 염증이 잘 생기지 않는다. 염증 수치가 높으면 여드름 등이 악화되기 쉽고..

피부과이해나 헬스조선 기자2022/04/30 12:00

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