당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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점심 먹고 커피? 몸속 '이 영양소' 빼앗긴다

사람마다 점심 식사 후 정해진 패턴이 있는 편이다. 산책을 하거나 낮잠을 자는 사람이 있는 반면, 매번 커피를 마시는 사람도 많다. 그런데 식사 후에 하면 건강에 해로운 습관들이 있어 알아두는 게 좋다.◇커피 마시기식사 후 찾아오는 식곤증을 피하려고 커피를 마시..

내과이해나 기자2023/04/07 12:30
현주엽 ‘고기 다이어트’ 효과는? 3일간 고기만 먹었더니…

전 농구선수 현주엽이 방송을 통해 ‘고기 다이어트’ 중이라고 밝혔다. 그는 탄수화물을 끊고 고기만 3일간 먹었는데 오히려 1kg가 쪘다고 말해 폭소를 자아냈다.그가 실천 중인 고기 다이어트는 사실 건강에 좋지 않다. 육류에는 철분, 단백질 등 다양한 영양소가 함유..

기타최지우 기자2023/04/07 11:36
목 안 말라도 물을 꼭 마셔야 하는 ‘심각한’ 이유

물은 체내 모든 생리적 기능에 관여한다. 물이 부족하면 몸의 대사 작용이 줄고, 여러 가지 대응 능력도 떨어져 질병 위험도 높아진다. 수분 보충의 중요성에 대해 알아본다.◇피로에 의식저하까지우리 몸은 연령에 따라 최대 60~80%의 수분을 갖고 있다. 청소년 이전 연..

종합김서희 기자 2023/04/07 11:30
[의료계 소식] 분당서울대병원 국내 첫 '성차의학연구소'..

분당서울대병원이 성차의학연구소 개소식 및 기념 학술 포럼을 개최했다고 밝혔다. 초대 연구소장은 성차의학 분야의 선구자로서 세계 최초로 소화기분야 성차의학 교과서를 국제 출판사 ‘스프링거(Springer)’에 발간한 바 있는 소화기내과 김나영 교수가 맡는다.성차..

단신이금숙 기자2023/04/07 11:05
조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다이어트 효..

국민의힘 조수진 최고위원이 라디오에 출연해 쌀 소비 대책으로 ‘다이어트 여성, 밥 한 공기 다 비우기’를 논의해야 한다고 말했다.조수진 최고위원은 지난 5일 KBS 라디오에 출연해 “여성분들 같은 경우에는 다이어트를 위해서 밥을 잘 먹지 않는 분들이 많다”며 “..

다이어트이채리 기자2023/04/07 11:03
담배·술만큼이나 암 위험 높이는 ‘비만’

지난 6일, 국립암센터 국가암예방검진동 8층 국제회의장에서 ‘비만과 암’을 주제로 한 암 과학포럼이 개최됐다. 본 포럼에서는 암 세포의 생체 에너지 대사, 비만과 암의 발생, 악성화, 면역계의 교란 등에 대한 최신 연구 결과를 발표하고 향후 연구 방향을 논의했다..

암일반최지우 기자 2023/04/07 10:44
WHO 사무총장 "코로나19 비상경계, 올해 안에 해제"

코로나19 사망자 수가 지속해서 감소하고 있는 가운데 세계보건기구(WHO) 사무총장이 코로나19에 대한 최고 수준의 보건 경계수위가 올해 안에 해제될 것이라고 재차 언급했다. WHO가 6일(현지시간) 공개한 코로나19 현황 보고서에 따르면 지난달 6일부터 이달 2일까지 ..

내과이해나 기자2023/04/07 10:02
한국 폐암 환자 분석해봤다… 초미세먼지 영향은?

대기오염물질인 초미세먼지가 폐암에 영향을 주는 유전자에 변이를 일으켜 암을 유발한다는 연구 결과가 나왔다. 폐암을 일으키는 변이를 이미 갖고 있지만, 활성화되지 않아 정상이었던 세포가 미세먼지로 인해 활성화되면서 폐암으로 발전한다는 것이다.영국 프랜시스..

암일반김서희 기자2023/04/07 10:01
[아미랑]‘원예 치유 프로그램’ 참가자 모집 外

한주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!‘원예 치유 프로그램’ 참가자 모집국립암센터와 고양특례시가 암 생존자를 대상으로 ‘원예 치유 프로그램’ 참가자를 모집합니다. 사랑 나무, 다육, 목판, 생화 꽃바구니를 만들고 미니 정원과 텃밭을 꾸밀..

암일반김서희 기자2023/04/07 08:50
[밀당365] 혈당 걱정 줄인 ‘피자빵’ 만들어요

피자는 남녀노소 좋아하는 음식이죠. 그런데 피자 도우만 해도 혈당지수가 80으로 매우 높아서 당뇨가 있으면 부담됩니다. 집에서 혈당 걱정 덜어낸 피자빵 만들어 보세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!피자빵통밀 식빵..

기타최지우 기자2023/04/07 08:40
갑상선 암 환자, 방사능 요오드 치료 주의해서 받아야 하는 이유

갑상선암 환자가 고농도 방사성 요오드 치료를 받으면 이차원발암이 생길 가능성이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이차원발암은 기존 암과 상관없이 새로 나타난 암을 말한다.방사성 요오드 치료는 갑상선암의 보조적 치료 중 하나로, 갑상선암 재발을 감소시키고 생존..

내과이슬비 기자2023/04/07 08:30
‘이 시간’ 못자고 운전하면, 사고 위험 음주운전 때와 같아

5시간도 못 잔 상태해서 운전대를 잡으면 사고 위험이 음주운전을 했을 때와 같다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀은 수면이 부족한 상태에서 하는 운전이 얼마나 위험한지 알아보기 위한 연구를 진행했다. ▲수면 시간 ▲차선 이탈과 같은 주행 성능 지표..

기타오상훈 기자2023/04/07 08:00
간단한데? 수명 늘리는 습관 '3가지'

대다수의 사람들이 건강하게 장수하기를 꿈꾼다. 이를 위해 생활 속 실천하면 좋은 방법 3가지를 알아본다.◇목표 의식 가지기목표 의식을 가지면 건강하게 오래 살 수 있다. 미국 보스턴대 보건대학원 연구팀은 미국 국립노화연구소(NIA)와 미국 사회보장국(SSA)이 제공..

종합이해나 기자2023/04/07 07:30
밀가루 먹고 나서 속 불편하다면 대신 '이것' 먹어보세요..

평소 밀가루를 먹고 나면 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 느낌이라면 밀가루 대신 ‘글루텐 프리’ 음식을 먹어보자. 밀가루 대신 먹기 좋은 음식과 그 효능을 소개해본다.▷병아리콩=빵이 먹고 싶다면 밀가루 대신 병아리콩이 든 빵을 먹어보자. 병아리콩 가루가 농..

푸드강수연 기자2023/04/07 07:00
해발 800m 북한산 정상엔 미세먼지가 적을까? 직접 측정해봤다

흔히 나무는 대기 오염물질을 빨아들인다고 알려져 있다. 그래서인지 미세먼지가 심하더라도 산에 가면 괜찮다고 생각하는 사람들이 많다. 고도가 높은 정상은 공기가 깨끗할 거라는 느낌도 든다. 산에 가면 미세먼지로부터 자유로울 수 있는 걸까? 기자가 북한산..

기타오상훈 기자2023/04/07 07:00
눈에 이물질 들어갔을 때 ‘후~’ 불면 절대 안 된다?

봄이 되면 꽃가루, 먼지 등과 같은 이물질이 바람을 타고 눈에 들어가기 쉽다. 이때 많이 하는 행동이 눈을 비비거나 입으로 ‘후’ 불어주는 것이다. 그러나 눈 건강을 생각한다면 두 행동 모두 삼가야 한다.이물질이 들어왔을 때 입으로 바람을 불어넣으면 입 속 세균..

안과전종보 기자2023/04/07 06:30
아침 세안에도 ‘폼클렌징’ 써야 할까? 피부과 의사 의견은…

자기 전에는 종일 피부에 쌓인 먼지와 노폐물을 닦아내기 위해 폼클렌징으로 깨끗이 세안하는 게 정석이다. 반대로 기상 직후에는 화장을 하지 않은 상태여서 굳이 폼클렌징을 쓰지 않고 물 세안만 하는 경우가 많지만, 피부에 영향이 없는지 의구심이 들 수 있다. 아침..

피부과신소영 기자2023/04/07 06:15
방귀 자주 뀌는 여성, '이것' 때문일 수도

방귀는 자연스러운 생리현상이다. 성인은 하루 500~1500mL의 가스를 13~25회 정도 방귀로 배출한다. 그런데 유독 방귀가 잦다면 가스 생성의 원인을 파악해봐야 한다. 무엇일까?◇생활습관 점검 우선잦은 방귀는 식습관 문제일 수 있다. 체외로 배출되는 가스의 양은 위..

기타최지우 기자 2023/04/07 06:00
깨끗한 손톱 위해 ‘이것’ 했다간… 손톱 지지대 없애는 셈

손톱 관리도 자기관리의 일종이 됐다. 네일아트를 하지 않더라도, 손톱을 깔끔하게 하려 큐티클을 제거하는 사람이 많다. 큐티클 제거, 보기에 좋은 만큼 손톱 건강에도 이로울까?큐티클은 몸의 표면을 덮고 있는 세포가 특정 부위에서 부분적으로 단단해진 것을 말한다..

피부과이해림 기자2023/04/07 05:00
채소 시들었을 때 '이 물'에 담그면 싱싱해져

건강식에 대한 관심 증대로 샐러드 열풍이 불고 있다. 한국농수산식품유통공사에 의하면, 국내 샐러드 시장 규모는 2018년 8894억원, 2019년 9364억원을 넘어 2020년 1조1369억원으로 성장했다. 샐러드 속 영양성분을 극대화하는 섭취 방법에 대해 알아본다.◇달걀 곁들..

기타최지우 기자2023/04/07 00:01

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