당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'이 음식' 먹으면 내장지방 줄이는 데 도움

내장지방은 장기 사이에 축적된 지방을 말한다. 피부 아래층에 위치한 피하지방보다 빼기 힘들뿐 아니라 당뇨병, 고혈압 등 질환 발병 위험을 높인다. 내장지방 제거를 돕는 식품에 대해 알아본다.◇커피하루에 한 잔씩 커피를 마시면 내장지방 제거 효과가 있다. 영양학..

푸드최지우 기자 2023/06/01 06:00
요즘 걸리기 딱 좋은 ‘이 질환’

서늘한 아침과 한여름 같은 낮 기온이 반복하는 날씨가 이어지면서 식중독 환자가 늘고 있다. 식중독은 복통, 설사, 구토 같은 급성 위장관 증세가 생기는 질환인데, 종류가 매우 다양해 예방법도 다양하다. 고통스러운 식중독을 피하고 싶다면, 효과적인 식중독 예방법..

내과신은진 기자2023/06/01 05:30
손 뎄을 때 ‘응급처치’… 아직도 찬물부터 찾으시나요?

요리를 하다 보면 뜨거운 냄비에 손가락을 데곤 한다. 응급처치를 위해 덴 부위를 찬물에 담그는 경우가 많지만, 이는 잘못된 방법이다. 오히려 회복 속도가 느려질 수 있어서다. 화상은 피부가 손상된 정도에 따라 1~4도로 나뉜다. 1도 화상은 피부 겉면의 표피만 다친..

응급의학과이해림 기자2023/06/01 05:00
하루 20분 투자하고 피로 '싹' 푸는 방법

발은 ‘제 2의 심장’이라 불리는 부위다. 매일 족욕을 해주는 것만으로도 다양한 건강 효과를 누릴 수 있다. 올바른 족욕 방법과 그 효능에 대해 알아본다.◇올바른 족욕 법은족욕을 할 때는 복사뼈 위 10cm까지 물에 잠기게 한 상태로 적정 온도를 유지해야 한다. 족욕..

라이프최지우 기자 2023/06/01 00:01
다리 떨면 복 나간다는데… 건강엔 좋다고?

'다리 떨면 복 나간다' '한숨 쉬면 복 달아난다' 등의 속설이 있다. 이러한 행동이 마치 금기인 것처럼 알려져 있지만, 실제 다리를 떨고 한숨을 쉬는 행위는 오히려 건강에 도움을 준다. 다리 떨기는 하지정맥류를 예방한다. 하지정맥류는 다리 정맥에 혈액이 고여 혈관..

라이프강수연 기자2023/05/31 23:00
하루 ‘이만큼’도 안 자는 사람, 우울증 위험 3배

최근 10년 간 한국 성인의 수면 특성 변화와 우울증의 연관성을 확인한 연구 결과가 나왔다. 2009년에 비해 2018년 우울증 유병률이 2배 가까이 증가한 가운데, 수면 시간이 5시간 미만인 사람은 7~8시간 수면한 사람보다 우울증 발병 위험이 최대 3.74배 높은 것으로 나..

정신과전종보 기자2023/05/31 22:30
'이 시간대'에 칼로리가 가장 많이 탄다

우리 몸은 하루 중 오후 5시에 칼로리 소비를 가장 많이 한다.우리 몸은 가만히 있어도 호흡, 체온 유지 등 체내 대사활동을 유지하기 위해 칼로리를 소모한다. 이를 기초대사량이라고 하는데, 시간대별로 몸의 생체리듬이 달라져 기초대사량 소비량도 달라진다.시간대별..

피트니스이슬비 기자2023/05/31 21:00
‘이것’ 안 하면, 아침 입 냄새 심해요

자는 동안 입안 세균이 증가하기 때문에, 아침엔 유독 입냄새가 심하다. 이때 아침밥을 챙겨 먹으면 입 냄새 완화에 도움이 된다. 입 냄새 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇침 분비 줄어 세균 증가해기상 직후 입 냄새가 나는 이유는 자는 동안 침 분비가 줄어 입안..

치과김서희 기자2023/05/31 20:30
시끄러운 경계경보도 못 듣고 꿀잠 잤다면, 문제 있는 걸까?

경계경보가 온국민 모닝콜이 됐다. 서울 시민들은 전쟁이라도 나는 줄 알고 혼란을 겪었지만 경계경보를 못 들었다는 사람도 있다. 이들은 알람도 잘 못들을 가능성이 높다. 원인이 뭘까?소음에 대한 반응은 개인마다 다르다. 어떤 이는 작은 소리에도 바로 깨어나는 반..

라이프오상훈 기자2023/05/31 20:00
여름 감기는 개도 안 걸린다? 감기 비슷한 치명적 질환일 수도

‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 있다. 실제로 본격적인 더위가 시작되는 5~6월엔 의사도 체감할 정도로 호흡기 질환자가 감소한다. 그러나 여름 감기 증상을 가볍게 생각해선 안 된다. 단순 감기가 아닌 '뇌수막염(Meningitis)'일 가능성이 있기 때문이다.◇..

소아청소년과신은진 기자2023/05/31 19:00
[건강잇숏] 하이톤 목소리 내려고 마신 헬륨가스에… 질식사 위험..

헬륨가스를 마신 가수들이 변조된 목소리로 노래하는 콘텐츠, 한 번쯤 본 적 있으시죠? 하지만 이런 장난이 질식사로 이어질 수 있단 사실도 알고 계셨나요? 고순도 헬륨가스를 지나치게 들이마셔 폐 속의 산소가 바닥나면 저산소증이나 의식 소실이 수 분 내로 발..

응급의학과헬스조선 편집팀2023/05/31 17:47
범죄도시3 마동석, 한의원 추천으로 ‘이것’ 챙겨 먹어… 효과 ..

지난 연휴 전국에서 제한적 규모로 사전개봉한 영화 ‘범죄도시3’이 오늘 정식 개봉했다. 영화 속 액션에 대한 호평이 많은 가운데, 형사 마석도 역을 맡은 배우 마동석이 공진단 여러 알을 한꺼번에 먹는 장면이 눈길을 끈다. 마동석과 공진단의 인연은 예전부터 깊었..

한의학이해림 기자2023/05/31 17:46
이국주, ‘이 운동’으로 1년간 14kg 감량… 주의해야 할 점은?

개그우먼 이국주(37)가 테니스 운동으로 14kg을 감량해 이목을 집중시켰다.지난 30일 이국주는 자신의 인스타그램에 “에어컨에 바람이 나와도.. 땀은 줄줄”이라는 내용의 영상을 공개했다. 영상 속 이국주는 테니스 수업에 한창이었다. 이국주는 “요즘은 땀 흘리고&n..

정형외과이채리 기자2023/05/31 17:45
"꼬부랑 할머니 되고 싶지 않으면 당장 걷는 법부터 바꾸세요"

사상누각(沙上樓閣)이라는 말이 있다. 모래 위에 세운 누각이란 뜻으로, 기초가 약해 오래가지 못하는 것을 뜻하는 고사성어다. 불안한 척추가 사상누각이라면 굽은 척추는 모래 위에 지은 피사의 사탑이라고 할 수 있다. 별다른 조치를 취하지 않으면 곧 허물어질게 뻔..

정형외과오상훈 기자2023/05/31 17:13
인천성모병원 이순규 교수팀, 대한간학회 최우수 구연상 수상

가톨릭대 인천성모병원 소화기내과 이순규 교수, 서울성모병원 소화기내과 장정원 교수 연구팀이 최근 인천 그랜드하얏트호텔에서 열린 2023년 대한간학회 국제학술대회(The Liver Week 2023)에서 최우수 구연상을 수상했다.이순규 교수팀은 ‘단일세포분석, 유전체학, ..

내과이금숙 기자2023/05/31 17:00
아기 판다가 좋아하는 ‘죽순’… 사람이 그냥 먹었다간 ‘이런 ..

최근 유튜브 등 소셜미디어에서 아기 판다 ‘푸바오’의 죽순 먹방(먹는 영상)이 큰 인기를 끌었다. 푸바오는 2020년 7월 2일 경기 용인시 에버랜드에서 국내 최초 자연 임신으로 태어난 판다이다. 지난 24일 tvN ‘유퀴즈 온 더 블럭’에서 사육사 강철원 씨가 푸바오와..

푸드이채리 기자2023/05/31 16:31
차의과학대 백광현 교수팀, 알코올 중독에 '미술치료' 효..

미술치료가 알코올 중독 회복에 도움이 된다는 국내 연구 결과가 나왔다.차 의과학대학교 일반대학원 백광현 교수(바이오융합학과)와 강수지 박사(임상미술치료전공) 연구팀은 미술치료가 알코올 중독 환자의 스트레스 반응을 줄이고, 성격과 뇌파의 변화를 일으켜 알코..

정신과이해나 기자 2023/05/31 16:23
국민건강보험 일산병원 4주기 의료기관 인증 획득

국민건강보험 일산병원은 보건복지부로부터 의료서비스 질과 환자 안전수준에 대한 우수성을 인정받으며 4주기 의료기관 인증 획득에 성공했다.의료기관평가 인증은 의료서비스 질 향상을 목표로 시행되고 있는 제도로, 전문조사단이 직접 병원을 방문해 진료과정과 관리..

단신이해나 기자 2023/05/31 16:21
뇌 속 시한폭탄 뇌동맥류, 꼭 치료해야 할까?

건강검진 뇌CT혈관조영술 검사에서 5mm 크기의 ‘뇌동맥류’가 진단된 55세 여성 고술녀(가명) 씨는 병원으로부터 혈관 파열 위험이 있으니 코일색전술을 하자는 권유를 받았다. 그러나 당장 나타나는 증상은 없어 꼭 치료를 받아야 할지 지켜봐야 할지 고민이다.머릿속..

신경외과강수연 기자2023/05/31 16:17
센트룸, 다이어트·면역·수면 효과 '기능성 프로바이오틱스..

세계 판매 1위 멀티비타민 브랜드 센트룸이 가파른 성장세를 보이며 성장 중인 1500억 규모의 기능성 프로바이오틱스 시장에 출사표를 던졌다.현재 국내 프로바이오틱스 시장은 약 1조 원 이상 규모로 추산된다. 이 가운데 일반 프로바이오틱스가 차지하는 비중은 84%이..

건강기능식품이해나 기자2023/05/31 15:56

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